ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်းနဲ့ကုသမှု
သုတေသနနှစ်ပေါင်းမှတဆင့် Post-စိတ်ထိခိုက်စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ (PTSD) ၏ရောဂါလက္ခဏာအတော်များများဖော်ထုတ်ခဲ့ကြသည်။ ဤရွေ့ကားအောက်ပါဖွံ့ဖြိုးနိုင်သောရောဂါလက္ခဏာများမှာ တုန်လှုပ်စရာအဖြစ်အပျက်၏အတှေ့အကွုံ မြားနှငျ့စာရင်းဝင်နေကြသည် Diagnostic နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ Disorders ၏စာရင်းအင်းလက်စွဲ (DSM-5), စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်များစိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုရှာဖွေရေးမှာမှသုံးကြောင်းကို manual ။
ရောဂါလက္ခဏာများ
: PTSD ရောဂါလက္ခဏာတွေအပါအဝင်လေးယောက်ကသီးခြားပြွတ်သို့ခွဲခြားထားတယ်
1. Re-ကြုံနေရ
re-ကြုံနေရ , ဒါမှမဟုတ် reliving သည်စိတ်ထိခိုက်အဖြစ်အပျက်သည်ဤရောဂါလက္ခဏာတွေလည်းပါဝင်သည်:
- မကြာခဏတုန်လှုပ်စရာအဖြစ်အပျက်အကြောင်းကိုစိတ်ပျက်စရာအတှေးသို့မဟုတ်အမှတ်တရများရှိခြင်း
- မှုများထပ်တလဲလဲအိပ်မက်ဆိုးထားရှိခြင်း
- သရုပ်ဆောင်သို့မဟုတ် feeling အဆိုပါသော်လည်းအဖြစ် စိတ်ထိခိုက်အဖြစ်အပျက် သည်နောက်တဖန်ဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်, တစ်ခါတစ်ရံတစ်ဦး flashback ကိုခေါ်
- ယင်းစိတ်ထိခိုက်အဖြစ်အပျက်၏သတိပေးသည့်အခါရောက်သောခိုင်မာတဲ့ခံစားချက်တွေကိုထားရှိခြင်း
- ယင်းစိတ်ထိခိုက်အဖြစ်အပျက်၏သတိပေးသည့်အခါထိုကဲ့သို့သောသင့်ရဲ့နှလုံးခုန်နှုန်းသို့မဟုတ်ချွေးတစ်ဦးမြင့်တက်ကြုံနေရအဖြစ်, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ခြင်း
2. ရှောင်ရှား
တက်ကြွစွာ ရှောင်ရှား ကြောင်းလူများ, နေရာများ, သို့မဟုတ်အခြေအနေများ အတွက်စိတ်ထိခိုက်အဖြစ်အပျက်၏သငျသညျကိုသတိပေး သည်ဤရောဂါလက္ခဏာတွေလည်းပါဝင်သည်:
- အတွေး, ခံစားချက်, ဒါမှမဟုတ်စိတ်ထိခိုက်ဖြစ်ရပ်နှင့် ပတ်သက်. ပြောဆိုမှုများကိုရှောင်ကြဉ်ဖို့ကြိုးစားအားထုတ်မှု Making
- ယင်းစိတ်ထိခိုက်အဖြစ်အပျက်၏သငျသညျသတိပေးနေရာတွေသို့မဟုတ်လူတွေကိုရှောင်ရှားရန်ကြိုးပမ်းပြုလုပ်ခြင်း
- သေချာသင်စိတ်ထိခိုက်ဖြစ်ရပ်စဉ်းစားရန်အချိန်ရှိသည်ဖို့သိပ်အလုပ်ရှုပ်နေ Making
3. Hyperarousal
ခံစားချက်အဖြစ်လူသိများ, အစွန်းပေါ်တက်နှိပ်ပါသို့မဟုတ် hyperarousal အဲဒီရောဂါလက္ခဏာတွေလည်းပါဝင်သည်:
- ပြုတ်ကျနေတဲ့ခက်ခဲအချိန်ရှိခြင်းသို့မဟုတ်အိပ်ပျော်တည်းခို
- ပိုပြီးစိတ်တို Feeling သို့မဟုတ်အမျက်ဒေါသ၏ကြိမ်တိုင်တိုင်ရှိခြင်း
- အခက်အခဲကိုအာရုံထားရှိခြင်း
- ကိုယ်ရံတော်ပေါ်တွင်သို့မဟုတ်အန္တရာယ်များကဲ့သို့အဆက်မပြတ် Feeling တိုင်းထောင့်ပတ်လည်မှာခြောငျးဖြစ်ပါတယ်
- jumpy သို့မဟုတ်အလွယ်တကူတုန်လှုပ်ချောက်ချားဖွယ်ဖြစ်ခြင်း
4. အပျက်သဘောဆောင်သောအတွေးများနှင့်ယုံကြည်ချက်
ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်အခြားသူများနှင့် ပတ်သက်. အကြံအစည်များနှင့်ခံစားချက်များကိုအနုတ်လက္ခဏာဖြစ်လာပေမည်နှင့်ဤရောဂါလက္ခဏာများပါဝင်နိုင်ပါသည်:
- ယင်းစိတ်ထိခိုက်အဖြစ်အပျက်၏အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းများကိုမှတ်ထားရန်ခက်ခဲအချိန်ရှိခြင်း
- အရေးကြီးသည်မှာတခါအပြုသဘော, လှုပ်ရှားမှုများအတွက်အကျိုးစီးပွားတစ်ဦးကအရှုံး
- အခြားသူများထံမှဝေးကွာသော Feeling
- ကြုံတွေ့နေရ အပြုသဘောဆောင်တဲ့ခံစားချက်တွေကိုရှိခြင်းအခက်အခဲ ထိုကဲ့သို့သောပျော်ရွှင်မှုကိုသို့မဟုတ်မေတ္တာအဖြစ်,
- သင်၏အသက်တာတိုတောင်းသောအဖြတ်ခံရစေခြင်းငှါသော်လည်းအဖြစ် Feeling
ဤအလက္ခဏာတွေထဲကအတော်များများစိတ်ဖိစီးမှု, ငါတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သဘာဝအတုံ့ပြန်မှုတစ်ခုအစွန်းရောက်ဗားရှင်းဖြစ်ကြသည်။ အဆိုပါအဖြစ်လူသိများခြိမ်းခြောက်မှုနှင့်အန္တရာယ်, ငါတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သဘာဝအတုံ့ပြန်မှု, နားလည်ခြင်း ရန်ပွဲသို့မဟုတ်လေယာဉ်ခရီးစဉ်တုံ့ပြန်မှု , ကျွန်တော်တို့ကိုပိုကောင်း PTSD ၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုနားလည်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ရောဂါအမည်ဖေါ်ခြင်း
ခံရဖို့ PTSD ရောဂါ , သငျသညျဤအရာအလုံးစုံရောဂါလက္ခဏာတွေရှိသည်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ တကယ်တော့ခဲ PTSD နှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအထက်တွင်ဖော်ပြထားသောအားလုံးလက္ခဏာများကိုခံစားရပါဘူး။ PTSD တစ်ဦးရောဂါလက္ခဏာတွေကိုလက်ခံရရှိရန်, သင်သာတစ်ဦးလိုအပ် လက္ခဏာတွေအချို့အရေအတွက်က တစ်ဦးချင်းစီစပျစ်သီးပြွတ်ကနေ။
ရောဂါများအတွက်အပိုဆောင်းလိုအပ်ချက်များကိုလည်းသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကြုံတွေ့ရနှင့်ရှိသူများရောဂါလက္ခဏာတွေသင်၏အသက်တာနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်ရာမှအတိုင်းအတာခဲ့တာဘယ်လောက်ကြာ, ထိုကဲ့သို့သောသငျသညျစပိုင်းတွင်စိတ်ထိခိုက်ဖြစ်ရပ်မှတုန့်ပြန်ပုံကိုအဖြစ်အကဲဖြတ်ထားရန်လိုအပ်ပါသည်။
ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်း
PTSD ၏ရောဂါလက္ခဏာရှိနိုင်ပါသည် နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်ခက်ခဲ များနှင့်ရလဒ်အဖြစ်, PTSD နှင့်အတူများစွာသောလူကဲ့သို့သောကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ဖြေရှင်းမဟာဗျူဟာများ, ဖွံ့ဖြိုး ရက်သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှု သို့မဟုတ် တမင် Self-အန္တရာယ် ။
ကြောင့်ဤအန္တရာယ်များ၏, သင့် PTSD ရောဂါလက္ခဏာကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့ကျန်းမာဖြေရှင်းမဟာဗျူဟာများများစွာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ သင်သည်သင်၏အသက်တာ၌ထည့်သွင်းပေါ်အလုပ်လုပ်နိုင်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်းနည်းဗျူဟာများပါဝင်သည်:
- မည်သို့သင်ယူခြင်း စိုးရိမ်စိတ်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်
- မှကျန်းမာနည်းလမ်းများရှာဖွေခြင်း သည်သင်၏စိတ်ခံစားမှုကိုစီမံခန့်ခွဲ
- မည်သို့သင်ယူခြင်း မနှစ်မြို့ဖွယ်အတွေးများနှင့်အမှတ်တရများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်
- စီမံခန့်ခွဲခြင်း အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ
- နိုင်ဖြစ်ခြင်း PTSD အစပျိုးခြင်းနှင့်အတူဖော်ထုတ်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်
- စီမံခန့်ခွဲ flashbacks နှင့် dissociation
ကုသမှု Options ကို
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသမှု၏နံပါတ်တစ်ခုကလူ PTSD ၏လက္ခဏာများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်အတွက်ကူညီရာတွင်ထိရောက်သောဖြစ်ရှာတွေ့ပါပြီ။ ထိုအထဲကတချို့ဟာပါဝင်သည်:
- သိမှု-အပြုအမူကုထုံး PTSD များအတွက် (CBT) သင်အကဲဖြတ်ရန်နှင့်အခြေအနေများ, အတွေး, ခံစားချက်တွေအဖြစ်သင်တို့၏အကြံအစည်နှင့်ခံစားချက်များကိုထံမှရပ်တကြောင့်ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အပြုအမူတွေကိုတုံ့ပြန်သောလမျးကိုပြောင်းလဲအာရုံစိုက်။
- ထိတွေ့မှုကုထုံး သင့်ရဲ့ကြောက်ရွံ့ခြင်း, စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုလျှော့ချ, သင်အပြည့်အဝထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်, ဒါမှမဟုတ်ထိတွေ့ခံရရှိခြင်းအားဖြင့်အပြုအမူ avoidance, သငျသညျကွောကျရှံ့သောအတှေး, ခံစားခကျြ, ဒါမှမဟုတ်အခြေအနေများရည်ရွယ်သည်ဟု PTSD များအတွက်အမူအကျင့်ကုသမှုဖြစ်ပါတယ်။
- လက်ခံမှုနှင့်ကတိကဝတ်ကုထုံး ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဆငျးရဲဒုက်ခမပေးစိတ်ခံစားမှုနာကျင်မှု၏အတွေ့အကြုံကနေပေမယ့်နာကျင်မှု၏ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကြိုးပမ်းရှောင်ရှားခြင်းမှလာသောစိတ်ကူးပေါ်အခြေခံပြီးပြုလုပ်ထားတဲ့အမူအကျင့်ကုသမှုဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်း၏ကျယ်ပြန်ရည်မှန်းချက်တစ်ခုကိုလုပ်ဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူးကတည်းကသင်ဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့်နာကျင်မှုလွတ်မြောက်ရန်သို့မဟုတ်ရှောင်ရှားဖို့ကြိုးစားနေအပေါ်အာရုံစူးစိုက်မှုမရအာရုံစူးစိုက်နေချိန်တွင်သင့်ရဲ့အတွင်းစိတ်အတွေ့အကြုံများရှိသည်ဖို့ဆန္ဒရှိဖြစ်ကူညီဖို့ဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အစားအဓိပ္ပါယ်ရှိသောဘဝအသကျရှငျပေါ်မှာ။
- မျက်လုံးလှုပ်ရှားမှုကို desensitization နှင့်သန့်စင် (EMDR) ထိုသို့သောတစ်ဦးအလင်းသို့မဟုတ်နောက်ကျောနှင့်ထွက်ရွေ့လျားနေတဲ့လက်ချောင်းအဖြစ်တစ်ဦးပြင်ပတွင်စီးပွားရေးနှိုးဆွမှုမှသတိထားရမှာနေချိန်မှာသင့်ရဲ့စိတ်ဒဏ်ရာစဉ်းစားပါဝငျကွောငျး PTSD ကုသမှုအတွက်အခြားမြင့်မားထိရောက်သောကုထုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့စိတ်ဒဏ်ရာနဲ့ပိုပြီးအပြုသဘောဆောင်တဲ့စဉ်းစားတွေးခေါ်အကြားအသစ်သောဆက်သွယ်မှုများကိုလုပ်ကူညီပေးသည်။
ရယူခြင်းကုသမှုအရေးကြီး Is
သငျသညျ PTSD လက္ခဏာတွေကြုံတွေ့ရကြသည်ဆိုပါကသင်လိုအပ်တဲ့အကူအညီရအရေးကြီးပါတယ်။ လူအတော်များများကုသမှုမှတဆင့် PTSD ကနေပြန်လည်ကောင်းမွန်ပါပြီ။ သို့သော် PTSD ၏မဖြေရှင်းနိုင်သေးလက္ခဏာတွေအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှပိုမိုဆိုးရွားရနိုင်နှင့်ကဲ့သို့သောအခြားအစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချို့ယွင်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုစေခြင်းငှါ အဓိကစိတ်ကျရောဂါ , ပစ္စည်းဥစ္စာကိုအသုံးပြုခြင်းမမှန် , မမှန်စားသုံးခြင်း , သို့မဟုတ် စိုးရိမ်စိတ်ပုံမမှန် ။ PTSD ကုသအထူးပြုတဲ့သူတစ်စုံတစ်ဦးကိုတစ်ဦးထောက်ခံချက်သို့မဟုတ်လွှဲပြောင်းဘို့သင့်ဆရာဝန်သို့မဟုတ်စိတ်ကျန်းမာရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်မေးကြည့်ပါ။
> Sources:
> အမေရိကန်စိတ်ရောဂါအသင်း (ယား) ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများ၏ diagnostic နှင့်စာရင်းအင်းလက်စွဲ။ 5th ed ။ ဝါရှင်တန်ဒီစီ: 2013 ။
> Pai တစ်ဦးက, Suris လေး, မြောက်အမေရိက CS ။ အဆိုပါ DSM-5 အတွက် Posttraumatic စိတ်ဖိစီးမှု Disorder: အငြင်းပွားမှု, ပြောင်းလဲခြင်းနှင့် Conceptual စဉ်းစားပါ။ မုဆိုး SJ, ed ။ အမူအကျင့်ဆိုင်ရာသိပ္ပံ။ 2017; 7 (1): 7 ။ Doi: 10,3390 / bs7010007 ။
စစ်ပြန်ရေးရာ> အမေရိကန်ဦးစီးဌာန။ PTSD Diagnosis များအတွက် DSM-5 လိုအပ်ချက်။ PTSD: PTSD များအတွက်အမျိုးသားရေးစင်တာ။ ဖေဖော်ဝါရီလ 23, 2016 နောက်ဆုံးရေးသားချိန်။
စစ်ပြန်ရေးရာ> အမေရိကန်ဦးစီးဌာန။ PTSD နှင့် DSM-5 ။ PTSD: PTSD များအတွက်အမျိုးသားရေးစင်တာ။ ဖေဖော်ဝါရီလ 22, 2018 နောက်ဆုံးရေးသားချိန်။
စစ်ပြန်ရေးရာ> အမေရိကန်ဦးစီးဌာန။ PTSD ၏ဆက်ဆံမှု။ PTSD: PTSD များအတွက်အမျိုးသားရေးစင်တာ။ သြဂုတ်လ 18, 2017 နောက်ဆုံးရေးသားချိန်။