ငါးရိုးရှင်းသောခြေလှမ်းများခုနှစ်တွင်အခိုင်အမာဆက်သွယ်ရေး Learn

အခိုင်အမာဆက်သွယ်ရေးပဋိပက္ခကနေစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်းနှင့်ခက်ခဲကြိမ်နှင့်ရင်ဆိုင်နေရသည့်အခါလူမှုရေးထောက်ခံမှုဖြင့်သင်တို့ကိုပေး, သင့်ဆက်ဆံရေးအားကောင်းလာစေရန်နိုင်ပါတယ်။ အခြားသူများထံမှအလွန်အကျွံတောင်းဆိုမှုများကိုရန် "no" ဆိုတဲ့အဖြေယဉ်ကျေးပေမယ်မှနျကွောငျးဝနျခံသောသင်၏အအချိန်ဇယားကိုရိုက်တဲ့ပြီးရင်ကိုရှောင်ကြဉ်ရန်သင့်အား enable မည် သင်၏အသက်တာအတွက်လက်ကျန်ငွေမြှင့်တင်ရန် ။ အခိုင်အမာဆက်သွယ်ရေးလည်းဒရာမာနဲ့စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချ, သင်ပိုမိုလွယ်ကူစွာခက်ခဲမိသားစု, သူငယ်ချင်းနှင့် Co-လုပ်သားများကိုကိုင်တွယ်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

နောက်ဆုံးတွင်မှနျကွောငျးဝနျခံသောဆက်သွယ်ရေးရန်သင့်အားအာဏာ လိုအပ်သောနယ်နိမိတ်ဆွဲ သင်သည်သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုအခြားသူတွေ alienating မပါဘဲနှင့်မကျေနပ်မှုများနှင့်ဒေါသပုတ်ခွင့်မရှိဘဲဆက်ဆံရေးအတွက်တွေ့ဆုံခဲ့ပြီးရခွင့်ပြုလိမ့်မည်ဟုလူတို့နှင့်အတူ။ ဤသည်သင်၏အခစျြရသူခွင့်ပြုနေစဉ်အတွင်းသငျသညျဆက်ဆံရေးအတွက်လိုအပ်သောအရာကိုရှိသည်ဖို့သင့်ကိုကူညီပေးပါလိမ့် ၎င်းတို့၏လိုအပ်ချက်များကိုရှိသည်ဖို့ဖြစ်နိုင်တဲ့အကြီးမြတ်ဆုံးဒီဂရီအထိလည်းတွေ့ဆုံခဲ့သည်။ အခိုင်အမာလူတွေပိုမိုနီးကပ်စွာဖြစ်ခွင့်ပြုပါတယ်။

မှနျကွောငျးဝနျခံသောဆက်သွယ်ရေးနှင့်အတူစိန်ခေါ်မှုကြောင့်အထူးသဖြင့်တက်ကြီးထွားလာမှနျကွောငျးဝနျခံသောဆက်သွယ်ရေးဆုံးမသွန်သင်ကြသည်မဟုတ်သောသူတို့အဘို့, အခြို့ပညာရေးနှင့်အနည်းငယ်အလေ့အကျင့်ကြာသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ လူအတော်များများဟာကျူးကျော်များအတွက်ဆိုထားပါသည်မှားယွင်းပေမယ့် ဆိုထားပါသည်အမှန်တကယ်မျှမျှတတအလယ်တန်း, မြေသည် ကျူးကျော်များနှင့်လိုက်လျောညီထွေနေအကြား။ ကျူးကျော်လိုက်လျောညီထွေနေစိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်မကျေနပ်မှုမှဦးဆောင်နေစဉ်အတွင်းခံစားချက်တွေကိုနှင့်ကျိုးဆက်ဆံရေးကိုထိခိုက်စေပါတယ်, တခါတလေတောင်မှအဆုံး၌အထဲက lashing ။ သင့်ကိုယ်ပိုင်အပါအဝင် - - အခိုင်အမာပြောဆိုခြင်းကလူတိုင်းရဲ့လိုအပ်ချက်နှင့်အခွင့်အရေးကိုရိုသေလေးစားခြင်းနှင့်မှသင့်ကိုကူညီပေးပါလိမ့် နယ်နိမိတ်ကိုထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးနေအခြားသူများကိုတစ်ချိန်တည်းမှာလေးစားဖွယ်ခံစားရနေချိန်မှာဆက်ဆံရေး၌တည်၏။

အောက်ပါမှနျကွောငျးဝနျခံသောဆက်သွယ်ရေးခြေလှမ်းများကဒီကျန်းမာဆက်သွယ်ရေးစတိုင်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့သင်ကူညီခြင်းနှင့်လုပ်ငန်းစဉ်၌သင်တို့၏အသက်တာ၌စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာနိုင်ပါတယ်။

ဤတွင်ကိုဘယ်လိုဖွင့်:

1. သင်ကမကြိုက်ဘူးအဘယ်သို့သောအကြောင်းတရားစီရင်, လိုက်ဖို့မဟုတ်ခြင်းရှိကြလော့။

အပြုအမူနှင့် ပတ်သက်. တစ်စုံတစ်ဦးကိုချဉ်းကပ်တဲ့အခါမှာသငျသညျမဟုတ်ဘဲတံဆိပ်များသို့မဟုတ်တရားစီရင်ပိုင်ထက်, သင်ကမောက်ကမတော်မူကြောင်းကိုသူတို့ပြုသောအမှုဖွင့်ရာ၏လိုက်ဖို့ဖော်ပြချက်ကပ်, ပြောင်းလဲသွားတယ်တွေ့မြင်ချင်ပါတယ်။

ဒီနေရာတွင်ဥပမာတစ်ခုဖွင့်:

အခွအေနေ:
လေ့သင်၏အကြံအစည်များအတွက်နှောင်းပိုင်းတွင်ရောက်ရှိသူကိုသင်၏အဆွေခင်ပွန်း, နှောင်းပိုင်းတွင်တစ်ဦးနေ့လယ်စာနေ့စွဲနှစ်ဆယ်ကိုမိနစ်ဖွင့်ပြသခဲ့သည်။

မသင့်လျော်: "သင်နိုင်အောင်ရိုင်းစိုင်းနေသင်ဟာနှောင်းပိုင်းတွင်အစဉ်အမြဲနေ။ "
အခိုင်အမာဆက်သွယ်ရေး: "ကျနော်တို့ 11:30 အချိန်တွင်တွေ့ဆုံရန်ထင်ပေမယ့်အခု 11:50 င်ခဲ့ကြသည်။ "

2. ဒီအပြုအမူများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့် ပတ်သက်. (စစ်ကြောစီရင်တော်မူသို့မဟုတ်ချဲ့ကားမရ) တိကျမှုရှိပါ။

သငျသညျ (overdramatizing သို့မဟုတ်တရားစီရငျမပါဘဲ) တစ်စုံတစ်ဦး၏အပြုအမူအတွက်မကြိုက်ဘူးအဘယ်သို့သောအကြောင်းလိုက်ဖို့ဖြစ်ခြင်းအရေးပါသောစတင်ဖြစ်ပါတယ်။ အတူတူသူတို့ရဲ့အပြုအမူများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများဖော်ပြ၌ပြစ်မှားမိရပါမည်။ , တံဆိပ်သို့မဟုတ်တရားသူကြီးချဲ့ကားမနေပါနဲ့, ကိုယ့်ကိုဖော်ပြရန်:

မသင့်လျော်: "အခုဆိုရင်နေ့လယ်စာပျက်စီး၏။ "
အခိုင်အမာဆက်သွယ်ရေး: "ငါနေဆဲနေ့လည် 1 ခြင်းဖြင့်အလုပ်မဖြစ်မှပြန်ရောက်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အခုဆိုရင်ကျွန်မနေ့လည်စာမှာဖြုန်းဖို့လျော့နည်းအချိန်ရှိသည်။ "

3. "ကျွန်မမက်ဆေ့ခ်ျများ။ " ကိုသုံးပါ

သငျသညျ "သင် ... " နှင့်အတူချွတ်တဲ့ဝါကျ start လျှင်ရိုးရှင်းစွာအထား, ကတရားစီရင်ရာကပိုအဖြစ်သို့မဟုတ်တစ်ဦးတိုက်ခိုက်အဖြစ်ကိုချွတ်လာနှင့်ကာကွယ်ရေးအပေါ်လူတွေတတ်၏။ သင်နှင့်အတူစတင်ပါခဲ့လျှင် "ငါ" ကိုအာရုံစိုက်သငျသညျခံစားနှင့်မည်သို့သင်သည်သူတို့၏အမူအကျင့်ကြောင့်ထိခိုက်နေကြပါတယ်ဘယ်လိုပိုပါတယ်။ ဒါ့အပြင်သူကသင့်ရဲ့တုံ့ပြန်မှုကိုပိုပြီးပိုင်ဆိုင်မှုနှင့်လျော့နည်းအပြစ်တင်ပြသထားတယ်။ ဤသည်အခြားလူတစ်ဦး, မော်ဒယ်တာဝန်ယူပြီး၏လုပ်ရပ်အတွက်ကာကွယ်ရေး minimize နှင့်နှစ်ဦးစလုံးအပြုသဘောဆောင်တဲ့ပြောင်းလဲမှုဆီသို့သင်ရွှေ့ဖို့ကူညီပေးသည်။

ဥပမာ:

"သင်ကို Message:" "သင်ကြောင်းရပ်တန့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်"!
"ကျွန်မစာ:" သင်ကြောင်းရပ်တန့်ချင်ပါတယ်လျှင် "ငါကချင်ပါတယ်" ။

4. ဒီဖော်မြူလာနှင့်အတူကအားလုံးကိုထားပါ။

ဤတွင်အတူတူကအားလုံးကိုထည့်လေ့မရှိတဲ့အကြီးအပုံသေနည်းင်:

"တဲ့အခါ [၎င်းတို့၏အပြုအမူ] ငါ [သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကို] ခံစားရပါတယ်။ "

လိုက်ဖို့ထုတ်ပြန်ချက်များထက်တရားစီရင်ပိုင်သို့မဟုတ်တံဆိပ်များနှင့်အတူအသုံးပြုသောအခါ, ဒီပုံသေနည်းကလူကသူတို့အပြုအမူကိုသင်အကျိုးသက်ရောက်ပုံကိုအသိပေး၏တိုက်ရိုက်မဟုတ်သောတိုက်စစ်ပိုမိုတာဝန်ယူလမ်းပေးပါသည်။ ဥပမာ:

"သင်ကြီးတွေအခါ, ငါတိုက်ခိုက်ခဲ့ခံစားရပါတယ်။ "

5. စာရင်းအပြုအမူ, ရလဒ်များကိုနှင့်ခံစားချက်များကို။

ဒီပုံသေနည်းတစ်ခုထက်ပိုသောအဆင့်မြင့်အပြောင်းအလဲ (ထပ်လိုက်ဖို့အသုံးအနှုန်းများထဲသို့သွင်းထား) သူတို့၏အမူအကျင့်၏ရလဒ်များကိုလည်းပါဝင်သည်, ဤတူ:

"ဘယ်အချိန်မှာပြီးနောက်သင် [၎င်းတို့၏အပြုအမူ], [၎င်းတို့၏အပြုအမူ၏ရလဒ်များကို], ငါ [သငျသညျခံစားမိပုံကို] ခံစားရပါတယ်။ "

ဒီနေရာတွင်ဥပမာအခြို့နေသောခေါင်းစဉ်:

"သင်နှောင်းပိုင်းတွင်ရောက်ရှိလာသည့်အခါငါမြော်လင့်ရန်ရှိသည်, ငါစိတ်ပျက်ခံစားရပါတယ်။ "

"သင်မိဘတစ်ဦးကိုယူသှား, ငါ undermined ခံစားရသကဲ့သို့ငါသည်သူတို့မပြီးသားတားမြစ်ထားပါတယ်ကြောင်းအရာတစ်ခုခု, ငါ၏အခွင့်အာဏာအချို့လုပ်နိုင်တဲ့လေးတွေပြောပြလိုက်တဲ့အခါ။ "

သိကောင်းစရာများ:

1. ဖြောင့်တက်မတ်တပ်ရပ်မျက်စိရှိလူများကိုကြည့်နှင့်အပန်းဖြေ: သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ယုံကြည်မှုထင်ဟပ်သေချာအောင်လုပ်ပါ။
2. အခိုငျအမာ, ဒါပေမယ့်သာယာသော, သေံကိုသုံးပါ။
3. သငျသညျသူတို့အနှုတ်လက္ခဏာပါပဲထင်ပါတယ်အထူးသဖြင့်လျှင်, သင်ကအခြားလူတစ်ဦးရဲ့စိတ်ရင်းတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာသိကြမယူဆပါနဲ့။
4. အခါဆွေးနွေးမှုအတွက်မေးခွန်းများကိုနားထောင်မေးရန်မမေ့မလြော့ပါ! ဒါဟာအဖြစ်ကောင်းစွာရှုမြင်၏အခြားလူတစ်ဦး၏အမှတ်နားလည်ရန်အရေးကြီးပါတယ်။
5. win-win ထင်ဖို့ကြိုးစားပါ: သင်တစ်ဦးအပေးအယူသို့မဟုတ်သင်နှစ်ဦးစလုံးသည်သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုတွေ့ဆုံခဲ့ရဘို့လမ်းကိုရှာတှေ့နိုငျပါလျှင်ကြည့်ပါ။
6. အကြောင်းပိုမို Read ကျန်းမာဆက်သွယ်ရေးနည်းစနစ် များနှင့် ရှောင်ရှားရန်ပဋိပက္ခဖြေရှင်းအမှားတွေကို ။