ဘယ်လိုအချိန်ကုန်တာနယ်စပ်ဒေသကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါရှိသူများအနားယူကူညီပေးနိုင်ပါသည်
သငျသညျရှိတဲ့အခါမှာ နယ်စပ်ဒေသကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါ (BPD), သငျသညျဖွစျစနေို ပိုပြီးထိခိုက်မခံတဲ့ ပဋိပက္ခများနှင့်ပိုပြီးမကြာခဏအခြားလူထက်ထိခိုက်စေလိမ့်မည်။ တစ်စုံတစ်ဦးကသငျသညျပြစ်မှားထားပါတယ်တစ်ခုသို့မဟုတ်နားလည်မှုလွဲလည်းမရှိတဲ့အခါ, သငျသညျအလှနျသက်ရောက်မှုများကိုခံစားရပါလိမ့်မယ်နှင့်သင့်ပထမဦးဆုံးအကွံအကကိုင်တွယ်ရန်ချက်ချင်းကြောင့်လူတစ်ဦးထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်သွားကြဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဟာအလွန်ပုံမှန်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပါတယ်နေစဉ်, နောက်ကျောတစ်ဦးခြေလှမ်းယူပြီးနှင့်ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မှုကနေချိုးယူပြီးသင်ပိုမိုရှင်းလင်းစွာအခြေအနေကကြည့်ရှုနှင့်ပိုပြီးထိထိရောက်ရောက်သင့်ရဲ့အပြုသဘောဆက်သွယ်ရေးကျွမ်းကျင်မှုကိုအသုံးပြုဖို့ကူညီနိုင်ပါတယ်။
ဒီကျွမ်းကျင်မှုသင်ယူခြင်းအားဖြင့်, သင်စီမံနိုင်သည် ဆက်ဆံရေး ကိုပိုမို function နှင့်ကျန်းမာတခြားသူတွေနဲ့။
သငျသညျ BPD ရှိပါကဘဝကအရမ်းအနက်ရောင်နှင့်အဖြူရောင်ဖြစ်၏ ကပဋိပက္ခတွေအတွင်းအလယ်တန်းမြေပြင်ကိုမြင်ရဖို့ခဲယဉ်းပါတယ်။ အားလုံးဆက်ဆံရေးထောင်လွှားဖြစ်နဲ့သူတို့ရဲ့အတက်အကျများရှိသော်လည်း, သငျသညျ BPD အခါထိုကိစ္စများကိုဆိုးပြောဆိုမှုများနှင့်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ် ကြိမ်တိုင်တိုင် အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေသို့မဟုတ်မှထမြောက်ရန်ခက်ခဲဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ဆက်ဆံရေးသည်ဤဖြစ်စဉ်များစဉ်အတွင်းအပြင်းအထန်ထိခိုက်ပျက်စီးခံရဖို့အတှကျဒါဟာဘုံဖြစ်ပါတယ်။
သာ. ကောင်း၏ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ခြင်းကိုငျတှယျဖို့ကိုဘယ်လို
ဒါဟာသင့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးနှင့်သင့်ဂုဏ်သတင်းကိုနှစ်ဦးစလုံးကိုထိန်းသိမ်းနိုင်ရန်အတွက်လေးနက်သောအခြေအနေများကိုင်တွယ်ပုံကိုပြန်လည်စဉ်းစားရန်အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီနေရာတွင်တစ်ခုခုကိုသင်ဖြစ်ပျက်ခဲ့တဲ့အခါသင်ထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်မှုကိုင်တွယ်ပုံကိုပြောင်းလဲစေကူညီရန်အချို့အတွေးအခေါ်များနေသောခေါင်းစဉ်:
- အဆိုပါစိတ်ခံစားမှုတို့ကိုရှောက်သွားဘို့စောင့်ဆိုင်း: သင်ချက်ချင်းသငျသညျကိုထိခိုက်စေသူကိုသင်၏အဆွေခင်ပွန်းသို့မဟုတ်လုပ်ဖော်မှဆွေးနွေးချက်သွားကြဖို့လိုပေမည်နေစဉ်, သငျသညျစိတ်ဆိုးသို့မဟုတ်အမျက်ထွက်နေသူတို့ကိုပြောနေတာအကောင်းတစ်စိတ်ကူးမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာသင်အရမ်းကြမ်းတမ်းစွာမပြောတတ်သို့မဟုတ်သင်ဆိုလိုဘူးသောအရာတို့ကိုပြောပါစေနိုင်ပါတယ်။ အခြေအနေကပဲနှစ်ဖက်စလုံးတွင်ထိခိုက်ခံစားခကျြပိုဆိုးတက်အဆုံးသတ်ပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီအစားဝေးအခြေအနေကထဲကနေခြေလှမ်းနှင့်သင်ကိုယ်တိုင်ကွာအခြားလူတစ်ဦးကနေစဉ်းစားရန်အချိန်အနည်းငယ်ပေးပါ။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်ရှုထောင့်မှာရှိတဲ့အရာတို့ကိုသွင်းထားကူညီပေးပါမည်သင် chat ဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်သည့်အခါတစ်ဦးသာယာတဲ့အတွေးအခေါ်တွေဖြစ်လိမ့်မယ်။
- သငျသညျမျှမျှတတသေးအဖွဲကြောင်းအရာတစ်ခုခုကျော်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဒေါသထွက်ကိုရှာဖွေလျှင်, အစစ်အမှန်ပြဿနာကဘာလဲဆိုတာဆုံးဖြတ်ရန်တစ်အချိန်ကုန်ကိုအသုံးပြုဖို့: ပိုကြီးပြဿနာများကိုခွဲခြားသိမြင်။ တစ်ခုခုဖြေရှင်းဘယ်တော့မှခဲ့ကွောငျးလအကြာကဖြစ်ပျက်ခဲ့သလား ဒါမှမဟုတ်တစ်စုံတစ်ဦးကိုသင်စိတ်ထိခိုက်ခဲ့ပြီးနှငျ့သငျထွက် lashing နေ? တကယ်ကသင်၏စိတ်ခံစားမှုကိုထွက်လာပါတယ်ဘာထူထောင်အခြေအနေကမှသင့်ကိုယ်ပိုင်သမိုင်းအတွက်ဆောင်ခဲ့ခြင်းမရှိဘဲ, သင့်လျော်တဲ့လမ်းအတွက်အခွအေနကိုင်တွယ်သို့သငျသညျခုတ်မောင်းပါလိမ့်မယ်။
- အစီအစဉ်တစ်ခုနှင့်အတူတက်လာ: အခြားပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးမှပြောဆိုရန်အခန်းသို့များကိုဝင်တိုက်ခြင်းမပြုမီ, သင့်ခံစားချက်တွေကိုနှင့်သော့ကိုအတှေးအချရေးဖို့မိနစ်အနည်းငယ်ကြာ သငျသညျကိုဖော်ပြချင် ။ အမြင်နှင့်ဇာတ်လမ်းသူတို့ရဲ့အခြမ်း၏အခြားလူတစ်ဦး၏အမှတ်စိတ်ကူးဖို့ကြိုးစားပါ။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်လက်မှာအစစ်အမှန်ဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များအပေါ်စကားပြောဆိုမှုအာရုံစိုက်ကူညီဖို့နဲ့မဟုတ်ဘဲတစ်အပူစစ်တိုက်ထက်တန်ဖိုးရှိရှိတွေ့ဆုံဆွေးနွေးရေးရှိသည်ဖို့သငျသညျကို enable ပါလိမ့်မယ်။
ထိပ်တိုက်ပျော်စရာဘယ်တော့မှမဖြစ်ကြပေမယ့်သင်ကနယ်စပ်ဒေသကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါရှိသောအခါနာကျင်မှုသို့မဟုတ်ငြင်းပယ်ခံရ၏အဓိပ္ပာယ်ကချက်ချင်းအရေးယူရန်လိုအပ်သောပုံပေါ်အောင်မြင့်ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သင်တို့၏အကြံအစည်နှင့်အတူတစ်ဦးတည်းဖြစ်မယ့်မိနစ် 30 ယူခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်ငြိမ်သက်သွားစေခြင်းနှင့်အာဏာအပ်နှင်းဖို့အဆင်သင့်ခံစားမိပါလိမ့်မယ် ပြဿနာတွေကိုဖြေရှင်း မှန်မှန်အစားအမျက်ဒေါသနှင့်အတူ။