မျက်နှာနီသောမျက်နှာ၌ရလဒ်များကို, လည်ပင်းနှင့် / သို့မဟုတ်ရင်ဘတ်အနီရောင်ဖြစ်လာမယ့်သာမန်ဇီဝကမ္မတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစမီးမောင်းထိုးခံရသို့မဟုတ်အဆိုးအကဲဖြတ်သို့မဟုတ်အခြားသူများအားဖြင့်တရားစီရင်ခြင်းကိုခံရနေတဲ့ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ကပါဝင်ပတ်သက်သည့်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ (ဝမ်းနည်းဖွယ်), တစ်ဘုံလက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။
အခြားသောသူတို့သည်သင်တို့ရှက်သို့မဟုတ်ကပဲသင့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖွင့်သရုပ်ဆောင်နေသည့်အခါတစ်ခုခုပုန်းအောင်းဖြစ်ကြောင်းယူဆခြင်းငှါအဖြစ်ဒုက္ခဖြစ်ပါတယ်မျက်နှာနီသော, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာကျင်မှုများနှင့်နားလည်မှုလွဲတဲ့အရင်းအမြစ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
မျက်နှာမပျက်အကြောင်းငါးခုဒဏ္ဍာရီ
အဘယ်သူမျှမသက်သေအထောက်အထားသူတို့ထဲကထောက်ခံမှုရှိဖြစ်ခြင်းနေသော်လည်းမျက်နှာမပျက်အကြောင်းကိုအများအပြားဒဏ္ဍာရီဆက်လက်တည်ရှိနေခဲ့သည်။ ကြောင့်ဤဒဏ္ဍာရီ၏, မျက်နှာမပျက်သောသူတို့အားနားလည်မှုလွဲခံရဖို့ဆက်လက်ဖြစ်နိုင်သည်။
1. မျက်နှာမပျက်အမြဲတမ်းအရှက်အချက်ပြလိုက်ခြင်း
မျက်နှာနီသောဤကဲ့သို့သောအရှက်, အမျက်ဒေါသ, ဒါမှမဟုတ်စိတ်လှုပ်ရှားကဲ့သို့ခိုင်မာသောစိတ်ခံစားမှုကနေဖြစ်စေနိုင်တယ်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့ကိုလည်း carcinoid syndrome ရောဂါ, အဖျား, သွေးဆုံး, rosacea, ဆီးချိုရောဂါများနှင့်မြင့်မားသောလက်စထရောကိုကုသရာတွင်အသုံးပြုဆေးဝါးများနှင့်ထိုကဲ့သို့သောအရက်, ပူသို့မဟုတ်စပ်အစားအစာများနှင့်အပူချိန်အမြန်အပြောင်းအလဲများကဲ့သို့သောအခြားအစပျိုးခြင်းနဲ့တူဆေးဘက်ဆိုင်ရာပြဿနာများနှင့်ဆက်စပ်နိုင်ပါသည်။
2. သင်ဟာ Hard လုံလောက်ကြိုးစားပါခဲ့လျှင်သင်ကမျက်နှာနီသော Stop နိုင်သလား
သငျသညျမျက်နှာမပျက်အခါသင်၏မျက်နှာမှာရှိတဲ့သွေးကြောပိုပြီးအသွေးအသားအရေမှဖြတ်သန်းခွင့်ပြု, ကယျြဝနျး။ သင့်ရဲ့သွေးကြောထဲမှာအလွန်သေးငယ်သောကြွက်သားများသောအားဖြင့်အနည်းငယ်ညှစ်တန်ဆာကိုစောင့်ရှောက်; သို့သော်တစ်ဦးမျက်နှာနီသောဇာတ်လမ်းတွဲစဉ်အတွင်း, သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအာရုံကြောသည်ဤကြွက်သားအပန်းဖြေဖို့အချက်ပြပေးပို့ပါ။
ဤ action အော်တိုသောကွောငျ့, အဲဒါကိုစတင်နေပြီတစ်ချိန်ကရပ်တန့်ဖို့နီးပါးမဖြစ်နိုင်ဘူး။
တကယ်တော့မှာခက်ခဲသငျသညျမျက်နှာနီသောကိုရပ်တန့်ရန်ကြိုးစားသည် redder သငျသညျအများအားဖြင့်ရပါလိမ့်မယ်။
3. လူမှုရေးတော့ပူပန် Disorder မျက်နှာမပျက်အတူအားလုံးပြည်သူ့
မျက်နှာနီသောတစ်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ် လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ , သို့သော်ဝမ်းနည်းဖွယ်ရှိသည်သောလူအပေါင်းတို့အားမျက်နှာမပျက်နှင့်အတူပြဿနာများရှိသည်မဟုတ်။ ထို့အပြင်လူမှုရေး, စိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါရှိမျက်နှာမပျက်တဲ့သူအားလုံးမဟုတ်ကလူ။
သို့သော်မျက်နှာနီသောပြဿနာရှိသည်သောသူဝမ်းနည်းနှင့်အတူသူတို့အဘို့, မျက်နှာ၏လာခြင်းများသောအားဖြင့်မကြာခဏတွေ့ကြုံတတ်၏။
လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါမျက်နှာမပျက်အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးက, များသောအားဖြင့်တစ်အိမ်ရှင်နှင့်အတူသွားသည့်အခါ အနုတ်လက္ခဏာအလိုအလျှောက်အတှေးအ ထိုကဲ့သို့သော "လူတိုင်းငါဖြစ်၏ဘယ်လိုအနီရောင်ကိုသတိပွုမိနေသည်" သို့မဟုတ် "လူတိုင်းကိုယ့်လိုက်တယ်ပေါ့ထငျသညျ။ " အဖြစ်, ဝမ်းနည်းမျက်နှာတွေနဲ့တချို့လူတွေကသူတို့ကအစက်အပြောက်ပေါ်တွင်တင်ကြသောအခါ, အာရုံစူးစိုက်မှု၏ဗဟိုကို လုပ်. , သို့မဟုတ်တစ်လူမှုရေးအခြေအနေမျိုးတွင်အစောင့်ပယ်ဖမ်းမိ။
4. မျက်နှာမပျက်ထိန်းချုပ်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ
တကယ်တော့, ကုသတဲ့အရေအတွက်ကမျက်နှာမပျက်နှင့်အတူပြဿနာများအတွက်ရရှိနိုင်ပါသည်။ သင့်ရဲ့မျက်နှာမပျက်နဲ့အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေနဲ့အတူသွားသည်တစ်ခုသို့မဟုတ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပြဿနာများနှင့်အတူပေါ်လာသောလျှင်, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြောင်းရင်းဖွယ်ရှိသည်နှင့်တစ်ဦးဆေးဝါးကုသမှုဆရာဝန်ကုသမှုရဲ့အကောင်းဆုံးသင်တန်းပူဇော်နိုင်ပါတယ်။
မျက်နှာနီသောအခါ, လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ၏လက္ခဏာဖြစ်ပါသည်, သိမြင်-အပြုအမူကုထုံး (CBT) မျက်နှာနီသောထိန်းသိမ်းထားသောနောက်ခံစိုးရိမ်စိတ်မှာညွှန်ကြားထားကောင်းတစ်ဦးကိုကုသ option တစ်ခုဖြစ်သည်။ CBT မှတဆင့်, သင်လှည့်မျက်နှာမပျက်နှင့်သင်၏ပြဿနာများအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိပါလိမ့်မယ်အရာ, ထင်ပြုမူခြင်းနှင့်ကွဲပြားခြားနားခံစားရဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူပါလိမ့်မယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာကိုကူညီနိုင်ကြောင်းနောက်ထပ်ကုသမှု option တစ်ခုဖြစ်သည် ဝမ်းနည်းကုသရန်ဆေးဝါး ။
5. မျက်နှာမပျက်အမြဲတမ်းတစ်မကောင်းတာတွေဖြစ်ပါတယ်
မျက်နှာနီသောလူမှုရေးစိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်ဆက်စပ်သောခဲ့သည်မျှော်လင့်ထားစေခြင်းငှါအဘယျသို့ဆန့်ကျင်ကာပရိသတ်ကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌မနာသီချင်းဆိုဖို့တောင်းပြီးတော့ပရိသတ်ကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌၎င်းတို့၏စွမ်းဆောင်ရည်စောင့်ကြည့်သူ 4.5 နှစ်ပေါင်းအသက် 102 သားသမီးများ၏တစ်ဦး 2016 လေ့လာမှုအတွက်ပါ (မိဘ rated ) အချို့သောသားသမီးတို့အဘို့။
ဤလေ့လာမှု၏ရလဒ်များကို "အပြုသဘောဆောင်သော" ရှက်တတ်အပြုအမူတွေ (ဥပမာ, သူတို့ရဲ့အကြည့် averting စဉ်ပြုံး) ပြသသူကိုသားသမီးတို့အဘို့, ပိုမိုမျက်နှာမပျက်ပိုပြီးလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုဆိုလိုတာမပြသခဲ့သည်။ ဆနျ့ကငျြဤအပြုသဘောဆောင်သည့်ရှက်အပြုအမူတွေမပါဘဲသားသမီးတို့အဘို့, ပိုမိုမျက်နှာမပျက်ပိုပြီးလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်ဆိုလိုသညျ။
ထို့ပြင် "အပျက်သဘောဆောင်သော" ရှက်တတ်အပြုအမူတွေ (ဥပမာ, အနုတ်လက္ခဏာမျက်နှာအသုံးအနှုန်းတွေ) နဲ့ကလေးတွေသူတို့သွေးဖြန်းသို့မဟုတ်မရှိမရှိအလွန်လူမှုရေးအရစိုးရိမ်ပူပန်ခဲ့ကြသည်။
လေ့လာမှု၏စာရေးဆရာများသားသမီးတို့အဘို့, အနုတ်လက္ခဏာသို့မဟုတ်လုံးဝမမျက်နှာအသုံးအနှုန်းတွေမျက်နှာမပျက်နှင့်ရှိသူတို့လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူပြဿနာများအစောပိုင်းဆိုင်းဘုတ်များဖေါ်ပြခြင်းကိုခံရစေခြင်းငှါကောက်ချက်ချခဲ့ကြသည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်, မျက်နှာမပျက်ပေမယ့်ထိုကဲ့သို့ပြုံးအဖြစ်အပြုသဘောမျက်နှာအသုံးအနှုန်းတွေရှိသည်သောကလေးများသပ္ပါယ်လူမှုရေးယန္တရားများသုံးစွဲဖို့စွမ်းရည်ဖေါ်ပြခြင်းနေကြသည်။
ရှင်းနေသည်မှာ ပို. သုတေသနတစ်ဦးမျက်နှာနောက်ကွယ်ကအဓိပ္ပာယ်ကိုနားလည်ရန်ဤခေါင်းစဉ်အပေါ်ကောက်ယူရန်လိုအပ်ပါသည်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့သင့်ကလေးကိုလည်းမျက်နှာမပျက်နေဖြင့်ဒုက္ခရောက်နေပုံပေါ်မဟုတ်လျှင်အကြောင်းကိုအလွန်အမင်းစိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်ဖို့တစ်ခုခုမပေးကြောင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းပုံရသည်။
လူမှုတော့ပူပန်ဖို့မျက်နှာမပျက်ကြောင့်ကိုင်တွယ်ရန်ကဘယ်လို
မျက်နှာနီသောသင်တို့အဘို့ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်ဆိုပါကတားဆီးကြောင့်သက်ရောက်မှုရဲ့လျှော့ချဖို့ဘယ်လို သိ. အရေးကြီးသည်။ ကစတင်သည်မတိုင်မီမျက်နှာနီသောကာကွယ်တားဆီးဖို့, သင်အများအားဖြင့်မျက်နှာမပျက်ရသောအခြေအနေများမှရှေ့ဆက်ထင်ပါတယ်။ သငျသညျအာရုံစူးစိုက်မှု၏ဗဟိုဖြစ်စေကြသောအခါကများသောအားဖြင့်ဖွင့်ပါလျှင်, ထိုဖြစ်ပျက်သည့်အခါရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှရာအရပျထဲမှာအစီအစဉ်ရှိသည်။
ဤသည်ထိုကဲ့သို့သောနက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူသကဲ့သို့သင်တို့ယခုအချိန်တွင်အတွက် employ နိုင်သောအပန်းဖြေမဟာဗျူဟာများ, ပါဝင်သို့မဟုတ်ကဲ့သို့သောအပြုသဘောဂါထာကိုအာရုံစိုက်စေခြင်းငှါ, "ငါအေးဆေးနှင့်ဖြေလျော့ပေးခြင်းဖြစ်၏။ " ကိုယ့်ကိုသူတို့သွေးဖြန်းနေချိန်တွင်ပြုံးနေခဲ့ကြသူကလေးများအဖြစ်, သငျသညျအစတစ်ခုစိုးရိမ်စိတ်တိုက်ခိုက်သို့တွေအကြောင်းမပါဘဲမျက်နှာမပျက်နိုင်ပါ။
ထံမှသမ်မာကမျြး
မျက်နှာနီသောကြောင့်သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝအကြောင်းကိုသွား disrupts သောအချက်မှသင်တို့အဘို့ပြဿနာဖြစ်လျှင်, ကျောင်းစာတွေနဲ့နှောင့်ယှက်, ဒါမှမဟုတ်သင့်ရဲ့အလုပ်မှာနောက်ကျောရရှိထားသူ, သင်ပြီးသားအနေနဲ့စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းရောဂါရောဂါရကြပြီမဟုတ်အထူးသဖြင့်လျှင်, ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ဦးစိတ်ကျန်းမာရေးတိုင်ပင်စဉ်းစားပါ။
ဤသူသည်သင်တို့မျက်နှာမပျက်စေ, သို့မဟုတ်သင်ပိုဆိုးမျက်နှာနီသောစေခြင်းအလိုငှါအပျက်သဘောအတှေးအစီမံခန့်ခွဲကူညီဖို့တို့အားဤသို့သောသိမြင်-အပြုအမူကုထုံးအဖြစ်ကုသမှုခံယူဖို့စိုးရိမ်ပူပန်မှုထက်ကျော်လွန်နေတဲ့အကြောင်းရင်းလည်းမရှိလျှင်သင်ဆုံးဖြတ်ရန်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။
သတင်းရင်းမြစ်:
> Nikolić M က, Colonnesi ကို C, က de အပေါက်တွေ W က, Bögelsသည် SM ။ အစောပိုင်းကလေးဘဝအတွက်မျက်နှာနီသော: Coy သို့မဟုတ်လူမှုရေးစိုးရိမ် Feeling? Emotion ။ 2016; 16 (4): 475-487 ။ Doi: 10,1037 / emo0000131 ။
> Pelissolo တစ်ဦးက, Moukheiber အေပွင့်လင်း-တံဆိပ်ကုသမှု Escitalopram နှင့်အတူလူမှုရေးတော့ပူပန် Disorder နှင့်မျက်နှာမပျက်၏ကွောကျရှံ့ခွငျးနှင့်အတူလူနာအတွက်။ J ကို Clin Psychopharmacol 2013; 33: 695-8 ။ Doi: 10,1097 / JCP.0b013e31829a878b ။
လူမှုတော့ပူပန် Institute မှ။ မျက်နှာနီသော: လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု၏တစ်ဦးကလက္ခဏာ။