လျင်မြန်စွာမီးခိုးမှတဏှာကိုထိန်းချုပ်ရန်လုပ်နည်း
သင်ပထမဦးဆုံးဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်တဲ့အခါသင့်ရဲ့တစ်နေ့တာစီးကရက်တရှည်ရှည်အစဉ်အမြဲတိုက်တွန်းလိုပါကခံစားရပေမည်။ သငျသညျသော်လည်းအနီးကပ်အာရုံစိုက်လျှင်, သင်အရှိဆုံးမတရားသောနောက်ဆုံးသုံးဦးသာမှငါးမိနစ်ခန့်ဆေးလိပ်သောက်ဖို့သတိထားမိပါလိမ့်မယ်။ သူတို့လုပ်ကွက်ခိုင်မာတဲ့ပယ်လာကြပြီးသွားပြီပါတယ်သည်အထိတဖြည်းဖြည်းလျော့ချဖို့လေ့ရှိပါတယ်။
ဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာ၏အစောပိုင်းကာလများတွင်မတရားသောလူတွေအတွေ့အကြုံကိုနှစ်မျိုးရှိပါသည်။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာမတရားသောရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့တုံ့ပြန်မှုတွေဟာ နီကိုတင်းဆုတ်ခွာ ။ သငျသညျတင်းမာမှုသို့မဟုတ်ပျော့စိုးရိမ်စိတ်၏ခံစားချက်များကိုဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်သင်၏လည်ချောင်းသို့မဟုတ်ဝမ်းထဲမှာတင်းကျပ်စွာ, ခံစားရပေမည်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမတရားသောသင့်ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝထဲတွင်ဖြစ်ရပ်များအားဖြင့်ဖြစ်ပေါ်လျက်ရှိသည်။ ဆေးလိပ်သောက်အဖြစ်, ငါတို့ရှိသမျှသည်ကျွန်တော်မီးခိုးဖို့ကိုယျ့ကိုယျကိုပေးပါသတိလစ်တွေကိုရာပေါင်းများစွာရှိသည်။ သငျသညျဆေးလိပ်ဖြတ်လိုက်တဲ့အခါထိုတွေကိုဆေးလိပ်သောက်တိုကျတှနျးထားသဖြစ်ပေါ်ပါလိမ့်မယ်။ , ကားမောင်းစားခြင်း, ကော်ဖီသို့မဟုတ်အရက်မသောက်, ဒါမှမဟုတ်ရိုးရိုးလျှော့ပေါ့တူသောလှုပ်ရှားမှုများကျွန်တော်တို့ကိုများစွာသောအဘို့အဆေးလိပ်သောက်၏အတွေးများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်နိုင်တဲ့တိုကျတှနျးထားသနှင့်များသောအားဖြင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာမတရားသောသောကြောင့်အလောင်းကောင်၌တူညီသောခံစားချက်များကိုထုတ်လုပ်ရန်လုပ်ပါ။
မီးခိုးမှတဏှာကိုအောင်နိုင်ဖို့ဘယ်လိုသင်ယူပါ
သူတို့က, တဦးတည်းအားဖြင့်တဦးတည်းလာအဖြစ်မတရားသောတားဆီးရန်။ ကြောင်းလုပ်ဖို့အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုပွဲချင်းပြီးပေါ်တွင်သင်၏အတွေးပုံစံကြားဖြတ်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဂီယာ Shift နဲ့မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ကွဲပြားခြားနားသောအရာတစ်ခုခုကိုလုပ်ပါ။ တစ်ခုခုကိုစိတ်ပိုင်းသို့မဟုတ်ရုပ်ပိုင်း, သင့်လှုပ်ရှားမှုပြောင်းလဲနှင့်အာဏာဆုံးရှုံးမည်ကိုသင်သိမတိုင်မီလွန်ပါဆေးလိပ်သောက်ဖို့တိုက်တွန်းပါသည်။
အောက်ကအကြံပေးချက်များ၏တဦးတည်းကြိုးစားပါ, သို့မဟုတ်သင်၌ရှိကြ၏အခြေအနေကကိုက်ညီဖို့သင့်ကိုယ်ပိုင်အချို့အတွေးအခေါ်များနှင့်အတူတက်လာ။
လမ်းလျှောက်သွားပါ။ တက် Get နှင့်ရွှေ့။ သင်သည်တတ်နိုင်လျှင်ငါးမိနစ်လမ်းလျှောက်ပြင်ပတွင်သွားပါ။ သငျသညျကိုသှားအဖြစ်နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းအသက်ရှူခြင်း, အပိတ်ပင်တားဆီးမှုသို့မဟုတ်အဆောက်အဦးပတ်ပတ်လည်တစ်အိတ်ထဲ၌လောင်းလျက်ရှိလုပ်ပါ။ အနည်းငယ်သောစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ရှုခင်းတစ်ခုအပြောင်းအလဲအံ့ဘွယ်သောအမှုအလုပ်မလုပ်နိုင်ပါတယ်။
- ကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်ကျန်းမာရေးတို့အတွက် Walking
အသေးစားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားလပ်ရက်ယူပါ။ သင်၏မျက်စိပိတ်လိုက်ပါ။ သငျသညျနှေးကွေးခြင်းနှင့်အနားယူရန်လိုအပ်တဲ့အခါသင်မြင်ယောင်နိုငျသောသငျ့စိတျထဲမှာနေရာတစ်နေရာဖန်တီးပါ။ ဒါဟာအမှန်တကယ်တည်နေရာသို့မဟုတ်မဖြစ်ပေမယ့်အသေးစိတ်အတွက်မြင်ယောင်ကြောင့်သင်တို့အဘို့ဖြစ်စေခြင်းငှါနိုင်ဘူး။ ဤအရပျကအကျွမ်းတဝင်များနှင့်အဆင်ပြေဖြစ်လာနိုင်အောင်သင်ဤလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးအခါတိုင်းသွားပါ။ သင်၌အခြေချအတိုင်း, သင်တို့၏အသက်ရှူအတိုင်းလိုက်နာရန်စတင်များနှင့်တဖြည်းဖြည်းကြောင့်နှေးကွေးသွားနိုင်ပါတယ်။ သုံးမှငါးမိနစ်နှင့်ထွက်နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းရှူ။
ရေဖန်ခွက်သောက်ပါ။ ဆေးလိပ်သောက် hits ၏အတွေး, ရေတစ်ဖန်ဆင်း chug အခါ။ အဲဒါကိုကိုယ်ထိလက်ရောက်သင်ကူညီကြလိမ့်မည်, ဆေးလိပ်သောက်ဖို့တိုက်တွန်းတွေဆီကနေပါလိမ့်မယ်မသာ။ ကျွန်တော်တို့အတော်များများကသိရှိခြင်းမရှိဘဲအနည်းငယ်ရေခန်းခြောက်များမှာဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အစားအစာတချို့ရေဖြည့်စွက်အကောင်းတစ်စိတ်ကူးဖြစ်ပါတယ်။ ကောင်းသောဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့သင့်ရဲ့ကူညီပေးပါမည် ဇီဝြဖစ် ပိုပြီးထိထိရောက်ရောက်အလုပ်နှင့်သင်ပိုကောင်းခြုံငုံခံစားရပါလိမ့်မယ်။ ရေအကောင်းဆုံးသောအကူအညီအထောက်အပံ့များကိုဖြတ်သဘာဝရဲ့တဦးတည်းဖြစ်၏ သင့်ရဲ့အားသာချက်ကကိုသုံးပါ။
- ကျန်းမာသောအရသာရေ Make လုပ်နည်း
တစ် Make အကြောင်းရင်းများစာရင်း ဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့။ သငျသညျဆေးလိပ်သောက်မုန်းကြခြင်းနှင့်ရပ်တန့်ဖို့လိုခဲ့ရတဲ့အကြောင်းရင်း Reading သင့်ရဲ့ဦးစားပေးထို့အတွက်နှင့်သင့်နုတ်ထွက်နှင့်အတူကပ်ဖို့မြန်ဆန်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သင်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်အမှန်တကယ်သင်သည်နောက်ဆုံးတော့အလုပ်ထွက်ဖို့ဆုံးဖြတ်တဲ့အခါသင်ခံစားခဲ့ရပုံကိုသတိရနိုင်လိုနေစဉ်ငါးမိနစ်ကိုယူပါ။
သင်ကျဆင်း ယူ. ရတဲ့အကြောင်းရင်းကိုစဉျးစား ကြောင်းပြီးခဲ့သည့်စီးကရက်ထုတ် stubbed ။ သူတို့ပြီးတော့ခဲ့ကြသည်အဖြစ်သူတို့ကယခုနည်းတူစစ်မှန်တဲ့နေပေမယ့် junkie စဉ်းစားတွေးခေါ်ကြောင်းကြောင့်ယနေ့အဘို့အရုံတစ်ခုသို့မဟုတ်တစ်ခုဖွင့်ဆေးလိပ်သောက်ဖို့အဆင်ပြေရဲ့ရဲ့စည်းရုံးသိမ်းသွင်းဖို့ကြိုးစားပါတယ်စဉ်အချိန်, သူတို့အပေါ်မှာအနားပျော့ပြောင်းနိုင်ပါတယ်။
တစ်ဦးခရီးဆောင်ဝါသနာရှိသည်။ သင်သည်ထိုကောက်နဲ့တခဏရဲ့အသိပေးစာမှာချထားရန်လွယ်ကူလုပ်နေတာပျော်မွေ့ရာတစ်ခုခုကိုရှာဖွေပါ။ ဤနေရာတွင်ထိုငါးမိနစ်ချိုးဖြည့်ဖို့နေရာလေးကိုကထားပါ။ သင်တစ်ဦး crossword ပဟေဠိအလုပ်လုပ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ဝတ္ထု၏အနည်းငယ်သောစာမျက်နှာများကိုဖတ်နိုင်ဘူး။ သငျသညျဖှဲ့သို့မဟုတ်ဇာထိုးပန်းထိုးလျှင်, သင်နှင့်အတူတစ်ဦးရိုးရှင်းသောစီမံကိန်းကိုန်းကျင်သယ်ဆောင်။
အချို့သောထောက်ခံမှုဖမ်းပြီး။ တစ်ဦးဆေးလိပ်သောက်ရပ်နားခြင်းထောက်ခံမှုဖိုရမ်သို့သွားရောက်နှင့်အခြားသူများနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပုံကိုအကြောင်းကိုအနည်းငယ်စာဖတ်ခြင်းပြုပါ နီကိုတင်းရုပ်သိမ်းရေး နှင့်ဆေးရွက်ကြီးဖြတ်၏အစောပိုင်းရက်။
ထောက်ခံမှုတောင်းတဲ့မက်ဆေ့ခ်ျကိုတင်ရန်နှင့်ရုန်းကန်နေရစေခြင်းငှါအဘယ်သူသည်အခြားသူများကိုကူညီရန်အတွက်ခုန်။
သငျသညျအပြင်ဘက်သင့်ကိုယ်ပိုင်အီ၏ခြေလှမ်းတို့ကိုသူတို့နှင့်အတူအခြားတစ်စုံတစ်ဦးကကူညီပေးနေအာရုံစိုက်သည့်အခါကကမ္ဘာမှာအကောင်းဆုံးဆေးဝါးနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကလုပျနိုငျသောသူတို့ကိုပြောပြပါနှင့်သင်ကိုယ်တိုင်တူညီတဲ့မက်ဆေ့ခ်ျကိုပေးခြင်းပါလိမ့်မယ် - တဲ့အနိုင်ရရှိ / အနိုင်ရရှိ။
သင့်ရဲ့ကောင်းကြီးမင်္ဂလာရေတွက်။ သင်တို့အဘို့အကျေးဇူးတင်နေကြောင်းကိုသင်၏အသက်တာ၌အရာအားလုံးအပေါ်ရောင်ပြန်ဟပ်ဖို့မိနစ်အနည်းငယ်ယူပါ။ ဒါဟာအခုထက်ထဲကကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆွဲထုတ်ခြင်းနှင့်လှုံ့ဆျောမှုသက်တမ်းတိုးရန်ရိုးရှင်းတဲ့, သေးအစွမ်းထက်လမ်းပါပဲ။
ကျန်းမာရေစာကိုစားကြလော့။ သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကို drop တဲ့အခါမှာတစ်ချိန်တည်းမှာ, သင်သည်ထိုသူတို့စီမံခန့်ခွဲရန်လျော့နည်းနိုင်ပါခံစားရစဉ်ဆေးလိပ်သောက်ဖို့မတရားသောအားကောင်းပုံပေါ်နိုင်ပါတယ်။ အသီးတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း, ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်, ဒါမှမဟုတ် crackers ၏စုံတွဲတစ်တွဲပေါ်မြေပဲထောပတ်တစ်ဇွန်းကဲ့သို့အာဟာရတစ်ခုခုစားပါ။ သင်ကမှာနေသင့်ရဲ့ရေစာနှင့်အတူရေဖန်ခွက်ရှိသည်!
- 11 ကျန်းမာရေးနှင့်စူပါအာဟာရမုန် - 100 ကယ်လိုရီသို့မဟုတ်လျော့နည်း
မိတ်ဆွေတစ်ဦးကိုခေါ်ပါ။ သငျသညျအကွောငျးကိုဂရုမစိုက်တစ်စုံတစ်ဦးနှင့်အတူချိတ်ဆက်ဖို့မိနစ်အနည်းငယ်ယူပါ။ သင်တို့၏စိတ်ဝိညာဉ်ကိုရုပ်သိမ်းပါလိမ့်မည်, သင်၏စိတ်ကိုပယ်ရှားဆေးလိပ်သောက်၏အတှေးအထဲကနေအာရုံလိမ့်မည်။ အခွင့်အလမ်းတွေကိုသင့်ခေါ်ဆိုမှုများလွန်းသူတို့ကိုထယူကာဦးမည်ဖြစ်ပါသည်။
ကနေတစ်ဦးကတရားစကားတော်:
ဒီကသင်၏ဂါထာ Make: မီးခိုးမှတဏှာပညတ်တော်တို့ကိုမရှိကြပေ။
သင်ဘယ်လိုတစ်တပ်မက်တုံ့ပြန်ရန်ရွေးချယ်သင်သည်ကျော်က၎င်း၏အာဏာကိုတိုးမြှင့်သို့မဟုတ်ဖြစ်စေလျော့နည်းကျဆင်းနိုင်ပါတယ်။ အနည်းငယ်ပြောင်းပြန်စိတ်ပညာကြိုးစားပါ - အစားတတ်ပြီး, hits ဆေးလိပ်သောက်အပန်းဖြေခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကစအမှီဖို့တဲ့အခါရန်ပွဲတက်သည် tensing ။ သငျသညျကျော်တဏှာလက်ဆေးပါစို့, ထိုသို့ဖြစ်ပါတယ်ရုံကားအဘယ်သို့ဖြစ်သောအနာရောဂါငြိမ်းစရာတစ်ခုနိမိတ်အဖြစ်လက်ခံပါ။ အဆိုပါတဏှာက၎င်း၏သင်တန်းကို run ခြင်းနှင့်ဖြတ်သန်းမည်ဖြစ်သည်။
အလေ့အကျင့်ကဒီ technique ကိုစုံလင်စေသည်။ သငျသညျဖြစ်ကောင်းပိုင်းတွင်သင့်ရဲ့အံသွား gritting ပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်အချိန်အတွက်သင်ပိုမိုလွယ်ကူစွာဖယ်သူတို့အားအတှေးအတွန်းနိုငျကွောငျးတှေ့ရပါလိမ့်မယ်။ နောက်ဆုံးတော့ဆေးလိပ်အတှေးအအာရုံစူးစိုက်မှုမရှိခြင်းကနေလုံးဝညှိုးနွမ်းပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျရုတ်တရက်သင်သည်စီးကရက်စဉ်းစားခြင်းမရှိဘဲတောင်မှသွားကြောင်းနာရီသို့မဟုတ်တစ်ဖွဲ့လုံးတစ်နေ့လျှင်ပါတယ်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်လာသောအခါအဆိုပါနေ့ကရောက်ရလိမ့်မည်။ ထိုသို့ဖြစ်လာသည့်အခါသင်ကြိုးစားပမ်းစားအလုပ်ချွတ်ဆပ်ဖို့စတင်တာဖြစ်ပါတယ်သိကြပါလိမ့်မယ်။
၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်အချို့သောယုံကြည်ခြင်းနဲ့ယုံကြည်မှုရှိ နီကိုတင်းစွဲလမ်းရာမှပြန်လည်နာလန်ထူ ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအောင်မြင်စွာယခုနှစ်နေ့တိုင်းဆေးလိပ်ဖြတ်ထက်မကွဲပြားသောကြောင့်လူထောင်ပေါင်းများစွာ၏။ သူတို့သည်သင့်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုအထူးရညျအသှေးဝင်စားကြဘူး။
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်နှင့် လူနာဖြစ် ။ သငျသညျအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေနှင့်မည်သို့သင့်ရဲ့ဘဝကိုမီးခိုး-အခမဲ့အသက်ရှင်ဖို့သင်ယူဖို့လိုအပ်အချိန်ကိုယူပါ။ သင်ရုံအဖြစ်ဧကန်အမှန်လာမည့်လူတစ်ဦးကဲ့သို့ရှိရလိမ့်မယ်။