မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့်အရက် မှစ. အစောပိုင်း Abstinence

by လုပ်ပြီး buddy T က

အဆိုပါအရက်၏ဒုတိယအအဆင့်နှင့်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှု Recovery ကို

သင်သည်သင်၏အရက်သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှုများအတွက်အကူအညီရတဲ့ရန်ကျူးလွန်ခဲ့ကြပြီးပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကုသမှုဆည်းကပ်ကြလျှင်, သင်မကြာမီအစောပိုင်း abstinence သို့မဟုတ်အစောပိုင်းဣန္ဒြေစောင့်ခြင်းအဖြစ်လူသိများသည်သင်၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးတစ်ဦးအဆင့်ကိုစတင်ပါလိမ့်မယ်။

ပြဿနာများကိုတစ်ဦးအရေအတွက်ကိုကခက်ခဲတဲ့သမ္မာသတိရှိကြလော့အသက်နှင့်သန့်ရှင်းနေဖို့နှင့်ရုန်းကန်သမ္မာသတိရှိကြလော့ဖို့ကြိုးစားနေစေရန်သင်ယူခြင်းကိုအာရုံစိုက်ဖို့လုပ်လာသောအခါအရက်နှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးပြဿနာများမှထမြောက်ဖို့ကြိုးစားနေ၏အပြင်းထန်ဆုံးတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဤအဆင့်စဉ်အတွင်းလာပါတယ်။

ဒါဟာ၏ဒုတိယဖြစ်ပါသည် ပြန်လည်နာလန်ထူလေးအဆင့်ဆင့် မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှုအပေါ်အမျိုးသားဒီမိုကရေစီအဖွဲ့ချုပ်အင်စတီကျုအားဖြင့်သတ်မှတ်ပါတယ်သို့မဟုတ် rehab:

ကုသမှုကိစ္စများ

သင်တစ်ဦးအထူးပြုအရက်နှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးကုသမှုစက်ရုံထဲသို့ဝင်ခဲ့ကြဒါမှမဟုတ်သင်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆရာဝန်တစ်ဦးရဲ့ရုံးထံမှအကူအညီသို့မဟုတ်ပြင်ပလူနာဆေးခန်းရတဲ့နေတယ်ဆိုရင်, သငျသညျတိုင်ပင်မှူးမတ်, ဆေးသမား, စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်, စိတ်ပညာရှင်, သူနာပြုများနှင့်လူမှုရေးလုပ်သားများပါဝင်နိုင်ပါသည်သောလေ့ကျင့်သင်ကြားစွဲအထူးကုနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။

သင့်ရဲ့ကုသမှု၏အစောပိုင်း abstinence အဆင့်မှာတော့သူတို့က, မူးယစ်ဆေးသို့မဟုတ်အရက်ကိုအသုံးပြုဖို့အစပျိုးခြင်းရှောင်ရှား၏နည်းစနစ်ဖွံ့ဖြိုးခြင်းနှင့်မသုံးဘဲမတရားသောကိုင်တွယ်ရန်သင်ယူဖို့သတိပေးလာသည်ဟုအစပျိုးခြင်း identify, သငျသညျအရက်နှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးဆုတ်ခွာ၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရှုထောင့်ကိုအသိအမှတ်မပြုကူညီပေးပါမည်။

အောက်ပါသင့်ရဲ့အကြံပေးနာလန်ထူ၏အစောပိုင်း abstinence ဇာတ်စင်စဉ်အတွင်းအတူသင်ကူညီရန်ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်သောကိစ္စများအချို့နေသောခေါင်းစဉ်:

စွဲလမ်းနှင့် Associated လက္ခဏာများ

သငျသညျအရက်သောက်သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးလုပ်နေတာဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့အကူအညီရှာရှိလျှင်, အခွင့်အလမ်းတွေကိုသင်ရွေးချယ်သင့်ရဲ့မူးယစ်ဆေးမှဓာတုမှီခိုသို့မဟုတ်စွဲလမ်းအချို့ကိုအဆင့်အထိဖွံ့ဖြိုးပြီးပြီ။ သင့်ရဲ့အကြံပေးသငျသညျသောသင်ပြခဲ့ကြအပြုအမူတွေကိုဖော်ထုတ်ရန်ကူညီပေးပါမည် စွဲလမ်းထည့်သွင်းစဉ်းစားနိုင် ထိုကဲ့သို့သောသင်သည်သင်၏မူးယစ်ဆေးနှင့်အပျက်သဘောအကျိုးဆက်များ၏ကြားမှ၌သင်တို့၏ဆက်လက်အသုံးပြုမှုကိုလိုက်ရှာသို့သွင်းထားပြီမည်မျှအချိန်နှင့်ကြိုးစားအားထုတ်မှုအဖြစ်။

သင့်ရဲ့အကြံပေးလည်းသင့်ရဲ့ပစ္စည်းဥစ္စာအလွဲသုံးစားမှုအားဖြင့်၎င်း, ကနေသင့်ရဲ့ဆုတ်ခွာကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နိုင်ကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများနှင့် ပတ်သက်. ဆွေးနွေးရန်ပါလိမ့်မယ်။ သင်တစ်ဦးသွေးကြောသွင်းမူးယစ်ဆေးအသုံးပြုသူဖြစ်လျှင်, ဥပမာ, သင့်တိုင်ပင်သင်သည်အခြား High-အန္တရာယ်အပြုအမူတွေအတွက်စေ့စပ်ခဲ့ကြပါလျှင်သင်ခ်ျအိုင်ဗွီဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကန်ထရိုက်ခဲ့ကြပေမည်ဆိုပါကဆုံးဖြတ်ရန်ဖို့ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်။

ဤအကုသမှုဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များအားလုံးနှင့်သည်အတိုင်း, တိုင်ပင်၏ရည်မှန်းချက်သင်သည်သင်၏အသက်တာတွင်ပိုမိုကျန်းမာရွေးချယ်မှုစေရန်စတင်နိုင်အောင်အန္တရာယ်များနှင့်အန္တရာယ်များအကြောင်းကိုပညာပေးဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

Relapse TRIGGER

ဒါဟာသင့်ရဲ့ပစ္စည်းဥစ္စာကာလအတွင်းအချို့အတွက်သင်လူများ, နေရာများ, နှင့်အမှုအရာနှင့်သင်၏အရက်သောက်သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုဆက်စပ်ရက်ပေါင်းအလွဲသုံးစားပြုလုပ်ဖွယ်ရှိပါတယ်။ ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သင်အမြဲအတူတူ bar ကိုအားဖြင့်ရပ်တန့်ဒါမှမဟုတ်သင်သာအချို့သောလူတွေကပတ်ပတ်လည်တဲ့အခါမှာမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ သင်အနေဖြင့်သောက်နေတဲ့အကြိုက်ဆုံးဖန်သို့မဟုတ်တစ်အကြိုက်ဆုံးအက်ကွဲပိုက်ခဲ့ကြပေမည်။ ဤအရာအားလုံးသည်သင်ပြန်သွားကြသည်စေနိုင်သည်ကိုအစပျိုးခြင်းဖြစ်နိုင်ပါ။

ဒါဟာသင်အစပျိုးခြင်းနှင့်အခြားမြင့်မားသောအန္တရာယ်အခြေအနေများကိုရှောင်ရှားသင့်ဆက်လက် abstinence ဖို့လုံးဝအရေးပါသည်။ သင့်ရဲ့အကြံပေး, သင်ကလူကိုခွဲခြားသတ်မှတ်ကူညီသင်သည်သင်၏မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုနှင့်အတူပေါင်းသင်းကြောင်းသောနေရာများနှင့်အမှုအရာနှင့်သင်သည်ဤအစပျိုးခြင်းရှောင်ရှားဘို့မဟာဗျူဟာများဖွံ့ဖြိုးကူညီပေးပါမည်။

အဆိုပါအမှုတွဲကိုင်သို့မဟုတ်တိုင်ပင်သင်တို့ကိုလည်းထိုကဲ့သို့သောတစ်စုံတစ်ဦးကိုသငျသညျမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုပူဇော်သက္ကာဘို့ဒါမှမဟုတ်အရက်တာဝန်ထမ်းဆောင်ပါလိမ့်မည်သည့်နေရာတွင်လူမှုရေးအခြေအနေများတွင်ဖြစ်ခြင်းအဖြစ်သူတို့ဖြစ်ပေါ်ပါဘူးသောအခါအမြင့်မားသောအန္တရာယ်အခြေအနေများမှအခြားရွေးချယ်စရာတုံ့ပြန်မှု, ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့သင်ယူကူညီပေးပါမည်။

ယင်းအချိန်ဖြည့်

သင်တစ်ဦးအရက်သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးပြဿနာများအတွက်အကူအညီရှာကြံနေတယ်ဆိုရင်, သင်ဖြစ်နိုင်ရွေးချယ်မှုသင့်ရဲ့မူးယစ်ဆေးနှင့်အတူအချိန်အများကြီးသုံးစွဲခဲ့။ စွဲလမ်း၏ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုမှာမူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုအသုံးပြုသူရဲ့အသက်တာ၌ယူဆအချိန်ပမာဏကိုဖြစ်ပါတယ်။ အတော်များများစွဲ, ရယူစီမံခန့်ခွဲ, သူတို့၏မူးယစ်ဆေးများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများအနေဖြင့်ပြန်လည်ထူထောင်န်းကျင်ကသူတို့တစျခုလုံးကိုနေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်စုစည်း။

သင်အသုံးပြုနေတဲ့ဖြတ်ပြီးတာနဲ့သင့်ရဲ့နေ့စဉ်အချိန်ဇယားထဲမှာပျက်ပြယ်နှင့် / သို့မဟုတ်ဆုံးရှုံးမှုတစ်ခုအဓိပ္ပာယ်ရှိရလိမ့်မည်။ သငျသညျဖရိုဖရဲနှင့်စနစ်တကျ, သင့်မူးယစ်ဆေးရေးရာကြောင့်ကြောင်းကိုနေ့စဉ်အချိန်ဇယားဖို့အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ သင်ကခက်ခဲသင်မရှိတော့ပါမူးယစ်ဆေးသုံးပြီးဖြစ်ကြောင်းယခုပွုပါမညျဘယျအရာစိတ်ကူးယဉ်တွေ့ပါလိမ့်မည်။

သင့်ရဲ့အကြံပေးသင်သည်သင်၏အချိန်တညျဆောကျပုံနှင့်အတူသင်၏မူးယစ်ဆေး-ရှာကြံအသုံးပြုဖို့လှုပ်ရှားမှုများအစားထိုးရန်စတင်ကူညီရန်နေ့စဉ်သို့မဟုတ်အပတ်စဉ်အချိန်ဇယားကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့သင်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ် ကျန်းမာအခြားနည်းလမ်း ။ အမိန့်များနှင့်ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံ relapse ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်ကူညီပေးနိုင်သည်။

တဏှာနှင့် Relapse

လူတိုင်းမအစောပိုင်း abstinence စဉ်အတွင်းမတရားသောတွေ့ကြုံ, ဒါပေမယ့်ပြုကြသောသူတို့အဘို့, ကလွှမ်းမိုးသောဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ တဏှာပင်ဖြစ်သည် တစ်ဦးခိုင်တတ်ပြီး သောက်သုံးသို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးသုံးပြီးပြန်သွားပါ။ တဏှာသင်သည်နောက်တဖန်သုံးပြီးစဉ်းစားအတူအစွဲအလမ်းဖွစျလာနိုငျသောအချက်မှရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှစ်မျိုးလုံးဖြစ်နိုင်ပါသည်။

အဆိုပါတိုင်ပင်သင်တဏှာကဲ့သို့ခံစားရဘယ်အရာကိုအသိအမှတ်ပြုရန်ကူညီရန်နှင့်ယာယီဖြစ်ပြီးလွန်သွားလိမ့်မည်ဟုလေ့လာသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ ပို. အရေးကြီးသည်, သင့်တိုင်ပင်သင်ရွေးချယ်မှုရှိသည်သင်ယူကူညီရန်ကြိုးစားလိမ့်မည် သငျသညျ "ဟုအဆိုပါတဏှာမှထွက်ထိုင်။ " ကိုရှေးခယျြနိုငျ သင်တစ်ဦးကိုယ့်ကိုယ်ကိုမထိခိုက်စေလမ်းအတွက်တိုက်တွန်းတုံ့ပြန်ရန်မလိုပါ။

ကြာကြာသင်သည် abstinent ရှိနေဆဲ, အနည်းပါးလာမတရားသောသငျသညျရှိသည်နှင့်သူတို့ဖြစ်လာလိမ့်မည်နည်းသည်ပြင်းထန်သောပါလိမ့်မယ်။ သင်တိုက်တွန်းဖို့အတွက်ပေးလျှင်မူကား, သူတို့ကခိုင်မာတဲ့ရှိနေပါဦးမည်။

လူမှုရေးဖိအား

အများအပြားအရက်သမားနဲ့စွဲအဘို့, သူတို့ရဲ့တစ်ခုလုံးကိုလူမှုရေးဘဝသူတို့ရဲ့အရက်သောက်သူငယ်ချင်းများသို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေး-သုံးပြီးမိတ်ဆွေတွေကိုဗဟိုပြု။ သငျသညျပြန်လည်နာလန်ထူရိုက်ထည့်ပြီးနောက်, သငျသညျအမြားဆုံး, အားလုံးမဟုတ်ပါလျှင်, သင်၏မိတ်ဆွေများကိုတခြားအရက်သမားသို့မဟုတ်စွဲခဲ့ကြသည်ကွောငျးတှေ့နိုငျသညျ။ ဤ "မိတ်ဆွေများက" ပြန်သွားကြသည်ရန်သင့်အားအပေါ်ဖိအားတစ်ခုကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏကိုထည့်ထားနိုင်ပါတယ်။

သူတို့သင်တစ်ဦးအရက်ဒါမှမဟုတ်စှဲလမျးသူဖြစ်ကြောင်းကိုလက်ခံလျှင်, ထိုသူတို့ဖြစ်ကောင်းလည်းဖြစ်ကြောင်းကိုဆိုလိုသည်ဘာလို့လဲဆိုတော့သူတို့က, သင် recover ချင်မည်မဟုတ်ပါ။ အကျိုးဆက်သူတို့ပြောင်ပြောင်တင်းတင်းသို့မဟုတ်မသိမသာသင်၏အရေးပေါ်ဖျက်ဆီးဖို့ကြိုးစားလိမ့်မည်။

သင့်ရဲ့အကြံပေးပြင်းပြင်းထန်ထန်အစောပိုင်း abstinence စဉ်အတွင်းအားလုံးကုန်ကျစရိတ်မှာအဟောင်းမိတ်ဆွေများကိုရှောင်ရှားရန်သင့်အားအားပေးပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျအသစ်သမ္မာသတိရှိကြလော့မိတ်ဆွေများကိုအောင်အားပေးအားမြှောက်လိမ့်မည်။ သင်တို့သည်လည်းရန်တိုက်တွန်းပါလိမ့်မည် ထောက်ခံမှုအုပ်စုများတွင်ပါဝင်ဆောင်ရွက် ထိုကဲ့သို့သောအရက်အမည်မသိသို့မဟုတ်သင်မူးယစ်ဆေး-အခမဲ့နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်လူတို့နှင့်အတူအပြုသဘောဆက်ဆံရေးဖွံ့ဖြိုးနိုင်မည့်မူးယစ်ဆေးဝါးအမည်မသိသကဲ့သို့, ။

Post ကိုထူးခြားသော Withdrawal လက္ခဏာများ

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆုတ်ခွာရောဂါလက္ခဏာတွေ အရက်နှင့်မူးယစ်ဆေးဖြတ်ခြင်းမှတစ်ပါတ်ထက်များသောအားဖြင့်လျော့နည်းတစ်အတော်လေးတိုတောင်းသောကာလ၌ကွယ်ပျောက်သွားပါ။ သို့သော်များစွာသောအရက်သမားနှင့်စွဲ, ခံစားချက်အတွက်ကြာရှည်အပြောင်းအလဲများကိုတွေ့ကြုံခံစားထိခိုက်စေခြင်း, မှတ်ဉာဏ်အစောပိုင်း abstinence တစ်လျှောက်လုံးပါလိမ့်မယ်။ ရောဂါလက္ခဏာများစိုးရိမ်စိတ်, စိတ်ကျရောဂါ, အိပ်စက်မှုလျော့ကျခြင်းနှင့်မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှုပါဝင်နိုင်ပါသည်။ ဤရွေ့ကားရောဂါလက္ခဏာတွေအဖြစ်လူသိများကြသည် post ကိုစူးရှသောဆုတ်ခွာရောဂါလက္ခဏာတွေ ။

သင်သည်သင်၏ကုသမှုနေစဉ်ယင်းရောဂါလက္ခဏာမဆိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လိုလျှင်, သင့်တိုင်ပင်သင်သည်သူတို့သည်သင်၏အရက်သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးသုံးစွဲမှု၏ရလဒ်ဖြစ်ကြောင်းနှင့်လွတ်လပ်သော, အခြေခံပြဿနာများကိုမစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုနားလည်သဘောပေါက်ကိုကူညီရန်ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်။ သင်တို့သည်ဤရောဂါလက္ခဏာတွေ Self-ဆေးမဖွစျနိုငျသာနောက်ထပ်မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုနှင့်အတူပိုဆိုးဖြစ်လာလိမ့်မည်ဟုလေ့လာသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။ နှင့်မတရားသောလိုပဲသူတို့လည်းလွန်သွားရကြမည်။

အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများ၏အသုံးပြုမှု

သင်မကြာခဏအဖြစ်ကောင်းစွာအခြားမူးယစ်ဆေးသို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးကိုသုံးပါပေမယ့်သင်တို့က, ရှေးခယျြသငျ့ရဲ့မူးယစ်ဆေးမှတကယ်သာစွဲဖြစ်ကြောင်းဆုံးဖြတ်လိမ့်မည်။ သငျသညျကိုကင်းကိုအသုံးပြုလိုလျှင်, ဥပမာ, သငျသညျပြဿနာတစ်ခုအဆင့်မှာဖြစ်ရန်သင့်အရက်သောက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားမည်မဟုတ်ပါ။ သငျသညျပြဿနာတစ်ခုသောက်ခဲ့ကြပါလျှင်သို့မဟုတ်, သင်ထည့်သွင်းစဉ်းစားစေခြင်းငှါ လျော့နည်းအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်ဆေးခြောက်ဆေးလိပ် ။

သင့်ရဲ့ကုသမှုစဉ်အတွင်း, သင့်ရဲ့အကြံပေးစုစုပေါင်း abstinence အောင်မြင်ရန်ရန်သင့်အားအားပေးပါလိမ့်မယ်။ ဤတွင် abstinence သင့်ရဲ့ပြန်လည်နာလန်ထူဖို့အရေးကြီးသည်စုစုပေါင်းသောအကြောင်းပြချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:

ထိုကဲ့သို့သောအရက်ကဲ့သို့သောအခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများ, ရွေးချယ်မှုသင့်ရဲ့မူးယစ်ဆေးတစ်ခုတဏှာဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။
သင်ကအခြားတဦးတည်းမူးယစ်ဆေးမှသင်၏စွဲလွှဲပြောင်းပေလိမ့်မည်။
သင်အသုံးပြုနေတဲ့ဆက်လက်လျှင်, သင်စိတ်ဓါတ်များ-ပြောင်းလဲအကူအညီအထောက်အပံ့များမရှိဘဲရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူမည်မဟုတ်ပေ။

အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများသင့်ရဲ့လက်ရှိအသုံးပြုမှုကိုလက်ရှိမှာပြဿနာတစ်ခုမဖြစ်နိုင်ပေမဲ့, ဆက်လက်လျှင်, သူတို့သည်အလျင်အမြန်ရွေးချယ်မှုသင့်ရဲ့မူးယစ်ဆေးများအတွက်အစားထိုးဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။

အစောပိုင်း Abstinence မှတဆင့်ရယူခြင်း

ပြန်လည်နာလန်ထူ၏ဤအဆင့်အနည်းငယ်အကူအညီမပါဘဲပြုလုပ်ပြီးမြောက်ဖို့စီမံခန့်ခွဲအဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သော, လွယ်ကူသည်မဟုတ်။ သင်တစ်ဦးပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကုသမှုအစီအစဉ်တွင်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်သင်လုပ်ဖို့လိုအပ်ထောက်ခံမှုအားပေးမှုကိုရရှိပါလိမ့်မယ်။ သင်သည်သင်၏ဆက်လက်နာလန်ထူမှုအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ကြောင်းပန်းတိုင်ကိုသတ်မှတ်, ဖြည့်ဆည်းပါလိမ့်မယ်။

သင့်ရဲ့အကြံပေးသငျသညျထောကျပံ့အုပ်စုများအတွက်ပါဝင်ကပါဝငျတဲ့မူးယစ်ဆေး-အခမဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့တည်ထောင်ရန်ကူညီတော်မူမည် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးပြီးမိတ်ဆွေတွေနဲ့အတူလူမှုရေးအဆက်အသွယ်ရှောင်ကြဉ်ခြင်း, High-အန္တရာယ်အခြေအနေများနှင့်အစပျိုးခြင်းရှောင်ရှားခြင်း, ကျန်းမာအပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုများနှင့်သင်၏ဟောင်းတဦးမူးယစ်ဆေး-related အားထုတ်မှုအစားထိုး။

သင်တစ်ဦးသည်စင်ကြယ်ခြင်းနှင့်သမ္မာသတိရှိကြလော့ဘဝအသက်ရှင်ဖို့လိုအပ်တဲ့ tools တွေကိုပေးထားပါလိမ့်မည်။

သို့ပြန်သွား ပြန်လည်ထူထောင်ရေး၏လေးဇာတ်စင်

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှုအပေါ်အမျိုးသား Institute မှ။} _{"မူးယစ်ဆေးစွဲကုသမှု၏အခြေခံမူ: တစ်ဦးကသုတေသန-အခြေပြုလမ်းညွှန်။ "} _{2007 ခုနှစ် Revised ။}

_{မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှုအပေါ်အမျိုးသား Institute မှ။} _{"ကင်းစွဲဆက်ဆံဖို့တစ်ခုကတစ်ဦးချင်းမူးယစ်ဆေးတိုင်ပင်ချဉ်းကပ်။ အဆိုပါပူးပေါင်းကင်းကုသမှုလေ့လာမှုမော်ဒယ်"} _{မေလ, 2009 ဝင်ရောက်။}