BPD သင့်အသက်တာ၏အတော်များများက aspect ကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သလား, ဒါပေမယ့်မျှော်လင့်ရှိပါတယ်
အတူနေထိုင်နေကြ နယ်စပ်ဒေသကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါ (BPD) အမြဲလွယ်ကူသည်မဟုတ်။ ပြင်းထန်သောစိတ်ခံစားမှုနာကျင်မှုများနှင့်အနတ္တ, အဆင်မပြေမှု, အမျက်ဒေါသ, မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်း, အထီးကျန်ခံစားချက်တွေကိုဘုံဖြစ်ကြသည်။ ဤရွေ့ကားလက္ခဏာတွေသင်၏အသက်တာအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် BPD ဖြစ်ပေါ်စေနိုငျသောဆငျးရဲဒုက်ခရှိနေသော်လည်းလူအတော်များများလက္ခဏာများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းနှင့်အသက်တာကိုဖြည့်ဆည်း, သာမန်ဦးဆောင်လမ်းပြရန်နည်းလမ်းများသင်ယူကြသည်။
သငျသညျအပျေါအကြိုးနယ်စပ်ဒေသကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး Disorder နှင့်အတူမည်သို့ Living ပါသလား?
သင့်ရဲ့ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးနှင့် BPD ။ BPD သင့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးအပေါ်အဓိကအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ တကယ်တော့ဆက်ဆံရေးအတွက်အခက်အခဲများရှိခြင်း BPD ၏အဓိကရောဂါလက္ခဏာတွေထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။
BPD နှင့်အတူပြည်သူ့ချစ်ရသူသို့မဟုတ်အကြိမ်ကြိမ်တက်ဖဲ့သောဆက်ဆံရေးကိုအများကြီးနှင့်အတူအများအပြားအငြင်းပွားမှုများနှင့်ပဋိပက္ခများရှိနိုင်ပါသည်။ သင်သည်သင်၏မိသားစု, သူငယ်ချင်းများသို့မဟုတ်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်အကြောင်းကိုခံစားရကြောင်းအဆိုပါလမ်းမှတစ်နေ့လျှင်ရက်ကြာ-ဖို့ဒါမှမဟုတ်နာရီ-to-နာရီသိသိသာသာပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဤရွေ့ကားပုံစံများ BPD နှင့်အတူလူတဦးအဘို့နှင့်သူ့ကိုသို့မဟုတ်သူမ၏ဂရုစိုက်တဲ့သူတွေကိုနှစ်ဦးစလုံးအလွန်ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့လုပ်ငန်းခွင်နှင့် BPD ။ အလုပ်, ကျောင်းက သို့မဟုတ်အခြားတန်ဖိုးရှိရှိရေးရာကျွန်တော်တို့ကိုအသက်တာ၌ရည်ရွယ်ချက်တစ်ခုအသိပေးနိုင်ပါသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ BPD အလုပ်သို့မဟုတ်ကျောင်းမှာသင့်ရဲ့အောင်မြင်မှုနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်ပါ။
BPD ဆက်ဆံရေးအပေါ်ထိုသို့သောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ကတည်းက BPD နှင့်အတူလူ Co-အလုပ်သမားများ, အကြီးအကဲတွေ, ဆရာ, ဆရာမ, သို့မဟုတ်အခြားအခွင့်အာဏာကိန်းဂဏန်းများနှင့်အတူဒုက္ခသူတို့ကိုယ်သူတို့ရှာတွေ့လိမ့်မည်။ အဆိုပါပြင်းထန်သောစိတ်ခံစားမှုအပြောင်းအလဲများကိုလည်းအလုပ်သို့မဟုတ်ကျောင်း impact မည် သင်ပိုမိုမကြာခဏစိတ်ခံစားမှုစိုးရိမ်မှုများသို့မဟုတ်ဆေးရုံတင်ကုသရန်ကြောင့်ကျောင်းပျက်ခံရဖို့ရှိသည်လိမ့်မည်။
တူသော BPD ၏ရောဂါလက္ခဏာအချို့မှာ dissociation လည်းအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်ပါ။ ဤသည်အလွန်ခက်ခဲတာဝန်များကိုဖြည့်စေလိမ့်မည်။
သင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့် BPD ။ ကံမကောင်းစွာပဲ BPD လည်းသင့်ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအပေါ်အဓိကအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ BPD ထိုကဲ့သို့သော fibromyalgia နှင့်နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ် syndrome ရောဂါ, အဆစ်, အဝလွန်ခြင်း, ဆီးချိုနှင့်အခြားလေးနက်သောကျန်းမာရေးပြဿနာများအဖြစ်နာတာရှည်နာကျင်မှုရောဂါအပါအဝင်အခြေအနေများအမျိုးမျိုး, နှင့်ဆက်စပ်နေသည်။
BPD လည်းထိုကဲ့သို့သောဆေးလိပ်သောက်, အရက်သုံးစွဲခြင်းနှင့်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများမရှိခြင်းအဖြစ်လျော့နည်း-ထက်ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံစတဲ့ရွေးချယ်မှုနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။
BPD နှင့်ဥပဒေ။ BPD နှင့်အတူဆက်စပ်အပြုအမူတွေအချို့သည်အဖြစ်ကောင်းစွာဥပဒေရေးရာပြဿနာများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ ဒါကြောင့်သူနဲ့ဆက်စပ်အမျက်တော် ထွက်. (ဥပမာ,, အခြားသူများတိုက်ခိုက်ရန်တ္ထုပစ်, ဒါမှမဟုတ်အခြားသူတွေ '' ပုဂ္ဂိုလ်ရေးပိုင်ဆိုင်မှုဆန့်ကျင်ထွက်သရုပ်ဆောင်) ကျူးကျော်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောဆငျမခွမောင်းတ္ထုများအလွဲသုံးစားလုပ်, shoplifting သို့မဟုတ်အခြားတရားမဝင်လုပ်ရပ်များအတွက်ပါဝငျအဖြစ် Impulse အပြုအမူတွေ, ကိုလည်းဒုက္ခဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။
BPD ၏ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်း 5 သော့ချက်များ
BPD နှင့်အတူပြည်သူ့စိတ်ခံစားမှုနာကျင်မှုတစ်ခုဘဝမှမိမိတို့ကိုယ်ကိုနုတ်ထွက်ဖို့မလိုပါ။ သငျသညျလုပျနိုငျမှုအရာတို့ကိုနံပါတ်ရှိပါသည် သင်လက္ခဏာတွေနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကူညီရန် ။ ဤရွေ့ကားပဲအစအဦးဖြစ်ကြသည်။ တစ်လိုင်စင်ရစိတ်ကျန်းမာရေးထံမှအကူအညီပရော်ဖက်ရှင်နယ်နှင့် BPD ၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုစီမံခန့်ခွဲအကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူရယူခြင်း, ကသင့်ရဲ့ဘဝအပေါ်ရှိပါတယ်သက်ရောက်မှုသက်သာစေနိုင်ကြောင်းနိုင်ပါတယ်။
1. GET အကူအညီ ။ BPD ဟာအလွန်လေးနက်သောရောဂါဖြစ်ပါတယ်။ BPD နှင့်အတူသက်ဆိုင်တဲ့ပြင်းထန်သောအတွေ့အကြုံများလူတစ်ဦးတစ်ဦးတည်းရင်ဆိုင်ရသင့်ကြောင်းအရာတစ်ခုခုကိုမရှိကြပေ။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, BPD များအတွက်ထိရောက်သောကုသမှု၏နံပါတ်ရှိပါသည်။ သင်တို့နှင့်အတူအသက်သာခံစားရမယ့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ရှာဖွေခြင်းသင်သည်သင်၏နျြးမာရေးအတှကျယူနိုင်ပါတယ်အရေးကြီးဆုံးခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။
2. တစ်အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးအစီအစဉ်ရှိပါသလား ။ ပေါ်ထွန်းဖို့ BPD အလွန်နာကျင်စိတ်ခံစားမှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်နှင့်ရလဒ်ကြောင့်စိတ်ကျန်းမာရေးအရေးပေါ်အခြေအနေများအတွက်အဆန်းမဟုတ်ပါ (ဥပမာ, တက်ကြွ Suicide) ။ တစ်ဦးအကျပ်အတည်းဖြစ်ပျက်မီရာအရပျထဲမှာဘေးကင်းလုံခြုံရေးအစီအစဉ်ရှိသည်ဖို့အတှကျဤအကြောင်းပြချက်သည်အလွန်အရေးကြီးသည်။
သင်ကိုယ်တိုင်သို့မဟုတ်အခြားသူများကိုထိခိုက်နစ်နာအောင်စိုးရိမ်ရေမှတ်မှာရောက်နေတယ်ဆိုရင်, သင်သည်အဘယ်အရာကိုပြုကြလိမ့်မည်နည်း သငျသညျ 911 ကိုခေါ်နိုင်သလား? ဆေးရုံတစ်ရုံကိုသင်သွားရနိုင်သည်ကိုအရေးပေါ်အခန်းထဲမှာနှင့်အတူအနီးအနားမှာရှိပါသလား? သင်တစ်ဦးကုထုံး, တိုင်ပင်, စိတ်ရောဂါ, ဒါမှမဟုတ်လူမှုရေးလုပ်သားတရှိပါကသူတို့နှင့်အတူဒီအစီအစဉ်ကိုကျော်စကားပြောရန်။
3. ပံ့ပိုးမှု Get ။ သင့်မိသားစုများ၏ထောက်ခံမှုရှိခြင်း, မိတ်ဆွေများ, ဒါမှမဟုတ်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးကြီးတွေအကူအညီနဲ့နိုင်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့်လူတိုင်းမအမှုအရာခက်ခဲရသည့်အခါမှဖွင့်ဖို့တစ်စုံတစ်ဦးရှိပါတယ်။ သငျသညျအခွားသူမြားနှငျ့ခြိတျဆကျဖို့နဲ့ကိုယ်အဘို့တစ်ထောက်ခံမှုကွန်ယက်ကိုတည်ဆောက်မယ့်နည်းလမ်းတွေရှာတွေ့ဖို့လိုအပ်လိမ့်မည်။
BPD တစ်ခုဆန်းရောဂါမျှမက, ဒါကြောင့်လူဦးရေရဲ့အကြောင်းကို 1.4 ရာခိုင်နှုန်းကိုတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါက BPD နှင့်အတူလေးလူဦးရေသန်းတစ်ဦးတည်းအမေရိကန်အတွက်အကြမ်းဖျင်းရှိပါတယ်ဆိုလိုသည်။ ထိုလူအတော်များများကပဲသငျသညျကဲ့သို့ထောက်ခံမှုကိုရှာဖွေနေနေကြသည်။
4. ကိုယ်သင်ဂရုစိုက်ပါ။ ဒါဟာ BPD နှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီသူတို့ကိုယ်သူတို့ကောင်းဂရုစိုက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ကျန်းမာ Self-စောင့်ရှောက်မှု, စိတျပိုငျးဆိုငျရာနာကျင်မှုလျှော့ချအပြုသဘောဆောင်တဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုတိုးမြှင့်, နှင့်သင်တွေ့ကြုံခံစားစေခြင်းငှါစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတက်အကျကိုလျှော့ချကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
, အာဟာရနှင့်ပုံမှန်အစားအသောက်စားခြင်းကောင်းသောအိပ်စက်ခြင်းတစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးလေ့ကျင့်ခြင်း, ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလာပြီလွန်စွာကူညီပေးပါမည်ကဲ့သို့သောအခြေခံအကျဆုံးအရာအချို့က။ ဒါ့အပြင်အပန်းဖြေခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှု-လျှော့ချရေးဘို့အချိန်ကြာနှင့်သင့်နေ့စဉ်အသက်ရှင်ခြင်းသို့ပျော်စရာလှုပ်ရှားမှုများအချိန်စာရင်းကြိုးစားပါ။
5. နောက်ထပ်လေ့လာပါ။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးမှကြွလာသောအခါ, အသိပညာတန်ခိုးတော်ဖြစ်၏။ ယင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီးကိုယ့်ကိုယ်ပညာပေး လက္ခဏာတွေ , အကြောင်းတရားများ နှင့် ကုသ BPD ၏။ သင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုစီမံခန့်ခွဲရန်နည်းလမ်းများအကြောင်းကိုလေ့လာပါ။ သင်ကကြောင့်ထိခိုက်သူသည်သင်၏အသက်တာ၌လူတို့နှင့်အတူသင်ယူအရာကိုမျှဝေပါ။
> Sources
- > ချပ်မန်း AL, Gratz KL ။ အဆိုပါနယ်စပ်ဒေသကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး Disorder Survival လမ်းညွှန်။ Oakland,, CA: နယူး Harbinger ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေခြင်း။ 2007 ခုနှစ်။
- > Lenzenweger MF, ယာဉ်ကြော MC, Loranger AW, Kessler RC ။ အမျိုးသားဒီမိုကရေစီအဖွဲ့ချုပ် Comorbidity စစ်တမ်းပွားအတွက် DSM-IV ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး Disorders ။ ဟားဗတ်။ 2007 ခုနှစ်; 62 (6): 553-654 ။
- > Linehan, MM ။ နယ်စပ်ဒေသကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး Disorder ကုသခြင်းများအတွက်ကျွမ်းကျင်မှုသင်တန်းလက်စွဲစာအုပ်။ 2nd ed ။ နယူးယောက်, NY: အဆိုပါ Guilford စာနယ်ဇင်း; 2014 ခုနှစ်။
- > Mahlke CI, Priebe S က, Heumann K ကို Daubmann တစ်ဦးက, Wegscheider K ကိုပြင်းထန်သောစိတ်ရောဂါနှင့်အတူလူနာများအတွက် One-to-One ကိုရွယ်တူချင်းပံ့ပိုးမှု၏ Bock တီထိရောက်မှု - ကျပန်းထိန်းချုပ်စမ်းသပ်။ ဥရောပစိတ်ရောဂါကုသမှု။ 2016; 42: 103-110 ။ Doi: 10,1016 / j.eurpsy.2016