BPD နှင့်အတူလူအဆင့်မြင့်သေကြောင်းကြံစည်မှုများ၏အန္တရာယ်နှင့်ကိုယ်ပိုင်ထိခိုက်နစ်နာမှုအနည်းဆုံး Are
တစ်ဦးကဘေးကင်းလုံခြုံရေးအစီအစဉ်များအတွက်ကုသမှုအရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည် နယ်စပ်ဒေသကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါ (BPD) ။ BPD နှင့်အတူပြည်သူ့ကြိုးစားနေ၏အန္တရာယ်မှာအများဆုံးအကြားရှိပါတယ် သတ်သေ သို့မဟုတ်အခြား High-အန္တရာယ်လှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါဝင်။ လုံခြုံရေးအစီအစဉ်မရှိရင်သင်ကိုယ်တိုင်သို့မဟုတ်တစ်စုံတစ်ဦးထိခိုက်စေ၏အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်။ တစ်ဦးကဘေးကင်းလုံခြုံရေးအစီအစဉ်ကိုသင့်ရဲ့အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနှငျ့သငျပြင်းထန်သောအကျိုးဆက်များရှိလိမ့်မည်ဟုယခုအချိန်တွင်၏အပူအတွက်ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုလုပ်လိမ့်မည်ဟုသူကလျော့နည်းဖွယ်ရှိစေနိုင်သည်။
ဤဆောင်းပါးသည်တစ်ဦးရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့ပြည့်စုံဘေးကင်းလုံခြုံရေးအစီအစဉ်ပြင်ဆင်နေအတွက်ခြေလှမ်းများကိုဖုံးလွှမ်း။ ဤသည်သင်တစ်ဦးစိတ်ကျန်းမာရေးအရေးပေါ်အလယ်၌ပြီးသားဖြစ်ကြသော်လည်းသင်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဒါကြောင့်ရှေ့ဆက်အချိန်အမှုကိုပြုရပါမည်သည့်အခါပြုသည်ကိုနိုင်တစ်ခုခုမဟုတ်ပါ။
* သင်သို့မဟုတ်တစ်ဦးကိုခစျြတစျခုကိုယ့်ကိုကိုယ်ထိခိုက်သို့မဟုတ်တစ်စုံတစ်ဦး၏ချက်ချင်းအန္တရာယ်မှာလက်ရှိတွင်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်, 911 ကိုခေါ်သို့မဟုတ်ချက်ချင်းအရေးပေါ်အခန်းထဲမှာသွားပါ။
တစ်ဦး BPD အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးအစီအစဉ်အကြောင်းသင့်ကုထုံးစကားပြော
သငျသညျ BPD ရှိသည်နှင့်ကုထုံးသွားပြီလျှင်, ဘေးကင်းလုံခြုံရေးအစီအစဉ်သို့မဟုတ်အရေးပေါ်အစီအစဉ်ကိုဖွံ့ဖြိုးဆဲနှင့် ပတ်သက်. သင့်ရဲ့ကုထုံးပြောဆိုပါ။ ဒါကြောင့်သင်နှင့်သင့်လိုအပ်ချက်ကိုက်ညီကြောင်းဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ထူးခြားတဲ့အခြေအနေပေါ် မူတည်. သူမတိကျတဲ့အမှုအရာသို့မဟုတ်ခုန်ကျော်သွားသကဲ့သို့ဖြစ်ရသည်ကိုအခြားဒေသများအပါအဝင်အကြံပြုလိမ့်မည်။
သင်တစ်ဦးဘေးကင်းလုံခြုံမှုအစီအစဉ်အပေါ်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်တစ်စုံတစ်ဦးရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုရငျ, စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်နဲ့တွေ့ပါ ။ စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်နဲ့မြင်နေ၏အမည်းစက်ဤအရေးကြီးသောခြေလှမ်းကနေသင်တို့ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းသည်ဆိုပါကတိုင်းလူတစ်ဦးကြိမ်မှာကုထုံးကိုမြင်လျှင်မှအကျိုးပေးနိုင်ဖွယ်ရှိရဲ့စိတ်ကိုထား။
ကျနော်တို့ပုံမှန်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်ဖို့ဆေးသမား (ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဆရာဝန်များက) ကိုကြည့်ပါသကဲ့သို့တစ်ဦးကုထုံးကိုမြင်လျှင်သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကျန်းမာရေးထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့်ပူးတွဲတင်ပြထားအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုနိုင်ပါတယ်။
သင့်အပြုအမူအကဲဖြတ်ရန်
သင်သည်သင်၏ကုထုံးဝင်ရောက်ခဲ့သည်နှင့်တပြိုင်နက်, သင်အပါအဝင်, သင့်အန္တရာယ်နှင့်အလားအလာအန္တရာယ်များအကဲဖြတ်ဖို့သူမ၏အကူအညီနဲ့ရှိနိုင်သည်
- သတ်သေ၏အတွေးများကိုတောင်မှခဏခဏမဖြစ်ပျက်သောနှင့်ခဏလျှင်
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုညှဉ်းဆဲခြင်းငှါတိုက်တွန်း
- အခြားသူများကိုထိခိုက်အကြံ
- အကြမ်းဖက်မှုများနှင့်အတူကိစ္စများ
ဒါကြောင့်သင်အဘို့အစီစဉ်ပေးရန်လိုအပ်ပါမည် behaviors အဘယ်သို့သောအကြောင်းဂရုတစိုက်စဉ်းစားအရေးကြီးသည်ဒီတော့ဒါတွေက, သင့်ဘေးကင်းလုံခြုံရေးအစီအစဉ်၏ပစ်မှတ်ဖြစ်လိမ့်မည်။
သင့်ရဲ့အန္တရာယ်အကဲဖြတ်အတူသငျသညျထိုကဲ့သို့သောအန္တရာယ်ရှိတဲ့ဆေးဖို့လက်နက်သို့မဟုတ် access ကိုပိုင်ဆိုင်အဖြစ်သတ်သေပြီးပါကသို့မဟုတ်အခြားသူများကိုထိခိုက်နစ်နာအောင်သင့်ရဲ့စွန့်စားမှုတိုးပွားလာစေခြင်းငှါအချက်များ, ရှိပါတယ်ရှိမရှိအကဲဖြတ်သင့်ပါတယ်။
သင့်ရဲ့အခြေအနေအပေါ် မူတည်. သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကိုသင်ရဲကျော်သင့်ရဲ့လက်နက်တွေလိုက်တာနဲ့သို့မဟုတ်သာသေးငယ်တဲ့ပမာဏအတွက်ဆေးဝါးများမညွှန်ကြားခြင်းဖြင့်သင့်ကိုယ်သင်သို့မဟုတ်အခြားသူများကိုထိခိုက်နစ်နာအောင်သင့်ရဲ့အန္တရာယ် minimize ကိုကူညီလိမ့်မည်။
TRIGGER ခွဲခြားသတ်မှတ်
သငျသညျဘေးအန္တရာယ်မှာသငျသညျထားသောအပြုအမူသို့မဟုတ်ရောဂါလက္ခဏာများစာရင်းကိုရှိတပြိုင်နက်, ဖြစ်ရပ်များ, အခြေအနေများ, လူတွေ, အတှေးအသို့မဟုတ်ခံစားချက်တွေကိုခွဲခြားသတ်မှတ်သူတို့အားအပြုအမူတွေသို့မဟုတ်ရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်ပေါ်ကြောင်း ( BPD အစပျိုးခြင်း ။ )
ဥပမာအားဖြင့်, BPD နှင့်အတူများစွာသောလူအစစ်အမှန်သို့မဟုတ်ရိပ်မိစွန့်ခွာ၏အတွေ့အကြုံများကအရမ်းနာကျင်စေသည်ရာ sensitivity ကို, abandonment ပါပြီ။ ဒီလက္ခဏာကနေဆငျးရဲခံရတဲ့သူတွေကိုတစ်ဦးချင်းစီအဘို့, စွန့်ခွာအတွေ့အကြုံများကိုအခြားသူများကိုထိခိုက်၏သတ်သေအတှေးသို့မဟုတ်အတှေးဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ သင်တို့အဘို့အအန္တရာယ်ရှိသောအပြုအမူအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်းနှင့်အစပျိုးခြင်းများစာရင်းကိုဖန်တီးရန်ရမ္မက်ဖြစ်ပေါ်လေ့သောဖြစ်ရပ်များသို့မဟုတ်အတှေးအစဉ်းစားပါ။
သိရှိနိုင်ဖို့ဘယ်လိုပေါ်ဤအကြောင်းစိတ်ကူးများထုတ်စစ်ဆေး သင့်ရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေး BPD နှင့်အတူကိုအစပျိုးလိုက်ခြင်းကိုဘယ်လိုခွဲခြားသတ်မှတ်ပေးရန်
ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်အရင်းအမြစ်များများအတွက်အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးအစီအစဉ် Make
အခုတော့သင်ကဘေးကင်းလုံခြုံသငျသညျစောငျ့ရှောကျမညျဖွစျကွောငျးနည်းလမ်းတွေနဲ့သင့်ရဲ့အစပျိုးခြင်းတုံ့ပြန်နိုင်ပုံကိုခွဲခြားသတ်မှတ်။ ဤရွေ့ကားသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေသင်တစ်ဦးစိတ်ကျန်းမာရေးအကျပ်အတည်းရှိခြင်းဖြစ်ကြောင်းဒါကြောင့်ပြင်းထန်သောဖြစ်လာမတိုင်မီသင်အသုံးပြုလိမ့်မည်ဟုအရင်းအမြစ်များကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါလိမ့်မည်။ ဤတွင်အချို့ BPD အစပျိုးခြင်းနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှမဟာဗျူဟာများ ကိုအခြားသူများကကူညီပေးခဲ့ကြပြီ။
တစ်ဦး၏စာရင်းကို Make ကျန်းမာဖြေရှင်း BPD များအတွက်ကျွမ်းကျင်မှု သင်တို့အဘို့သင်တို့နှင့်အတူအကျွမ်းတဝင်ဖြစ်ကြောင်းနှင့်အလုပ်အဖြစ် လူမှုရေးအထောက်အပံ့သတင်းရင်းမြစ် သင်ကလိုအပ်တယ်ဆိုရင်သင်ကူညီနိုင်မနှင့်လူသို့မဟုတ်နေရာများကို။
ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည်နိုင်သည်
- တူသောရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်းနည်းစနစ် သတိဘာဝနာ
- သင့်ရဲ့ကုထုံးရဲ့အရေးပေါ်အရေအတွက်ကို
- အရေးပေါ်စိတ်ကျန်းမာရေးဆေးခန်းနှင့်အရေးပေါ်ခန်းများစာရင်း
- အမျိုးသားသေကြောင်းကြံစည်မှု Hotline (1-800-273-8255)
သင့်ရဲ့အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးအစီအစဉ်ထဲကရေးရန်
အခုတော့အတူတကွကအားလုံးကိုထားရန်အချိန်ဖြစ်ပါသည်။ သင်သည်သင်၏အန္တရာယ်အပြုအမူ, သင့်အစပျိုးခြင်း, သင်သိပ်ပြင်းထန်သောဖြစ်လာလက္ခဏာတွေနှငျ့သငျအရေးပေါ်၏အမှု၌ကိုတုံ့ပြန်ပါလိမ့်မယ်နည်းလမ်းတွေမတိုင်မီရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုင်ပါတယ်နည်းလမ်းတွေများစာရင်းကိုရှိသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအရေးယူတဲ့ခြေလှမ်း-by-step အစီအစဉ်ကိုပေးစေခြင်းငှါလူအပေါင်းတို့ကိုအတူတကွထိုအထားပါ။
သင်တစ်ဦးမောင်းနှင့်ဘာကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းတုံ့ပြန်မှုအလုပ်မလုပ်ကြပါဘူးနှင့်သင်ထားတဲ့အရေးပေါ်အခြေအနေတွေ့ကြုံခံစားရန်စတင်လျှင်သင်ပြုကြလိမ့်မည်ကိုတွေ့ကြုံခံစားပါလျှင်တစ်ဦးချင်းစီအန္တရာယ်အပြုအမူများအတွက်, ထိုအပြုအမူများအတွက်အစပျိုးထုတ်ရေး, အဖြေရှင်းတုံ့ပြန်မှုသင်၌ထိတွေ့ဆက်ဆံနိုင်ဘူး။ သင်ဖော်ထုတ်အန္တရာယ်အပြုအမူတွေအားလုံးအတှကျလုံခြုံရေးအစီအစဉ်ရှိသည်သည်အထိ Continue ။
တစ်အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးအစီအစဉ်ကတိသစ္စာ Make
နောက်ဆုံးခြေလှမ်းသင့်ရဲ့ဘေးကင်းလုံခြုံရေးအစီအစဉ်တစ်ခုကတိကဝတ်စေရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဤသည်ကိုသင်လိုအပ်ချက်ပေါ်ထွန်းလာသောအခါဤအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာပြီးတော့သင်ဤအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာလိမ့်မည်ဟုတစ်စုံတစ်ဦးမှကျယ်လောင်သောထွက်ကျူးလွန်လိမ့်မည်ဟုကိုယ့်ကိုယ်မှကျူးလွန်ဆိုလိုသည်။ ဤသည်ကိုလည်း "လုံခြုံရေးအတွက်စာချုပ်ချုပ်" ဟုခေါ်သည်။ တကယ်တော့, တစ်ခါတစ်ရံတွင်သင့်ရဲ့ကုထုံးသင်အမှန်တကယ်သင်အစီအစဉ်ကိုလိုက်နာကြလိမ့်မည်ဟုကြေငြာချက်လက်မှတ်ရေးထိုးရပါလိမ့်မယ်။
သတင်းရင်းမြစ်:
Borschmann, R. , Henderson, C တို့, Hogg, ဂျေ, Philips က, R. နှင့် P. Moran ။ နယ်စပ်ဒေသကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး Disorder နှင့်အတူပြည်သူ့များအတွက်အကျပ်အတည်းဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှု။ စနစ်တကျပြန်လည်ဆန်းစစ်ချက်များ၏ Cochrane ဒေတာဘေ့စ။ 2012 ခုနှစ် 6: CD009353 ။
Klott J ကို, Jongsma AEJ ။ အဆိုပါသေကြောင်းကြံစည်မှုနှင့်လူသတ်မှုအန္တရာယ်အကဲဖြတ် & ကာကွယ်တားဆီးရေးကုသမှု Planner က Wiley, 2004 ..