တစ်ရက်နာကိုရှောင်ရှားရန်တစ်ခုတည်းသောသေချာလမ်းကိုမသောက်ရန်ဖြစ်ပါသည်
ရက်နာရောဂါလက္ခဏာမှကာကွယ်ရန်တစ်ခုတည်းသောအခြို့သောလမ်းဖို့ဖြစ်ပါတယ် မည်သည့်အရက်ကိုမသောက်ရ မှာအားလုံး။ သငျသညျသောက်စီစဉ်ထားပြုလျှင်, သို့သော်, သင်တစ်ဦးရက်နာလာပြီသင့်ရဲ့အခွင့်အလမ်းတွေကိုလျှော့ချဖို့ယူနိုငျသောခြေလှမ်းများရှိပါတယ်။
တစ်ရက်နာကာလအတွင်းကြုံတွေ့မနှစ်မြို့ဖွယ်ရောဂါလက္ခဏာတွေထဲကအများစုဟာဖြစ်ကြောင်း အရက်ရဲ့ Diuretics ဆီးသက်ရောက်မှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရေခန်းခြောက်ဖြစ်လာမှဖြစ်ပေါ်စေ, အသည်းအရက် metabolizes အဖြစ်ထုတ်လုပ်နေကြပြီးသောအဆိပ်။
အနည်းငယ်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းနှင့်အတူဤဖြစ်စဉ်များ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုအလွန်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
တစ်ဦး Hangover ကာကွယ်ခြင်း
အကောင်းဆုံး တစ်ရက်နာများအတွက်ရောဂါပျောက်ကင်း ပထမဦးဆုံးဌာန၌တဦးတည်းမရရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဒီနေရာမှာတစ်ဦးရက်နာတားဆီးတချို့အကြံပေးချက်များဖြစ်ကြသည်။
| အဖျား | အဘယ်ကြောင့် |
|---|---|
| အတန်အသင့်မသောက်ရ | ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးမူးယစ်၏အချက်မှမသောက်ပါဘူးဆိုရင်, တစ်ရက်နာရတဲ့၏အခွင့်အလမ်းလက်တွေ့ကျကျ nil ဖြစ်ပါတယ်။ ခြွင်းချက်ရှိပါတယ်ပေမယ့်, ပိုလျှံမှမသောက်ရသူကိုသာလူတွေကရက်နာရောဂါလက္ခဏာတွေတွေ့ကြုံခံစားပါလိမ့်မယ်။ |
| ရေ | ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ရက်နာရောဂါလက္ခဏာတွေ၏အဓိကအကြောင်းရင်းများတစ်ခုဖြစ်သည်သောကြောင့်, အရက်ယမကာနှင့်အတူသောက်သုံးရေသူတွေကိုရောဂါလက္ခဏာကိုကာကွယ်တားဆီးနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျ alcoho သောက်သုံးခင်ရေတစ်ခွက်သောက်သုံးခြင်း ဌ , ညနေပိုင်းတွင်ကာလအတွင်းအရက်အဖျော်ယမကာနှင့်အတူ alternated နှင့်အိပ်ရာမသွားမီရက်နာအီသက်သာရာဆီသို့ရှည်လျားသောလမ်းကိုသွားပါလိမ့်မယ်။ |
| အစာစားခြင်း Fried သို့မဟုတ်ဖက်တီးအစားအစာများ | ကြိုတင်သောက်သုံးတစ်ဦးရင်ဆိုင်တွေ့ဆုံခြင်းမှအစာမစားခြင်းဟာခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့အရက်၏စုပ်ယူမှုနှေးကွေးပါလိမ့်မယ်။ ဖက်တီးသို့မဟုတ်ချောကျိကျိအစားအစာများစားသုံးခြင်း, အထူးသဖြင့်, အင်္ကျီကိုအစာအိမ်နှင့်နှေးကွေးစုပ်ယူမှုများ၏နံရံကူညီပေးပါမည်။ အချို့သောယဉ်ကျေးမှုခုနှစ်တွင်, လူတွေမတိုင်မီစုပ်ယူဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးစေရန်သောက်သုံးရန်သံလွင်ဆီတစ်ဇွန်းကိုယူပါလိမ့်မယ်။ |
| Congeners ရှောင်ကြဉ်ပါ | တစ်ရက်နာရတဲ့၏အခွင့်အလမ်းနည်းပါးလာ congeners ဆံ့ကြောင်းယမကာသောက်သုံးခြင်းအားဖြင့်လျှော့ချနိုင်ပါသည်။ Congeners အရသာ, အနံ့, နှင့်အဖျော်ယမကာများပုံပန်းသဏ္ဌာန်ကိုအထောက်အကူပြုကြောင်းအချဉ်ပေါက်နေစဉ်အတွင်းလုပ်ဓာတုဘေးထွက်ဖြစ်ကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောဝီစကီ, ဘရန်ဒီနှင့်အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုအဖြစ်အချိုရည်ပိုပြီးဆံ့စဉ်ထိုကဲ့သို့သောဗော့ဒ်ကာသို့မဟုတ်ဂျင်အဖြစ်သန့်စင်သောအရက်သောက်, အနည်းငယ် congeners ဆံ့။ |
| over-the- ကောင်တာဆေးတစ်လက် | ရက်နာအဖြစ်စျေးကွက်ဖြစ်ကြောင်းအများအပြား over-the-counter ထုတ်ကုန်ရှိပါတယ် "ကုသ။ " ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အဆိပ်အတောက် filter ကိုအဖြစ်အလုပ်လုပ်ရန်နှင့်သူတို့ကြိုတင်သောက်သုံးခေါ်ဆောင်သွားလျှင်ရောဂါလက္ခဏာတွေရက်နာလျှော့ချအပေါ်အချို့သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိစေခြင်းငှါ activated မီးသွေးပြောဆိုချက်ကိုမဆံ့သောသူတို့သညျ။ ဤအကုစားအများစုညနေပိုင်းတွင်၏သင်တန်းကျော်အကြိမ်ပေါင်းများစွာယူခံရဖို့ထင်နေကြတယ်သောကြောင့်, ရေအပြည့်အဝဖန်စီအချိန်ကအမှန်တကယ်ကာကွယ်အရည်အသွေးတွေရှိပါတယ်သောရေဖြစ်နိုင်သည်။ |
တစ်ဦး Hangover ကာကွယ်ခြင်းအပေါ် The Bottom Line
သင်တို့ရှိသမျှသည်မှာမဆိုအရက်ကိုမသောက်လျှင်သင်နောက်တစ်နေ့နံနက်အချို့အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုများတွေ့ကြုံခံစားနိုင်ပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့်ပိုမိုသင်ပိုမိုပြင်းထန်ရက်နာရောဂါလက္ခဏာတွေကြုံတွေ့ရများ၏အခွင့်အလမ်း သာ. ကိုသောက်လော့။
သငျသညျရေနှင့်အရက်ယမကာများအကြားညနေပိုင်းတွင်ကာလအတွင်းအလယ်အလတ်ပမာဏသို့မဟုတ်အခြားကိုမသောက်လျှင်သင်အရက်ရဲ့ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့်အဆိပ်အတောက်သက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်အများအပြားလျှော့ချနိုင်ပါတယ် တဲ့ရက်နာလက္ခဏာတွေ ။
အဘယ်အရာကိုသင်ကအဘယ်အရာကိုမျှခဲ့ပါလျှင်?
OK ကို, သင်တို့ရှိသမျှသည်အကြံပေးချက်ကိုလျစ်လျူရှုခဲ့သည်။ သငျသညျမသောက်ခင်ကသင်အတန်အသင့်ကိုမသောက်ခဲ့ဘူး, ဘာမှမစားဘဲနေခဲ့သလဲ, သငျသညျ congeners ကိုရှောင်ရှားမရခဲ့ပေ။ ဒါဟာအခုအိတ် hit ဖို့အချိန်ဖြစ်ပါသည်, သင်နံနက်ယံ၌စျေးနှုန်းဆပ်ဖို့သွားကြသည်ကိုငါတို့သိကြ၏။
သင်သည်ဤအချက်မှာဘယျလိုလုပျရမလဲ? ရေသောက်ပါ။
သင်ခေါင်းအုံးရိုက်မတိုင်မီသင်သည်တတ်နိုင်သလောက်ရေမသောက်ရနိုင်မယ်ဆိုရင်တောင်မှလုပ်ငန်းစဉ်၏ဤအဆင့်မှာ, သငျသညျသိသိသာသာရေဓါတ်ခန်းခြောက်စေရက်နာသက်ရောက်မှုကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ သင်ကမနှစ်မြို့ဖွယ်သက်ရောက်မှုများအားလုံးကိုရှောင်ရှားမရစေခြင်းငှါ, သင်တို့မူကားအကယ်စင်စစ်သင်သည်အိပ်မတိုင်မီသင်သည်မည်သည့်ရေကိုမသောက်ကြပါလျှင်ထက်ချွတ်ပိုကောင်းပါလိမ့်မည်။
သတင်းရင်းမြစ်:
> အရက်အလွဲသုံးမှုနှင့်အရက်အပေါ်အမျိုးသား Institute မှ။ " အရက် Hangover - ယန္တရားများနှင့်အကျိုးဆောင် (PDF ဖိုင်) ။ " 14 ဇန်နဝါရီ 2002 ။
> အာဒံ "Hangover ကုသမှု။ " 10 အောက်တိုဘာ 2007 ခုနှစ်