မျက်လုံးလှုပ်ရှားမှုကို desensitization နှင့်သန့်စင် (EMDR) အတွက်ကုသမှုဖြစ်ပါသည် PTSD (အောက်တွင်ကြည့်ပါ) အဖြစ်ကောင်းစွာကဲ့သို့သောအခြားစိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ။ အဆိုပါကုသမှုသည်သင်၏စိတ်ထိခိုက်အဖြစ်အပျက်ကနေဖုံးလွှမ်းနေတာကိုဒုက္ခဆင်းရဲကိုလျှော့ချကူညီဖို့ရန်သင့်စိတ်ထိခိုက်အမှတ်တရများနှင့်အပြုသဘောဆောင်သည့်အတွေးများနှင့်ယုံကြည်ချက်အတူတူတတ်၏။ စိတျထဲတှငျဤအတှေးအချေါနှငျ့ပုံရိပ်တွေနှင့်အတူသင်တို့သည်လည်းထိုကဲ့သို့သောကုထုံးအားဖြင့်ပဲ့ထိန်းမျက်စိလှုပ်ရှားမှုများကိုသို့မဟုတ်လက်ချောင်း tappings အဖြစ်ပြင်ပတွင်စီးပွားရေးနှိုးဆွမှုမှအာရုံစိုက်ဖို့တောင်းပါလိမ့်မည်။
EMDR ကုသမှုသင်၏အသက်တာအတွက်အဓိကအချိန်ကာလ၏ PTSD-related ရှုထောင့်အပေါ်အလေးပေး:
- အတိတ်: ဒုက္ခခံစားခဲ့ရ, စိတ်ဒဏ်ရာ-related ဖြစ်ရပ်များ နှင့်အမှတ်တရများ
- ပစ္စုပ္ပန်: သင်ဒုက္ခဆင်းရဲဖြစ်စေတဲ့ဖြစ်ကြောင်းလက်ရှိအခြေအနေများ
- အနာဂတ်မှာ: များ၏ဖွံ့ဖြိုးရေး ကျွမ်းကျင်မှု သင်သည်အပြုသဘောလုပ်ရပ်များယူအသုံးပွုနိုငျနှင့်သဘောထားများ
အဘယ်အရာကို EMDR ကုသမှုစဉ်အတွင်းဖွစျသှား?
အဆင့် 1 သင်၏အ EMDR ကုထုံးသင့်ရဲ့စိတ်ထိခိုက်အဖြစ်အပျက်ကနေရပ်တကြောင့်စိတ်ခံစားမှုမနှစ်မြို့ဖွယ်အမှတ်တရများ, ပုံများ, ကိုယ့်ကိုကိုယ်အကြောင်းကိုအတှေးအများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အာရုံကိုသတိရရောက်စေဖို့သငျသညျတောငျးဆိုခွငျးဖွငျ့ session တစ်ခုစတင်ပါလိမ့်မည်။ ထို့နောက်သင်သည်သင်၏စိတ်တွင်ဤအတှေးအချေါနှငျ့ရုပျပုံကိုင်အဖြစ်တစ်ချိန်တည်းမှာ, သင့်ကုထုံးတစ်ခုအပြင်ဘက်တွင်နှိုးဆွဖို့အာရုံစိုက်ရန်သင့်အားမေးပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်ကုထုံးရဲ့လက်၏လှုပ်ရှားမှုများကိုအတိုင်းလိုက်နာမှနောက်ကျောနှင့်ထွက်သင်၏မျက်စိရွှေ့ဖို့တောင်းနိုင်ပါတယ်။
အဆင့် 2 ကိုသင်ပါမယ် နက်ရှိုင်း-ရှူ ပြီးနောက်သင်၏ကုထုံးနှင့်အတူအဆင့် 1 စဉ်အတွင်းသငျ့စိတျသို့ကြွလာတော်မဆိုသစ်ကိုစိတ်ပျက်စရာအတွေးများကိုဆွေးနွေးပါ။
အဆင့် 3 ကိုသင်အဆင့် 2 မှာအဖြစ်အပြီးသတ်ထို့နောက်ဤအချိန်ကိုသင်အဆင့် 2 မှာအစီရင်ခံသစ်ကိုအတှေးအပေါ်အာရုံ, အဆင့် 1 ပြန်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။
သင့်ရဲ့ဒုက္ခဆင်းရဲလျှော့ချသည်အထိပုံမှန်အားဖြင့်ဒီသံသရာထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ပါတယ်။ အစည်းအဝေးများ၏သတ်မှတ်ထားသည့်အရေအတွက်ကကျော်, သင်သည်သင်၏စိတ်ထိခိုက်အဖြစ်အပျက်, သင်ထိခိုက်သည့်လမ်းထဲသို့ပိုပြီးထိုးထွင်းသိမြင်မှုရရှိစေခြင်းငှါ သင့်ရဲ့အပြုအမူတွေအချို့ကိုပြောင်းလဲပစ် နှင့်နိုင်တော့မည် အနာဂတ်မှာသို့ပိုပြီးအပြုသဘောရှေ့ဆက် ။
EMDR Else ကိုအဘယ်သူသည်ကိုကူညီပါပါသလား?
သငျသညျ 1989 ခုနှစျအတွက်၎င်း၏ထိရောက်မှု၏ပထမဦးဆုံးလက်တွေ့လေ့လာမှုကတည်းက EMDR PTSD နှင့်အတူလူဒါပေမယ့်လည်းစိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကတခြားအမျိုးအစားများနှင့်အတူရှိသူများကိုသာကူညီပေးခဲ့တယ်, ထိုသိရန်စိတ်ဝင်စားဖြစ်နိုင်သည်။ သူတို့ကပါဝင်သည်:
- တိုက်ခိုက်ရေးစစ်ပြန် ဒုတိယကမ္ဘာစစ်ကနေကိုရီးယားစစ်ပွဲ, ဗီယက်နမ်စစ်ပွဲနှင့်အီရတ်နဲ့အာဖဂန်နစ္စတန်မှာစစ်ပွဲတွေ
- အတူပြည်သူ့ phobias , ရောဂါစိုးရိမ်ထိတ်လန် , obsessive compulsive ရောဂါ (OCD), နှင့် generalized စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ
- ရာဇဝတ်မှုကျူးလွန်ခံရသူ, ရဲအရာရှိများနှင့်မီးသတ်သမား
- အစွန်းရောက်ဝမ်းနည်းခြင်းခံစားနေရပြီးပြည်သူ့
- လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာချေမှုန်းရေးသားကောင်များ
- မိသားစု, အိမ်ထောင်ရေးနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှုကြောင့်ထိခိုက်ပြည်သူ့
- ရောဂါလူကြီးများနှင့်မြီးကောင်ပေါက် စိတ်ကျရောဂါ
ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ
EMDR သင့်ရဲ့စိတ်ဒဏ်ရာ-related စဉ်းစားတွေးခေါ်အပေါ်မှာပိုပြီးသြဇာလွှမ်းမိုးမှုရှိသည်ဖို့အပြုသဘောသတင်းအချက်အလက်များအားဖွင့်, သင့်စိတ်ထိခိုက်အမှတ်တရများနှင့်အပြုသဘောဆောင်သည့်သတင်းအချက်အလက်များအကြားသင့်ရဲ့မှတ်ဉာဏ်အတွက်အသစ်သောဆက်သွယ်မှုများကိုတည်ဆောက်ခြင်းအားဖြင့်အလုပ်မလုပ်ဟုယုံကြည်နေသည်။
သို့သော်သင်က EMDR ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်တယ်ဆိုတာကိုသေးအချို့မဟုတ်ကြောင်းကိုသတိထားမိဖြစ်သင့်သည်။ ဒါဟာလို့ချေါတဲ့ technique ကိုဆင်တူတဲ့လမ်းအတွက်အလုပ်မလုပ်စေခြင်းငှါ ထိတွေ့မှုကုထုံး , ဒါပေမယ့်သုတေသီများနေဆဲမသေချာမရေရာဖြစ်ကြ၏။ ထို့အပြင်၎င်း၏ထိရောက်မှုကိုအကဲဖြတ်ရန်ပြုလေ့လာမှုအချို့ဝေဖန်မှုများရှိခဲ့သည်။
သင်က EMDR Institute မှက်ဘ်ဆိုက်မှာမျက်စိလှုပ်ရှားမှု desensitization နှင့်သန့်စင်ကုထုံးအကြောင်းကိုပိုမိုဖတျရှုနိုငျပါသညျ။
သတင်းရင်းမြစ်:
Lilienfeld, အက်စ်, Lynn, အက်စ်, & Lohr, ဂျေ (2002) ။ လက်တွေ့စိတ်ပညာအတွက်သိပ္ပံနှင့် Pseudoscience ။ နယူးယောက်, NY: Guilford နှိပ်ပါ။
Lilienfeld, SO (ဇန်နဝါရီ / ဖေဖော်ဝါရီ 1996) ။ EMDR ကုသမှု: Less သန်းမျက်လုံးတွေ့ဆုံ? သံသယ Inquirer ။
Maxfield, အယ်လ် (2002) ။ posttraumatic စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါကုသမှုထဲမှာမျက်လုံးလှုပ်ရှားမှုကို desensitization နှင့်သန့်စင်။ CR Figley (Ed က။ ) ခုနှစ်, စိတ်ထိခိုက် (စစ။ 148-170) အတွက်အကျဉ်းကုသမှု။ Westport, မှန် CT: Greenwood နှိပ်ပါ။
"ဘာ EMDR ပါသလဲမကြာခဏမေးခွန်းလွှာ။ " EMDR Institute မှ, Inc (2016) ။
"EMDR လက်တွေ့ Applications ကိုအကဲဖြတ်။ " EMDR Institute မှ, Inc (2016) ။