နယ်စပ်ဒေသကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး Disorder များအတွက်သိမှုအပြုအမူဆိုင်ရာ

ရိုးရာ CBT နဲ့ CBT နှစ်ယောက်ထူးခြားသောအမျိုးအစားများ

သိမှု-အပြုအမူကုသနယ်စပ်ဒေသကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါနှင့်အတူလူများအတွက်ကုထုံးများ၏အုတ်မြစ်ဖြစ်ပါသည်။ ရဲ့အထူး BPD ရှိသူများကျန်းမာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းကျွမ်းကျင်မှုချမှတ်နှင့်ဘဝကောင်းတစ်ခုရညျအသှေးအောင်မြင်ရန်ကူညီပေးဖို့အသုံးပြုကြသည်နှစ်ခုထူးခြားတဲ့အမျိုးအစားများအပါအဝင်သိမြင်-အပြုအမူကုထုံးအကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူကြပါစို့။

သိမှု-အပြုအမူကုထုံးဆိုတာဘာလဲ

သိမှုအမူအကျင့်ကုထုံး (CBT) ကို "သိမြင်မှု" (စဉ်းစားတွေးခေါ်-related) နှင့် "အပြုအမူ" (action ကို-related) တစ်ဦးစိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေရှုထောင့်ပစ်မှတ်ထားကြောင်း psychotherapy အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

CBT ၏ရည်မှန်းချက်ကိုသင်စဉ်းစားသို့မဟုတ်အခြေအနေများအဖြစ်သင်သည်သင်၏နေ့စဉ်အသက်တာ၌ယူသောလုပ်ရပ်များအနက်ကိုဘော်ပြလမ်းကိုပြောင်းလဲနေတဲ့အားဖြင့်သင့်လက္ခဏာတွေလျှော့ချရန်သင့်ကိုကူညီဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

အဘယ်အရာကိုသိမှုအပြုအမူကုထုံးအတွက်မျှော်လင့်ဖို့

CBT သင်သည်သင်၏အတိတ်အကြောင်းကိုအနည်းငယ်သာပြောနေတာမဆိုလိုတာကပစ္စုပ္ပန်အပေါ်အလွန်အာရုံစိုက်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်ပြုပါလမ်းကိုစဉ်းစားသို့မဟုတ်ပြုမူဆီသို့ရောက် လာ. , ဘယ်လိုသင့်ရဲ့ကုထုံးစကားပြောစေခြင်းငှါစဉ်အခါ, ကုထုံးအများစုစဉ်းစားတွေးခေါ် / သရုပ်ဆောင်သင့်ရဲ့လက်ရှိနည်းလမ်းတွေသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ဆက်စပ်နေတာကိုဘယ်လိုအာရုံစိုက်နှင့်မည်ကဲ့သို့သောဤပုံစံများပြောင်းလဲပစ်ရန်ဖြစ်ပါသည်။

CBT သင့်ရဲ့ကုထုံးမကြာခဏသင်တိုက်ရိုက်အကြံဉာဏ်နှင့်လမ်းညွှန်မှုပေးခြင်း, သင့်ကုထုံး session တစ်ခုအတွက်တက်ကြွစွာအခန်းကဏ္ဍယူလိမ့်မည်ဟုအဓိပ္ပာယ်ကိုလည်းမျှမျှတတညွှန်ကြားချက်ဖြစ်ပါတယ်။

သိမြင်မှုအမူအကျင့်ကုသသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေအစိတ်အပိုင်းအတွက်စဉ်းစားတွေးခေါ်နှငျ့သငျနှစျပေါငျးမြားစှာ၏သင်တန်းကျော်လေ့လာသင်ယူကြပြီပြုမူ၏ပုံစံများနှင့်ဆက်စပ်သောသောယူဆချက်အောက်မှာလည်ပတ်သောကြောင့်, သူတို့ကုထုံး၏တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုနာရီအပတ်တိုင်းမဆိုအဓိကပြောင်းလဲမှုထုတ်လုပ်မည်မဟုတ်ဟုယုံကြည်ကြသည်။

ဤအကြောင်းကြောင့်အများစု CBT ကုသအိမ်စာ assign - သူတို့သင်ကုထုံး session ရဲ့အပြင်ဘက်ပုံစံများကိုပြောင်းလဲအလုပ်လုပ်ချင်တယ်။ သငျသညျဖြည့်စွက်ဖို့ဖတ်ရှုဖို့ကမ်းများနှင့်အိမ်စာစာရွက်များနှင့်အတူသင်၏ CBT ကုထုံး session ကိုစွန့်ခွာလျှင်ဒီတော့အံ့သြသွားဖြစ်ပါဘူး။

နယ်စပ်ဒေသကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး Disorder များအတွက်သိမှုအပြုအမူကုထုံး

CBT ၏အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများနှင့်အတူလူများအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်နေစဉ် နယ်စပ်ဒေသကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါ (BPD) အချို့သောကျွမ်းကျင်သူများကရောဂါအထူးပြု CBT နည်းစနစ်လိုအပ်ပါတယ်သည်ဟုမှတ်ချက်ချကြပါသည်။

BPD များအတွက်အထူးဒီဇိုင်းပြီနှစ်ခုထူးခြားတဲ့သိမြင်မှုအမူအကျင့်ကုထုံးနေသောခေါင်းစဉ်:

• စကားအပြုအမူကုထုံး
• schema-အာရုံစူးစိုက်ကုထုံး

စကားအပြုအမူကုထုံး (DBT) နှင့်စီမံချက်-အာရုံစူးစိုက်ကုထုံးနှစ်ဦးစလုံး BPD လက္ခဏာတွေလျှော့ချအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်ပြပြီ။ : စကားအပြုအမူကုထုံး BPD နှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကဲ့သို့အမူအကျင့်ကျွမ်းကျင်မှုအပေါ်အလေးပေးရှိရာ, တစ်ဦးချင်းစီနှင့်အုပ်စုတစ်စုကုထုံးအစည်းအဝေးများအဖြစ်ဖုန်းကိုနည်းပြအစည်းအဝေးများနှစ်ဦးစလုံး၏ပါဝင်ပါသည်

• သတိရရှိ - ယခုအချိန်တွင်အတွက်ပစ္စုပ္ပန်သို့မဟုတ်လူနေမှုမှသတိထားရမှာ
• စိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းညှိ
• သည်းညည်းခံနေဒုက္ခဆင်းရဲသို့မဟုတ်ပဋိပက္ခ
• အခြားလူများနှင့်အတူသွားလာဆက်ဆံရေး
• Self-ထိခိုက်မှုများကဲ့သို့ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ဖြေရှင်းကျွမ်းကျင်မှု, ရှောင်ရှားရန်လှုံ့ဆျောမှုရရှိ

schema-အာရုံစူးစိုက်ကုထုံး BPD တူသောစရိုက်မမှန်အစောပိုင်းအပေါ်အသက်တာ၌ maladaptive အတှေးသို့မဟုတ်အပြုအမူများ၏ရလဒ်တစ်ခုအဖြစ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်သောစိတ်ကူးအပေါ်အခြေခံသည်။ ပြည်သူ့ထိုအတှေးသို့မဟုတ်အပြုအမူထွက်လာပါတယ်ရှောင်ရှားရန်, ရှောင်ရှားခြင်းကဲ့သို့ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်တဲ့ဖြေရှင်းကျွမ်းကျင်မှုဖွံ့ဖြိုး။ schema-အာရုံစူးစိုက်ကုထုံးကြောင့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုပိုမိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့် attune ရဲ့အတွင်းရိုးရာသိမြင်-အပြုအမူကုထုံးကိုကြိုက်သည်မဟုတ်။ ဒါဟာအစဦးတည်းကနေလေးနှစ်အထိ, တစ်ဦးမဟုတ်တော့ကုသမှုကာလလိုအပ်သည်။

တစ်ဦးသိမှုအပြုအမူကုထုံးရှာဖွေခြင်း

CBT ဆယ်စုနှစ်ပေါင်းများစွာန်းကျင်ခဲ့ပေမယ့်, ဒီချဉ်းကပ်မှုအတွက်လေ့ကျင့်သင်ကြားထားပြီးသူတစ်ဦးကုထုံးကိုရှာဖွေရန်ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။

သင်သည်သင်၏ဧရိယာထဲမှာတစ်ဦး CBT ကုထုံးရှာဖွေတာကိုစိတ်ဝင်စားပါက, အပြုအမူများနှင့်သိမှုကုထုံးရဲ့ရှာရန်-A-ကုထုံး Directory ကိုများအတွက်အသင်းမှစမ်းပါ။

သင်တစ်ဦးစကားအပြုအမူကုထုံးကိုရှာတွေ့စိတ်ဝင်စားလျှင်, အပြုအမူ Tech မှလက်တွေ့အရင်းအမြစ်များ Directory ကိုစမ်းပါ။ ဒါဟာဤသူသည်သင်တို့အဘို့အညာဘက်ကိုကုသမှုအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်သေချာစေရန်တစ်ဦးလွှဲပြောင်းဘို့သင့်မူလတန်းဆရာဝန်သို့မဟုတ်စိတ်ရောဂါနှင့်အတူစကားပြောဆိုရန်လည်းကောင်းတစ်စိတ်ကူးပါတယ်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{ချပ်မန်းအေစကားအပြုအမူကုထုံး: လက်ရှိများသည်နှင့်ထူးခြားသော Element တွေကို။ စိတ်ရောဂါကုသမှု (Edgmont) ။ 2006 စက်တင်ဘာ; 3 (9): 62-68 ။}

_{Linehan, MM ။ "နယ်စပ်ဒေသကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး Disorder ၏သိမှုအပြုအမူကုသမှု။ " နယူးယောက်: Guilford စာနယ်ဇင်း, 1993 ။}

_{Matusiewicz AK, Hopwood CJ, Banducci AN & Lejuez CW ။ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးမမှန်များအတွက်သိမြင်မှုအမူအကျင့်ကုထုံး၏ထိရောက်မှု။ စိတ်ရောဂါ Clin မြောက်မိပါတယ်။ 2010 စက်တင်ဘာ; 33 (3): 657-685 ။}

_{လူငယ်တို့ je ။ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး Disorders များအတွက်သိမှုကုထုံး: တစ်ဦးကစီမံချက်-အာရုံစူးစိုက်ချဉ်းကပ်, Sarasota, FL အမေရိကန်: Professional ကအရင်းအမြစ်စာနယ်ဇင်း / Professional ကအရင်းအမြစ်ချိန်း; 1999 ။}