ဘယ်လိုသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်သည်အနာပျောက်စေသောနောက်ဆုံးဆေးလိပ်ပြီးနောက်

သငျသညျနီးပါးချက်ချင်းကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုကွညျ့ပါလိမ့်မယ်

ကျနော်တို့ကနောက်ဆုံးထွက် Stub ပြီးနောက်အဘယျသို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေအတွင်း၌ဖြစ်ပျက် စီးကရက် ? ၏ပထမဦးဆုံးမိနစ် 20 အတွင်း ဆေးလိပ်ဖြတ် ခြင်း, အနာရောဂါငြိမ်းစရာဖြစ်စဉ်ကိုစတင်, မီးခိုး-အခမဲ့အကျိုးကျေးဇူးများကိုအသက်တာ၏သင်၏ကျန်းမာရေးနှင့်အရည်အသွေးတိုးတက်စေရန်ဆက်လက်ပါလိမ့်မယ်။

ဆေးလိပ်ဖြတ်အထူးသဖြင့်အစောပိုင်းသွားအတွက်ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ တဏှာကိုသင်စိတ်တိုဖြစ်လိမ့်မယ်တို့နှင့်ကြီးသောခံစားမည်မဟုတ်ပါ, ခွန်အားဖြစ်ကြ၏။

ကနျြးမာရေးအကြိုးကြေးဇူးမြားသင်သည်သင်၏နောက်ဆုံးစီးကရက်ဆေးလိပ်အခြိနျ မှစ. နီးပါးချက်ချင်းကြောင့်ဒါပေမယ့်ဒီခက်ခဲတဲ့ကာလကတဆင့်တွန်းဖို့ကတန်ဖိုးရှိပါတယ်။

ဤတွင်ဆေးလိပ်ဖြတ်၏ရေတိုရေရှည်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများများမှာ

ညာဘက်ဆေးလိပ်ဖြတ်ပြီးနောက်

ရုံမိနစ် 20 ကနောက်ဆုံးစီးကရက်ပြီးနောက်, သင့်သွေးပေါင်ချိန်, သင့်သွေးခုန်နှုန်းမှုနှုန်းကျဆင်းမှုနှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်တိုးလျော့နည်းစေပါသည်။ ရှစ်နာရီမီးခိုး-အခမဲ့ပြီးနောက်သင့်သွေးထဲမှာကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ်အဆင့်ပုံမှန်ပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်နှင့်အသွေးအောက်စီဂျင်အဆင့်ဆင့်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ သငျသညျ 48 နာရီ Post-စီးကရက်နေတဲ့အခါ, သငျသညျမြည်းစမ်းပိုကောင်းအနံ့နိုင်ပါလိမ့်မယ်။

သုံးလဆေးလိပ်ဖြတ်ပြီးနောက်

အကြောင်းကိုနှစ်ပတ်အတွင်းပြီးနောက်, နီကိုတင်းဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေအဆိုးဆုံးနိမ်မှစတင်။ လာမယ့်လအနည်းငယ်ကျော်, နှလုံးတိုက်ခိုက်မှုများ၏အန္တရာယ်သည်သင်၏စောင်ရေတိုးတက်ကောင်းမွန်ငြင်းပယ်။ သင့်ရဲ့အဆုတ် function ကိုတိုးခြင်းနှင့်အဆုတ် function ကိုအတွက်ကျဆင်းမှုနှေးကွေးမှစတင်ခဲ့သည်။

အဆိုပါသုံးလအမှတ်အသားဟောင်းဆေးလိပ်သောက်တစ်လှည်အချိန်ဖြစ်ပါသည်။ သင်တစ်ဦးတာကတော့စိတ်ဓာတ်တစ်နည်းနည်းခံစားရပေမည်။

လျှော့များ၏ရတာဟာချွတ်ဝတ်ဆင်ထားပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်နေဆဲအပြည့်အဝနီကိုတင်းရဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုကနေပြန်လည်ကောင်းမွန်မထားပါဘူး။ သင်သည်ဤအချက်မှာစီးကရက်မတရားသောတွေ့ကြုံခံစားရန်စတင်ဒါပေမယ့်နောက်တဖန်ဆေးလိပ်သောက်ကိုရှောင်ရှားရန်သင့်အားထုတ်မှုနှစ်ဆတိုးလိမ့်မည်။ သင်ဤဘို့ကျော်ရနိုင်ပါကအလွန်မကြာမီအများကြီးပိုလွယ်ရရှိသွားတဲ့။

ဆေးလိပ်ဖြတ်ပြီးနောက်ခြောက်လကိုးဖို့လ

သငျသညျအသက်ရှုလျော့နည်းဝြခင်းခံစားရရန်စတင်အကှေ့ပိတ်ဆို့မှုကိုနှင့်အတူနည်းပါးလာပြဿနာများရှိသည်လိမ့်မယ်။

သငျသညျသတိပြုမိစေခြင်းငှါအရာတစ်ခုမှာခြောက်သွေ့ချောင်းဆိုး၏ပြန်လာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကအနာရောဂါငြိမ်းစရာလုပ်ငန်းစဉ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖြစ်ပြီး, နှောင့်အယှက်အနေဖြင့်သာယာယီဖြစ်၏ အဆုတ်ထဲမှာ cilia ဟာကတ္တရာစေးများနှင့်အဆုတ်ထဲကစီးကရက်ခြင်းဖြင့်ကျန်ရစ်သည်အခြားအဆိပ် filtering နေကြသည်။

ဆေးလိပ်ဖြတ်ပြီးနောက်တစ်ခုမှာတစ်နှစ်တာ

သင်တဦးတည်းနှစ်အမှတ်အသားထိမှန်လျှင်, သင်ထက်ဝက်အားဖြင့်နှလုံးရောဂါ၏သင့်အန္တရာယ်လျှော့ချ, နှင့်အနာဂတ်သို့မီးခိုး-အခမဲ့ဆက်လက်များပါတယ်ပါတယ်။ ကမြတ်သောရည်မှန်းချက်တူသောထင်နေချိန်မှာသင်ပထမဦးဆုံးမီးခိုး-အခမဲ့တစ်နှစ်အတိတ် get တခါ, မီးခိုး-အခမဲ့အချိန်နှင့်၎င်း၏အကြိုးခံစားခှငျ့သငျ့ရဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအပေါ်နီးပါးသလောက်ကြိုးစားအားထုတ်မှုမပါဘဲတက်ပုံ။

ငါးမှ 15 နှစ်အတွင်း, သင်၏ကျန်းမာရေးအလားအလာ ပို. ပင်တိုးတက်ကောင်းမွန်။

> Source:

> ခွဲစိတ်ဆရာအထွေထွေရဲ့အစီရင်ခံစာ: တိုးတက်မှု၏ဆေးလိပ်သောက်-50 နှစ်များ၏ကျန်းမာရေးအကျိုးဆက်များ။ ရောဂါထိန်းချုပ်ရေး, 2014 အဘို့အစင်တာများ။