တစ်ဦးကုထုံးကိုရှာပါဖို့ကိုဘယ်လို

သငျသညျအစဉျအမွဲတဲ့ကုထုံးကိုရှာတှေ့ဖို့ကြိုးစားခဲ့ပါတယ်လျှင်, သင်မလွယ်ကူသောအလုပ်ကြောင်းကိုငါသိ၏။ ကနေရှေးခယျြဖို့ပေးဤမျှလောက်များစွာသောကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများနှင့်အတူ, ကရှုပ်ထွေးအချိန်ကုန်နှင့်စိတ်ပျက်စရာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အချက်အလက်များ၏နည်းနည်းနှင့်အတူလက်နက်ပါ, သင်စတင်နိုင်ပါသည် psychotherapy သင်တို့အဘို့ပဲမှန်သည်သူတစ်ဦးနှင့်အတူ။

သင်ရှာနေနေဘာတွေသိထား

သငျသညျပင်ကုထုံးကိုရှာတှေ့ဖို့ကြိုးစားမီ, ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းသင်တို့အဘို့ရှာကြသည်ကိုအတိအကျအဘယ်အရာကို သိ. ဖြစ်ပါသည်။

သုတေသနနှင့်အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအချက်များတစ်ခုချင်းစီအကြောင်းကိုစဉ်းစားအချို့သောအချိန်ဖြုန်းနေကြတယ်။ သငျသညျတက်ကြွစွာရှာဖွေရေးစတင်သောအခါအသငျသညျကိုထိရောက်စွာသင့်လိုအပ်ချက်ဆက်သွယ်ပြောဆိုနိုင်အောင်မှတ်စုရေးချရန်သေချာစေပါ။ ဤတွင်စဉ်းစားရန်အချက်အချို့ကို:

သင့်ရဲ့လိုအပ်ချက်များ
သငျသညျကုသမှုရှာကြံသင့်ရဲ့လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ဖြစ်ကြပြီးသင်အခုလိုရှိရာပထမဦးစွာစဉ်းစားပါ။ သင်တစ်ဦးအကျပ်အတည်းအတွက်ကြောင့်သင်တို့ကိုအကူအညီတောင်းရှာကြံနေတယ်ဆိုရင် (သင်ဥပမာကိုယ့်ကိုကိုယ်သို့မဟုတ်တစ်စုံတစ်ဦးထိခိုက်စေ၏အတွေးများကိုရှိခြင်းဖြစ်ကြောင်း), အနီးဆုံးအရေးပေါ်အခန်းကိုသွား, ဒါမှမဟုတ်မခေါ်, ဒီစာရင်း၏ကျန်ကိုမထီမဲ့မြင်မပြုနှင့်ဖြစ်စေ 911 ကိုခေါ် အမျိုးသား သတ်သေ Hotline 1-800-273-TALK မှာ (သင်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိလျှင်။ )

သင်တစ်ဦးအကျပ်အတည်းအတွက်မဟုတ်ပေမယ့်ရှေ့တော်၌စိတ်ကျန်းမာရေး provider ကမြင်ကြဖူးဘူးလျှင်, သင်ပထမဦးဆုံးသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေကိုနားလည်နှင့်တစ်ဦးရှင်းရှင်းလင်းလင်းကုသမှုအစီအစဉ်ကိုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့အပြည့်အဝအကဲဖြတ်ဘို့တစ်စုံတစ်ဦးကိုကြည့်ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မည်။ သငျသညျပြီးသားတစ်ဦးရောဂါလက္ခဏာတွေကိုခဲ့ကြပါလျှင်, ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးသင်သည်ရေရှည် psychotherapy လုပျနိုငျတဲ့သူတစ်စုံတစ်ဦးကိုရှာကြ၏။

သို့မဟုတ်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးသင်ပြီးသားရေရှည်ကုထုံးရှိသည်နှင့်မယ့်တစ်ဦးအလွန်အထူးသဖြင့်ပြဿနာအပေါ်အချို့သောရေတိုရေရှည်အလုပ်များအတွက်ကုထုံးကိုရှာဖွေချင်တယ်; အဆုံးစွန်သောမယ်ဆိုရင်ဒီပါလျှင်, သင်လည်းအကြောင်းသင့်လက်ရှိကုထုံးစကားပြောသင့်ပါတယ်။

တည်နေရာနှင့်ရရှိနိုင်
ယင်းကုထုံးသင့်ရဲ့အချိန်ဇယားနှင့်အတူလိုက်ဖက်ရရှိနိုင်မှုရှိတယ်ဆိုတာသေချာအောင်လုပ်ပါ။

ဒါ့အပြင်မိမိအတည်နေရာစဉ်းစားပါ။ သငျသညျခရီးမှဆန္ဒရှိဘယ်လောက်ဝေးရှိပါသလဲ သငျသညျအများပြည်သူသယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအားဖြင့်သုံးစွဲနိုင်သောသူတစ်ဦးကုထုံးလိုအပ်ပါသလား? သငျသညျအထူးကျွမ်းကျင်မှုရှိပြီးသို့မဟုတ်ပညာရှိသကာအထူးသဖြင့်ကောင်းသောပွဲစဉ်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဖြစ်ပါတယ်သူတစ်ဦးကုထုံးများအတွက်ဝေးတဲ့ခရီးသွားဖို့ဆန္ဒရှိပါသလား? သို့မဟုတ်ယင်းအစွမ်းကုန်အရေးပါမှု၏အဆင်ပြေစေရန်ပါသလဲ ကိုသတိရပါ, သင်တသမတ်တည်းချိန်းဖို့လုပ်ပေးနိုင်လျှင်ကုထုံးသာအလုပ်လုပ်တယ်, ဒါအချိန်ဇယားဆွဲခြင်းနှင့်တည်နေရာသင်ထင်ထက်ပိုမိုအရေးကြီးသောဖြစ်နိုင်သည်။

ကုထုံးငွေပေးချေမှုရမည့်
Psychotherapists ကွဲပြားခြားနားသောငွေပေးချေမှုရွေးချယ်စရာကိုလက်ခံနိုင်ပါတယ်, ဒါကြောင့်သင်ပေးဆောင်ချင်ပါတယ်ဘယ်လိုဘယ်လောက်သိရန်အရေးကြီးပါသည်။ သငျသညျကနျြးမာရေးအာမခံရှိပါကသင့်အာမခံကုမ္ပဏီခေါ်ဆိုနှင့်သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းကိုမေးမြန်းနေဖြင့်စတင်ပါ။ သူတို့ကိုဖုံးလွှမ်းသလား ပြင်ပလူနာကုသမှု ? ပါဝင်ပတ်သက်နေတဲ့ Co-ငွေပေးချေရှိပါသလား? ဘယ်နှစ်ယောက်အစည်းအဝေးများဖုံးလွှမ်းနေကြသနည်း သင့်ရဲ့အာမခံမှသာအချို့ကုသဖုံးလွှမ်းလျှင်, အာမခံကုမ္ပဏီအတည်ပြု provider များ၏ list အားဖြင့်သင်တို့ကိုပေးနိုငျပါလိမျ့မညျ။

တချို့ကကုသမှသာ Out-of-အိတ်ကပ်ပေးဆောင်ကြသူလူနာများကိုလက်ခံပါ။ ဖြစ်နိုင်လျှင်, သင်ငွေကြေးပြန်လည်အဘို့သင့်အာမခံကုမ္ပဏီကတင်ပြနိုင်အောင်ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အရှိဆုံးတစ်ဦးလက်ခံရရှိပေးပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျကုန်ကျစရိတ်သင့်ရဲ့နည်းလမ်းအထက်တွင်လျှင်သူတို့တစ်တွေအနိမ့်ကြေးသွင်းစဉ်းစားပါလိမ့်မယ်ရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်. မေးလျှောက်နိုင်ပါတယ်။

ကြှမျးအမျိုးအစားနှင့်အဆင့်
သင်တစ်ဦးကုထုံးကိုရှာထွက်မသတ်မှတ်မီစဉ်းစားရန်နောက်ထပ်အချက်တစ်ချက်သင်တို့အဘို့ရှာကြသည်ကျွမ်းကျင်မှုအဘယ်အရာကိုအမျိုးအစားနှင့်အဆင့်အထိဖြစ်ပါတယ်။ သင်နှင့်အတူကူညီချင်သောပြဿနာများကိုစဉ်းစားပါ။ ဤစိုးရိမ်မှုများအတွက်အထူးပြုတဲ့သူကုသရှိကောင်းရှိနိုင်ပါသည်။ သင်အလုပ်လုပ်ချင်အတိအကျအရာကိုသေချာမင့် (နှင့်ဒီကုထုံးကိုသင်ထွက်တွက်ဆကူညီပေးနိုင်ပါသည်တစ်ခုခုဖြစ်ပါသည်) ဖြစ်လျှင်, ကုထုံးအဘို့သင့်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်တစ်ခုယေဘုယျစိတ်ကူးရှိသည်ဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။ သငျသညျကျွမ်းကျင်မှုမကြာခဏဝန်ဆောင်မှု၏မြင့်မားကုန်ကျစရိတ်နှင့်ဆက်စပ်နိုင်သျောကိုသိသင့်ပါတယ်။ ဒီအစဉ်အမြဲအမှုမဖြစ်ပေမယ့်, သင်သာအလွန်အဆင့်မြင့်ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုကုထုံးနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်ဆန္ဒရှိလျှင်ပိုပြီးပေးဆပ်ရန်မျှော်လင့်ထားသင့်ပါတယ်။

ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားတဲ့အခါ, သင်တန်းပေးခြင်းအမျိုးမျိုးနှင့်အတူစိတ်ကျန်းမာရေးပေးအမျိုးအစားများကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်ဆိုတာသတိရပါ။ ပိုများသောလေ့ကျင့်ရေးသေချာပေါက်တစ်ဦးကုထုံးကို ပို. လိမ္မာကြောင်းဆိုလိုပေမယ့်သင်တစ်ဦး preference ကိုရှိမရှိစဉ်းစားပါ, နှင့် ပတ်သက်. ပိုမိုသင်ယူပါဘူး စိတ်ကျန်းမာရေးပံ့ပိုးပေးအမျိုးအစားများ ရရှိနိုင်ပါ။

ကုထုံးအရှေ့တိုင်းဆန်
ကွဲပြားခြားနားသောကုသကုထုံးအလုပ်လုပ်တယ်နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်နည်းလမ်းများကိုအကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုထုတ်လုပ်ဘယ်လိုအတွေး၏ကွဲပြားခြားနားသောကျောင်းများမှလာကြ၏။ အတွေးဤကျောင်းများ "လမ်းကြောင်းမတူညီ။ " ဟုခေါ်ကြသည် ဥပမာ, သိမြင်-အပြုအမူတိမ်းညွတ်နှင့်အတူတစ်ယောက်ယောက်ကိုအတှေးနှင့်အပြုအမူရောဂါလက္ခဏာတွေမှချည်ထားသောဖြစ်ကြောင်းယုံကြည်သည်နှင့်ပြဿနာအပြုအမူတွေနှင့် (များသောအားဖြင့်အိမ်စာနှင့် In-session ကိုလေ့ကျင့်ခန်းတဆင့်) တိုက်ရိုက်စဉ်းစား၏နည်းလမ်းတွေပြောင်းလဲနေတဲ့ရည်ရွယ်ကုထုံးလုပ်ဆောင်သွားရန်ပါလိမ့်မယ်။ ဆနျ့ကငျြတဲ့ဆိုက်ကိုဒိုင်းနမစ်တိမ်းညွတ်နှင့်အတူတစ်ယောက်ယောက်ကိုရောဂါလက္ခဏာတွေဟာကုထုံးနှင့်အတူ interaction ကမှတဆင့်ပွင့်လင်းလာသောလူနာရဲ့အသိအမြင်ပြင်ပလုပ်ငန်းစဉ်များနှင့်ပတ်သက်သောဖြစ်ကြောင်းယုံကြည်သည်။

အဲဒီမှာတခြားလမ်းကြောင်းမတူညီဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အချို့ကုသတစ်ဦးထက်ပိုစာရင်းသွင်း။ အများဆုံးအဆင်ပြေသို့မဟုတ်သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးပွဲစဉ်ဖြစ်စေခြင်းငှါ, အဘယ်သို့သောအကြောင်းအနည်းငယ်စဉ်းစားပါ, သူတို့ရဲ့တိမ်းညွတ်ခြင်းနှင့်မည်ကဲ့သို့သူတို့ကုထုံးသူတို့ရဲ့ချဉ်းကပ်နည်းကိုဖော်ပြရန်မယ်လို့အကြောင်းကိုမဆိုအလားအလာကုထုံးမေးရန်သေချာစေပါ။

သင့်ရဲ့ Search ကိုစတင်ပါ

သင်ရှာနေကြသည်အဘယ်သို့သောအကြောင်းအကောင်းတစ်စိတ်ကူးရှိသည်နှင့်တပြိုင်နက်, တကကုထုံးကိုရှာအချိန်ဖြစ်ပါသည်။ သင့်ရဲ့အာမခံကုမ္ပဏီကိုအပြင်, သငျသညျမိတျဆှတှေ, မိသားစု, သင့်မူလတန်းစောင့်ရှောက်မှုဆရာဝန်သို့မဟုတ်အခြားကုသမှုပေးသူထံမှရည်ညွှန်းတောင်းခံနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျ UCompare ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုစိတ်ရောဂါအထူးကု Search အပါအဝင်စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်နဲ့, ကိုကူညီရှာဖွေပေးဖို့အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အွန်လိုင်းအရင်းအမြစ်များ, အပြုအမူများနှင့်သိမှုကုထုံးအသင်းနှင့်အမေရိကန်စိတ်ဓာတ်အစည်းအရုံးရှိပါတယ်။

သငျသညျအလားအလာကုသမခေါ်တဲ့အခါ, လက်ပေါ်မေးခွန်းများကို / မှတ်စုသင့်ရဲ့ပြင်ဆင်ထားစာရင်းရှိသည်။ သငျသညျကွောကျခံစားနေကြလျှင်ပင်, ထိုမေးခွန်းများကိုအပေါငျးတို့သမေးမြန်းဖို့ကြိုးစားပါ။ စသည်တို့ကို, ကြေးငွေပေးချေမှု, အချိန်ဇယားဆွဲ, သင်တန်း, ကျွမ်းကျင်မှု, သင်အပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့လိုတဲ့ဧရိယာထဲမှာအတွေ့အကြုံကိုအကြောင်းကိုမေးမြန်းဖို့မေ့လျော့တော်မမူပါနှင့်

ကုထုံး "စျေးဝယ်"

ဒါဟာတစ်ဦးကုထုံးကိုရှာတှေ့ဖို့အချိန်ယူမမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ သင်ကဖုန်းပေါ်မှာတော်တော်များများအလားအလာကိုယ်စားလှယ်လောင်းများစကားပြောနှင့်သူတို့သည်သင်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းခြင်းရှိမရှိများအတွက်ခံစားရရန်လိုအပ်သည်။ သငျသညျသင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်သောတဦးတည်းကိုရှာဖွေမတိုင်မီကိုလည်းသင်အတော်ကြာကုသနှင့်တွေ့ဆုံရန်လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ လူအတော်များများကုထုံး "စျေးဝယ်" ဟုဿုံလက်ခံနိုင်သောအလေ့အကျင့်ကြောင်းကိုမသိရပါဘူး။ သင်အဘို့အညာဘက်သောကုထုံးကိုရွေးချယ်ရပါမည်။