Abstinence ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် Relapse ကာကွယ်ခြင်း

Rehab ၏တတိယအဆင့် Abstinence ထိနျးသိမျးဖြစ်ပါတယ်

သင်သည်သင်၏မူးယစ်ဆေးသို့မဟုတ်အရက်ပြဿနာများအတွက်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကုသမှုဆည်းကပ်ခြင်းနှင့်သုံးလခန့်အဘို့အ abstinence အောင်မြင်ရန်စီမံခန့်ခွဲလျှင်, သင်ဖြစ်ကောင်း abstinence ထိန်းသိမ်းခြင်းအဖြစ်လူသိများ, rehab ဒါမှမဟုတ် recovery ၏တတိယအဆင့်အထဲသို့ဝင်ခဲ့ကြသည်။

သငျသညျရက်ပေါင်း 90 အဘို့သန့်ရှင်းပြီးသမ္မာသတိရှိကြလော့ပါပြီလျှင်သင်ယခုပင်သင်သည်သင်၏ဣန္ဒြေစောင့်ခြင်းထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် relapse ရှောင်ရှားဆီသို့အလုပ်လုပ်စောစော abstinence အတွက်လေ့လာသင်ယူသော tools များထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။

abstinence ထိန်းသိမ်းခြင်း၏တတိယဖြစ်ပါတယ် နာလန်ထူလေးအဆင့်ဆင့် မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှုအပေါ်အမျိုးသားဒီမိုကရေစီအဖွဲ့ချုပ်အင်စတီကျုအားဖြင့်သတ်မှတ်ပါတယ်သို့မဟုတ် rehab:

1. ကုသမှုစတင်
2. အစောပိုင်း abstinence
3. abstinence ၏ကို Maintenance
4. အဆင့်မြင့်ပြန်လည်နာလန်ထူ

အဆိုပါလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဆက်လက်

ရက်ပေါင်း 90 ပြီးနောက်, သငျသညျအတွင်းလူနာကုသမှုခံယူလျှင်သင်သည်လူနေအိမ် rehab စက်ရုံအတွက်မဟုတ်တော့ဖြစ်ကောင်းဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သင်နောက်ဆက်တွဲသို့မဟုတ်သင့် rehab ၏ဆက်လက်အဆင့်သို့ ဝင်. ပါပြီ။ သင်ဆဲသင့်ရဲ့အကြံပေးနှင့်အတူပုံမှန်အဆက်အသွယ်ရှိသည်နှင့်ထောက်ခံမှုအုပ်စုတစ်စုအစည်းအဝေးများတက်ရောက်ရန်ဖြစ်သော်လည်း, သင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးထိန်းသိမ်းခြင်းကိုသင်မှတက်အခြေခံအားဖြင့်ဖြစ်ပါသည်။

abstinence ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အမိန့်မှာ, သောသင်ကအရေးကြီးတယ်:

• သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အစပျိုးခြင်းရှောင်ကြဉ်ပါ။
• သင့်ကိုယ်ပိုင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ခံစားမှုအစပျိုးအသိအမှတ်ပြုပါ။
• ဘဝဖိစီးကိုင်တွယ်ရန်ကျန်းမာအပြုအမူတွေကိုဖြစ်ထွန်းစေပါ။

Relapse ဆန့်ကျင်သတိဝီရိယ

သူတို့ပြီးနောက်၎င်းတို့၏ကိုယ်ရံတော်ချကြကုန်အံ့သောအခါအပြည်သူ့ဒုက္ခ get အစောပိုင်း-abstinence အောင်မြင်မှု ။ ဒါဟာသင်ခွင့်ပြုဘို့သင့်ဣန္ဒြေစောင့်ခြင်းနှင့် ယူ. သင်သည်သင်၏စွဲ၏တန်ခိုးကိုအသိအမှတ်မပြုမအရေးကြီးပါသည်။

တစ်ဦးပြန်လည်နာလန်ထူ-oriented သဘောထားကိုထိန်းသိမ်းခြင်းအရေးကြီးသည်။

ဒါဟာသင်, သင့်အကြံပေးခြင်းအစည်းအဝေးများဆက်လက်ထောက်ခံမှုအုပ်စုများ၌သင်တို့၏ပါဝင်မှု, သင်ကိုယ်သင်နှင့်သင့်ခံစားချက်တွေကိုနှင့်အတွေးများကိုအကြောင်းတခြားသူတွေနဲ့အတူရိုးသားကျန်ကြွင်းသောကြောင့်လည်းအရေးကြီးပါသည်။ သဘောထားတွေ, ခံစားခကျြမြားနှငျ့အပြုအမူတွေအတွက်အပြောင်းအလဲများလျင်မြန်စွာတစ် relapse ရန်သင့်အားဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။

အဆိုပါ Relapse Process ကိုအသိအမှတ်ပြု

သင်တစ်ဦးသောက်စရာတစ်ခုသို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးကောက်သည့်အခါတစ်ဦးက relapse စတင်မထားဘူး။ ဒါဟာအနှုတ်လက္ခဏာသင့်ရဲ့သဘောထားကိုအတွက်အပြောင်းအလဲခံစားချက်တွေကိုနှင့်အပြုအမူအားဖြင့်မှတ်သားတစ်တဖြည်းဖြည်းဖြစ်စဉ်ကိုပါပဲ။ သင့်ရဲ့နောက်ဆက်တွဲတိုင်ပင်သင်တို့သည်ဤသတိပေးဆိုင်းဘုတ်များကိုအသိအမှတ်မပြုကူညီနှငျ့သငျ relapse ဆီသို့လမ်းကြောင်းချတည် start သည့်အခါလမ်းညွန်ကိုပြောင်းလဲရန်အစီအစဉ်တစ်ခုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့သင်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။

သုတေသနတခုအရက်သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေး relapse တစ်ဦးမှတ်မိထားသဖြင့်ရှေ့ပြေးကြောင်းပြသထားပါတယ် သတိပေးဆိုင်းဘုတ်များ ကိုသင်အသိအမှတ်ပြုရန်ထို့ကြောင့်ရှောင်ရှားရန်သင်ယူနိုင်သောသို့မဟုတ်ခြေလှမ်းများ။ သင့်ရဲ့အကြံပေးသင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဘဝအတွက် Full-လွ relapse မှကြိုတင်ပေါ်ပေါက်သောကွဲပြားခြေလှမ်းများသို့မဟုတ်အဆင့်အသိအမှတ်ပြုရန်ကူညီပေးပါမည်။

တစ်ဦးကျန်းမာရေးစီမံကိန်းဖွံ့ဖြိုးဆဲ

သငျသညျပရော်ဖက်ရှင်နယ်နောက်ဆက်တွဲ rehab အကြံပေးခြင်းတို့၌တည်လျှင်, သင့်တိုင်ပင်သင့်ကျန်းမာပြန်လည်ထူထောင်ရေးအစီအစဉ်ကနေသွေဖည်ဖို့စတင်စေခြင်းငှါအဘယ်အရပ်ကသင်၏အသက်တာ၌အခြေအနေများဖော်ထုတ်ရန်ကူညီဖို့ရန်ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်ပိုပြီးအရေးကြီးတာက, သူတို့က, သင်ကွန်ကရစ် set up လုပ် relapse လုပ်ငန်းစဉ်၏အထဲကသင့်ကိုဆွဲထုတ်လိမ့်မည်ဟုအမူအကျင့်အပြောင်းအလဲများကိုကူညီပါလိမ့်မယ်။

သင့်ရဲ့ဆက်လက်စောင့်ရှောက်မှုအကြံပေးခြင်းဖြေရှင်းရန်မည်သည့်နေရာများတွင်အချို့မှာအောက်ပါတို့ပါဝင်သည်။ ဤအခြေလှမ်းများသင့်ရဲ့ recovery နှင့်သင်မည်သို့ဤရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်နိုင်ပါတယ်ဖို့အရေးကြီးလှသည်အဘယ်ကြောင့်ဒီဆောင်းပါးတွေတစ်ခုချင်းစီဖော်ပြထားပါတယ်:

• ကျန်းမာတဲ့ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး
• တစ်ဦးမူးယစ်ဆေးဝါး-အခမဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ဖွံ့ဖြိုးဆဲ
• ဒေါသစီမံခန့်ခွဲ
• လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အာဟာရ
• အလုပ်အကိုင်နှင့်ငွေစီမံခန့်ခွဲမှု
• အစားစွဲ

သင်အောက်ဖက် relapse လိမ်အတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှာဖွေပါက, ကွဲပြားခြားနားသောတစ်ခုခုလုပ်! ပိုပြီးကိုသွားပါ ထောက်ခံမှုအုပ်စုတစ်စုအစည်းအဝေးများ သင်တစ်ဦးမူးယစ်ဆေးဝါး-အခမဲ့ပတ်ဝန်းကျင်၌ရှိကြ၏သေချာအောင်, သင့်အသက်တာ၌ကျန်းမာဖွဲ့စည်းပုံကိုထိန်းသိမ်းရန်, သင့်နာလန်ထူထောကျပံ့ပေးသူကိုတခြားသူတွေနဲ့အချိန်ဖြုန်း, နှင့်ပြင်ပအစပျိုးခြင်းရှောင်ကြဉ်ပါ။ မည်သည့်ဆက်ဆံရေးမျိုးကိုသင်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေတဲ့ဖြစ်ကြောင်းပုဂ္ဂိုလ်ရေးသို့မဟုတ်အလုပ်-related ပြဿနာများကိုဖြေရှင်းရန်အပြုသဘောအရေးယူကိုယူပါ။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှုအပေါ်အမျိုးသား Institute မှ။ "မူးယစ်ဆေးစွဲကုသမှု၏အခြေခံမူ: တစ်ဦးကသုတေသန-အခြေပြုလမ်းညွှန်။ " 2007 ခုနှစ် Revised ။}

_{မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှုအပေါ်အမျိုးသား Institute မှ။ "ကင်းစွဲဆက်ဆံဖို့တစ်ခုကတစ်ဦးချင်းမူးယစ်ဆေးတိုင်ပင်ချဉ်းကပ်။ အဆိုပါပူးပေါင်းကင်းကုသမှုလေ့လာမှုမော်ဒယ်" မေလ, 2009 ဝင်ရောက်။}