သင်သည်သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ကပ်ကိုကူညီနိုင်ကြောင်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမဟာဗျူဟာများ
အသစ်တစ်ခုကိုတစ်နှစ်ရဲ့ start ဤမျှလောက်များစွာသောလူတွေနှစ်သစ်ကူးဆုံးဖြတ်ချက်များကိုဖန်တီးအဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်သည့်သစ်တစ်ခုစာမျက်နှာ, ဖွင့်ဖို့ပြီးပြည့်စုံသောအချိန်ဖြစ်ပါသည်။ အသစ်တစ်နှစ်မကြာခဏတစ်လတ်ဆတ်က start နဲ့တူဖယ်ရှားပစ်ရန်အကြီးအခွင့်အလမ်းခံစားရ မကောင်းတဲ့အလေ့အထ စိတ်လှုပ်ရှားမှု, လူမှုရေးအရ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, ဒါမှမဟုတ်ဥာဏ်ရည်, သငျစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြီးထွားကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုအသစ်ကလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မြဲမြံစေ။ ဟုတ်ပါတယ်, ဆုံးဖြတ်ချက်တွေအများကြီးစောင့်ရှောက်ဖို့ထက်လုပ်ဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူခြင်းနှင့်ဇန်နဝါရီလအကုန်ရှိပါတယ်ကျွန်တော်တို့ကိုများစွာသောကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတ်ပိုင်းဖြတ်စွန့်ပစ်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ဟောင်းပုံစံများသို့ပြန်အခြေချခဲ့ကြသည်။
တဦးတည်းစစ်တမ်းအဆိုအရ, နှစ်သစ်ကူးရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်များကိုလုပ်သူတွေကိုသာန်းကျင် 9 ရာခိုင်နှုန်းဟာသူတို့ရဲ့ပန်းတိုင်အတွက်အောင်မြင်သောဖြစ်ကြောင်းခံစားရတယ်။ အသုံးအများဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်တွေအချို့ကိုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးပိုကောင်းဘဏ္ဍာရေးရွေးချယ်မှုအောင်, ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း, မိသားစုနှင့်အတူပိုပြီးအချိန်ဖြုန်းပါဝင်သည်။
များစွာသောလူသူတို့သေချာပေါက်မိမိတို့၏ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန်မခံစားရပေမယ့်အချို့ကောင်းသောသတင်းရှိသေး၏။ လက်တွေ့စိတ်ပညာ၏ဂျာနယ်ထဲမှာပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခုအရနှစ်သစ်ကူးရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေသတ်မှတ်ထားသောသူတို့အားအမှန်တကယ်ကဤနှစ်စဉ်ရည်မှန်းချက်များစေပါဘူးသူတွေကိုထက်၎င်းတို့၏အပြုအမူကိုပြောင်းလဲဖို့ 10 ဆပိုများပါတယ်သော။ ကိုတွေ့
ဒီတော့အဘယ်ကြောင့်လူပေါင်းသန်းပေါင်းများစွာနှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းရဲ့အစမှာကိုပြောင်းလဲဖြေရှင်းသလဲ? သုတေသီများသည် "လတ်ဆတ်စတင်အကျိုးသက်ရောက်" ဟုအမည်ပေးထားသည့်အရာကိုသို့လေ့လာမှုများ၏မကြာသေးမီကစီးရီးကိုဘယ်လိုယာယီအထင်ကရအဆောက်အနိုင်လှုံ့ဆျောမှု Aspire အပြုအမူတွေကိုကြည့်ရှုခဲ့သည်။ အသစ်တစ်ခုကိုတစ်နှစ်ရဲ့အစဤမျှလောက်များစွာသောလူတွေသည်ဤအကြိမ်ကာလအတွင်းတခါတရံအလွန်အမင်းမြတ်သောဆုံးဖြတ်ချက်တွေသတ်မှတ်ထားအဘယ်ကြောင့်ဖြစ်သောလတ်ဆတ်က start များအတွက်အခွင့်အလမ်းနှင့်တူပုံရသည်။ ဒီတခါတရံသူတို့ကဝါးနိုင်တာထက်ပိုချွတ်ကိုက်မှလူတွေကိုဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်နေစဉ်, ထိုကဲ့သို့သောအချိန်လေးကိုလည်း willpower နှင့်အတူရုန်းကန်မှုများကိုကျော်လွှားရန်အလွန်ကြီးစွာသောအခွင့်အလမ်းများကိုတင်ပြနိုင်ပါတယ်။
ဒါကြောင့်သင်ကပိုပြီးသင့်ကိုနောက် resolution ကိုစောင့်ရှောက်မည်ကြောင်းအောင်အဘယ်သို့ပြုနိုင်သနည်း
တစ်ဦး Specific, အတိုငျးရည်မှန်းချက်ကိုရွေးချယ်ပါ
နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း, အရွယ်ရောက်သန်းပေါင်းများစွာ "ကိုယ်အလေးချိန်" သို့မဟုတ်နောက်နှစ်စဉ်အတွင်း "ပုံသဏ္ဍာန်ရ" ကိုဖြေရှင်းရန်။ အဲဒီအစားထိုကဲ့သို့သောစိတ်မကောင်းစရာဝေဝါးရည်မှန်းချက်ကိုရွေးချယ်ခြင်း၏, ပိုမိုတစ်ခုခုသင်လက်တွေ့ကျကျပေါ်တွင်သင်၏မြင်ကွင်းများကိုသတ်မှတ်နိုင်သည်ဟုကွန်ကရစ်အာရုံစိုက်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, သင်သည်လိမ့်မယ် 10 ပေါင်ဆုံးရှုံးတစ်ခုသို့မဟုတ် Mini-မာရသွန်အပြေးရန်ကျူးလွန်။ ကွန်ကရစ်ရွေးချယ်ခြင်း, ပြည့်မီနိုင်ရည်မှန်းချက်လည်းသင်ယခုနှစ်သင်တန်းကျော်ကသင်၏ရည်မှန်းချက်ပြီးမြောက်သွားကြသည်ကိုအတိအကျဘယ်လိုစီစဉ်ဖို့အခွင့်အလမ်းကိုပေးတော်မူ၏။
ရုံတစ်ခုမှာဆုံးဖြတ်ချက် Pick
သငျသညျအလားအလာနှစ်သစ်ကူးဆုံးဖြတ်ချက်များကိုတစ်ရှည်လျားသောစာရင်းရှိစေခြင်းငှါနေစဉ်, ရစ်ချတ် Wiseman, Hertfordshire တက္ကသိုလ်မှစိတ်ပညာပါမောက္ခ, သင်ရုံတစျခုကောက်နဲ့မဟုတ်ဘဲကွဲပြားခြားနားသောရည်ရွယ်ချက်များအတော်များများကြားတွင်ကိုယ့်ကိုကိုယ်အရမ်းပါးလွှာဖြန့်ထက်ပေါ်မှာသင့်ရဲ့စွမ်းအင်ကိုအာရုံစူးစိုက်သင့်ကြောင်းအကြံပြုထားသည်။
အမေရိကန်စိတ်ဓာတ်အသင်းမှလည်းတစ်ကြိမ်ပဲတဦးတည်းအပြုအမူအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ရေရှည်အောင်မြင်မှုဆီသို့ဦးတည်ဖို့ပိုဖွယ်ရှိသည်အကြံပြုထားသည်။ အားလုံးတပြိုင်နက်သိပ်အပေါ်ယူပြီးစိတ်ညစ်စရာရှိနိုင်ပါသည်။ အသစ်သောအပြုအမူပုံစံများထူထောင်အချိန်ယူဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာသိပ်အထူးသဖြင့်ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ တဦးတည်းသီးခြားရည်မှန်းချက်ပေါ်တွင်သင်၏အားထုတ်မှုအာရုံစိုက်အများကြီးပိုပြည့်မီနိုင်မယ့် Resolution ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းစေသည်။
နောက်ဆုံးမိနစ်အချိန်အထိစောင့်ပါမနေပါနဲ့
စီမံကိန်းကိုမဆိုရည်မှန်းချက်အောင်မြင်အောင်တစ်ခုမရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူများသင်အဓိကအပြုအမူပြောင်းလဲမှုကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါလိမ့်မယ်ဘယ်လိုထွက်စီစဉ်တချို့အချိန်ဖြုန်းသင့်ကြောင်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။ သငျသညျအရပျ၌အစီအစဉ်ကိုမဆိုအမျိုးအစားမရှိဘဲရည်မှန်းချက်ဆီသို့စတင်အလုပ်လုပ်လျှင်သင်လျင်မြန်စွာကိုယ့်ကိုယ်ကိုသငျသညျအတားအဆီး, အခက်အခဲ, ဒါမှမဟုတ်ခုခံမဆိုမျိုးကိုရင်ဆိုင်ရမည်သည့်အချိန်အထိပေးခြင်းကိုရှာဖွေပါလိမ့်မယ်။
သငျသညျ, သင့်ရည်မှန်းချက်ချရေးသားခြင်းသင်ရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန်ပြုအံ့သောအရာတို့ကိုများ၏စာရင်းကိုအောင်, သင်၏လမ်းအတွက်မတ်တပ်ရပ်စေခြင်းငှါမဆိုအတားအဆီးသတိပြုခြင်းဖြင့်စတင်နိုင်ပါသည်။ အတိအကျသင်သည်အဘယ်သို့ပြီးမြောက်ချင်နှငျ့သငျရင်ဆိုင်ရလိမ့်မယ်အခက်အခဲ သိ. အားဖြင့်, သင်သည်သင်၏ resolution ကိုကပ်နှင့်အလားအလာရုန်းကန်မှုများကိုကျော်လွှားရန်ပိုကောင်းပြင်ဆင်ထားဖြစ်လိမ့်မယ်။
အသေးစားခြေလှမ်းများနှင့်အတူ Start
အလွန်အကျွံအပေါ်ယူပြီးဤမျှလောက်များစွာသောနှစ်သစ်ကူးဆုံးဖြတ်ချက်များကိုကျရှုံးအဘယ်ကြောင့်တစ်ဘုံအကြောင်းရင်းဖြစ်ပါတယ်။ သိသိသာသာကျော်အကျင့်ကိုကျင့်အားကစားခန်းမမှာ, ကယ်လိုရီလှီးဖြတ်, ဒါမှမဟုတ်အခြေခံကျကျသင်၏ပုံမှန်အပြုအမူပြောင်းလဲနေကြသည် သေချာ-မီးနည်းလမ်းများ သင်၏အကြံအစည်လွဲသွားစေရန်။ အဲဒီအစား, နောက်ဆုံးမှာသင်သည်သင်၏ပိုကြီးတဲ့ရည်မှန်းချက်ကိုရောက်ရှိကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုသေးငယ်သောခြေလှမ်းများယူပြီးအာရုံစိုက်ပါ။
သင်တစ်ဦးမာရသွန်ပြေးဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ကြပြီဆိုပါကတစ်ပြေးရတာအဘို့နှစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုတစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်သွားသဖြင့်အထဲကစတင်ပါ။ သငျသညျကျန်းမာစားရန်ကြိုးစားနေနေတယ်ဆိုရင်ပိုပြီးအာဟာရအစားအစာများကိုအတူသင်အကြိုက်ဆုံး junk အစားအစာများအချို့အစားထိုးခြင်းဖြင့်စတင်ပါ။ ကနှေးကွေးစတင်များကဲ့သို့ထင်ရစေခြင်းငှါနေစဉ်, ထိုအသေးငယ်တဲ့အပြောင်းအလဲကြောင့်ပိုမိုလွယ်ကူသည်သင်၏ကပ်စေ အသစ်များကိုအလေ့အထများ နှင့်ရေရှည်အောင်မြင်မှုများ၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးပွားစေ။
အတိတ်မှအမှားများထပ်ရှောင်ကြဉ်ပါ
သင့်ရဲ့နှစ်သစ်ကူးရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်စောင့်ရှောက်ခြင်းအဘို့အနောက်ထပ်မဟာဗျူဟာတစ်နှစ်အကြာတွင်အတိအကျတူညီ resolution ကိုတစ်နှစ်လုပ်မပေးရန်ဖြစ်ပါသည်။ "လူတွေကသူတို့ဖြစ်ကောင်းနိုင်, ဒါပေမဲ့သူတို့ပြီးသားကြိုးစားခဲ့နှင့်ကျရှုံးခဲ့ဖူးပါတယ်လျှင်, ၎င်းတို့၏ Self-ယုံကြည်ချက်အနိမ့်ကြလိမ့်မည်ကလုပျနိုငျစဉ်းစားမယ်ဆိုရင်" Wiseman အဆိုပါဂါးဒီးယန်းနှင့်အင်တာဗျူးတွင်ရှင်းပြသည်။
သင်အတိတ်ကာလအဘို့ကြိုးစားခဲ့ပါတယ်တူညီတဲ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များအတွက်ရောက်ရှိဖို့ရန်ရွေးချယ်ထားဘူးဆိုရင်, သင်၏ယခင်ရလဒ်များကိုအကဲဖြတ်တချို့အချိန်ဖြုန်းနေကြတယ်။ ဘယ်နည်းဗျူဟာအထိရောက်ဆုံးရှိသနည်း အနည်းဆုံးထိရောက်သောခဲ့ကြသည်ဘယ်? အဘယ်အရာကိုအတိတ်နှစ်ပေါင်း၌သင်တို့၏ resolution ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းကနေသင်တို့ကိုတားဆီးခဲ့သလဲ သင့်ရဲ့ချဉ်းကပ်မှုပြောင်းလဲလာအားဖြင့်, သင်သည်ဤနှစ်ကအစစ်အမှန်ရလဒ်များကိုကြည့်ဖို့ကပိုဖွယ်ရှိပါလိမ့်မည်။
ပြောင်းလဲမှုတစ်ခု Process ကို Is ဒါကကိုသတိရပါ
သငျသညျဖြစ်ကောင်းပြောင်းလဲပစ်ရန်ကြိုးစားနေသောသူတို့သကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့အလေ့အထဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့နှစ်ပေါင်း ယူ. , ဒါကြောင့်သင်မည်သို့ရုံကိစ္စသို့မဟုတ်ရက်ရက်သတ္တပတ်များသို့မဟုတ်လအနည်းငယ်အတွင်းကသူတို့ကိုပြောင်းပေးဖို့ကိုမျှော်လင့်နိုင်မလဲ? ဒါဟာသင့်ရဲ့ပန်းတိုင်များကိုအောင်မြင်ရန်ချင်ပါတယ်ထက်ပိုရှည်ယူပေမယ့်ဒီ finish ကိုတစ်ဦးအပြေးပြိုင်ပွဲမဟုတ်ကြောင်းမှတ်မိစေနိုင်သည်။ သငျသညျဖို့ကတိကဝတ်ရာ၌ခန့်ထားပြီပြီးတာနဲ့ တစ်ဦးအမူအကျင့်ကိုပြောင်းလဲ ပါကသင်သည်သင်၏အသက်တာ၏ကျန်များအတွက်အလုပ်လုပ်ဆက်လက်လိမ့်မည်ဟုတစ်စုံတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
အသေးစားသစ် Down ကိုသင်ယူခဲ့စို့မနေပါနဲ့
တစ်ဦးဆုတ်ယုတ်မှုရင်ဆိုင်လူတွေကိုသူတို့ရဲ့နှစ်သစ်ကူးဆုံးဖြတ်ချက်များကိုအပေါ်အရှုံးမပေးအဘယ်ကြောင့်အသုံးအများဆုံးအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သငျသညျရုတ်တရက်မကောင်းတဲ့အလေ့အထသို့ပြန်သွားကြသည်ဆိုပါက, တစ်ဦးပျက်ကွက်အဖြစ်ရှုမြင်ကြပါဘူး။ သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ဆီသို့လမ်းကြောင်းဖြောင့်တဦးတည်းမဟုတ်ပါဘူးအမြဲတမ်းစိန်ခေါ်မှုတွေဖြစ်ရှိသွားကြသည်။ အဲဒီအစားသင်ယူမှုအခွင့်အလမ်းအဖြစ် relapses ရှုမြင်ကြသည်။
သင်တစ်ဦး resolution ကိုဂျာနယ်ထားလျှင်, relapse ဖြစ်ပွားခဲ့သည်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ကအစပျိုးခဲ့ကြလိမ့်မယ်တဲ့အခါမှာအကြောင်းကိုအရေးကြီးသောသတင်းအချက်အလက်များချရေးပါ။ သငျသညျရင်ဆိုင်နေရတဲ့စိန်ခေါ်မှုတွေကိုနားလည်သဘောပေါက်ဖြင့်, သင်သည်အနာဂတျမှာသူတို့နှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ပိုကောင်းပြင်ဆင်ထားကြလိမ့်မည်။
သင့်ရဲ့သူငယ်ချင်းများနှင့်မိသားစုထံမှအထောက်အပံ့ကိုရယူလိုက်ပါ
အကယ်စင်စစ်သင်သည်ဖြစ်ကောင်းဒီအကြံပေးချက်ကိုတစ်ဦးသန်းကြိမ်ကြားဖူးတယ်ပေမယ်ရဲ့ buddy စနစ်ကတကယ်အလုပ်ဖြစ်တယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ တစ်ဦးရှိခြင်းသည် အစိုင်အခဲထောက်ခံမှု system ကို သငျသညျလှုံ့ဆော်မှုနေဖို့ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်ရဲ့ပန်းတိုင်များကိုသင့်ရဲ့ရင်းနှီးတဲ့မိတ်ဆွေသို့မဟုတ်မိသားစုမှတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာရှင်းပြပါနှင့်သင်သည်သင်၏ရည်ရွယ်ချက်များအောင်မြင်ရန်ကူညီဖို့သူတို့ကိုမေးကြည့်ပါ။ ပိုကောင်းသေး, သင့်ရည်မှန်းချက်ကိုမျှဝေတဲ့အုပ်စုတစ်စုဝင်ရောက်သဖြင့်သူတစ်ပါး၏အကူအညီ။
သင့်ရဲ့ Motivation သက်တမ်းတိုးရန်
နှစ်သစ်ကူးဆုံးဖြတ်ချက်၏ပထမဦးဆုံးရက်ပေါင်းစဉ်အတွင်း, သင်ဖြစ်ကောင်းယုံကြည်မှုနှင့်သင့်ရည်မှန်းချက်ကိုရောက်ရန်အလွန်မြင့်မားလှုံ့ဆော်မှုခံစားရပါလိမ့်မယ်။ သင်အမှန်တကယ်သင့်ရဲ့အပြုအမူကိုပြောင်းလဲနဲ့ဆက်စပ်မအီသို့မဟုတ်သွေးဆောင်မှုရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်မထောင်သောကြောင့်, ဒီပြောင်းလဲမှုကိုအောင်အားလုံးအရမ်းလွယ်ကူပါတယ်ထင်ရပေလိမ့်မည်။
6 နာရီတွင်အားကစားခန်းမမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆွဲသို့မဟုတ်ဖွငျ့အပေါ်ယူဆောင်ခေါင်းကိုက်အားဖြင့်သင်တို့၏အံသွား gritting များ၏လက်တွေ့ဘဝနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်ပြီးနောက် နီကိုတင်းရုပ်သိမ်းရေး , သင့်နှစ်သစ်ကူးရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်စောင့်ရှောက်ဖို့သင့်ရဲ့လှုံ့ဆျောမှုဖြစ်ကောင်းစစ်စတင်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သောအချိန်လေးရင်ဆိုင်ရသည့်အခါအတိအကျသင်သည်အဘယ်ကြောင့်ဤသို့ပြု၏ကိုယ့်ကိုကိုယ်သတိပေးပါ။ သင်သည်သင်၏ပန်းတိုင်ခြင်းဖြင့်ရရှိဖို့ဘာရှိသနည်း ကြိမ်ခက်ခဲတဲ့ရသည့်အခါသွားသငျသညျစောငျ့ရှောကျမညျဖွစျကွောငျးလှုံ့ဆော်မှုများ၏အရင်းအမြစ်များကိုရှာဖွေပါ။
သင့်ရဲ့ပန်းတိုင်ပေါ်အလုပ်လုပ်သိမ်းဆည်းထားပါ
ဖေဖော်ဝါရီလအားဖြင့်လူအတော်များများ၏ကနဦးမီးပွားကိုဆုံးရှုံးခဲ့ကြ လှုံ့ဆော်မှု သူတို့ချက်ချင်းသူတို့ရဲ့နှစ်သစ်ကူးရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်အောင်ပြီးနောက်ခံစားခဲ့ရကြောင်း။ ပင်ဆုတ်ယုတ်မှုနှင့်ရင်ဆိုင်နေရပြီးနောက်, သင့်ရဲ့ပန်းတိုင်အပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့ဆက်လက်အားဖြင့်အသက်ရှင်လျက်ကြောင်းလှုံ့ဆော်မှုထားပါ။ သင့်လက်ရှိချဉ်းကပ်မှုအလုပ်မလုပ်လျှင်, သင်တို့၏မဟာဗျူဟာများချင့်တွက်အသစ်တစ်ခုအစီအစဉ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်။
သင်သည်သင်၏အောင်မြင်မှုများနှင့်ရုန်းကန်မှုများအကြောင်းကိုရေးသားနိုငျတဲ့ resolution ကိုဂျာနယ်, စောင့်ရှောက်ခြင်းစဉ်းစားပါ။ သင် uninspired နှင့် unmotivated ခံစားရသည့်အခါကြိမ်အတွင်းသူတို့ကိုရည်ညွှန်းနိုင်အောင်သင်သည်သင်၏ရည်မှန်းချက်ဆီသို့အလုပ်လုပ်နေကြရတဲ့အကြောင်းရင်းချရေးပါ။ ကနှင့်အတူကပ်အပေါင်းတို့နှင့်တစ်နှစ်ကြာမြင့်စွာသင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ပေါ်မှာအလုပ်လုပ်ခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်သင်အမှန်တကယ်သင့်ရဲ့နှစ်သစ်ကူးရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်ကိုစောင့်ရှောက်ခဲ့တယျဆိုအနည်းငယ်တတ်နိုင်၏တဦးတည်းဖြစ်နိုင်သည်။
> Source:
> ဒိုင်, H ကို, Milman, KL, & Riis, ဂျေအဆိုပါလတ်ဆတ်စတင်အကျိုးသက်ရောက်: ယာယီအထင်ကရအဆောက်အ Aspire အပြုအမူကလှုံ့ဆျော။ စီမံခန့်ခွဲမှုသိပ္ပံ။ 2014; 2563 - 2582. Doi: 10,1287 / mnsc.2014.1901 ။
> Norcross, JC, Mrykalo, MS, & Blagys, MD ။ Auld Lang Syne: အောင်မြင်မှုခန့်မှန်းပြောင်းလဲမှုဖြစ်စဉ်များနှင့်နှစ်သစ်ကူး resolver သည်နှင့် nonresolvers ၏ Self-အစီရင်ခံရလဒ်များ။ လက်တွေ့စိတ်ပညာ၏ဂျာနယ်။ 2002; 58 (4); 397-405 ။ Doi: 10,1002 / jclp.1151 ။