တစ်ဦးကဘုံမရှိမဖြစ်ဆီများစာရင်းနှင့်တော့ပူပန်များအတွက်ရနံ့ကုထုံအတွက်သူတို့အသုံးပြုခြင်း
စိုးရိမ်စိတ်အဘို့အရနံ့ကုထုံထိုကဲ့သို့သောပန်းပွင့်, အရွက်, အစေ့များ, သစ်သီးများနှင့်အမြစ်များအဖြစ်စက်ရုံရင်းမြစ်များမှခေါ်ဆောင်သွားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများအသုံးပြုခြင်းပါဝငျသညျ။ ထိုအဆီအရေပြားမှတဆင့်ရှိုက်သို့မဟုတ်စုပ်ယူတဲ့အခါရရှိလာတဲ့ဇီဝကမ္မသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
သင်တို့နှင့်အတူအခံရပါလျှင် (ဝမ်းနည်းဖွယ်) လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ , သင်ကိုယ်တိုင်တည်ငြိမ်အောင်ကူညီပေးဖို့မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကို အသုံးပြု. ထည့်သွင်းစဉ်းစားလိမ့်မည်။ ထိုထုတ်ကုန်အမေရိကန်အစားအစာနှင့်ဆေးဝါးစီမံခန့်ခွဲမှု (FDA) ကအတည်ပြုနှင့်မစည်းမျဉ်းသတ်မှတ်ကြသည်မဟုတ်နေစဉ်, စိုးရိမ်ပူပန်များအတွက်ရနံ့ကုထုံရိုးရာကုသမှုအပြင်အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည်။
မရှိမဖြစ်ဆီအသုံးပြုနည်းကိုဘယ်လို
သူတို့တစ်တွေစုစည်း form မှာဖြစ်ကြောင်းအဖြစ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများအသုံးပြုမှုအတွက်ရောရမည်ဖြစ်သည်။ သင့်အနေဖြင့်စားသုံးဆီရှူသို့မဟုတ်သင့်အရေပြားပေါ်မှာသူတို့ကိုသုံးစွဲဖို့ရှေးခယျြနိုငျတယျ။ ခရီးဆောင်အသုံးပြုရန်, သင့်အိတ်ကပ်ထဲမှာထားရန်တစ်ရှူးပေါ်တွင်ဆီအနည်းငယ်ကျဆင်းလာထားတော်မူ၏။
အိမ်မှာနေစဉ်, ရေနံ burner ကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
- ရေရဲ့ထိပ်ပန်းကန်ထဲမှာမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီနှင့် ပတ်သက်. ငါးပေါက်ထားပါ။
- အောက်ရှိဖယောင်းတိုင်ထွန်းညှိ။
သင်မှန်မှန်ကိုယ့်ကိုကိုယ်တည်ငြိမ်အောင်, ဒါမှမဟုတ်အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူ၎င်းတို့၏အသုံးပြုမှုကိုတွဲဖို့နည်းလမ်းအဖြစ်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကိုသုံးလျှင်, အချိန်ကျော်သငျသညျရိုးရှင်းစွာတူညီတဲ့ရနံ့ဓာတ်များကိုအေးဆေးတည်ငြိမ် feeling သင်သတိပေးပါလိမ့်မယ်ကွောငျးတှေ့နိုငျသညျ။
မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီလည်းသင့်ရဲ့ရေချိုး၏တစ်စိတ်တစ်ဒေသအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ သင်စည်ပိုင်းထဲမှာစိမ်သကဲ့သို့သင်တို့အနားယူကိုကူညီပေးဖို့အပြေးရေမှရေနံနှင့် ပတ်သက်. 5 ပေါက်ထည့်ပါ။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများသင့်ကိုယ်ပိုင်ပေါ်တွင်သို့မဟုတ်တဲ့ professional အားဖြင့်ဖြစ်စေ, အနှိပ်ခံ၏တစ်စိတ်တစ်ဒေသအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ (ထိုကဲ့သို့သော apricot kernel ကိုသို့မဟုတ်ချိုမြိန်ဗာဒံရေနံကဲ့သို့) တစ်ဦးလေယာဉ်တင်သင်္ဘောရေနံနှင့်အတူပထမဦးဆုံးဆီမှေးမှိန်ရန်သေချာစေပါ။
10 ml ကိုလေယာဉ်တင်သင်္ဘောဆီနှင့်အတူမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီနှင့် ပတ်သက်. 5 ပေါက်ကိုသုံးပါ။
မရှိမဖြစ်ဆီရွေးချယ်ခြင်း
မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီသင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှုနှစ်သက်တဲ့သက်ရောက်မှုအပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်။ အောက်တွင်အသုံးပြုသောနှင့်၎င်းတို့၏အသုံးပြုမှုများ၏ဆီကရလဒ်အချို့ကိုသောဘုံအဆီများဖြစ်ကြသည်။
ယေဘုယျအားဖြင့်ဤထုတ်ကုန်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်၎င်းတို့၏ရည်ရွယ်အသုံးပြုမှုများအတွက်စမ်းသပ်ပြီးကြပြီမဟုတ်, လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးဝေဒနာတွေအဘို့မိမိတို့ထိရောက်မှုကိုထောကျပံ့ဖို့နည်းနည်းသိပ္ပံနည်းကျသက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်။
ထိုထုတ်ကုန်စည်းမျဉ်းသတ်မှတ်ကြသည်မဟုတ်ကတည်းကအပြင်, လုံခြုံရေးသို့မဟုတ်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ပတ်သက်. အာမခံချက်မရှိပါ။
ကပြောသည်ခံရ, လူများစွာအေးဆေးတည်ငြိမ်ခံစားရနှင့်စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချကိုကူညီမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများကိုသုံးပါကြောင်း။
သက်သာစေသောဆေးအာရုံကြောစနစ်တည်ငြိမ်အောင်ကြောင်းအဆီများကိုရည်ညွှန်းနေချိန်တွင်အောက်ပါစာရင်းများတွင် nervine, အာရုံကြောစနစ်များကိုခိုင်ခံ့စေကြောင်းအဆီများကိုရည်ညွှန်းသည်။
ပူပန်များအတွက်ရနံ့ကုထုံအတွက်အသုံးပြုမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ
- ပင်စိမ်း: ဦးနှောက်အာရုံကြောတင်းမာမှုအဘို့, ထိတ်လန့်ဘို့, စိတ်ကျရောဂါများအတွက် nervine,
- ဘာဂါမော့: ဦးနှောက်အာရုံကြောတင်းမာမှုအဘို့, စိုးရိမ်ပူပန်မှုအဘို့, အိပ်မပျော်ဘို့, စိတ်ကျရောဂါများအတွက်သက်သာစေသောဆေး,
- Cedarwood: သက်သာစေသောဆေး, စိုးရိမ်ပူပန်များအတွက်
- Chamomile : ဦးနှောက်အာရုံကြောတင်းမာမှုအဘို့, စိုးရိမ်ပူပန်မှုအဘို့, အိပ်မပျော်ဘို့, စိတ်ကျရောဂါများအတွက်သက်သာစေသောဆေး, nervine,
- Clary Sage: ဦးနှောက်အာရုံကြောတင်းမာမှုအဘို့, ထိတ်လန့်ဘို့, စိတ်ကျရောဂါများအတွက်သက်သာစေသောဆေး, nervine,
- Geranium: စိတ်ကျရောဂါများအတွက်စိုးရိမ်ပူပန်မှုအတှကျအ nervine,
- ကျွဲကောသီး: စိတ်ကျရောဂါများအတွက်
- Helichrysum: စိတ်ကျရောဂါအဘို့အထိတ်တလန်များအတွက်သက်သာစေသောဆေး,
- လောဗန်: သက်သာစေသောဆေး, စိုးရိမ်ပူပန်များအတွက်
- စံပယ်: စိတ်ကျရောဂါများအတွက် Self-လေးစားမှုများအတွက်သက်သာစေသောဆေး,
- လာဗင်ဒါ : ထိတ်လန့်အဘို့, အိပ်မပျော်ဘို့, စိတ်ကျရောဂါများအတွက်သက်သာစေသောဆေး, nervine,
- Lemongrass: စိတ်ကျရောဂါများအတွက်
- အဘိဓါန် Mandarin-: စိတ်ကျရောဂါများအတွက်စိုးရိမ်ပူပန်များအတွက်သက်သာစေသောဆေး,
- Marjoram: စိုးရိမ်စိတ်များအတွက်သက်သာစေသောဆေး, nervine, အိပ်မပျော်များအတွက်
- Neroli: စိုးရိမ်စိတ်အဘို့, ထိတ်လန့်ဘို့, အိပ်မပျော်များအတွက်, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားဘို့, စိတ်ကျရောဂါများအတွက်သက်သာစေသောဆေး,
- လိမ္မော်ရောင်: ဦးနှောက်အာရုံကြောတင်းမာမှုအဘို့, အိပ်မပျော်ဘို့, စိတ်ကျရောဂါများအတွက်သက်သာစေသောဆေး,
- Patchouli: စိတ်ကျရောဂါများအတွက်
- Peppermint: စိတ်ကျရောဂါအဘို့အထိတ်တလန်များအတွက် nervine,
- Petitgrain: ထိတ်လန့်အဘို့, အိပ်မပျော်ဘို့, စိတ်ကျရောဂါများအတွက်သက်သာစေသောဆေး,
- နှင်းဆီ: ဦးနှောက်အာရုံကြောတင်းမာမှုများအတွက်, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားဘို့, စိတ်ကျရောဂါများအတွက်သက်သာစေသောဆေး,
- Rosemary: စိတ်ကျရောဂါများအတွက်
- Rosewood: စိတ်ကျရောဂါများအတွက်
- sage: စိတ်ကျရောဂါများအတွက်
- စန္ဒကူး: ဦးနှောက်အာရုံကြောတင်းမာမှုအဘို့, စိုးရိမ်ပူပန်မှုအဘို့, အိပ်မပျော်ဘို့, စိတ်ကျရောဂါများအတွက်သက်သာစေသောဆေး,
- စမုန်ဖြူ: စိတ်ကျရောဂါများအတွက်
- Vetiver: အိပ်မပျော်ဘို့အာရုံကြောတင်းမာမှုများအတွက်သက်သာစေသောဆေး, nervine,
- Ylang Ylang: စိုးရိမ်စိတ်အဘို့, ထိတ်လန့်ဘို့, စိတ်ကျရောဂါများအတွက်သက်သာစေသောဆေး,
သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်အဆီများကို အသုံးပြု. အပြင်, သငျသညျမြားကိုလညျးပေါင်းစပ်အမွှေးနံ့သာအောင်စဉ်းစားပါလိမ့်မယ်။
ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်တစ်ခုရေနံ burner အတွက်အသုံးပြုရန်အောက်ပါပေါင်းစပ်စေနိုင်ပါတယ်။
ကူညီဖို့ရန်သင့်အားအိပ်:
- လာဗင်ဒါ၏ 2 ပေါက်
- chamomile 2 ပေါက်
- marjoram 2 ပေါက်
စိတ်ကျရောဂါရုတ်သိမ်းပေးရန်ရန်:
- လိမ္မော်ရောင် 2 ပေါက်
- ဘာဂါမော့ 2 ပေါက်
- geranium 2 ပေါက်
အားလုံးအထက်တွင်တစ်ယောက်တည်းမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများပြင်းထန်ဝမ်းနည်းသက်သာရာဖွယ်ရှိမဟုတ်သတိရပါ။ သငျသညျလက္ခဏာတွေနဲ့အတူရုန်းကန်ခဲ့ကြရတယ်လျှင်, ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းကိုအမြဲတစ်ဦးရောဂါလက္ခဏာတွေကိုနှင့်ကုသမှုများအတွက်ဆရာဝန်တစ်ဦးသို့မဟုတ်စိတ်ကျန်းမာရေး Practitioner သွားရောက်ဖြစ်သင့်သည်။ သင်ကအကျိုးခံစားခွင့်ပေးထားကွောငျးတှေ့လျှင်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, သင်စိုးရိမ်ပူပန်များအတွက်ရနံ့ကုထုံအတွက် dabble နိုင်ပါတယ်။
> Source:
> မေရီလန်း Medical Center မှတက္ကသိုလ်။ ရနံ့ကုထုံ။