အဘယ်အရာကိုသူတို့ဖြစ်ကြပြီးဘယ်လောက်သူတို့ကိုစီမံခန့်ခွဲရန်
အတူလူအများစုဟာ နယ်စပ်ဒေသကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါ (BPD) အစပျိုးခြင်း, ပိုမိုဆိုးရွားသို့မဟုတ်မိမိတို့၏ရောဂါလက္ခဏာတွေပြင်းထန်လာကြောင်းသည်အထူးသဖြင့်ဖြစ်ရပ်များသို့မဟုတ်အခြေအနေများရှိသည်။ BPD အစပျိုးခြင်းလူတစ်ဦးမှလူတစ်ဦးကနေကွဲပြားနိုင်ပေမယ့် BPD အတွက်အလွန်ဘုံဖြစ်ကြောင်းအစပျိုးခြင်းအချို့အမျိုးအစားများရှိပါတယ်။
တစ်ဦးအစပျိုး defining
သငျသညျရှေ့တျော၌ဝေါဟာရကို "ခလုတ်" ကိုကြားပေမယ့်ဒီကိုဆိုလိုသည်အတိအကျဘာကိုသေချာမသိကြပေမည်။
အများအားဖြင့်တစ်ဦးမောင်း BPD လက္ခဏာတွေ၏အဓိက exacerbation အပေါ်ဖြစ်စေသောတချို့ဖြစ်ရပ်ကိုရည်ညွှန်းသည်။ ဤဖြစ်ရပ်သည်တစ်ဦးအတွေးသို့မဟုတ်မှတ်ဉာဏ်ကဲ့သို့သင်၏စိတ်တွင်ဖြစ်ပျက်သောအရာတစ်ခုခု, ဆိုလိုတာကကိုယ့်ကိုယ်, ဒါမှမဟုတ်ပြည်တွင်းရေးပြင်ပတွင်ဖြစ်ပျက်သောအရာတစ်ခုခု၌ရှိသကဲ့သို့, ပြင်ပရှိနိုင်ပါသည်။ တစ်ဦးကိုချက်ချင်းမောင်းအောက်ပါ, သင့် BPD လက္ခဏာတွေထဲကတစ်ခုသို့မဟုတ်ထို့ထက် ပို. သိသိသာသာပြင်းထန်လာလိမ့်မည်။ အစပျိုးသင်သည်သင်၏ရောဂါလက္ခဏာတွေဟာဇယားပယ်သွားကြသည်လျှင်အဖြစ်ခံစားရစေဖြစ်ရပ်များဖြစ်ကြသည်။
relationship TRIGGER
အသုံးအများဆုံး BPD အစပျိုးခြင်းကြားဆက်ဆံရေးအစပျိုးခြင်း, သို့မဟုတ်လူ့ဒုက္ခဆင်းရဲဖြစ်ကြသည်။ BPD အတွေ့အကြုံကိုပြင်းထန်သောကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်အမျက်နှင့်အတူလူအတော်များများ ထကြွလွယ်သောအပြုအမူ , Self-ထိခိုက်မှု နှင့်ပင် သတ်သေ သူတို့ကိုပယ်မရှောင်ဝေဖန်, ဒါမှမဟုတ်စွန့်ပစ်ဖြစ်စေခံစားရစေတဲ့ဆကျဆံရေးဖြစ်ရပ်များအပြီးတွင်။ ဒီအစွန့်ခွာသို့မဟုတ်ငြင်းပယ်ခံရ sensitivity ကိုဟုခေါ်သည့်ဖြစ်ရပ်ဆန်းဖြစ်ပါတယ်။
ဥပမာအားဖြင့်, သင်မိတ်ဆွေတစ်ဦးတစ်ဦးမက်ဆေ့ခ်ျကိုစွန့်ခွာလာသောအခါဖြစ်ပေါ်ပြန်ဖုန်းခေါ်မခံမယူကြဘူးခံစားရပေမည်။
ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ဖုန်းခေါ်ဆိုပြီးနောက်, သင်နာရီအနည်းငယ်စောင့်ဆိုင်းပါ, အဲဒီနောက်ကဲ့သို့အတှေးအရှိခြင်း start "သူပြန်တောင်းဆိုမသူမကငါ့ကိုအရူးဖြစ်ရပါမည်။ " ဤရွေ့ကားအတှေးအ "သူဖြစ်ကောင်း, ငါ့ကိုမုန်း" သို့မဟုတ်ကဲ့သို့အမှုအရာသို့ထိုအရပ်မှလိမ်ဖြစ်နိုင်သည် "ကျွန်မနားမှာကပ်လျက်သူကိုမိတ်ဆွေတစ်ဦးရှိတယ်ဘယ်တော့မှပါလိမ့်မယ်။ " ဤတွေအကြောင်းအတွေးများကိုအမျက် ထွက်. , ထိုကဲ့သို့သောပြင်းထန်သောစိတ်ခံစားမှုအဖြစ်တွေအကြောင်းလက္ခဏာတွေ, လာ. , Self-အန္တရာယ်မှတိုက်တွန်းလိုက်သည်။
သိမှု TRIGGER
တခါတရံသင်သည်ထိုကဲ့သို့သောထင်ရသောအပြာရောင်ထဲကလာနိုငျသောအတှေးအဖြစ်ပြည်တွင်းရေးဖြစ်ရပ်များကြောင့်ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်။ ဤကဲ့သို့သောစိတ်ထိခိုက်ဖြစ်ရပ်များမှဆက်စပ် BPD ရှိသည်သောလူတို့အဘို့အထူးသဖြင့်မှန် ကလေးကအလွဲသုံးစားမှု ။
ဥပမာ, အတိတ်အတွေ့အကြုံတစ်ခုမှတ်ဉာဏ်သို့မဟုတ်ပုံရိပ်တစ်ဦးစိတ်ထိခိုက်ဖြစ်ရပ်တစ်ခုသို့မဟုတ်အရှုံးကဲ့သို့ပြင်းထန်သောစိတ်ခံစားမှုများနှင့်အခြား BPD ရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါမှတ်ဉာဏ်သေချာပေါက်ရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်ပေါ်ဖို့စိတ်ပျက်စရာတဦးတည်းဖြစ်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ အချို့လူများကတစ်ခါတစ်ရံတွင်အမှုအရာသည်ယခုအခါအဖြစ်ကောင်းသောမစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုသတိပေးဖြစ်နိုင်သည့်အတိတ်ထဲကနေအကောင်းအကြိမ်အမှတ်တရများကဖြစ်ပေါ်လျက်ရှိသည်။
BPD TRIGGER ကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့ကိုဘယ်လို
အစပျိုးခြင်းစီမံခန့်ခွဲခြင်းအတွက်ပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းအမျက်ဒေါသသို့မဟုတ် Impulse သင့်ရဲ့ကြိမ်တိုင်တိုင်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းအထူးသဖြင့်ဖြစ်ရပ်များ, အခြေအနေများ, အတှေးအ, ဒါမှမဟုတ်အမှတ်တရများကိုသိရဖို့ဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့်အစပျိုးခြင်း, မြင့်မားတစ်ဦးချင်းဖြစ်ကြ၏။ သင့်ရဲ့အစပျိုးခြင်းတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာဆုံးဖြတ်ရန်, ဒီလေ့ကျင့်ခန်းကြိုးစားကြည့် ။ ဒါဟာသင်ဖော်ထုတ်ရန်ကူညီဖို့နှင့်သင့်အဆိုးဆုံးအစပျိုးခြင်းနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းလို့ရပါတယ်။
သင်သည်သင်၏အများဆုံးဒုက္ခအစပျိုးသင်ယူင့်ပြီးတာနဲ့သင်ကစုံတွဲတစ်တွဲရွေးချယ်မှုများရှိသည်။ ပထမဦးစွာသင်တစ်ဦးအထူးသဖြင့်ခလုတ်ရှောင်ရှားနိုင်ပါသည်ရှိမရှိထွက်တွက်ဆနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျအခြို့ရုပ်ရှင်ကိုကြည့်သင့်ကိုအစဉ်ကိုအစပျိုးလိုက်ခြင်းကြောင်းသိလျှင်ဥပမာ, သင်ရုပ်ရှင်မကြည့်ဖို့ရှေးခယျြနိုငျသညျ။ အတော်များများကအစပျိုးခြင်း, သို့သော်, ဒါကြောင့်အလွယ်တကူရှောင်ကြဉ်ရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။
သင်သည်သင်၏အစပျိုးခြင်းအချို့ကိုရှောင်ရှားမရနိုငျကွောငျးတှေ့လျှင်, သင်တစ်ဦးကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဘို့အစီအစဉ်ကို အကြောင်း, တစ်ဦးအရေးယူမည့်အစီအစဉ်ဖွံ့ဖြိုးဆဲတဲ့ကုထုံးကိုမြင်လျှင်, နှင့်တဖြည်းဖြည်းသင့်ရဲ့အစပျိုးခြင်းချဉ်းကပ်ဖို့သင်ယူခြင်းပါဝင်သည်။ တစ်ဦးကကုထုံးကိုသင်စွန့်လွှတ်သို့မဟုတ်ငြင်းပယ်ခြင်းနှင့်အရှင်ဖြစ်ပေါ်ခံစားအရွက်အရာ, သင်ပယ်ရှင်းကိုချစ်လူအတွန်းမထားဘူးတဲ့လမ်းအတွက်သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုဖော်ပြတတ်ရန်သင်ယူကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
> Sources:
> Bungert M က, Liebke L ကို, Thome J ကို, Haeussler K ကို Bohus M က, Lis အက်စ်ပယ်ချထိခိုက်လွယ်မှုနှင့်ရောဂါလက္ခဏာပြင်းထန်မှုနယ်စပ်ဒေသကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး Disorder နှင့်အတူလူနာအတွက်: ကလေးဘဝမတရားသဖွငျ့နှင့်ကိုယ်ပိုင်ချစ်ခင်လေးမြတ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ။ နယ်စပ်ဒေသကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး Disorder နဲ့ Emotion Dysregulation ။ 2015; 2: 4 ။ Doi: 10,1186 / s40479-015-0025-x ကို။
> Mayo Clinic ဆေးခန်းန်ထမ်းများ။ နယ်စပ်ဒေသကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး Disorder ။ Mayo Clinic ဆေးခန်း။ ဇူလိုင်လ 30, 2015 နောက်ဆုံးရေးသားချိန်။