နယ်စပ်ဒေသကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး Disorder နှင့် Paranoia တို့ကိုသုံးဖို့

လီယံစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူတိုးတက်စေနိုင်ခြင်း

အတူလူအတော်များများ နယ်စပ်ဒေသကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါ (BPD) အတွေ့အကြုံကို လီယံ စိတ်ဖိစီးမှု၏အခြေအနေများအောက်တွင်သို့မဟုတ်အကြောက်လွန်ရောဂါစဉ်းစားတွေးခေါ်။ လီယံယေဘုယျအားဖြင့်ယုံကြည်မှုများ၏ပြင်းထန်သောယုံကြည်ချက်သို့မဟုတ်အခြားသူများရဲ့အန္တရာယ်ရှိတဲ့ရည်ရွယ်ချက်များကိုရည်ညွှန်းဖို့အသုံးပြုတဲ့အသုံးအနှုန်းဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, လီယံနှင့်အတူတစ်ယောက်ယောက်ကိုအစိုးရကသူတို့ရဲ့ဖုန်းကိုဖုန်းခေါ်ဆိုမှုနားထောင်ခြင်း, ဒါမှမဟုတ်သူတို့ရဲ့အိမ်ထောင်ဖက်တစ်ဦးကိစ္စရှိခြင်းကြောင်းသောယုံကြည်ချက်ရှိစေခြင်းငှါ။

BPD အတွက်အကြောက်လွန်ရောဂါ Ideation

အကြောက်လွန်ရောဂါစဉ်းစားတွေးခေါ်၏ဇာတ်လမ်းတွဲများ, ဒါမှမဟုတ် ideation, ပျော့နှင့်ရေတိုနေထိုင်ခဲ့အလွန်ပြင်းထန်ခြင်းနှင့်နာတာရှည်မှအထိနိုင်ပါတယ်။ နှင့်အတူအချို့သောတစ်ဦးချင်းစီ psychotic မမှန် ထိုကဲ့သို့သော schizophrenia သို့မဟုတ်အဖြစ်, လှညျ့ရောဂါ , အဖြစ်မှန်ရန်မဆက်ဆံရေးမျိုးရှိကြောင်းပြင်းထန်, နာတာရှည်အကြောက်လွန်ရောဂါ ideation ရှိသည်ဖို့လေ့ရှိပါတယ်။

ဆနျ့ကငျြ, နယ်စပ်ဒေသကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါနှင့်အတူများစွာသောလူအတှေ့အကွုံလီယံလုပျစဉ်က၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်ကတည်းက BPD များအတွက်အဖြေရှာတဲ့စံ တစ်ခုကိုသာစိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ်လူ့ပဋိပက္ခ၏အခြေအနေများအောက်တွင်ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိတယ်။

ဥပမာအားဖြင့်, BPD နှင့်အတူဆယ်ကျော်သက်တစ်ဦးသည်သူ၏မိတ်ဆွေနှစ်ဦးကိုစင်္ကြံထဲမှာပြောနေတာကိုတွေ့မြင်နှင့်သူ၏မိတ်ဆွေများကအားလုံးလျှို့ဝှက်စွာသူ့ကိုမုန်းနဲ့သူ့ကိုအရှက်ဖို့စီစဉ်နေပါတယ်သောအကြောက်လွန်ရောဂါယုံကြည်ချက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ပေလိမ့်မည်။ သို့မဟုတ် BPD နဲ့အရွယ်ရောက်သူတို့ဆက်ဆံရေးရပ်စဲခံရသောနိမိတ်လက္ခဏာအဖြစ်အချို့သောတစ်ဦးတည်းအချိန်ချင်သောသူတို့၏အဖော်ရဲ့တွေကိုဆနျ့, နှင့်ဆန့်ကျင်မှသက်သေအထောက်အထားများမှာများစွာသောသဘောတူညီချက်တင်ပြထားပါသည်အချိန်မှာတောင်ဒီယုံကြည်ချက်အပေါ် နေ. ပေလိမ့်မည်။

အနည်းဆုံးတဦးတည်းလေ့လာမှု BPD နှင့်အတူတစ်ဦးချင်းစီရှိသည်ဖို့၎င်းတို့၏သဘောထားကိုဖြစ်သောမိမိတို့၏ psychotic reactivity ကို၏စည်းကမ်းချက်များ၌ psychotic မမှန်ရှိသူများအနေဖြင့်ကွဲပြားခြားနားနေစဉ်တွင်ကြောင်းအကြံပြု ကြောက်လွန်ရောဂါ ideation စိတ်ဖိစီးမှုအောက်မှာနှင့်အခြားတှေးအချေါနှငျ့သိမှုဆိုင်ရာအာရုံပြဿနာများ, သူတို့သေချာပေါက် psychotic မမှန်နှင့်အတူလူနာထံမှကွာခြားပါဘူး အဆိုပါလီယံသို့မဟုတ်အခြား psychotic အတွေ့အကြုံ၏ပြင်းထန်မှု၏စည်းကမ်းချက်များ၌။

BPD နှင့်အတူလူရေတိုရေရှည် psychotic လက္ခဏာတွေရှိစဉ်အခါဒီတော့အဲဒီရောဂါလက္ခဏာတွေသေချာပေါက်ပျော့မရှိကြပေ။

ယဉ် Paranoid Ideation ကိုကူညီပါဖို့စိတ်ဖိစီးမှု buster

သငျသညျစိတ်ဖိစီးမှုအောက်မှာအခါ BPD အတွက်လီယံပိုဆိုးသောကွောငျ့, သင်အနားယူနှင့်နည်းလမ်းများရှာတွေ့ဖို့ကအထောကျအကူရှာတွေ့နိုင်ပါစေ သင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုမှတစ်ဆင့်အလုပ်လုပ်ရန် ။ တချို့ကလူကြိုက်များစိတ်ဖိစီးမှု buster နေသောခေါင်းစဉ်:

• နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူ။ နက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူ၏အားသာချက်, သင်သည်ဘယ်နေရာမှာမဆိုအချိန်မရွေးလုပျနိုငျဖြစ်ပါတယ်။ ထိုင်နေသို့မဟုတ်အိပ်နှေးကွေးစွာသင့်ရဲ့အဆုတ်အထိဖြည့်ပါ, အဲဒီနောက်တဖြည်းဖြည်းပြန်ထွက်သင့်ရဲ့အသက်ရှု exhale ။ ထပ်ခါတလဲလဲ။
• ဘာဝနာ ။ ဒီအလေ့အကျင့်ရာစုနှစ်တစ်ဝှမ်းခဲ့နှင့်ကွဲပြားခြားနားသောနည်းစနစ်ရှိပါတယ်နေစဉ်, သူတို့ထဲကအများစုဟာတိတ်ဆိတ်, အေးဆေးတည်ငြိမ်, အပန်းဖြေနှင့်သင့်အာရုံကိုအာရုံစူးစိုက်အာရုံစိုက်ပါ။ ကွဲပြားခြားနားသောဘာဝနာနည်းလမ်းများအွန်လိုင်းတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။
• ယောဂ။ ဖျန်ဖြေခြင်းကဲ့သို့ပင်နှင့်အတူအာရုံ ယောဂ အေးဆေးတည်ငြိမ်, အပန်းဖြေ, တိတ်ဆိတ်အဖြစ်ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်သည်။ ထိုအရပ်၌များစွာသောအခမဲ့ယောဂ apps များနှင့်သင်ကြားပို့ချဗီဒီယိုများသင့်ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ယောဂလုပ်ဖို့သင်မည်သို့သွန်သင်နိုင်မည်အွန်လိုင်းဖြစ်ကြောင်း, ဒါမှမဟုတ်သင့်ရဲ့ဒေသဆိုင်ရာအားကစားရုံမှာလူတန်းစားများအတွက် sign up ကိုပေးနိုင်သည်။
• Tai Chi ။ နောက်ထပ်ရှေးဟောင်းအလေ့အကျင့်, Tai Chi Self-ကာကွယ်ရေးအတွက်ရည်ရွယ်ခဲ့ပေမဲ့အနားယူနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန်ယခုလူများစွာကအသုံးပြုသည်။ ယောဂလိုပဲ, ကတိကျသော pose, ပစ်မှတ်ထားအာရုံစူးစိုက်မှု, နှေးကွေးနေလှုပ်ရှားမှုများနှင့်အာရုံစိုက်အသက်ရှူပါဝငျသညျ။

• ဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်း။ ဇီဝကမ္မထိန်းချုပ်ခြင်းအတွက်, သငျသညျထိုကဲ့သို့သောနှလုံးခုန်နှုန်းအဖြစ်အမှုအရာကိုထိန်းချုပ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူနှင့် သငျသညျမြင်ယောင်နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပေါ်မယ့်အဘယ်အရာကိုနားမထောင်နိုင်အောင်ကိုသင်ပူးတွဲမော်နီတာရှိခြင်းအားဖြင့်အချို့သောကြွက်သား။ ဤအယန္တရားများနှေးကွေးတစ်လမ်းအတွက်သင်တို့၏အကြံအစည်သို့မဟုတ်စိတ်ခံစားမှုပြောင်းလဲပစ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူအားဖြင့်, သင်စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချကိုကူညီပေးပါတယ်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{American Psychiatric Association ။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများ၏ diagnostic နှင့်စာရင်းအင်းလက်စွဲစာအုပ် DSM-IV-TR စတုတ္ထ Edition ကို။ American Psychiatric Association: 2000 ။}

_{"နယ်စပ်ဒေသကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး Disorder အတွက် psychotic reactivity ။ " Glaser JP, ဗန် Os J ကို, Thewissen V ကို, မြင်း-Germeys ဗြဲ Acta Psychiatrica Scandinavica, 121 (2): 125-134, 2010 ။}

_{"စိတ်ဖိစီးမှုများအတွက်အပန်းဖြေ Techniques ။ " MedLine Plus အား, ဆေးပညာအမေရိကန်အမျိုးသားစာကြည့်တိုက် (2014) ။}