သငျသညျမူးယစ်ဆေးသို့မဟုတ်အရက်ထဲကနေ abstinence ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကြိုးစားနေကြတယ်ဆိုပါကသင်သည်သင်၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်းသငျသညျကိုထောကျပံ့ဖို့အပြုသဘောကျန်းမာဆက်ဆံရေးဖွံ့ဖြိုးအလွန်အရေးကြီးပါသည်။ တစ်ဦးပရော်ဖက်ရှင်နယ် rehab အစီအစဉ်ကိုဖြတ်သန်းသွားသူကိုလူအများစုအဘို့, အသစ်မိတ်ဆွေတစ်ဦးတစ်ခုလုံးကို set ကိုလုပ်ရှိခြင်းကိုဆိုလိုတာနိုင်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့ဟောင်းတဦးအရက်သောက်သူငယ်ချင်းများသို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေး-သုံးပြီးမိတ်ဆွေတွေကိုရှောင်ရှားသင့်ရဲ့ပြန်လည်နာလန်ထူထိန်းသိမ်းခြင်းအတွက်သော့ချက်ခြေလှမ်းဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့အဲဒီမှာကိုရပ်တန့်မထားဘူး။
သင်၏အရေးပေါ်အားထုတ်မှုကိုထောက်ပံ့နိုင်သူလူတို့နှင့်အတူသစ်ကိုအပြုသဘောမိတ်ဖွံ့ဖြိုးဆဲ ပို. ပင်အရေးကြီးသောနိုင်ပါတယ်။
အဆိပ်သင့်ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးရှောင်ရှား
သင်သည်များစွာသောအရက်သမားသို့မဟုတ်စွဲကဲ့သို့ဖြစ်ကြ၏လျှင်, သင်ဖြစ်ကောင်းသင့်ရဲ့မူလတန်းကျောင်းတဲ့ဆကျဆံရေးရွေးချယ်မှုသင့်ရဲ့မူးယစ်ဆေးနှင့်အတူပါသောအချက်တဲ့အထိတိုးတက်။ သင့်ရဲ့စွဲနက်ရှိုင်းအတိုင်း, သင်တို့၏အမူအကျင့် repertoire ဒါကြောင့်သင် drug- သို့မဟုတ်အရက်-related လှုပ်ရှားမှုများနှင့်သင်၏အချိန်နှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုပိုမိုသုံးစွဲကြောင်းကျဉ်းမြောင်းလာတယ်။
သငျသညျကျန်ရစ်မည်သည့်မိတ်ဆွေများကရှိခဲ့ပါလျှင်, သူတို့ကဖွယ်ရှိထက်ပိုခဲ့ကြသင်သည်သင်၏မူးယစ်ဆေးရရှိရန်နှင့်ဆက်စပ်သူများ, သင့်ထောက်ပံ့ရေးသို့မဟုတ်သင်ရိုးရှင်းစွာသောက်သို့မဟုတ်နှင့်အတူမူးယစ်ဆေးအသုံးပြုခဲ့သူများထိန်းသိမ်းရန်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကြိုးစားနေတစ်စုံတစ်ဦးအဘို့ထိုဟောင်းတဦးအပေါင်းအသင်းတွေနဲ့ဆက်ဆံရေးအလွန်အဆိပ်သင့်နိုင်ပါတယ်။
သငျသညျသငျနှငျ့အတူသုံးစွဲဖို့အသုံးပြုတဲ့တူညီတဲ့လူတို့နှင့်အတူထွက်ဆွဲထားဖို့တည်လျှင်, သင်နောက်ဆုံးမှာသင်၏ယခင်မှပြန်လာကြလိမ့်မည်ကိုဆိုလိုသည်သောစကားကို, "သင်ရှည်လျားလုံလောက်စွာယင်းဆံဆိုင်လှည့်ပတ်ဆွဲထားပါလျှင်, သင်ကဆံပင်ညှပ်ရတဲ့တက်အဆုံးသတ်လိမ့်မယ်" ဟုရှိပါတယ် အလေ့အထများ။
Codependent ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး
ဒါဟာသင့်ရဲ့စွဲလမ်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုနေစဉ်အတွင်းသင်သည်လည်း codependent ဖြစ်နှင့်သောအခြားသူများနှင့်ဆက်ဆံရေးကို, ဖြစ်ကောင်းတဲ့အိမ်ထောင်ဖက်, မိတျဆှေသို့မဟုတ်ပင်တစ်အလုပ်ရှင်ဖွဲ့စည်းခဲ့တာဖြစ်နိုင်တယ်။ မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှုအပေါ်အမျိုးသားဒီမိုကရေစီအဖွဲ့ချုပ်အင်စတီကျု (NIDA) ကြသူတစ်ဦးချင်းစီအဖြစ် codependents အဖြစ်သတ်မှတ်ပါတယ် "အဲဒီမေတ္တာ, လက်ခံမှု, လုံခြုံရေးနှင့်အတည်ပြုချက်စှဲလမျးသူဆန္ဒရှိသော်လည်းလမ်းစှဲလမျးသူ၏စောင့်ရှောက်မှုယူပြီးအပေါ်သို့ကဆက်ပြောပါတယ်ဖြစ်ကြောင်းယုံကြည်ဖို့သင်ယူခဲ့တယ်။ "
အလွန်အကျွံစောင့်ရှောက်သူများအပြုအမူ၏ဤအမျိုးအစားထားပါတယ်သူတစ်ဦးနဲ့ဆက်ဆံရေးရှိခြင်းပါဝင်ပတ်သက်အန္တရာယ်ကြောင့်သင့်ရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအပေါ် ပို. မှီခိုမြှင့်တင်ရန်နိုင်ပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်။ Codependents သင်သည်သူတို့၏အဖြစ်မှန်သတ်မှတ်ခွင့်ပြုပါပြီ, သင်ထားတဲ့အရက်သို့မဟုတ်စှဲလမျးသူမှန်လျှင်, သင်၏ "အဖြစ်မှန်" အလွန်အမင်းသင့်ရဲ့သောက်သုံးရေသို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးရက်ပေါင်းစဉ်အတွင်းပုံပျက်ခဲ့သည်။
ဖွင့်ပေးခြင်းပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး
အကြိမ်ပေါင်းများစွာ codependents တိုက်ရိုက်သို့မဟုတ်သွယ်ဝိုက်အရက်သောက်ဆက်လက်ရန်သင့်အားအားပေးအားမြှောက်သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးလုပ်နေတာဖြစ်စေခြင်းဖြင့်အပြုအမူအားဖွင့်ပြ။ ဖွင့်ပေးခြင်းပုံစံအမျိုးမျိုးယူနိုင်ပါသည် ။ သင့်ရဲ့လုပ်ရပ်များ၏အကျိုးဆက်များမှသင်တို့ကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက် - - လုံးလုံးလြားလြားမူးယစ်ဆေးသို့မဟုတ်အရက်အဘို့ငွေနှင့်သင်တို့ကိုအလှဆင်ဖို့အပြုအမူကို Enable ဆင်ခြေ, မုသာစကားကိုသငျတို့အဘို့အတက်ကိုဖုံးအုပ်ထားအောင်ထံမှအထိနိုင်ပါတယ်။
ဟုတ်ပါတယ်, သင်နှင့်အတူမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုအသုံးပြုတဲ့သူမူးယစ်ဆေးသို့မဟုတ်ဖြင့်သင်တို့ကိုထောက်ပံ့တဲ့သူကိုသင်ယခင်ကသောက်တော်မူသောသူတို့က "သူငယ်ချင်း", သင်၏မူလတန်းပေးရန်ဖြစ်ပါသည်။ အဲဒီနှစျခုကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အမူအကျင့်အမျိုးအစားများ, codependency နှင့်အပြုအမူအားဖွင့်, နောက်ကျောကိုသောက်သုံးသို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးလုပ်နေတာမှသုတေသနပြပွဲသွားကြဖို့ဆုံးဖြတ်သင့်အားအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
ကျန်းမာသောပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးဖွံ့ဖြိုးဆဲ
သင်သည်သင်၏ပရော်ဖက်ရှင်နယ် rehab program နဲ့နောက်ဆက်တွဲစောင့်ရှောက်မှုမှာရောက်နေတယ်ဆိုရင်, သင့်တိုင်ပင်သင်ပြန်သွားကြသည်စေနိုင်ကြောင်းကြောင်းကိုသင်၏အသက်တာ၌မဆိုထိခိုက်သို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ဆက်ဆံရေးကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ကူညီရန်ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်။
အဆိုပါအကြံပေးသငျသညျသူတို့အားဆက်ဆံရေးတို့ကိုသင်၌ပါဝင်ပတ်သက်မှုပြောင်းလဲနေတဲ့ဆီသို့အလုပ်လုပ်ကူညီပေးပါမည်။
သင့်ရဲ့အကြံပေးသို့မဟုတ်အမှုတွဲကိုင်လည်းသင်ကြောင်းကိုသင်၏ပြန်လည်နာလန်ထူ၌သငျဖို့ထောက်ခံမှုနိုင်ပါတယ်ရှိသည်မဆိုအပြုသဘောကျန်းမာမိသားစုသို့မဟုတ်လူမှုရေးဆက်ဆံရေးကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ကူညီရန်ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုမသောက်သို့မဟုတ်အသုံးမပြုသူကိုလူတို့နှင့်အတူအဘယ်သူမျှမဆက်ဆံရေးရှိပါက, သင့်တိုင်ပင်ပြင်းပြင်းထန်ထန်သင်အသစ်များဆက်ဆံရေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့စတင်ကြောင်းအကြံပြုပါလိမ့်မယ်။
နယူး, ကျန်းမာရေးသူငယ်ချင်းများ Making
အကြိမ်ပေါင်းများစွာသည်ဤအသစ်ကျန်းမာဆက်ဆံရေးအတွက်ပါဝင်ဆောင်ရွက်မှတဆင့်ဖွဲ့စည်းထားပါသည် နှစ်ဦးနှစ်ဖက်အပြန်အလှန်ထောက်ခံမှုအုပ်စုများ - အရက်အမည်မသိအဖြစ်ပညာသင်ဆုများအတွက်။
သင့်ရဲ့အကြံပေးသင်တို့ကိုလည်းအပန်းဖြေအဖွဲ့အစည်းများနှင့်အတူသို့မဟုတ်ပင်ဆက်နွယ်စေခြင်းငှါမဆိုဘာသာရေးအဖွဲ့အစည်းများအတွင်းအသစ်သောဆက်ဆံရေးကိုရှာဖွေရန်သင့်အားအားပေးပါလိမ့်မယ်။ ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းအသစ်ရှာဖွေခြင်းဖို့ကြိုးစားနေအတွက်ကျန်းမာဆက်ဆံရေး၏အရေးပါမှုကိုအလေးပေးတဲ့ဆောင်ပုဒ် "ဆုရရှိသူနှင့်အတူကပ်" အဖြစ် 12-ခြေလှမ်းထောက်ခံမှုအုပ်စုများမှာဖော်ပြထားတဲ့ဖြစ်ပါတယ် abstinence ထိန်းသိမ်းရန် ။
သတင်းရင်းမြစ်:
မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှုအပေါ်အမျိုးသား Institute မှ။ "မူးယစ်ဆေးစွဲကုသမှု၏အခြေခံမူ: တစ်ဦးကသုတေသန-အခြေပြုလမ်းညွှန်။ " 2007 ခုနှစ် Revised ။
မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှုအပေါ်အမျိုးသား Institute မှ။ "ကင်းစွဲဆက်ဆံဖို့တစ်ခုကတစ်ဦးချင်းမူးယစ်ဆေးတိုင်ပင်ချဉ်းကပ်။ အဆိုပါပူးပေါင်းကင်းကုသမှုလေ့လာမှုမော်ဒယ်" မေလ, 2009 ဝင်ရောက်။