လူမှုတော့ပူပန် Disorder ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်
(ဝမ်းနည်းဖွယ်) လူမှုစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါတစ်ဘုံဖြစ်ပါသည်ဒါပေမယ့်အောက်မှာ-ရောဂါစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအခြေအနေကွဲပြားခြားနားသောအသက်အရွယ်အုပ်စုများနှင့်ယဉ်ကျေးမှုများဖြတ်ပြီးခံစားခဲ့ရသညျ။ သင်သို့မဟုတ်သင်သိတစ်စုံတစ်ဦးကိုဝမ်းနည်းရောဂါထားပြီးသို့မဟုတ်သင်လုပ်နိုင်တဲ့အကူညီကိုမျှော်လင့်ရန်အဘယ်အရာကိုအကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူ, ထိုရောဂါ၏လက္ခဏာများတွေ့ကြုံစေခြင်းငှါထင်လျှင်။
လူမှုတော့ပူပန် Disorder ဆိုတာဘာလဲ
ဝမ်းနည်းနှင့်အတူပြည်သူ့စစ်ကြောစီရင်, စောင့်ကြည့်, ဒါမှမဟုတ်သူတို့ကိုယ်သူတို့ embarrassing သို့မဟုတ်ညှိုးနွမ်း၏ခံရခြင်း၏မဲ့ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ရှိသည်။
အဆိုပါစိုးရိမ်ပူပန်မှုများနှင့်အဆင်မပြေပါကနေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေနဲ့နှောင့်ယှက်နိုင်အောင်အစွန်းရောက်ဖြစ်လာသည်။
ဝမ်းနည်းသူတို့၏အသက်တာ၌တစ်ချိန်ချိန်လက္ခဏာတွေကြုံတွေ့ရအထွေထွေလူဦးရေရဲ့အထိ 13 ရာခိုင်နှုန်းနှင့်အတူအသုံးအများဆုံးစိတ်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ က debilitating ရောဂါဖြစ်နိုင်ပါသည်နေစဉ်, သင့်လျော်သောကုသမှုပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်အတူဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
အကြောင်းတရားများ
ပေမယ့်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါအများအားဖြင့်ဆယ်ကျော်သက်နှစ်များတွင်စတင် ကငယ်စဉ်ကလေးဘဝစတင်ဖြစ်နိုင်သည် ။
-
လူမှုတော့ပူပန် Disorder နှင့်အတူဆယ်ကျော်သက်အသိအမှတ်ပြုလုပ်နည်း
-
Step-by-အဆင့်တစ်ထိတ်တလန်တိုက်ခိုက်မှု၏ရှင်းလင်းချက်
ဝမ်းနည်းဖွယ်၏အတိအကျကိုအကြောင်းမရှိမသိနိုင်ပါဘူးနေစဉ်, ဒါကြောင့်နှစ်ဦးစလုံးမျိုးဗီဇနှင့်ပတ်ဝန်းကျင်အကြောင်းအချက်တွေပေါင်းစပ်ရာမှဖြစ်ပေါ်သည်ဟုယူဆရသည်။
ဦးနှောက်ဓာတုဗေဒအတွက်မညီမညာဖြစ်နေသောဝမ်းနည်းချိတ်ဆက်ပြီ။ ဥပမာ, neurotransmitter serotonin တစ်ခုအချိုးမညီမျှမှု, ခံစားချက်နှင့်စိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းညှိမယ့်ဦးနှောက်ဓာတု, လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်အဓိကအခန်းကဏ္ဍကနေလိမ့်မည်။
over-လှုပ်ရှားမှုကဦးနှောက်ထဲမှာဖွဲ့စည်းပုံ၏ amygdala ကိုလည်းလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်ဟုခေါ်တွင်။ ဝမ်းနည်းနှင့်အတူပြည်သူ့အလှည့်အတွက်စိုးရိမ်ပူပန်မှုတိုးလာတစ်ဦးပုံကြီးချဲ့ကွောကျရှံ့သောတုန့်ပြန်မှ predisposed နှင့်နိုင်ပါသည်။
အများအပြားကသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အကြောင်းအချက်တွေလည်းဝမ်းနည်းဖွံ့ဖြိုးဆဲသင့်ရဲ့စွန့်စားမှုတိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။
ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည်ပေမယ့်ကန့်သတ်မဟုတျပါ:
- တစ်ခုအလွန်အမင်းအရေးပါရှိခြင်းကိုထိန်းချုပ်ထားခြင်းသို့မဟုတ်အကာအကွယ်မိဘ
- ကလေးတစ်ဦးအဖြစ်အနိုင်ကျင့်သို့မဟုတ် teased ခံရ
- မိသားစုပဋိပက္ခသို့မဟုတ်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွဲသုံးစားမှု
- ကလေးတစ်ဦးအဖြစ်, ရှက်ကြောက်ခြင်းသို့မဟုတ်ဆုတ်ခွာစိတ်ထား
ရောဂါလက္ခဏာများ
လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါနှင့်အတူလူတွေဟာသူတို့ရဲ့ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်အမှန်တကယ်အခြေအနေအချိုးအစားထဲကကြောင်းကိုငါသိ၏, ဒါပေမဲ့သူတို့နေဆဲသူတို့၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါစိုးရိမ်ပူပန်မှုလူမှုရေးသို့မဟုတ်စွမ်းဆောင်မှုအခြေအနေကိုတဦးတည်းအမျိုးအစားမှတိကျတဲ့ဖြစ်နိုင်သည်, သို့မဟုတ်ပါကအားလုံးအခြေအနေများတွင်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
ဘုံအစပျိုးခြင်းဖြစ်ကြောင်းအဆိုပါအခြေအနေများအချို့ကိုသူစိမ်းတွေနဲ့အပြန်အလှန်အောင်ပါဝင်သည် မျက်လုံးချင်း နှင့်စတင် စကားစမြည် ။ လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါနှင့်အတူလူ, မီ, သိမြင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်အပြုအမူဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာကိုခံစားနေစဉ်အတွင်း, ဤလူမှုရေးနှင့်စွမ်းဆောင်ရည်အခြေအနေများပြီးနောက်ဖြစ်နိုင်သည်။
သိမြင်မှုလက္ခဏာတွေဥပမာ:
- သငျသညျအခြားလူများမသိကြပါရှိရာကွောကျရှံ့သောအခြေအနေများ
- သငျသညျကိုအခြားသူများအားဖြင့်တရားစီရင်ခြင်းကိုခံရလိမ့်မည်ဟုစိုးရိမ်ပူပန်
- ရှက်ဖြစ်လာသို့မဟုတ်အရှက်ခံရကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်
- အခြားသူတွေသင့်ရဲ့စိုးရိမ်စိတ်သတိထားမိလိမ့်မည်ဟုစဉ်းစား
- ကြိုတင်မဲအတွက်လာမည့်ဖြစ်ရပ်များရက်သတ္တပတ် dreading
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေဥပမာ:
- မျက်နှာနီသော
- profuse ချွေး
- လက်တို့သည်တုန်လှုပ်
- ကြွက်သားတင်းမာမှု
- ပြိုင်ကားနှလုံး
အမူအကျင့်လက္ခဏာတွေဥပမာ:
- လူမှုရေး / စွမ်းဆောင်ရည်လှုပ်ရှားမှုများရှောင်ရှား
- ထွက်ခွာ / အခြေအနေများထွက်ပြေးလာသူ
- ဘေးကင်းလုံခြုံမှုအပြုအမူတွေကိုအသုံးပြုပြီး
ရောဂါအမည်ဖေါ်ခြင်း
လူမှုစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါအ Diagnostic ၏ပဉ္စမထုတ်ဝေခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ Disorders (DSM-V ကို) ၏စာရင်းအင်းလက်စွဲစာအုပ်အတွက် diagnosable စိတ်ရောဂါအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုသည်။ ဒါဟာအစရောဂါများအပြည်ပြည်ဆိုင်ရာစာရင်းအင်းအမျိုးအစားခွဲခြားခြင်းနှင့်ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) ကထုတ်ဝေသောသော Related ကျန်းမာရေးပြဿနာများ (ICD-10), အတွင်းတစ်ဦးနာမကျန်းအဖြစ်ခွဲခြားထားပါသည်။
ဝမ်းနည်းယေဘုယျအားဖြင့်တဦးတည်းကသူတို့ရောဂါလက္ခဏာနှင့်ဆက်စပ်သောမေးခွန်းနံပါတ်ဟုမေးသောတစ်စိတ်ကျန်းမာရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်နဲ့လက်တွေ့အင်တာဗျူးမှတဆင့်ရောဂါဖြစ်ပါတယ်။
တစ်ဦးရောဂါလက္ခဏာတွေကိုခံယူနိုင်ရန်အတွက်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏နံပါတ်ဖြည့်ဆည်းရမယ် တိကျတဲ့ရောဂါရှာဖွေစံ ။ ကြောက်လန့်ကိုလည်းသိသိသာသာနေ့စဉ်ဘဝ, ကျောင်းစာ, အလုပ်အကိုင်အခွင့်အဆက်ဆံရေး, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးအတွေ့အကြုံများကိုမိမိတို့၏ရောဂါလက္ခဏာတွေအကြောင်းကိုအလေးအနက်ဒုက္ခဆင်းရဲ impedes နိုင်အောင်ပြင်းထန်ဖြစ်ရမည်။
ရောဂါလက္ခဏာသာအနည်းငယ်အခြေအနေများတွင်သို့မဟုတ်အသက်တာ၏အများဆုံးဒေသများရှိကြုံတွေ့နေကြသည်ရှိမရှိပေါ်မူတည်ပြီးတဦးတည်း generalized သို့မဟုတ်ဝမ်းနည်းဖွယ်တိကျတဲ့ဖြစ်စေရောဂါဖြစ်နိုင်ပါသည်။
ကုသမှု
လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါများအတွက်အသုံးအများဆုံးသက်သေအထောက်အထား-based ကုသဆေးဝါးနှင့်သိမြင်မှု-အပြုအမူကုထုံး (CBT) ဖြစ်ကြသည်။ မကြာခဏကုသမှုဤနှစ်ခုပုံစံများဟာအကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်အတူတကွအသုံးပြုကြသည်။ CBT အပြင်, ဖြစ်စေတစ်ဦးချင်းသို့မဟုတ်အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ပုံစံအတွက်အသုံးပြုရစေခြင်းငှါကုထုံး၏အခြားအမျိုးအစားများနံပါတ်ရှိပါသည်။
ဝမ်းနည်းဆက်ဆံဖို့ကိုသုံးဆေးဝါးများ:
- benzodiazepines
- beta ကို blockers
- monoamine oxidase inhibitors (MAOIs)
- ရွေးချယ် serotonin reuptake inhibitors (SSRIs)
- ရွေးချယ် serotonin norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs)
ဝမ်းနည်းဖွယ်၏ကုသမှုတွင်အသုံးပြုကုထုံးစကားပြောရန်:
- သိမြင်မှု-အပြုအမူကုထုံး (CBT)
- ဆိုက်ကိုဒိုင်းနမစ်ကုထုံး
- လူ့ကုထုံး (IPT)
- ဆင်ခြင်တုံတရား Emotion အပြုအမူကုထုံး (REBT)
- လက်ခံမှုနှင့်ကတိကဝတ်ကုထုံး (ACT)
ဆေးဝါးနှင့်ကုထုံးအပြင်, လူအခြို့ထိုကဲ့သို့သောအစားအသောက်ဖြည့်စွက်သို့မဟုတ် hypnotherapy အဖြစ်အစားထိုးကုသမှုကိုအသုံးပြုပါ။
-
မွေးဖွားခြင်း၏အသင့်နေရာသင့်လူမှုတော့ပူပန်သြဇာလွှမ်းမိုးနိုင်ပုံကိုလေ့လာပါ
-
သင်ဟာလူမှုရေးစိုးရိမ် Make နိုင်သလားဒါက 5 မကောင်းပါကနျြးမာရေးအကျင့်
ယေဘုယျအားဖြင့်, သုတေသနအထောက်အထားများကိုသေးဝမ်းနည်းများအတွက်အစားထိုးကုသမှု၏အသုံးပြုမှုကိုကူညီပံ့ပိုးရန်မတည်ရှိပါဘူး။
self-အကူအညီမဟာဗျူဟာ
လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါအတှကျအ self-အကူအညီနဲ့မဟာဗျူဟာ add-on တစ်ခုရိုးရာကုသမှုအဖြစ်သို့မဟုတ်ပျော့ရောဂါလက္ခဏာတွေသက်သာရာများအတွက်အသုံးဝင်သောနိုင်ပါတယ်။ မဟာဗျူဟာ၏ဥပမာသည်အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်:
- ထိုကဲ့သို့သောနက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူပဲ့ထိန်းပုံရိပ်, autogenic လေ့ကျင့်ရေးနှင့်တိုးတက်သောကြွက်သားအပန်းဖြေအဖြစ်အပန်းဖြေနည်းစနစ်,
- သင့်ကိုယ်ပိုင်တွေပေါ်မှာမကောင်းမြင်စိတ်တွေစောင့်ကြည့်နှင့်ပိုပြီးအထောက်အကူဖြစ်စေသူတွေနဲ့အတူသူတို့ကိုအစားထိုး
- ကွောကျရှံ့သောအခြေအနေများမှတဖြည်းဖြည်းကိုယ့်ကိုကိုယ်ဖော်ထုတ်
- ရနံ့ကုထုံ
- Self-အကူအညီနဲ့စာအုပ်တွေ
- အခြားသူများနှင့် ချိတ်ဆက်. အွန်လိုင်းဖိုရမ်များလာရောက်ပူးပေါင်း
- ထိုကဲ့သို့သော, ညာစားခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လုံလောကျအိပျပျြောရတဲ့အဖြစ်ကျန်းမာ Self-စောင့်ရှောက်မှု
Self-အကူအညီနဲ့မဟာဗျူဟာရိုးရာကုသမှုများအတွက်အစားထိုးဘယ်တော့မှမဖြစ်ကြနေစဉ်, သူတို့သင်သည်သင်၏ရောဂါလက္ခဏာများ၏ထိန်းချုပ်မှုတွင်ပိုမိုခံစားရဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
အလုပ်နှင့်ကျောင်း
လူမှုစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါအလုပ်တစ်ခုမှာကျောင်းနှင့်အလုပ်တက်ရောက်ရန်ရန်သင့်စွမ်းရည်ကိုတခုတခုအပေါ်မှာအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ တစ်နေရာအသစ်အတွက်စတင်ခြင်းမိတ်ဆွေများကိုအောင်တင်ဆက်ပေးခြင်း, ကျောင်းနှင့်အလုပ်၏အခြားသူတွေ-ဤအများနှင့်အခြားရှုထောင့်နှင့်အတူအစာစားခြင်းအားလုံးလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူသူတို့အဘို့အစပျိုးခြင်းဖြစ်ကြသည်။
သငျသညျဝမ်းနည်းရောဂါခဲ့ကြပါလျှင်, သင်တို့အဘို့လျှောက်ထားနိုင်ပါသည် သင့်လုပ်ငန်းခွင်မှာနေရာထိုင်ခင်း သို့မဟုတ်ကောလိပ်။ သငျသညျဝမ်းနည်းရောဂါကလေးတစ်ဦးရှိပါကဆရာ, ဆရာမများနှင့်ထောက်ခံမှုန်ထမ်းများနှင့်အတူဆက်သွယ်ရေးသင့်ကလေး၏လိုအပ်ချက်များကိုတွေ့ဆုံခဲ့ပြီးလျက်ရှိသည်သေချာရန်အရေးကြီးပါသည်ဖြစ်လိမ့်မည်။
ဝမ်းနည်းအလုပ်လုပ်ကိုင်ရာမှသငျသညျကိုကာကွယ်တားဆီးလျှင်, သင်လည်းလျှောက်ထားနိုင်ပါတယ် လူမှုရေးအကူအညီများ ။ စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကိုနှင့်အတူသူတို့အားကူညီပေးဖို့အရပျ၌များစွာသောအထောက်အကူရှိပါတယ်။ သငျသညျကိုစတင်ရန်ဘယ်မှာသေချာမသိကြပါလျှင်, သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်တောင်းဆိုနေတာသွားကြဖို့ကောင်းတစ်ဦးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှု
သင်၏လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုတိုးတက်စေူခင်းလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါကုသမှု၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုအမျိုးမျိုးရှုထောင့်ကိုသင်လေ့ကျင့်ဖို့အခွင့်အလမ်းရှိခဲ့ဖူးပါဘူးအများအားဖြင့်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဝမ်းနည်းရှိသူများအတွက်ချို့ယွင်းနိုင်ပါသည်။
ယေဘုယျအားဖြင့်သင်လုပ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူဆိုလိုတယ်ရှိမရှိကျွမ်းကျင်မှု-ဆက်သွယ်ရေးတိုးတက်အောင်အပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့လိုပေမည် သေးငယ်တဲ့ဆွေးနွေးချက် သို့မဟုတ်အခြားသူများ '' နားလည်သဘောပေါက် ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကား ကောင်း၏။
သင်ကမကြာသေးခင်ကလူမှုတော့ပူပန် Disorder ရောဂါနေတယ်ဆိုရင်
နှေးကွေးခြင်းနှင့်အသက်ရှူယူပါ! ဝမ်းနည်းတဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုကြောက်စရာခံစားရနိုင်ပေမဲ့, ကသင့်ရဲ့အခွအေနေတိုးတက်အောင်ဆီသို့အကောင်းဆုံးကိုပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျဖြစ်နိုင်ရောဂါကုသရန်ဆေးဝါး, ကုထုံး, ဒါမှမဟုတ်နှစ်ဦးစလုံး၏တစ်ဦးပေါင်းစပ်ခြင်းခံရလိမ့်မည်။ သငျသညျကျောင်းမှသို့မဟုတ်အလုပ်တက်ရောက်ရန်လျှင်သင်တို့သည်လည်းပိုပြီးထောက်ခံမှုများအတွက်အရည်အချင်းပြည့်မီဖြစ်နိုင်သည်။
လူမှုတော့ပူပန် Disorder နှင့်အတူ Living
ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကုသမှုကိုလက်ခံရရှိအပြင်, သငျသညျဝမ်းနည်းနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီရန်အရာအတော်များများလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ထိုအထဲကတချို့ဟာ, အပန်းဖြေလေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်အလုံအလောက်အိပ်ပျော်ခြင်းရတဲ့နှင့်ကောင်းစွာ-မျှတသောအစားအစာကိုစားခြင်းတို့ပါဝင်သည်။
ဒါဟာသင်စိုးရိမ်ပူပန်စေသောအခြေအနေများမှရှောင်ရှားရန်မဟုတ်အရေးကြီးသည်။ ရှောင်ရှားရေတိုရေရှည်၌သင်တို့၏စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျော့ကျစေနိုင်တယ်နေစဉ်, ဒါကြောင့်အမှုအရာပိုဆိုးရေရှည်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။ သင်ကိုယ်တိုင်စိုးရိမ် feeling ကိုရှာဖွေပါကသင်သည်သင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသောအားဖြင့်ခဏတာဖြစ်တယ်, သင့်ရဲ့အဆိုးဆုံးစိုးရိမ်မှုတွေစစ်မှန်တဲ့လာနိုင်ဖွယ်မဟုတ်ကြောင်းကို, အခြေအနေကတဆင့်ရယူနိုငျကွောငျးကိုယ့်ကိုယ်ကိုသတိပေးလိုကူညီပေးနိုငျသညျ။
စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြော feeling အားနည်းခြင်းသို့မဟုတ်ညံ့လို့၏နိမိတ်လက္ခဏာကိုမပေးကြောင်းသတိရပါ။ ဝမ်းနည်းအာရုံစိုက်မှုလိုအပ်တယ်တဲ့ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခွအေနေဖြစ်ပါတယ်။ တည်းကကုသမှုမရှိဘူးကျန်ရစ်ပါကကဲ့သို့သောအခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည် ပစ္စည်းဥစ္စာအလွဲသုံးစားမှု သို့မဟုတ်၏အန္တရာယ် စိတ်ကျရောဂါ ။ သို့သျောလညျးသငျ့လျြောသောကုသမှုနှင့်ဖြစ်ပွားနေသောစောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူအသက်တာ၏သင့်ရဲ့အရည်အသွေးကိုအများကြီးတိုးတက်စေနိုင်သည်။
စဉ်းစားကြည့်ပါရန် Next ကိုခြေလှမ်းများ
သင်ဒါမှမဟုတ်သင်ကိုချစ်တစ်စုံတစ်ဦးကိုလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါကြုံနေရတာဖြစ်ပါတယ်ရှိမရှိမသေချာသေးပါကဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်အတူရက်ချိန်းဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာရောဂါ, ကုသ, နှင့်ပိုပြီးအပြည့်အဝသင်၏အသက်တာနထေိုငျဆီသို့လမ်းကြောင်းပေါ်တွင်သင်ထားမည်။ သင်ပင်သင်ကဲ့သို့တူညီသောအခြေအနေ၌အခြားသူများကိုတစ်ခုထောက်ခံသူအဖြစ်ထမ်းဆောင်နိုင်လမ်းကြောင်းကိုဆင်းရှာတွေ့လိမ့်မည်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
ဤသူသည်သင်တို့အပေါ်သို့စတင်ခဲ့ပြီကြောက်မက်ဖွယ်ခရီးများကဲ့သို့ခံစားမိနိုင်ပေမဲ့, လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါအကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူနှင့်ကုသမှုကိုရှာတွေ့ပါကသင်၏အသက်တာအပေါ်ရှိကြောင်းသက်ရောက်မှုလျော့နည်းလာဆီသို့ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာပထမဦးဆုံးအသက်ပြင်းပြင်းရှူခြေလှမ်း- ယူ. သင်သည်လက်ျာဆုံးဖြတ်ချက်မချဖြစ်ကြောင်းသိသောယူဝံ့ခံစားရရန်အဆင်ပြေပါတယ်။
သတင်းရင်းမြစ်:
American Psychiatric Association ။ စိတ်ရောဂါ diagnostic နှင့်စာရင်းအင်းလက်စွဲ, 5th ထုတ်ဝေ။ 2013 ခုနှစ်။
Hale, RE, & Yudofsky, SC (Eds ။ ) ။ (2003) ။ လက်တွေ့ Psychiatry ၏ကျောင်းစာအုပ်ထုတ်ဝေအမေရိကန် Psychiatry ။ ဝါရှင်တန်ဒီစီ: အမေရိကန်စိတ်ရောဂါ။
Rosenthal J ကို, Jacobs L ကို, Marcus က M, Katzman အမ်အပြင်ရှက်: လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါသံသယအခါ။ မိသားစုအလေ့အကျင့်၏အဂျာနယ်။ 2007 ခုနှစ်, 56: 369-374 ။