ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်းနဲ့လိုက်တဲ့အခါတစ်ဦးချစ်မြတ်နိုးမှုကိုတစ်ခုမှာအချိုရည်ကိုယ်အဘို့အကြည့်ရှုစောင့်ရှောက်
သင်အားလပ်ရက်ကာလအတွင်းတစ်ဦးအရက်မူးမိခင်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုငျပုံကို, သို့မဟုတ်သင်သူမ၏ဘယ်လိုကူညီပေးနိုင်သလဲဆိုတာအံ့သြနေပါသလား? မိတ်ဆွေများကသင့်ရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်တစ်ခုပေးရန်ဖြစ်ကြောင်းပြောပြီလော သင်ကိုယ်တိုင်တစ်ဦးကိုခစျြတစျဦးရဲ့အရက်ပြဿနာများ၏အကျိုးဆက်များကိုခံစားနေရရှာရမလဲ? ဒါဟာသင်တစ်ဦးကိုခစျြတစျဦးအရက်အတူနေထိုင်နေသည့်အခါကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောင်းလဲဖို့လိုအပ်ကြောင်းကိုကြားသိရန်ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကသူတို့ရဲ့ပြဿနာရဲ့, ကသည်မဟုတ်လော ကံမကောင်းစွာပဲ, သင်သာကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြောင်းလဲနိုင်သည်, သင်ဥစ္စာအလွဲသုံးစားမှုမမှန်နှင့်အတူလူနှင့်သင်၏ interaction ကလက်ရှိသင်တန်းကြားဖြတ်နှင့်ပြောင်းလဲနိုင်သည်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းသည်သင်၏တုံ့ပြန်မှုကိုပြောင်းလဲရန်ဖြစ်သည်။
အသက်ရှင်နေထိုင်သို့မဟုတ်နှင့်အတူနေထိုင်ခဲ့ကြသူများသည် တက်ကြွအရက်သမား သို့မဟုတ်နှင့်အတူရုန်းကန်မည်သူမဆို စွဲ သူတို့နက်ရှိုင်းစွာအတွေ့အကြုံကြောင့်ထိခိုက်ခဲ့ကြကြောင်းကိုရှာပါ။ အကြိမ်ပေါင်းများစွာသည်စိတ်ပျက်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုသင့်ကိုယ်ပိုင်လုပ်ရပ်များနှင့်ရွေးချယ်မှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နိုင်ပါသည်။ ကမရှိတော့သင်တို့၏အကြံအစည်နှင့်သင့်အသက်တာကိုလက်ဝါးကြီးအုပ်ချယ်လှယ်နိုင်အောင်သင့်ရဲ့ချဉ်းကပ်မှုနှင့်ပြဿနာဆီသို့သင့်ရဲ့သဘောထားကိုချိန်ညှိခြင်းအားဖြင့်, သင်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောရှုထောင့်၌နေရာချလို့ရပါတယ်။ အချို့သောနည်းလမ်းများအတွက်, သင်သည်သင်၏ချဉ်းကပ်မှုနှင့်သဘောထားကိုပြောင်းလဲစေနိုင်သည်ကို သိ. အားပေးနေသည်။ သင်တို့သည်နောက်တဖန်တစ်ဦးစွဲနှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးနှင့်အတူသင့်ရဲ့ကခုန်သင်ပြုသောအရာတို့ကိုအချို့လုပ်နေတာဆက်လက်ရန်လိုအပ်သည်။
ဒီနေရာတွင်ကြောင်းလုပ်နေတာဖိအားသက်သာရာကိုကူညီစေခြင်းငှါရပ်တန့်နိုင်မ 10 အရာဖြစ်ကြ၏။
1 - သင့်ကိုယ်သင်အပြစ်တင်
အရက်သမားကသူတို့ကိုအနီးဆုံးနေသောသူတို့ကိုအပါအဝင်, သူတို့ကိုလှည့်ပတ်ခွအေနမြေားသို့မဟုတ်အခြားသူများအပေါ်၎င်းတို့၏သောက်ရေအပြစ်တင်ဖို့ကြိုးစားရန်အဘို့အဒါဟာပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါဟာ " ... သင်ဘာလို့လဲဆိုတော့ငါမသောက်ရတစ်ခုတည်းသောအကြောင်းပြချက်က" တစ်ဦးအရက်ပြောနားမထောင်ဖို့ဘုံင်
စမဝယ်ပါနဲ့။ သင်ချစ်တဦးတည်းအမှန်တကယ်တစ်ဦးအရက်သည်ဆိုလျှင်သူသည်သင်တို့ကိုအဘယ်သို့ပြုမည်အရာကိုအဘယ်သူမျှမကိစ္စကိုမသောက်သို့မဟုတ်လို့ပြောမယ့်နေသည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အမှားမဟုတ်ပါဘူး။ သူကအရက်အပေါ်မှီခိုဖြစ်လာသည်နှင့်ဘာမျှမသူ့ကိုနှင့်ရွေးချယ်မှုသည်သူ၏မူးယစ်ဆေးအကြားရမယ်။
2 - ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျကရိုက်ယူခြင်း
အရက်သမားသူတို့သည်နောက်တဖန်မသောက်ရတော့မှပါလိမ့်မယ်ကတိပေးပေမယ့်တိုတောင်းတဲ့အချိန်နောက်ပိုင်းမှာသူတို့နောက်ကျောသလောက်အမြဲအဖြစ်သောက်သုံးဖို့ရှိပါတယ်သောအခါ, မိသားစုအဖွဲ့ဝင်များကျိုးကတိတော်များကိုယူဘို့လွယ်ကူသည်နှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရတည်ရှိသည်။ သင်, စဉ်းစားလေ့စေခြင်းငှါ "ဟုသူမကတကယ်ငါ့ကိုခစျြလြှငျ, သူမကကျွန်မကိုမုသာစကားကိုမဟုတ်ဘူး။ " သူမအရက်အမှန်တကယ်စွဲဖြစ်လာသည်လျှင်မူကား, သူမ၏ ဦးနှောက်ဓာတုဗေဒပြောင်းလဲသွားတယ်ခဲ့ကြပေမည် သူမကစေသည်ရွေးချယ်မှုအချို့တို့ကလုံးဝအံ့အားသင့်သောအချက်ဖြစ်သည်။ သူမသည်သူမ၏ကိုယ်ပိုင်ဆုံးဖြတ်ချက်ချများ၏ထိန်းချုပ်မှုအတွက်ဖြစ်မည်မဟုတ်ပါ။
3 - ဒါဟာထိန်းချုပ်ဖို့ကြိုးစားနေ
အရက်သမား၏အတော်များများကမိသားစုဝင်များသဘာဝကျကျကြိုးစားပြီး သူတို့စဉ်းစားနိုင်ပါတယ်အရာအားလုံးကို သူတို့ချစ်တဦးတည်းသောက်သုံးခြင်းကိုရပ်တန့်ဖို့။ ကံမကောင်းစွာပဲ, ဒီများသောအားဖြင့်အထီးကျန်နှင့်စိတ်ပျက်ခံစားသည့်အရက်ရဲ့မိသားစုဝင်တွေထွက်ခွာမှု။ သင်တို့သည်ဧကန်အမှန်သင်ပြုနိုင်သောအရာတစ်ခုခုရှိကွောငျးကိုယ့်ကိုကိုယ်ပြောပြမည်အကြောင်း, ဒါပေမယ့်အဖြစ်မှန်မဟုတ်ပင်အရက်သမားသူတို့ may အဖြစ်ကြိုးစား, သူတို့၏သောက်သုံးရေကိုထိန်းချုပ်နိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။
သူဟာအကျပ်အတည်းအလယ်၌အခါတောင်မှသင်ဆဲသင့်ရဲ့စွဲကူညီပေးလိုစေခြင်းငှါသူတို့သည် သိ. တဦးတည်းကိုချစ်၏။ အဖြစ်မှန်မှာတော့ကြောင့်များသောအားဖြင့်မိသားစုဘာမျှမလုပ်ပေးသင့်ပါတယ်အခါအချိန်ဖြစ်ပါသည်။
တစ်ဦးအရက်သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးအကြမ်းဖက်တဲ့အကျပ်အတည်းအချက်ရောက်ရှိသည့်အခါတခါတရံသောလူတစ်ဦးနောက်ဆုံးမှာသူဟာပြဿနာတစ်ခုရှိပြီးအကူအညီတောင်းထွက်ရောက်ရန်စတင်ဝန်ခံသည်အချိန်ကိုပါပဲ။ သို့သော်မိတ်ဆွေများကသို့မဟုတ်မိသားစုအဖွဲ့ဝင်များအကျပ်အတည်းအခွအေနေကနေ "ကယ်ဆယ်ရေး" နှင့်လူတစ်ဦးအလျင်စလိုလျှင်, အကူအညီရရန်ဆုံးဖြတ်ချက်နှောင့်နှေးနိုင်ပါတယ်။
တစ်ဦးအကျပ်အတည်းဖြစ်သွားပါစို့
တစ်ဦးစှဲလမျးသူကိုချစ်သောသူတို့အဘို့, တကအကျပ်အတည်းက၎င်း၏လေးရယ်အတိုင်းအတာအထိထွက်ကစားပါစေပြန်ထိုင်ရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။ သူတို့တစ်တွေ DUI ရသည့်အခါစွဲသူတို့၏ပစ္စည်းဥစ္စာအလွဲသုံးစားမှုများတွင်အမှတ်ကိုရောက်ရှိသည့်အခါသူတို့အလုပ်သူတို့ဆုံးရှုံး, ဒါမှမဟုတ်ထောင်ဒဏ်ချပစ်ရ, ကသူတို့အခြေအနေမှာလုပျနိုငျကိုအကောင်းဆုံးအရာဘာမျှလုပ်ဖို့ကြောင်းကိုလကျခံဖို့သူတို့ရဲ့ချစ်ရသူများအတွက်ခက်ခဲအယူအဆဖြစ်ပါသည် ။ ဒါဟာသူတို့ယုံကြည်ရာခပ်သိမ်းကိုဆန့်ကျင်သွားကြဖို့ပုံရသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, ဒီအသတ်မရှိ ... ပြန်လုပ်မှသံသရာကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
သင်တစ်ဦးအကျပ်အတည်းဖန်တီးရန်မလိုပါ, ဒါပေမယ့် ငျးကှာသင်ယူခြင်း သင်ပြောင်းလဲမှု-ဖြစ်ပျက်ဖန်တီးရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်စေခြင်းငှါတစ်အကျပ်အတည်း-One ခွင့်ပြုပါကူညီပေးပါမည်။
4 - ဒါဟာရောဂါပျောက်ကင်းဖို့ကြိုးစားနေ
အဘယ်သူမျှမကအကြောင်းအမှား, အရက်, ဒါမှမဟုတ် Make အရက်မှီခို တစ်ဦးဖြစ်ပါတယ် မူလတန်း, နာတာရှည် , တခါတရံတွင်ဆိုးဝါးနိုင်ပါတယ်ကြောင်းနှင့်တိုးတက်သောရောဂါ။ သင်တစ်ဦးကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပရော်ဖက်ရှင်နယ်မဟုတ်, သင်များမှာပင်လျှင်, သင်သူငယ်ချင်းများသို့မဟုတ်မိသားစုဝင်များကုသမှုအတွက်တာဝန်ယူမသွားသင့်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုတိုင်ပင်မဖြစ်သင့်, သင်လျှင်ပင်, တစ်ဦးလေ့ကျင့်သင်ကြားပစ္စည်းဥစ္စာ-အလွဲသုံးစားမှုတိုင်ပင်နေကြသည်မဟုတ်, တဖန်။ သင်ရုံဖြစ်ကောင်းနောက်တဖန်ကျန်းမာရဖို့ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကုသမှုလိုအပ်မယ့်သူတစ်ဦးကိုခစျြမှဖြစ်ပျက်။ ဒါကအရက်ရဲ့တာဝန်မဟုတ်ပါဘူးဥစ္စာပါပဲ။ သင်တစ်ဦးရောဂါပျောက်ကင်းစေနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ အဘယ်သူမျှမကိစ္စသင့်ရဲ့နောက်ခံဖြစ်ဖြစ်ပျက်, သင်အပြင်ဘက်အကူအညီနဲ့လိုအပ်ပါတယ်။
သူတို့တစ်တွေအပြောင်းအလဲလုပ်ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီမတိုင်မီအရက်သမားများသောအားဖြင့်အနည်းငယ်အဆင့်ဆင့်ကတဆင့်သွားပါ။ တစ်ဦးအရက်ဖြတ်စဉ်းစားရန်စတင်မှီတိုင်အောင်, သင်သည် "အကူအညီနဲ့" ကိုသူမ၏ဆေးလိပ်ဖြတ်ယူမဆိုလုပ်ရပ်များမကြာခဏခုခံနှင့်တွေ့ဆုံခဲ့သည်လိမ့်မည်။
အဲဒါကို "ရောဂါပျောက်ကင်း" သင်၏ချစ်ရသူရဲ့ရက်မှသင်၏တာဝန်မဟုတ်ပေသော်လည်း, သင်အချို့ကို သိ. စိတ်ဝင်စားဖြစ်နိုင်သည် သောက်ရပ်တန့်ချင်အောင်အရာ အဖြစ်တစ်ဦးအရက်၏လမ်းရဖို့စသောအရာအချို့ကိုသမ္မာသတိရှိကြလော့လာပြီ ။ သင်တစ်ဦးထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်လိုပေမည် မိသားစုဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှု ။ တစ်ဦးဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှု staging ၏နည်းလမ်းတွေသို့ကြည့်မျှော်မပြုမီ, ကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့ကိုယ့်ကိုယ်မသာဂရုစိုက်ဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းကိုထပ်မံဖတ်ရှုဖို့ခဏယူပေမယ့်မကြာခဏတစ်ခုစွဲနှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကို၎င်းတို့လိုအပ်နေသည့်အကူအညီရလိမ့်မယ်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းင်လို့ပဲ။
5 - ဒါဟာ Up ကိုဖုံးအုပ်
အဲဒီမှာတစ်ခုအကြောင်းကိုပြန်လည်နာလန်ထူစက်ဝိုင်းထဲမှာဟာသဖြစ်ပါသည် ငြင်းပယ်အတွက်အရက် အော်ဟစ်တဲ့သူ "ငါသည်ပြဿနာတစ်ခုရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး, ဒါကြောင့်မည်သူမဆိုပြောပြကြဘူး!", တစ်စုံတစ်ဦးကထိုပြဿနာကိုအပြည့်အဝအတိုင်းအတာအထဲကရှာတွေ့မိလျှင်, သူတို့ကကူညီရန်ကြိုးစားလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အရက်သမားပုံမှန်အားဖြင့်မည်သူမဆိုမိမိတို့၏အရက်စားသုံးမှုအဆင့်ကိုသိရန်မလိုချင်ကြဘူး။ မိသားစုဝင်တွေဟာသူတို့ရဲ့အရက်သောက်တက်သည်ဖုံးအုပ်နှင့်သူမ၏အဘို့ဆင်ခြေအောင်တို့က (ထိုအရက်ကို enable) "အကူအညီနဲ့" ဖို့ကြိုးစားလျှင်, သူတို့သည်ညာအရက်ရဲ့ငြင်းပယ်ဂိမ်းသို့ကစားနေကြသည်။ ပေါ်ပေါ်ထင်ထင်နှင့်ရိုးရိုးသားသားပြဿနာကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမှာအကောင်းဆုံးချဉ်းကပ်မှုဖြစ်ပါတယ်။
6 - လက်မခံနိုင်အပြုအမူလက်ခံခြင်း
လက်မခံနိုင်အပြုအမူလက်ခံခြင်းများသောအားဖြင့် "သူတို့ကပဲသောက်များလွန်းခဲ့။ " မိသားစုဝင်များနှင့်အတူချွတ်တိုက်အချို့အသေးစားအဖြစ်အပျက်နှင့်အတူစတင် ဒါပေမယ့်လာမယ့်အချိန်, အပြုအမူအနည်းငယ်ပိုမိုဆိုးရွားပြီးတော့တောင်မှပိုဆိုးရပေမည်။ သငျသညျတဖြည်းဖြည်း ပို. ပို. လက်မခံနိုင်အပြုအမူကိုလက်ခံရန်စတင်ဖို့။ သင်ကနားလည်သဘောပေါက်ခြင်းမပြုမီ, သငျသညျအပြည့်အဝ-လွကြမ်းတမ်းဆက်ဆံရေးအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ အလွဲသုံးစားမှုလက်ခံနိုင်ဖွယ်ဘယ်တော့မှဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏အသက်တာ၌လက်မခံနိုင်အပြုအမူကိုလက်ခံရန်မလိုပါ။ သငျသညျရွေးချယ်မှုများလုပ်ပါ။
ဒါဟာအဖြစ်ကောင်းစွာလက်မခံနိုင်အပြုအမူကနေသင်တို့၏သားသမီးကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ မဆိုဆိုးသို့မဟုတ်အနုတ်လက္ခဏာမှတ်ချက်များသင်၏သားသမီးဆီသို့ဦးတည်ဖြေရှင်းသညျးမခံပါနဲ့။ ဤရွေ့ကားမှတ်ချက်များကလေးတစ်ဦးရဲ့ psyche ဖို့ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုရေရှည်တည်တံ့စေနိုင်ပါသည်။ သင်၏သားသမီးကာကွယ်ပါနှင့်သောက်နှင့်သင့်နယ်နိမိတ်လေးစားပါဘူးသူတစ်ဦးအနေဖြင့်သင့်ကလေးပျောက်စောင့်ရှောက်ဖို့တှနျ့ဆုတျပါဘူး။ တစ်ဦးအရက်အိမ်မှာကြီးပြင်း တည်တံ့အမာရွတ်များထားခဲ့နိုင်သည်။
7 - မိုမြျှောလငျ့ထားရှိခြင်း
တစ်ဦးအရက်အတူဆက်ဆံတစ်ခုမှာပြဿနာအဘယ်အရာကိုဖြစ်စေခြင်းငှါ, အချို့အခြေအနေများတွင်တစ်ဦးကျိုးကြောင်းဆီလျော်မျှော်လင့်နဲ့တူပုံပေါ်စေခြင်းငှါဖြစ်ပါသည် လုံးဝမို တစ်ခုစှဲလမျးသူနှင့်အတူ။ အရက်သမားသူတို့အခြားတစ်စက်တို့ထိဘယ်တော့မှလိမ့်မည်ဟုသင်နှင့်သူတို့ကိုယ်သူတို့ဖို့ကျိန်ဆိုတဲ့အခါ, သငျသညျသဘာဝကျကျသူတို့ရိုးရိုးသားသားဖြစ်ကြပြီးသူတို့သည်နောက်တဖန်မသောက်ရလိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ထားပေလိမ့်မည်။ သို့သော်အရက်သမားနှင့်အတူ, ထိုမြော်လင့်သောမိုဖြစ်ဖို့ထုတ်ပြန်သွားလေ၏။ ကလူတစ်ဦးကိုပင်မိမိကိုမိမိသို့မဟုတ်မိမိကိုယ်ကိုရိုးသားဖြစ်ခြင်း၏နိုငျအခါတစ်စုံတစ်ဦးကိုသင်နှင့်အတူရိုးသားဖို့မျှော်လင့်ထားရန်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပါသလား?
8 - အတိနေထိုင်ခြင်း
မိသားစုမှာအရက်နှင့်ဆက်ဆံရာတွင်ဖို့အဓိကသော့ချက်ကယနေ့တည်ရှိအဖြစ်အခြေအနေအပေါ်အာရုံစိုက်တည်းခိုဖြစ်ပါတယ်။ အရက်ဖြစ်ပါသည် တစ်တိုးတက်သောရောဂါ ။ ဒါဟာအချို့မှုအဆငျ့ရောက်ရှိဖို့အလွန်ရှည်လျားသောအဘို့ထိုအရပ်၌တည်မနေပါဘူး, အဆိုပါအရက်အကူအညီနဲ့ရှာကြံတိုင်အောင်ပိုဆိုးရနေဆဲဖြစ်သည်။ အခွအေနဖြစ်ကောင်းပြောင်းလဲသွားတယ်ကြောင့်သင်ကအတိတ်၏စိတ်ပျက်စရာများနှင့်အမှားများကိုယနေ့သင်၏ရွေးချယ်မှုအပေါ်သက်ရောက်မှုမှခွင့်ပြုလို့မရပါဘူး။
9 - ဖွင့်ပေးခြင်း
မကြာခဏဆိုသလိုချစ်ရသူကောင်းမွန်စွာအဓိပ္ပာယ်ဖို့ကြိုးစားနေမှာ "အကူအညီနဲ့," တကယ်ကသူတို့ဖျက်ဆီးလမ်းခရီးတလျှောက်တွင်ဆက်လက်အရက်သမားဖွကြောင်းတစ်ခုခုလုပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဖွင့်သည်အဘယ်အရာထွက်ရှာပါ နှင့်သင်အရက်ရဲ့ငြင်းပယ်မရင်းသို့မဟုတ်၎င်းတို့၏လုပ်ရပ်များ၏သဘာဝအကျိုးဆက်များ facing မှသူတို့ကိုကာကွယ်ဘာမှလုပ်နေကြသည်မဟုတ်ကြောင်းသေချာပါစေ။ သူတို့အားဖွင့်စနစ်ကအရပျ၌မရှိတော့ခဲ့သဘောပေါက်လာသောအခါအတော်များများကတစ်ဦးအရက်နောက်ဆုံးတော့အကူအညီနဲ့ထွက်သည်ရောက်လေပြီ။ သင်တစ်ဦးအရက်အားဖွင့်လျှင်ကြည့်ရှုရန်ဤပဟေဠိယူမယ့်အခိုက်အယူပါ။
သင်တစ်ဦးအရက်ကို enable တဲ့အခါဘာဖြစ်သွားမလဲ အတိအကျအဖြေတိကျသောအခြေအနေအပေါ်မူတည်ပေမယ့်ဘယ်အရာကိုများသောအားဖြင့်ဖြစ်ပျက်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ:
- အဆိုပါအရက်နာကျင်မှုခံစားရဘယ်တော့မှ
- ဒါဟာအရက်ရဲ့အပြုအမူကိုချွတ်ပယ်အာရုံယူ
သင်ချစ်တခြံထွက်ဖြတ်သန်း, သင်ဂရုတစိုက်အိမျသို့နှင့်အိပ်ရာသို့ကိုယျတျောကိုကူညီမယ်ဆိုရင်ဥပမာ, သာသင်နာကျင်မှုခံစားရသည်။ အဆိုပါအာရုံစိုက်ပြီးတော့သင်ကထွက်ဖြတ်သန်းသောသူဘာလုပ်ခဲ့သလဲဆိုတာသူ့ကို-ထက်,-ပြောင်းရွှေ့ခဲ့ပါသောအရာကိုဖြစ်လာသည်။ ဒီအခြေအနေမှာသူကအိမ်နီးချင်းများပြတင်းပေါက်ကထွက် peeking နှင့်အတူနံနက်ယံ၌မြက်ခင်းပေါ်နှိုး, သင်နှင့်ကလေးများပျော်ရွှင်စွာနံနက်စာမစားနေစဉ်အိမ်တော်သို့ကြွလာလျှင်မူကား, နာကျင်မှုရင်ဆိုင်ရဖို့ကျန်ရစ်သည်။ သူ့ကိုရင်ဆိုင်ဖို့အဘို့ကျန်ကြွင်းရစ်သောတစ်ခုတည်းသောအရာကသူ့ကိုယ်ပိုင်အပြုအမူဖြစ်ပါတယ်။ တနည်းအားဖြင့်မိမိအမူအကျင့်, အစားကသူ၏အပြုအမူရန်သင့်တုံ့ပြန်မှုထက်, အာရုံစူးစိုက်ဖြစ်လာသည်။ ဒါဟာသူကသူပြောင်းလဲပစ်ရန်လိုအပ်ကြောင်းခံစားရလိမ့်မည်ဟုမိမိနာကျင်မှုတွေ့ကြုံတဲ့အခါမှသာဖြစ်ပါသည်။
သဘာဝအကျိုးဆက်များကိုသင်အရက်နှင့်အတူမည်သည့်အချိန်ဖြုန်းဖို့ငြင်းဆန်ကြောင်းဆိုလိုတာဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါကအရက်သမားမှယုတ်သို့မဟုတ်ကဲ့ရဲ့ပြစ်တင်ခြင်းကိုပြုဖြစ်ခြင်းသည်မဟုတ်, ဒါပေမယ့်အစားကိုယ့်ကိုယ်ကို၏အကာအကွယ်ဖြစ်ခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ "ရောဂါပျောက်ကင်း" သင်၏ချစ်ရသူရဲ့ရက်ဖို့သင့်အလုပ်မဟုတ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်သဘာဝအအကျိုးဆက်များဖြစ်ပေါ်ဖို့ခွင့်ပြုစဉျးစားဆငျခွရန်အ Pre-စဉျးစားဆငျခွဇာတ်စင်ကနေလူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတွန်းနိုင်သည့်တဦးတည်းသောအချက်တခုဖြစ်ပါသည် စွဲကျော်လွှား၏စင်မြင့် ။ အဆိုပါစဉျးစားဆငျခွဇာတ်စင်အပြောင်းအလဲတစ်ခုလုပ်ဖို့ဆုံးဖြတ်ချက်နှင့်အတူကုန်ဆုံးသော်လည်းစွဲထိန်းချုပ်မီထိုကဲ့သို့သောပြင်ဆင်မှု, အရေးယူ, နောက်ပိုင်းတွင်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုများနှင့်ဖြစ်နိုင်ဖွယ် relapse အဖြစ်နောက်ထပ်ခြေလှမ်းများများသောအားဖြင့်လိုအပ်နေပါသည်။
10 - အကူအညီရယူခြင်းချွတ်ခြင်း
အဆိုပါအရက်တက်သည်ဖုံးအုပ်နှင့်မိသားစုအပြင်ဘက် "ပြဿနာ" အကြောင်းပြောနေတာမနှစ်ကြာပြီးနောက်ကြောင့်ကဲ့သို့သော, တစ်ထောကျပံ့အုပ်စုတစ်စုကနေအကူအညီတောင်းထွက်ရောက်ရှိဖို့စိတ်ညစ်စရာထင်ရစေခြင်းငှါ al-Anon မိသားစုအဖွဲ့များ ။ သို့သော်သန်းပေါင်းများစွာသောသူတို့အားအစည်းအဝေးများအတွင်း၌တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုကိုဦးတည်သွားစေကြောင်းဖြေရှင်းချက်တွေ့ပြီ။ တစ်ဦးက Al-Anon အစည်းအဝေး Going တစ်ချိန်ကသင်ကလုပ်ပေးသောသူတို့အမှုအရာများထဲမှတစ်ခုဖြစ်သည်, သင်သည် "ငါသည်ဤလွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းပွုပါပွီသင့်ပါတယ်။ " ဟုပြော
Recovery ကိုများအတွက်အာမခံချက်ညွှန်း
သည် "DMC မီးပုံ" သတင်းလွှာ၏ 2013 ခုနှစ်ဇူလိုင်လပြဿနာ "ငါဘယ်လိုကူညီပါနိုင်သလား?" ခေါင်းစဉ်စွဲများ၏မိသားစုများရည်ရွယ်ဆောင်းပါးတစ်ပုဒ် featured အဆိုပါဆောင်းပါးတွင် DMC တစ်ဦးကိုခေါ်သောအရာကိုပါဝင်သည် "ပြန်လည်ထူထောင်ရေးများအတွက်အာမခံချက်ညွှန်း။ အရာသင်သည်သင်၏ချစ်ရသူကိုကူညီလုပ်နေတာစတင်နိုင်ပါသည်။ "
အောက်ပါအကြံပြုချက်များကိုပြန်လည်နာလန်ထူမှုအတွက် Dunklin ရဲ့ဆေးညွှန်းကနေအဆင်ပြေအောင်ပါပြီ။ သူတို့စွဲနှင့်အတူရုန်းကန်ခရစ်ယာန်မိသားစုများရည်ရွယ်သော်လည်း, ထိုအခြေခံမူလူတိုင်းအားဖြင့်လျှောက်ထားနိုင်ပါသည်:
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုကုစားခြင်းအပါအဝင်အများအပြားအမှုအရာလို့ပြောနိုင်ဖြစ်ခြင်းကပါဝင်ပတ်သက်:
- သင်သည်သင်၏မိသားစုထဲမှာစွဲ၏ရှေ့မှောက်တွင်ငြင်းပယ်ရန်ရှိသည်မရှိတော့။
- သင်ကစှဲလမျးသူရဲ့သုံးပြီးထိန်းချုပ်ဖို့ရှိသည်မရှိတော့။
- သင်ကစှဲလမျးသူကယ်ဆယ်ဖို့ရှိသည်မရှိတော့။
- သင်အသုံးပြုနေတဲ့များအတွက်စှဲလမျးသူရဲ့အကြောင်းပြချက်စိတ်ဝင်စားဖြစ်ဖို့ရှိသည်မရှိတော့။
- သငျသညျကတိတော်များကိုလက်ခံရန်သို့မဟုတ် extract ရန်ရှိသည်မရှိတော့။
- သင်ကနေမကောင်း-အကြောင်းကြားထံမှအကြံဉာဏ်ကိုရှာခြင်းငှါဖို့ရှိသည်မရှိတော့။
- သင်, ဒေါသထှကျရဟောပြောဟများထံသွားရောက်ကာ, ဒါမှမဟုတ်အမူအရာရန်ရှိသည်မရှိတော့။
- သင်တို့သည်နောက်တဖန်ထိုစှဲလမျးသူသင်သို့မဟုတ်သင့်ကလေးများအလွဲသုံးစားခွင့်ပြုပါရန်လိုအပ်ပါတယ်။
- သငျသညျစွဲနေတဲ့သားကောင်ဖြစ်ဖို့ရှိသည်မရှိတော့။
မင်းကိုမင်းဂရုစိုက်ဦး
ထိုပြည်၌သင်တို့သည်သူသို့မဟုတ်သူမအကူအညီရရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီသည်အထိအရက်ကိုကူညီလုပျနိုငျအနည်းငယ်သာဖြစ်မည်အကြောင်း, သင်မူကားတစ်စုံတစ်ယောက်ရဲ့သောက်သုံးရေပြဿနာသည်သင်တို့၏အကြံအစည်နှင့်သင့်အသက်တာကိုစိုးမိုးခွင့်ကိုရပ်တန့်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ကိုယ်ပိုင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းသောဖြစ်ကြောင်းရွေးချယ်မှုလုပ်ဖို့အဆင်ပြေပါတယ်။
> Sources:
> McCoy, တီနှင့်ဒဗလျူ Dunlop ။ အဆိုပါဇောပေါ်ကဆင်း: ရွေးနှုတ်ခြင်း, ညစ်ညမ်းမှုများနှင့်အရက်၏လူကြီးကလေးများ၏ဘဝအသက်အတွက်အေဂျင်စီ။ မှတ်ဉာဏ်။ 2017 25 (5): 586-594 ။
> Timko, C တို့, ဟယ်လ်ဗိုဆင်, အမ်, ဟောင်ကောင်, C တို့နှင့် R. Moose ။ al-Anon ပါဝင်လာခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းရှင်းပြလူမှုလုပ်ငန်းစဉ်။ စွဲအမူအကျင့်များစိတ်ပညာ။ 2015 29 (4): 856-63 ။
> Timko, C တို့, Laudet, အေနှင့် R. Moose ။ al-Anon ရောကျလာ: ခြောက်လတည်မြဲတက်ရောက်၏အကျိုးကျေးဇူးများ။ မူးယစ်ဆေးနှင့်အရက်အလွဲသုံးမှု၏အမေရိကန်ဂျာနယ်။ 2016 42 (4): 441-9 ။