လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါနှင့်အတူအချို့လူများက (ဝမ်းနည်းဖွယ်) ကအတွေးရှိသည်: "ငါမမြင်ရတဲ့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်အလိုရှိ၏။ "
သငျသညျအစဉျအမွဲကြောင်းလမ်းခံစားရပါသလော ဝမ်းနည်းနှင့်အတူလူအများစုဟာသူတို့ကိုယ်သူတို့မမြင်ရတဲ့အောင်ကြိုးစားပါ။ သူတို့ကဒါသူတို့ကိုယ်တိုင်ဖို့အာရုံစိုက်မည်မဟုတ်စကားပြောရန်ပါဘူး။ သူတို့ကငုံ့ကွညျ့ဒါကြောင့်သူတို့မျက်လုံးချင်းစေမည်မဟုတ်။ သူတို့ကလူရင်ဆိုင်ရဖို့ရှိသည်မည်မဟုတ်ဒါကြောင့်သူတို့ကခွအေနမြေားကိုရှောင်ကြဉ်။
သင့်ရဲ့အလိုဆန္ဒမမြင်ရတဲ့ဖြစ်ပေမယ့်ဖြစ်နိုင်တော်တော်တန်ခိုးကြီးသောကယ့်ကိုဘာမှမဖြေရှင်းမလဲ
သငျသညျမကျြမွငျခွငျးအားဖွငျ့အဘယ်အရာကိုဆုံးရှုံးမလဲ
- ဘယ်သူမှသင်ရှိကြ၏သင်တို့သိရလိမ့်မယ်။
- သငျသညျမိတျဆှစေနှင့်ဆက်ဆံရေးရှိသည်ဖို့အခွင့်အလမ်းရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။
- သင့်လိုအပ်ချက်အားလုံးသည်, လိုလားနှင့်အလိုဆန္ဒများကိုလျစ်လျူရှုလည်လိမ့်မယ်။
- သင့်ရဲ့ထင်မြင်ယူဆချက်များကိုမကြားလိုဘယ်တော့မှလိမ့်မယ်။
- ပြည်သူ့သင်သိမှရတဲ့အပေါ်ထုတ်မဆုံးရှုံးလိမ့်မယ်။
သငျသညျဝမ်းနည်းရှိပါကဖြစ်ကောင်းသင်ပြီးသားမမြင်ရတဲ့ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ထိုအမှုအရာတို့ကိုပြီးသားစစ်မှန်တဲ့ဖြစ်ကြသည်။
မမြင်ရတဲ့ဖြစ်ခြင်း၏ဆန့်ကျင်ဘက်ကဘာလဲ? တွေ့မြင်ခံရ? Heard? သင်ကိုင်တွယ်နိုင်မလား?
သငျသညျအချိန်ကြာမြင့်စွာမကျြမွငျပါပွီလျှင်ဖြစ်နိုင်, ဝေးညာဘက်မဟုတ်ပါဘူး။ သို့သော်တဖြည်းဖြည်းနှင့်ဖြည်းဖြည်းချင်း, သင်မမြင်ရတဲ့ဖြစ်ခြင်းကိုရပ်တန့်နှင့်သင့်စိုးရိမ်မှုတွေရင်ဆိုင်ရနိုင်ပါတယ်။
သင်ဘယ်လိုထင်ပါလဲ? သငျသညျမကျြမွငျတည်နေကြလိမ့်မည်သို့မဟုတ်သင်ပိုမိုချင်ပါသလဲ?
မမြင်နိုင်သောဖြစ်ခြင်းအပေါ်သုတေသန
တဦးတည်းစိတ်ဝင်စားဖို့လေ့လာမှုမှာသုတေသီမမြင်ရတဲ့ဖြစ်သင့်ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်သိ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုထွက်စမ်းသပ်ဖို့ virtual reality ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ အဘယ်အရာကိုသူတို့တွေ့ရတဲ့ပါဝင်သူမမြင်ရတဲ့ဖြစ်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ခန္ဓာကိုယ်ရိပ်မိသည့်အခါတစ်ဦးပရိသတ်ကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌ရပ်နေမှတုံ့ပြန်မှုကိုလျှော့ချခဲ့သည်စိတ်ဝင်စားဖို့-လူမှုရေးအရစိုးရိမ်ခဲ့ပါတယ်။
လေ့လာမှု၏စာရေးဆရာများအနေနဲ့မမြင်ရတဲ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်အတူ virtual reality ကုထုံးထွက် စတင်. လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါရှိသူများတဖြည်းဖြည်းသူတို့ရဲ့စိုးရိမ်မှုတွေကိုကျော်လွှားရန်ခွင့်ပြုစေခြင်းငှါအကြံပြုသည်။
ကုသမှုဤလျှောက်လွှာကိုကျော်လွန်ပြီးအဘယ်ကဒီလေ့လာမှုကျွန်တော်တို့ကိုပြောပြစျနိုငျသလဲ သင်တစ်ဦးပရိသတ်ကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌ရပ်နေကြ၏သို့သော်သင်မမြင်ရတဲ့ခဲ့တဲ့အခိုက်အဘို့အဆိုပါစို့။
သင်၏နှလုံးနေဆဲ Race မလား? သငျသညျမတည်ငြိမ်သောနှင့် panicky ခံစားရတယ်မလား? သင့်ရဲ့ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ကိုသင်မြင်လျှင်ပရိသတ်ကိုအပေါ်မှီခိုဖြစ်ပါသည်, ဒါမှမဟုတ်ဘာလို့လဲဆိုတော့သင်ပရိသတ်ကိုမြင်နေ၏ရိုးရှင်းစွာတည်ရှိနေပါသနည်း
ဒီလေ့လာမှုကနေတွေ့ရှိချက်အပေါ်အခြေခံပြီးကျနော်တို့ကဒုက္ခဆင်းရဲကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်သောသူတို့သည်သင်ရှာနေဖြစ်ကြောင်းရုံပရိသတ်ကို၏ရှေ့မှောက်တွင်ပေမယ့်အတွေးမပေးကြောင်းကောက်ချက်ချနိုင်ပါတယ်။ အမှန်စင်စစ်ကျွန်တော်ဝမ်းနည်းရှိသူများသည် "တွေ့ကြုံခံစားလေ့ကွောငျးသိရ မီးမောင်းထိုးအကျိုးသက်ရောက်မှု သင်သည်သူတို့မဟုတ်သောအခါ၌ပင်အားလုံးမျက်စိ, သင်တို့အပေါ်မှာဖြစ်ကြသည်ထင်သော," ။
သငျသညျစဉျးစားကွညျ့ထက်မမြင်နိုင်သော
သငျသညျရေနံတူးစင်ကိုတက်မမြင်ရတဲ့ဖြစ်ခြင်းလေ့ကျင့်ဖို့သင့်ကိုယ်ပိုင်ဘဝအတွက် virtual reality အခြေအနေနိုင်ပါလိမ့်မည်မဟုတ်ပါသော်လည်း, သင်မယ့်အစားတခြားလူကိုသင်ဘာလုပ်နေတယ်ဆိုတာကိုသတိပြုမိအတိအကျဘယ်လောက်ထွက်စမ်းသပ်ဖို့တချို့အမူအကျင့်စမ်းသပ်ချက်လုပ်ပေးနိုင်ဘူး။ တနည်းအားဖြင့်သင်ရရှိသောအရာကိုတုံ့ပြန်မှုကြည့်ဖို့ရည်ရွယ်ချက်အပေါ်ရီစရာပြုမူ။
သငျသညျ In-depth ကို ပို. ပင်ရချင်တယ်ဆိုရင်, ထိတွေ့မှုကုထုံး၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်ကုသအသုံးပြုသောတစ်ဦး technique ကိုတစ်ခုဖြစ်သည် သိမြင်-အပြုအမူကုထုံး (CBT) ။ တစ်မ့်မှုတွေကြုံတွေ့ရမှာ, တဖြည်းဖြည်းသင့်ရဲ့စိုးရိမ်မှုတွေရင်ဆိုင်နေရကြောင်း-သင်စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြစ်စေကြောင်းအခြေအနေများအတွက်ဖြစ်နိုင်သည်ကိုလေ့လာသင်ယူရုံပါဝငျသညျ။ သငျသညျအလုံအလောက်ကွာကွာလျှင်နောက်ဆုံးတွင်သင့်ရဲ့စိုးရိမ်စိတ်ငျ့သှားပါလိမျ့မညျ။
ထိတွေ့မှုကုထုံးများသောအားဖြင့်တစ်ဦးနှင့်အတူလေ့ကျင့်သော်လည်း ကုထုံး က Self-အကူအညီနဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ်သင့်ကိုယ်ပိုင်အပေါ်လည်းလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။
အောက်တွင်သင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ထိတွေ့မှုကုထုံးလေ့ကျင့်ဖို့ဘယ်လိုအကြောင်း "ကိုဘယ်လို-ဖို့" လမ်းပြအမျိုးမျိုးကိုတွေ့လိမ့်မည်။
ရင်းမြစ်:
Guterstam တစ်ဦးက, Abdulkarim Z ကို, Ehrsson နာရီ။ တစ်ဦးမမြင်ရတဲ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏ Illusory ပိုင်ဆိုင်မှုကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရနှင့်ပုဂ္ဂလဒိဋ္လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်တုံ့ပြန်မှုလျော့နည်းစေသည်။ သိပ္ပံနည်းကျ 2015 အစီရင်ခံစာများ; 5: 9831 ။