ဆေးလိပ်သောက် Quit လုပ်နည်း

ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်

အများစုမှာဝါရင့်ဆေးလိပ်သောက်တစ်ဦးချင်းစီနှင့်သူတို့ဆေးလိပ်သောက်ဆိုတဲ့အချက်ကိုမုန်းနေ့တိုင်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြုန်းနေကြတယ်။ တစ်ဖက်တွင်, သူတို့အဖြစ်ကိုကောင်းစွာ, ကော်ဖီ၏ပထမဦးဆုံးအခွက်သို့မဟုတ်တိုင်းအစာစားပြီးနောက်အလင်းရောင်တက်သဘောကျ။ အဆိုပါစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆွဲ-of စစ်ကဒီကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်အများအပြားဆေးလိပ်သောက်သူများအဘို့စိုးရိမ်ပူပန်နေတဲ့ပြည်နယ်ဖန်တီးပေးပါတယ်။

သင့်ရဲ့စိတ်ကိုဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာ၏ပြဿနာပေါ်ပြန်နှင့်ထွက် bounce ပါသလား? သို့မဟုတ်သင်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်, ကိုယ့်ကိုကိုယ်ရက်အတွင်းနောက်တဖန်ဆေးလိပ်, ဒါမှမဟုတ်မှာအများဆုံးတွေ့ရှိရန်သာဆေးလိပ်ဖြတ်ပါသနည်း

သငျသညျအားနည်းခြင်းနှင့်အာဏာမဲ့ခံစားရဆေးလိပ်သောက်စေပါသလား ? သငျသညျအစဉျအမွဲကောငျးကြိုးအတှကျဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့နည်းလမ်းရှာပါမယ်လျှင်သင်တွေးမိပါသလား

စာရင်းအင်းများအမေရိကတိုက်ရဲ့သန်း 40 ဆေးလိပ်သောက်၏ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 70 ရာခိုင်နှုန်းဖြတ်ချင်ကြောင်းကျွန်တော်တို့ကိုပြောပြပါ။ ငါတို့သည်လည်းဟောင်းဆေးလိပ်သောက်၏ 40 ရာခိုင်နှုန်းကိုတစ်ခုထက် ပို. အပြီးတိုင်ရပ်တန့်မတိုင်မီ၎င်းတို့၏ခါးပတ်အောက်မှာကြိုးပမ်းမှုနုတ်ထွက်ခဲ့ကြကြောင်းကိုငါသိ၏။

> တစ်ဦးဆေးလိပ်သောက်ရဲ့အဆုတ်အချိန်ကျော်တူနိုငျရာမှာကြည့်လိုက်ပါ။

နီကိုတင်းစွဲလမ်း အစွမ်းထက်နှင့်ဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာကလူပေါင်း-ငွေလင်ပန်းကိုမှပေးအပ်မအရှိဆုံးများအတွက်အလုပ်တွေအများကြီးကပါဝင်ပတ်သက်သည်။

• နီကိုတင်းအစားထိုးကုထုံးကိုအသုံးပြုခြင်း၏အကောင်းအဆိုး cons ဘာတွေလဲ?

• ဆေးလိပ်သောက် Quit မှနီကိုတင်းနှာခေါင်းရေမှုံရေမွှားအသုံးပြုခြင်း၏အကောင်းအဆိုး cons

သငျသညျ, သို့သော်, အောင်မြင်စွာဆေးလိပ်ဖြတ်နိုင်ပါ။ သတင်းကောင်းကလူထောင်ပေါင်းများစွာ၏့နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းလုပ်ပေးသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ သူတို့ကထွက်၎င်းတို့၏လမ်းကိုတွေ့ရှိခဲ့ခြင်းနှင့်ဆေးလိပ်သောက်၏အတွေးများကိုအခမဲ့တစ်ဦးအဆင်ပြေဘဝကိုပျော်မွေ့ပါတယ်။ သူတို့ထဲကအများစုဟာသူတို့ဖြတ်နိုင်ဘူး, သင်တို့ဖြစ်ကောင်းပြုကြသကဲ့သို့တစ်ကြိမ်ယုံကြည်သည်။

သူတို့ကဘယ်လိုလုပ်လုပျခဲ့သလဲ ဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာလွယ်ကူပြီးနာကျင်မှု-အခမဲ့စေသည်မျှမှော်ကျည်ဆံရှိစဉ်အခါ, သင်တည်မြဲအောင်မြင်မှုဆောင်ခဲ့ဦးမည်တဲ့လမ်းအတွက်ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့လိုအပ်တဲ့ကတိကဝတ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ယူနိုင်ပါသည်ခြေလှမ်းများရှိပါတယ်။

သိထိပ်တန်း 5 အရာ

1. သင်တစ်ဦးမူးယစ်ဆေးဝါးစွဲဖြစ်ကြသည်။ နီကိုတင်းနေတဲ့ခိုးစွဲလမ်းမူးယစ်ဆေးဝါးပင်ဖြစ်သည် ဦးနှောက်ဓာတုဗေဒထိခိုက်စေသော။ ဆေးလိပ်သောက်တခါတရံသူတို့ကရှေးခယျြသူတို့ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်ကြိုးစားသောအခါဒီအမှုမဟုတျကွောငျးတှေ့ရအံ့သြနေကြသည်အခါတိုင်းသူတို့ရပ်တန့်နိုင်မယ့်မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်အဖြစ်ဆေးလိပ်သောက်၏ထင်ပါတယ်။

1. ဒါဟာဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့သိပ်နောက်ကျဘယ်တော့မှပါပဲ။ ဆေးလိပ်သောက်၏နှစ်နှင့်ကယုံကြည်ဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်အတူပါလာသောကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာမဆိုအကျိုးလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ ထိခိုက်မှုပြီးသားပြုတို့တွင်အရှင်သခင်။ ဒါမမှန်ဘူး။ သငျသညျဆေးလိပ်သောက်ရပ်တန့်ပြီးတာနဲ့ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်တိုင်ကအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေကစတင်ခဲ့သည် ။ အားလုံးဆေးလိပ်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုပြု ပြင်. ရနိုင်မရပေမယ့်, ကအများကြီးတိုးတက်လာသို့မဟုတ်အဖမ်းခံရနိုင်ပါတယ်။
2. "Junkie စဉ်းစားတွေးခေါ်" ပုံမှန်ဖြစ်ပြီးမျှော်လင့်ထားရမည်ဖြစ်သည်။ ဆေးလိပ်သောက်၏အတွေးများကို သင်ဆေးလိပ်သောက်ကိုရပ်တန့်ကြသောအခါဆုံးရှုံးမှုများနှင့်ဝမ်းနည်းမှုနှင့်ခံစားချက်များကိုပုံမှန်ဖြစ်ကြသည်။ တိုင်းနီကိုတင်းစှဲလမျးသူအချို့အတိုင်းအတာအထိနီကိုတင်းဆုတ်ခွာဤရောဂါလက္ခဏာများကိုခံစားရပါလိမ့်မယ်, သူတို့နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်တပြင်လုံးကိုသံသရာကျော်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်စတင်ပါကြဘူးအဖြစ်, နောက်ဆုံးမှာလွန်သွားပါလိမ့်မယ်။
3. သင့်ရဲ့ဆေးလိပ်ဖြတ်အစီအစဉ်ကိုအွန်လိုင်းထောက်ခံမှုများပါဝင်သည်သငျ့သညျ။ သငျသညျတခုအွန်လိုင်းဖိုရမ်တစ်ခုလေထုထဲတွင် chatting အတော်ပင်, ဒါပေမယ့်သင်ဆဲသင့်ရဲ့ဆေးလိပ်ဖြတ်ဆေးလိပ်သောက် Toolbox အတွက်မဖြစ်မနေ tool အဖြစ်အွန်လိုင်းထောက်ခံမှုစဉ်းစားသင့်တယ်သူမျိုးမဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျတက်ကြွစွာအတူတကွအလုပ်လုပ်ကြသူဟောင်းဆေးလိပ်သောက်၏အတွေ့အကြုံနှင့်ထောက်ခံမှုကနေအကျိုးခံစားရဖို့ပါဝင်ဆောင်ရွက်ရန်မလိုပါ။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ထောက်ခံမှုဖိုရမ်တစ်ခုမှာရပ်တန့်နှင့်အချို့သောစာဖတ်လုပ်ပါ။ တစ်ဦးကဆက်ပြောသည်ဆုကြေးငွေအလင်းကိုကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှသွားရောက်ခြင်းလူတို့နှင့်အတူ 24/7 အပေါ်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျ 1am မှာစီးကရက်စွဲလမ်းနေပါလျှင်ဒီတော့အခွင့်အလမ်းတွေကိုသင်ချက်ချင်းတစ်စုံတစ်ဦးနှင့်အတူချိတ်ဆက်နိုင်ပါလိမ့်မယ်ဖြစ်ကြသည်။

1. သငျသညျအစဉျအမွဲဆေးလိပ်သောက်လက်လွတ်မည်မဟုတ်။ နီကိုတင်းစွဲလမ်းကျွန်တော်တို့ကိုဓားစာခံကိုင်ပြီးတစ်လမ်းရှိပါတယ်။ ကျွန်တော်ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်ကြိုးစားသောအခါ, အဲဒါကိုလွှမ်းမိုးသောနိုင်ပါတယ် အစဉ်အဆက်ကိုထပ်ဆေးလိပ်မပေးစိတ်ကူး ပါစေတစ်ဦးတည်းဆေးလိပ်သောက်၏အတွေးများကိုအခမဲ့သောအသက်တာကိုအသကျရှငျ။ ပညာရေးနှင့်သို့သော်စီးကရက်နှင့်အတူသင်ရှိသည်ဆက်ဆံရေးကိုပြောင်းလဲဖို့စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့်အတူဆေးလိပ်သောက်ဖို့အလိုဆန္ဒကနေစစ်မှန်တဲ့လွှတ်ပေးရန်ဖြစ်နိုင် ... ထိုသို့အောင်မြင်ရန်ကြာအလုပ်ကောင်းကောင်းရကျိုးနပ်။

အေးတူရကီ vs. AIDS ရောဂါ Quit

အေးကြက်ဆင်ဟာဆေးလိပ်ဖြတ်အကူအညီများ၏အကူအညီမပါဘဲဆေးလိပ်ဖြတ်ဖော်ပြရန်အသုံးပြုသောတစ်အသုံးအနှုန်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာနီကိုတင်းဆုတ်ခွာ၏စည်းကမ်းချက်များ၌, ပိုင်းတွင်, method ကိုဖြတ်အခက်ခဲဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ နှင့်အအေးကြက်ဆင်များအတွက်အောင်မြင်မှုနှုန်း quitters နိမ့်သည်။ သို့သော်အချို့လူများအတွက်ပါကအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ သငျသညျသငျအမြိုးအစားထဲသို့ကျစဉ်းစားပါလျှင်, ချုပ်ရာ၏ပထမရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းမှာလာလတံ့သောအတက်အကျအတှကျပွငျဆငျဖို့အောက်ကအပိုင်းအတွက်အကြံပြုချက်များကိုအသုံးပြုပါ။

သူကပြောပါတယ်, တစ်ဦးရှိပါတယ် အကူအညီအထောက်အပံ့များကိုဖြတ်၏အမျိုးမျိုး နီကိုတင်းဆုတ်ခွာ၏ရောဂါလက္ခဏာများကို minimize သို့မဟုတ်လုံးဝသူတို့ကိုရှောင်ရှားရန်အသစ်များကိုဟောင်းဆေးလိပ်သောက်ခွင့်ပြုယနေ့ရရှိနိုင်ပါသည်။

သငျသညျဆေးလိပ်သောက်ရပ်တန့်ခြင်းနှင့်, တကယ်တော့ဆရာဝန်ယနေ့မကြာခဏဆေးလိပ်ကိုရပ်တန့်ဖို့အကောင်းဆုံးချဉ်းကပ်မှုအဖြစ်ဖြတ်အကူအညီအထောက်အပံ့များနှင့်အကြံပေးခြင်းပေါင်းစပ်အကြံပြုကိုကူညီတခုအကူအညီများကို အသုံးပြု. အတွက်မရှက်ရှိနေသည်။

ရွေးချယ်ခြင်းသင်အသုံးပြုချင်ပါတယ်ဟာဆေးလိပ်ဖြတ်အကူအညီတစ်ခုဒါမှမဟုတ်အခြားသင်တို့အဘို့ပိုကောင်းတဲ့မထိုက်မတန်အောင်အံ့သောငှါဆေးပညာအခွအေနေရှိနေသော်လည်း၎င်းတို့, အဓိကအားဖြင့်ရွေးချယ်မှုကိစ္စဖြစ်ပါတယ်။ အကြောင်းကိုပရော်ဖက်ရှင်နယ်သင်တစ်ဦးဆုံးဖြတ်ချက်ချမတိုင်မီအကူအညီအထောက်အပံ့များကိုဆေးလိပ်ဖြတ်သင့်ဆရာဝန်သို့မဟုတ်အခြားကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူတစ်ဆွေးနွေးမှုရှိသည်။

Quit ဖို့ပြင်ဆင်နေ

သငျသညျသေးပြုကြပြီမဟုတ်ခဲ့လျှင်, သင့်ကောက် ဖြတ်နေ့စွဲ ။ အခွင့်အလမ်းတွေကိုရက်စွဲရောက်ရှိမီလှုံ့ဆျောမှုဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်ကြောင့်အနာဂတ်မှာလည်းဝေးလုပ်မထားပါနဲ့။ လက်မ၏ A ကောင်းဆုံးအုပ်ချုပ်မှုကိုဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ဆုံးဖြတ်၏နှစ်ပတ်အတွင်းရက်စွဲတစ်ခုကောက်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်သင်၏ရက်စွဲရှိပြီးတာနဲ့ ထောက်ပံ့ရေးပစ္စည်းများစုဆောင်းခြင်းကိုစတင်ပါ ကသင်၏အိမ်သူအိမ်သားများနှင့်ကားကိုပတ်ပတ်လည်ကနေအားလုံးဆေးလိပ် paraphernalia ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်ဖယ်ရှားဘို့လက်ပေါ်ရှိသည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့တစ်ဦးနုတ်ထွက်ဂျာနယ်စတင်ရန်နှင့်သင်ဆေးလိပ်ဖြတ်ချင်ရတဲ့အကြောင်းရင်းသင့်ရဲ့ပထမဦးဆုံး entry ကိုလုပ်ရမည်။ စီးကရက်စွဲလမ်းလာသောအခါပြန်လည်သုံးသပ်ဖို့သငျသညျခေါက်နှင့်သင့်ပိုက်ဆံအိတ်ဒါမှမဟုတ်ပိုက်ဆံအိတ်သို့ tuck နိုငျသောစက္ကူတစ်ခုတည်းစာရွက်ပေါ်ကိုဒီ list ကူးယူပါ။

• သင်ကဆေးလိပ်သောက် Quit လိုက်တဲ့အခါစားရန်ကဘယ်လို

• အဆိုပါနီကိုတင်းကာကွယ်ဆေးသင်ဟာဆေးလိပ်သောက် Quit ကိုကူညီပါရနိုင်ပါသလား

အချိန်အားဖြင့်-ထင်သငျသညျနုတ်ထွက်မတိုင်မီအဆိုးသင်၏အသက်ကိုထိခိုက်ဘယ်လောက်ဆေးလိပ်သောက်အကြောင်းကိုအစိမ်းရောင်သင့်ရဲ့မှတ်ဉာဏ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်နည်းလမ်းတခုအဖြစ်ကဝင်အဖြစ်သင့်စာရင်းသို့ထည့်သွင်းပါ။

အဘယ်အရာကိုသင်က Quit ပြီးနောက်မျှော်လင့်ရန်

• နီကိုတင်းရုပ်သိမ်းသင့်ရဲ့ပထမဦးဆုံးစိန်ခေါ်မှုဖြစ်လိမ့်မည်။ အဘယ်အရာကိုမျှော်လင့်ထားရန်သင်ယူ နေနှင့်မည်သို့အဆငျမပွမှေုကိုစီမံခန့်ခွဲရန်။ အသိပညာဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာ၏ဤတိုတောင်းပေမယ့်ပြင်းထန်သောအဆင့်ကျော်လွှားဖို့အဓိကသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။
• Junkie စဉ်းစားတွေးခေါ်ပါကကျော်လွန်တိုးချဲ့နီကိုတင်းရုပ်သိမ်းရေးနှင့်အတူကြွလာနှင့်နိုင် (နှင့်များသောအားဖြင့်မ) ။ ဒါဟာအားလုံးပြန်လည်စွဲဖို့ဘုံကြောင်းစွဲလမ်းတဲ့ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့စိတ်ကိုပြောနေနှင့်သင်ကူညီသူတွေကိုမှအနုတ်လက္ခဏာ, Self-အနိုင်ယူပြီးအတွေးများကိုပြောင်းလဲပစ်နိုင်စွမ်းဘာတစ်ခုသတိအာရုံကိုဖြစ်ထွန်းစေပါ။ Junkie အတှေးအ သင်ဤကျင့်ကိုကျင့်လျှင်အချိန်အတွက်ဘာမှမဟုတ်လည်းညှိုးနွမ်းပါလိမ့်မယ်။
• အာရုံ၏အနုပညာလေ့လာပါ။ နီကိုတင်းစွဲလမ်းရာမှပြန်လည်နာလန်ထူကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်၌လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ် ကြှနျုပျတို့၏စိတျကုသနည်းများဖြစ်ပေါ်လာခဲ့တာ တစ်ကွာဟမှုကိုဖြည့်ဖို့စီးကရက်ထက်အခြားအရာတစ်ခုခုကိုမျှော်လင့်ရန်။ ဤသည်ကနဦးအလုပ်ကြာပေမယ့်စိတ်ကိုနားထောငျနှင့်လျင်မြန်စွာ adapts ။ သင်ကသင်မှာအခြို့သောအလေ့အကျင့်အရတစ်ချိန်ကဆေးလိပ်သောက်မဖြစ်လာဘယ်လိုသဘာဝအမှာအံ့အားသင့်ခြင်းကိုခံရပါလိမ့်မယ်။
• လူနာ Be နှင့်အချိန်အကူအညီနဲ့သင်ကြကုန်အံ့။ နီကိုတင်းစွဲလမ်းရာမှကုစားခြင်းအောင်မြင်ရန်တစ်နှစ်ရဲ့ပိုကောင်းတဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကြာပါသည်။ ဒါဟာသင်တစ်နှစ်လောက်မသက်မသာဖြစ်လိမ့်မယ်မဆိုလိုပေမယ့်ကျွန်တော်ဆေးလိပ်သောက်နှင့်အတူရှိအသင်းအဖွဲ့များ၏အများစု reprogram မှရှည်လျားသောယူပါဘူး။ အနားယူနှင့်အချိန်သင်ကူညီကြကုန်အံ့ ။ သငျသညျဖြည့်စွက်တိုင်းမီးခိုး-အခမဲ့နေ့ကပိုမိုနီးကပ်စွာသင်ရှာနေရေရှည်အောင်မြင်မှုတစ်ခုခြေလှမ်းဖြစ်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့စိတ်ကိုပြောင်းလဲ, သင့်အသက်တာကိုပြောင်းလဲ

စစ်မှန်သောလွတ်လပ်ခွင့်ကိုစိတ်တစ်ပြည်နယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ငါတို့ရှိသမျှသည်လွန်ခဲ့သောနှစ်ပေါင်းဆေးလိပ်ဖြတ်သူတွေကိုသိကြဆဲသူတို့စီးကရက်လက်လွတ်ကြောင့်ငိုကြွေးမြည်တမ်း။ ဤသည်ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ကြိုးစားနေမဆိုဆေးလိပ်သောက်များအတွက်ကြောက်စရာအယူအဆဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သင်စိတ်ပူစရာမလိုပါဘူး။ အမှန်တကယ်အတွက်အမြဲတမ်းလမ်းမုသာ၌ဆေးလိပ်မသောက်ရန်နှင့်ဆက်ဆံရေးကိုချိုးဖောက်ဖို့အဓိကသော့ချက် ဆေးလိပ်သောက်နှငျ့ကြှနျုပျတို့၏ဆကျဆံရေးပြောင်းလဲနေတဲ့ ဤလူမလုပ်ခဲ့ဘူးကြောင်းအရာတစ်ခုခု - ။

ဆေးလိပ်သောက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့နှစ်ပေါင်း၏သင်တန်းကျော်ကျနော်တို့ဆေးလိပ်သောက်ဖို့ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာအတွက်ဖြစ်ရပ်များအားလုံးပြန်ပြောပြဖို့သင်ယူခြင်း, နှစ်သိမ့်, အဖော်, စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးနှင့်ထို့ထက် ပို. များအတွက်စီးကရက်လှည့်။ ကျနော်တို့အစားတကယ့်တစ်ဦးစွဲအစာကျွေးဖို့လိုအပ်-တစ်ဦးဖြစ်ခဲ့သည်အရာကိုဆေးလိပ်သောက်မြင်နေ၏, အဖြေတစ်ခုထက်ပြဿနာတစ်ခုနှင့်ဘဝ၏အချက်အလက်များအဖြစ်မသိစိတ်မွေးစားကျန်းမာရေးအန္တရာယ်နှင့်တိယုံကြည်ချက်ကြောင့်စဉ်းစားမိပါတယ်။

သူတို့အားမမှန်သောအသင်းအဖွဲ့များ၏အားလုံးပွလြော့နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝများနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်၏ကျန်းမာနည်းလမ်းတွေသူတို့နှင့်အတူအစားထိုးဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်တကွသင်တိုဆက်ဆံရေးကိုပြောင်းလဲအပေါ်ကိုလှိမ့ဘောလုံးကိုစတင်ပါလိမ့်မည်။

တကယ်ပဲကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များစစ်ကြော

ဆေးလိပ်သောက်အကြောင်းကိုသငျ့စိတျပြောင်းလဲနေတဲ့အတွက်နောက်ထပ်ခြေလှမ်းကျွန်တော်ဆေးလိပ်သောက်အဖြစ်ဖွင့်ထား blinders ဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောသတင်းအချက်အလက်များထွက်ရှာကြံကပါဝင်ပတ်သက် ထိခိုက်ပျက်စီးမှုဆေးရွက်ကြီးအကြောင်းတရားများ ။ ငါတို့ရှိသမျှသည်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်များအကြောင်းကိုသိကြပေမယ့်အခါတိုင်းတတ်နိုင်သမျှသူတို့ကိုအကြောင်းကိုဖတ်ရှုခြင်းရှောင်ကြဉ်ပါ။ သုတေသနမှာအနီးကပ်ကြည့်တာကို, သတင်းနှင့် စာရင်းဇယား ကိုသင်ပယ်ရှင်းကောငျးကြိုးအတှကျစီးကရက်၏ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်မစောင့်နိုင်သူတစ်စုံတစ်ဦးကိုတစ်ဦးအဆင်ပြေဆေးလိပ်သောက်ဖြစ်ခြင်းမှပြောင်းကုန်ပြီအောင်ကူညီပေးပါမည်။

လည်းဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်ပေါ်စေရောဂါများတိုက်ပွဲတွေတဲ့သူတွေထဲကနေပထမဦးဆုံးလက်အကောင့်ကိုဖတ်ပါ။ သူတို့ကမလွဲမသွေမပါဘဲအိမ်ပြန်နှိပ်ပါ။

• Cheryl ရဲ့ပုံပြင်: အသေးစားဆဲလ်အဆုတ်ကင်ဆာရောဂါရှိတယ်လို့တွေ့ရှိခဲ့
• ဝေါ့ရဲ့ပုံပြင်: ဆေးလိပ်သောက် Quit မပေးနိုင်တဲ့သူတွေမှတစ်ဦးကို Message
• Marlene ရဲ့ပုံပြင်: ဘဝကလည်ချောင်းကင်ဆာပြီးနောက်လိုပဲ Is ကဘာလဲ

တစ်ဦးကတစ်နှစ်တာမီးခိုး-အခမဲ့

အဆိုပါလမ်းလျှောက်လမ်းလျှောက်ခဲ့ကြပြီးသူတို့ရပ်နားခြင်းဆေးလိပ်နှင့်မည်သို့သူတို့မီးခိုး-အခမဲ့, တစ်နှစ်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုအကြာတွင်ခံစားရထံမှသင်ယူသင်သည်အဘယ်သို့ပြောပြနိုင်သူကိုဟောင်းဆေးလိပ်သောက်သူများထံမှကြားနာထက်ပိုမိုဆွဲဆောင်မှုအဘယ်အရာမျှရှိပါသည်။ အောက်ကပုံပြင်များကိုဖတ်ပါ, ပြီးတော့သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အောင်မြင်မှုဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ်အပေါ်စတင်ရန်။

• Dee ရဲ့ပုံပြင်: ငါဆေးလိပ်ဖြတ်အကြောင်းသင်ယူတော့ 17 အရာ
• Leslie ရဲ့ပုံပြင်: မီးခိုးမှအကူအညီလိုအပ်နေသူ, Quit ဖို့အကူအညီလိုအပ်နေ
• လီရဲ့ပုံပြင်: ဒါဟာတစ်ဦးကျေးရွာယူ

ထံမှသမ်မာကမျြး

အများစုမှာဆေးလိပ်သောက်သူများဖြစ်ကြသည် ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့ကြောက်လန့် , ဒါပေမယ့်ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ကိုသင်လေဖြတ်အောင်လုပ်ရန်မသွားပါစေပါဘူး။ ဒီ junkie စဉ်းစားနီကိုတင်းစွဲလမ်းကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နှင့်သင်ယခုကြောင်းနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ကိရိယာရရှိပါသည်ကြောင်းကိုသတိရပါ။ စဉျးစားကွညျ့ သင်အမှန်တကယ်တက်ပေးခြင်းနေသောအရာကို သင်ဆေးလိပ်ဖြတ်သည့်အခါ။

ဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာအကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့သငျသညျဆုချပါလိမ့်မယ် ဝေးသင်ဖြစ်နိုင်စိတ်ကူးနိုင်သလဲဆိုတာကိုကျော်လွန်ပြီး, ဒါကြောင့်စိတ်ရှည်ခြင်းနှင့်ဆေးလိပ်သောက်၏အနှစ်ကနေသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေဖို့အတွက်အလုပ်လုပ်ပါ။ အဆိုပါရေဒါပေါ်မှာမရှိတော့မှတ်ပုံတင်ဆေးလိပ်တိုင်အောင်နှင့်အတူကပ်ရန်ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်အတူတစ်စာချုပ်ပါစေ။ ဒါဟာကြိမ်မှာအကွေ့အကောက်များသောလမ်းကြောင်းများကဲ့သို့ထင်ရစေခြင်းငှါ, သင်တို့မူကားနေသမျှကာလပတ်လုံးသင်တို့ကိုဆေးလိပ်မသောက်ကဲ့သို့ရှိရလိမ့်မယ်။ သင့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်ပါ။ သင်ဤရရှိပါသည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အစင်တာများ။ ဆေးလိပ်ဆေးလိပ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာအကျိုးသက်ရောက်မှု။ နောက်ဆုံးရေးသားချိန်: အောက်တိုဘာလ 1, 2015 ကိုပြန်လည်သုံးသပ်: ဖေဖော်ဝါရီလ 17, 2016 ။}

_{ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အစင်တာများ။ CDC အဖြစ်မှန်စာရွက်: ဆေးလိပ်ဖြတ်။ နောက်ဆုံးရေးသားချိန်: မေလ 21, 2015 ခုနှစ်ကိုပြန်လည်သုံးသပ်: ဖေဖော်ဝါရီလ 17, 2016 ။}