အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများကိုသင် PTSD ဖူးလိုက်တဲ့အခါ

တစ်ဦးနှင့်အတူလူတို့အဘို့အလွန်ဘုံဖြစ်ပါတယ် PTSD ၏ရောဂါ ပြဿနာအိပ်ပျော်နေတဲ့အချို့ကိုအမျိုးအစားကိုတွေ့ကြုံခံစားရန်။ တကယ်တော့အခက်အခဲကျသွားနှင့် / သို့မဟုတ်အိပ်ပျော်တည်းခို၏တဦးတည်းစဉ်းစားသည် PTSD ၏ hyperarousal လက္ခဏာတွေ နှင့်လေ့လာမှုများအိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ PTSD နှင့်အတူလူသဖြင့်အစီရင်ခံတင်ပြအများဆုံးအစီရင်ခံလက္ခဏာတွေထဲကတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။

PTSD အတွက်အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများအမျိုးအစားများ

PTSD နှင့်အတူပြည်သူ့အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ၏ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများနံပါတ်တွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။

PTSD နှင့်အတူလူအတော်များများအခက်အခဲများ PTSD မရှိဘဲလူတွေကိုနှိုင်းယှဉ်ပါကအိပ်ပျော်ကျသွားပါပြီ။ တကယ်တော့, ဗီယက်နမ်စစ်ပြန်တဦးလေ့လာမှုကိုတွေ့ PTSD နှင့်အတူသူတို့၏အမျိုးအကြောင်းနီးပါးတစ်ဝက် PTSD မပါဘဲသာ 13% ကိုသူတို့ကဒီပြဿနာရှိသည်ဟုဆိုသည်သော်လည်းသူတို့က, ဒုက္ခညဘက်မှာအိပ်ပျော်ကျသွားရှိသည်ဟုဆိုသည်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, PTSD ကြောင့်ခက်ခဲညဉ့်နေစဉ်အတွင်းအိပ်ပျော်နေစေလိမ့်မည်။ အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်တူညီသောလေ့လာမှုမှာတော့ PTSD နှင့်အတူ 10 စစ်ပြန်ထဲက 9 သူတို့ကမကြာခဏဒုက္ခညဉ့်နေစဉ်အတွင်းအိပ်ပျော်တည်းခိုရှိသည်ဟုဆိုသည်။ PTSD နှင့်အတူပြည်သူ့ညဉ့်နေစဉ်အတွင်းမကြာခဏနိုးထစေခြင်းငှါ, အခက်အခဲအိပ်ပျော်ပြန်ကျသွားပြီ, ဒါမှမဟုတ်အစောပိုင်းကသူတို့ရည်ရွယ်ထက်နိုးထလိမ့်မည်။ ဒါ့အပြင်အိပ်ပျော်ခြင်းဖြစ်ပေါ်တတ်လျှင်ပင်, က (ဥပမာ, အိပ်နေစဉ်အော်ဟစ် / တစ်လှုပ်ရှားမှု၏တွေအများကြီးသို့မဟုတ်ပြောနေတာရှိပါတယ်ဖြစ်နိုင်သည်), မကြာခဏထိရောက်သောအိပ်ပျော်ခြင်းကောင်းသောမဟုတ်ပါဘူး။

သင်တန်း၏, အိပ်မက်ဆိုးကိုလည်း PTSD နှင့်အတူလူတို့တွင်အလွန်ဘုံဖြစ်ကြသည်။ အိပ်မက်ဆိုး၏တဦးတည်းစဉ်းစားနေကြသည် PTSD ၏ Re-ကြုံနေရရောဂါလက္ခဏာတွေ ။

PTSD နှင့်အတူလူအနက်အိပ်မက်ဆိုးတို့သည်အကြောင်းကိုဖြစ်နိုင်သည် စိတ်ထိခိုက်ဖြစ်ရပ် ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကြုံတွေ့ဒါမှမဟုတ်သူတို့အချို့သောအခြားစိတ်ပျက်စရာသို့မဟုတ်ခြိမ်းခြောက်ဖြစ်ရပ်နှင့် ပတ်သက်. ဖြစ်နိုင်သည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ကြောင့်ဤအိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ, PTSD နှင့်အတူလူမကြာခဏအိပ်ပျော်သွားအကြောင်းကိုစိုးရိမ်မှုတွေဖွံ့ဖြိုး။ သူတို့ကအဖြစ်မကြာမီသူတို့အိပ်ရာဝင်အဖြစ်သူတို့ရဲ့စိတ်ထိခိုက်အဖြစ်အပျက်၏စိုးရိမ်ပူပန်သို့မဟုတ်အတှေးအတွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။

အိပ်ပျော်သို့မဟုတ် Impulse အိပ်မက်ဆိုးမှတက်ရောက်ပြီးခံရအပေါ်သို့နေချိန်မှာသူတို့ကအစကွာ၎င်းတို့၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များထံမှတစ်ဦးတည်းအိပ်သူတို့ကိုဦးဆောင်သူတို့၏အိပ်မက်ဆိုးထွက်သရုပ်ဆောင်ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ဖြစ်နိုင်သည်။

အဘယ်အရာကိုအဲဒီအိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေသည်ကို

အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများမကြာခဏဆက်ဆံဖို့ PTSD ၏ပိုပြီးခက်ခဲလက္ခဏာတွေထဲကတစ်ခုဖြစ်ကြောင်းနှင့် PTSD တွင်ဤအိပ်စက်ခြင်းပြဿနာတွေကိုအတိအကျအကြောင်းတရားများကယ့်ကိုလူသိများမဟုတ်ပါဘူး။

ဒါဟာ PTSD ၏အိပ်မက်ဆိုး (သို့မဟုတ်အိပ်မက်ဆိုးရှိခြင်းကြောက်ရွံ့ခြင်း) အခက်အခဲများကျသွားသို့မဟုတ်အိပ်ပျော်တည်းခိုမှုကြောင်းအကြံပြုခဲ့သည်။ လူတွေကိုပိုပြီးအိပ်မက်ဆိုးများနှင့်ထွက်ပေါ်လာတဲ့နိုးတွေ့ကြုံခံစားသကဲ့သို့, အိပ်မက်ဆိုးအမှန်တကယ်အိပ်မက်ဆိုးရှိခြင်းနှင့်အတူသွားသော arousal မှလွတ်မြောက်ရန်အလို့ငှာနှိုးဖြစ်ပေါ်ရန်စတင်နိုင်ပါသည်။

PTSD နှင့်အတူလူတို့တွင်အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများလည်းမကြာခဏကြုံနေရ၏ရလဒ်ဖြစ်နိုင်သည် hyperarousal လက္ခဏာတွေ ။ အဆက်မပြတ်, ကိုယ်ရံတော်အပေါ်ဖြစ်ခြင်းတင်းမာနေနှင့်အစွန်းပေါ်တွင်လဲကြနှင့် / သို့မဟုတ်အိပ်ပျော်နေတဦးတည်းရဲ့စွမ်းရည်ကိုနှောင့်အယှက်ဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်ဦးကလူတစ်ဦးအိပ်ပျော်နေစဉ်အသံဖို့ပိုအထိခိုက်မခံဖြစ်နှင့်ရလဒ်အဖြစ်ပင်အသေးစားအသံတုန့်ပြန်နိုးထဖို့ပိုဖွယ်ရှိဖြစ်လိမ့်မည်။ ဖြစ်နိုင်သည်

PTSD နှင့်အတူပြည်သူ့လည်းထိန်းချုပ်တဲ့ဆုံးရှုံးမှုအဖြစ်အိပ်သွားကြည့်ရှုနိုငျသညျ။ အိပ်ပျော်နေတဲ့နှင့်တကွကြွလာသည်ဟုအသိအမြင်နှင့်ထိန်းချုပ်မှုမရှိခြင်းအားဖြင့်ထပ်မံ arousal ပြင်းထန်လာခြင်းနှင့်အိပ်ပျော်ခြင်းနှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်, PTSD နှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဘို့အကြောက်မက်ဖွယ်ဖြစ်နိုင်သည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ PTSD နှင့်အတူချိတ်ဆက်အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများတစ်ဦးပြဿနာသံသရာဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ညဥ့်အတွင်းမှာအိပ်ပျော်ရာမရှိခြင်း၏, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးညမှာအိပ်ပျော်ကျသွား သာ. ကြီးမြတ်အခက်အခဲများမှဦးဆောင်တစ်နေ့တာအတွင်းပိုပြီးအိပ်ပျော်စေနိုင်သည်။

အကူအညီရယူခြင်း

ဆင်းရဲသားကိုအိပ်စက်ခြင်းကတခြားပြဿနာတွေများစွာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများလိပ်စာမှအရေးကြီးလှသည်။ အိပ်စက်ခြင်းသို့မဟုတ်ဆင်းရဲသားကိုအိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးတစ်ခုမရှိခြင်းစိတ်ဖိစီးမှုနဲ့စိတ်ပြဿနာများပံ့ပိုးနေတဲ့အချက်တစ်ချက်ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ညံ့ဖျင်းသောအိပ်စက်ခြင်းလည်းသင့်ရဲ့အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေး ။

အိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထပြောင်းခြင်းအိပ်ပျော်ရန်သင့်စွမ်းရည်ကိုတိုးတက်စေခြင်းအတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျအရာအတော်များများရှိပါတယ် သင့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းတိုးတက်လာဖို့လုပျနိုငျ ။

ဒါဟာအစကသင်၏ PTSD များအတွက်ကုသမှုရရှိရန်အရေးကြီးသောဖြစ်နိုင်သည်။ PTSD နှင့်အတူလူအားဖြင့်ကြုံတွေ့ဟာအိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများအများအပြား PTSD ၏ရောဂါလက္ခဏာကနေဖြစ်ပေါ်ဖို့စဉ်းစားနေကြသည်ဟုပေးထားသောထိုရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုလျှော့ချရေးကိုလည်းသင်၏အအိပ်ပျော်ခြင်းတိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေနိုင်သည်။

သငျသညျ UCompare Healthcare မှတဆင့် PTSD ကုသပူဇော်စေခြင်းငှါ, အဘယ်သူသည်သင့်ရဲ့ဧရိယာထဲမှာကုသမှုပေးသူအဖြစ်စိုးရိမ် Disorder အမေရိကအစည်းအရုံးနှင့် ပတ်သက်. ပိုမိုသိရှိလိုပါကထွက်ရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့လူတွေကိုတခါတရံသူတို့ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများပင် PTSD ၏အောင်မြင်သောကုသမှုပြီးနောက်ကျန်ကြွင်းသောရှာတွေ့သတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒါကြောင့်လည်းအိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများအတွက်အထူးပြုကြောင်းဆရာဝန်များကနေအကူအညီထွက်ရှာအရေးကြီးသောဖြစ်နိုင်သည်။

_{ရင်းမြစ်:}

> အမေရိကန်စိတ်ရောဂါအသင်း (1994) ။ စိတ်ရောဂါ diagnostic နှင့်စာရင်းအင်းဆိုင်ရာလက်စွဲ, 4th ed ။ ဝါရှင်တန်ဒီစီ: စာရေးသူ။

> Epsie,, CA (2002) ။ အိပ်မပျော်: Conceptual ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအတွက်ကိစ္စများ, ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုများနှင့်လူကြီးများအတွက်အိပ်စက်ခြင်းရောဂါကုသမှု။ စိတ်ပညာ၏နှစ်ပတ်လည်ကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း, 53, 215-243 ။

> Harvey, AG က, ဂျုံးစ်, C တို့, & Schmidt က, DA (2003) ။ အိပ်စက်ခြင်းနှင့် posttraumatic စိတ်ဖိစီးမှု> ရောဂါ>: တစ်ဦးကသုံးသပ်မှု။ လက်တွေ့စိတ်ပညာကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း, 23, 377-407 ။

> Inman, DJ သမား, Silver, SM, & Doghramji, K. (1990) ။ Post-စိတ်ထိခိုက်စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါအတွက်အိပ်စက်ခြင်းနှောင့်အယှက်: Non-PTSD အိပ်မပျော်နှင့်အတူတစ်ဦးကနှိုင်းယှဉ်။ စိတ်ထိခိုက်စိတ်ဖိစီးမှု၏ဂျာနယ်, 3, 429-437 ။

> Krakow, ခ, Hollifield, အမ်, Johnston, အယ်လ်, Koss, အမ်, Schrader, R. , Warner, TD, et al ။ (2001) ။ posttraumatic စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါနှင့်အတူလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာချေမှုန်းရေးအသက်ရှင်ကျန်ရစ်သူအတွက်နာတာရှည်အိပ်မက်ဆိုးများအတွက်ပုံရိပ်အစမ်းလေ့ကျင့်ကုထုံး။ အမေရိကန်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအသင်းဂျာနယ်, 286, 537-545 ။

> Lamarche, LJ, & De Koninck, ဂျေ (2007) ။ posttraumatic စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါနှင့်အတူလူကြီးများအတွက်အိပ်စက်ခြင်းနှောင့်အယှက်: တစ်ဦးကသုံးသပ်မှု။ လက်တွေ့စိတ်ရောဂါကုသမှု၏ဂျာနယ်, 68, 1257-1270 ။

> Mellman, TA, Kulick-ဘဲလ်, R. , Ashlock, LE, & Nolan, ခ (1995) ။ တိုက်ခိုက်ရေး-related posttraumatic စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါနှင့်အတူစစ်ပြန်ကြားတွင်ဖြစ်ရပ်များအိပ်။ စိတ်ရောဂါကုသမှု၏အမေရိကန်ဂျာနယ်, 152, 110-115 ။

> Neylan, TC, Marmar, CR, Metzler, တီဂျေ, Weiss, DS, Zatzick, ဃက F, Delucchi, KL, et al ။ (1998) ။ ဗီယက်နမ်မျိုးဆက်အတွက်အိပ်စက်ခြင်းနှောင့်အယှက်: အထီးဗီယက်နမ်စစ်ပြန်တစ်ဦးတစ်နိုင်ငံလုံးကိုယ်စားလှယ်နမူနာကနေတွေ့ရှိချက်။ စိတ်ရောဂါကုသမှု၏အမေရိကန်ဂျာနယ်, 155, 929-933 ။

> Schreuder, BJN, Kleijn, WC, & Rooijmans, HGM (2000) ။ Nocturnal စစ်စိတ်ဒဏ်ရာပြီးနောက်ထက်ပိုအနှစ်လေးဆယ်ပတ်လုံး Re-ကြုံနေရ။ စိတ်ထိခိုက်စိတ်ဖိစီးမှု၏ဂျာနယ်, 13, 453-463 ။