စွဲလမ်းများအတွက်သိမှုအပြုအမူကုထုံး

အသိအမှတ်ပြုရန်, ရှောင်ကြဉ်ခြင်း, ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်

သိမှုအပြုအမူကုထုံး (CBT) လေ့စိတ်ကျရောဂါ, စိုးရိမ်စိတ်ပုံမမှန်, phobias နှင့်အခြားစိတ်ရောဂါကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုသည်။ သို့သျောလညျး, ကလည်းအရက်နှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးစွဲကုသတန်ဖိုးရှိသောဖြစ်ပြခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ပြန်လည်နာလန်ထူတစ်ခုခြုံငုံအစီအစဉ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ရဲ့သောအခါဤအထူးသဖြင့်မှန်သည်။

သိမှု-အပြုအမူဖြေရှင်းကျွမ်းကျင်မှုကုသမှုတိုတောင်းတဲ့ကာလဖြစ်တယ်, မူးယစ်ဆေး-မှီခိုသောလူ abstinent ဖြစ်လာကူညီပေးနေမှကုထုံးချဉ်းကပ်မှုအာရုံစူးစိုက်။

ဒါဟာသင်ပထမဦးဆုံးအရာဌာန၌အရက်နှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးမှီခိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အသုံးပြုတဲ့တူညီတဲ့သင်ယူမှုလုပ်ငန်းစဉ်များကို အသုံးပြု. ဒါပါဘူး။

သိမှုအပြုအမူကုထုံးဆိုတာဘာလဲ

သိမှုအပြုအမူကုထုံး ခံစားချက်တွေကိုနှင့်အပြုအမူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့အတှေးအနေဖြင့်ဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟုအယူအဆအပေါ်မဟုတ်, လူများ, အခြေအနေများနှင့်ဖြစ်ရပ်များကဲ့သို့အအပြင်ဘက်လှုံ့ဆော်မှုအပေါ်အခြေခံသည်။ သင်သည်သင်၏ခွအေနမြေားကိုပြောင်းလဲနိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါနေစဉ်, သင်ကသူတို့ကိုစဉ်းစားပုံကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်။ သိမြင်မှုအပြုအမူကုသအဆိုအရ, ဤသူသည်သင်တို့ကိုသင်ခံစားမိနှင့်ပြုမူပုံကိုပြောင်းလဲပစ်ကူညီပေးသည်။

အရက်များအတွက်ကုသမှု နှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးမှီခို, CBT ၏ပန်းတိုင်သည်:

• သူတို့မူးယစ်ဆေးကိုမသောက်သို့မဟုတ်သုံးစွဲဖို့အများဆုံးများပါတယ်သောအခြေအနေများအသိအမှတ်မပြုဖို့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသင်ပေးပါ။
• ဖြစ်နိုင်လျှင်ထိုအခွအေနမြေားကိုရှောင်ပါ။
• သူတို့ရဲ့ပစ္စည်းဥစ္စာအလွဲသုံးစားမှုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြရသောအခြားပြဿနာများနှင့်အပြုအမူနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်။

CBT အခြားချဉ်းကပ်မှုပုံစံဖြစ်ပါသလား

သိမှု-အပြုအမူအထူးပြုကုသအမျိုးသားအစည်းအရုံးရဲ့အဆိုအရ CBT ဖို့အကြိမ်ကြိမ်ချဉ်းကပ်မှုရှိပါတယ်။

ဤသည်တို့ပါဝင်သည် ဆင်ခြင်တုံတရား Emotion အပြုအမူကုထုံး , ဆင်ခြင်တုံတရားအပြုအမူကုထုံး, ဆင်ခြင်တုံတရားနေထိုင်မှုကုထုံး, သိမှုကုထုံးနှင့် စကားအပြုအမူကုထုံး ။

CBT ၏အစိတ်အပိုင်းများဘာတွေလဲ?

အလုပ်လုပ်တဲ့ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနှင့်ကျွမ်းကျင်မှုလေ့ကျင့်ရေး: အရက်နှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးမှီခိုတစ်ဦးချင်းစီဆက်ဆံဖို့က၎င်း၏အသုံးပြုမှုများတွင် CBT နှစ်ခုအဓိကအစိတ်အပိုင်းများရှိနေပါတယ်။

functional အားသုံးသပ်ခြင်း: အတူတူအလုပ်လုပ်မှဦးဆောင်ခြင်းနှင့်သောက်သုံးသို့မဟုတ်သုံးပြီးနောက်တော်သို့လိုက်သောအတှေး, ခံစားခကျြမြားနှငျ့အခွအေနကိုသိရှိနိုင်ဖို့ကုထုံးနှင့်တစ်ဦးချင်းစီပါ။ ဒါက relapse ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြဖို့များပါတယ်သောအန္တရာယ်များကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီပေးသည်။

functional ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာလည်းသူတို့သည်သောက်သို့မဟုတ်အသုံးပြုနိုင်သည်အဘယ်ကြောင့်သို့ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုပေးနိုင်ပါသည် ပထမဦးဆုံးဌာန၌မူးယစ်ဆေးဝါးများ ။ ဒါဟာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအခက်အခဲဖြေရှင်းသည့်အတွက်အခြေအနေများဖော်ထုတ်ရန်ကူညီပေးသည်။

ကျွမ်းကျင်မှုသင်တန်း: တစ်စုံတစ်ဦးကသူတို့စွဲဘို့ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကုသမှုလိုအပ်နေရှိရာအမှတ်မှာသည်ဆိုပါက, အခွင့်အလမ်းတွေကိုသူတို့နေကြသည်များမှာ အရက်သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးသုံးပြီး ပြဿနာတွေကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသူတို့ရဲ့အဓိကနည်းလမ်းအဖြစ်။ CBT ၏ရည်မှန်းချက်ပိုကောင်း-ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းကျွမ်းကျင်မှုသင်ယူသို့မဟုတ် relearn ဖို့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး get ရန်ဖြစ်ပါသည်။

အဆိုပါကုထုံးတစ်ဦးချင်းစီနားမလည်ဟောင်းအလေ့အထများကိုကူညီခြင်းနှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းကျွမ်းကျင်မှုနှင့်အလေ့အထများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့သင်ယူဖို့ကြိုးစားပါတယ်။ အဓိကရည်မှန်းချက်သူတို့စဉ်းစားပုံကိုပြောင်းလဲစေမယ့်နည်းလမ်းတွေနဲ့ပတ်သက်တဲ့သူတို့ကိုပညာပေးဖို့ဖြစ်ပါတယ် ဥစ္စာအလွဲသုံးစားမှု ။ ထိုအခါသူတို့ကအတိတ်ကာလ၌မိမိတို့သောက်သုံးသို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးဖြစ်စဉ်များမှဦးဆောင်သောအခြေအနေများနှင့်အခွအေနနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်နည်းလမ်းအသစ်များကိုသင်ယူနိုင်ပါတယ်။

CBT ဘယ်လို Long ကယူပါပါသလား

သိမြင်မှုအပြုအမူကုထုံးချက်ချင်းပြဿနာများအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ကိုစနစ်တကျ, ရည်မှန်းချက်-oriented ပညာပေးလုပ်ငန်းစဉ်တခုဖြစ်ပါတယ်သောကြောင့်, လုပ်ငန်းစဉ်ပုံမှန်အားဖြင့်ရေတိုရေရှည်ဖြစ်ပါတယ်။ ကုထုံးနှင့် psychoanalysis ၏အခြားပုံစံများအနှစ်ယူနိုငျသျောလညျး CBT ပုံမှန်အားဖြင့်ကုထုံးနှင့်အတူ 12 16 မှအစည်းအဝေးများအတွက်ပြီးစီးခဲ့သည်။

သိမှုအပြုအမူကုထုံးကိုဘယ်လိုထိရောက်သောလား?

မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှုအပေါ်အမျိုးသားဒီမိုကရေစီအဖွဲ့ချုပ်အင်စတီကျု၏အဆိုအရထက်ပိုမို 24 ထိန်းချုပ်ရာစမ်းသပ်မှုတွေဆေးရွက်ကြီး, အရက်, ကင်း, ဆေးခြောက်, opiates နှင့်တ္ထုများ၏အခြားအမျိုးအစားများသည်အသုံးပြုသူများအကြားကောက်ယူခဲ့ကြ randomized ။ ဤသည်သိမြင်-အပြုအမူကုသကုသပေးရန်အများဆုံးမကြာခဏအကဲဖြတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချဉ်းကပ်မှု၏တဦးတည်းက ပစ္စည်းဥစ္စာကိုအသုံးပြုခြင်းမမှန် ။

မှာအားလုံးအဘယ်သူမျှမကအခြားကုသမှုရှိခြင်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်တဲ့အခါမှာဒီလေ့လာမှုတွေမှာတော့ CBT အထိရောက်ဆုံးပြသလျက်ရှိသည်။ အခြားအကုသမှုချဉ်းကပ်မှုနှင့်နှိုင်းယှဉ်တဲ့အခါ, လေ့လာမှုများရောထွေးရလဒ်များကိုရှိခဲ့တယ်။ တချို့ကပြပွဲအခြားသူတွေကတန်းတူ, ဒါပေမယ့် သာ. ကြီးမဖြစ်ပြသနေစဉ် CBT ပိုပြီးထိရောက်ဖြစ် သည်အခြားကုသမှုထက်ထိရောက်မှု ။

အပါအဝင်အရက်နှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှုအခြားကုသမှုနှင့်အတူအမျှ ဆေးဝါးကုသမှု သည်အခြားပြန်လည်ထူထောင်ရေးကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုနဲ့ပေါင်းစပ်သောအခါသိမြင်မှုအပြုအမူကုထုံးအကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ဤကဲ့သို့သောထောက်ခံမှုအုပ်စုများအတွက်ပါဝင်မှုများပါဝင်သည် အရက်အမည်မသိ သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါးအမည်မသိ ။

တိုတောင်းခုနှစ်, အပြုအမူသိမြင်မှုကုထုံးလူတိုင်းအတွက်အချို့များအတွက်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်, ဒါပေမယ့်မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကအားလုံးအရက်နှင့်အတူအမှုဖြစ်ပါသည် မူးယစ်ဆေးကုသမှုချဉ်းကပ်မှု တိုင်းလူတစ်ဦးနှင့်အတူဆကျဆံနှင့်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားလမ်းအတွက်စွဲလမ်းကနေပြန်လည်သက်သာလို့ပဲ။

_{အရင်းအမြစ်}

• _{သိမှု-အပြုအမူအထူးပြုကုသအမျိုးသားအစည်းအရုံး။ သိမှုအပြုအမူကုထုံးဆိုတာဘာလဲ}