AA ကိုနှင့် Al-Anon ၏ 12 ရိုးရာဓလေ့
မဆို 12-ခြေလှမ်းအုပ်စုတစ်စု၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်သည်၎င်း၏သတင်းစကားကိုသယ်ဆောင်နှင့်နေဆဲခံစားနေရပြီးသူအခြားသူများအားနှစ်သိမ့်ပေးရသည်။ ဤသည်ထုံးတမျးစဉျလာ 5 မှာထွက်စာလုံးပေါင်းဖြစ်ပါတယ်။
- အရက်သမားအမည်မသိထုံးတမျးစဉျလာ 5: "အုပ်စုတစ်ခုချင်းစီတဦးတည်းမူလတန်းရည်ရွယ်ချက်ရှိပါတယ်ဒါပေမယ့်: ။ နေဆဲကြုံတွေ့နေကြရသည်သူအရက်ရန်၎င်း၏သတင်းစကားကိုသယ်ဆောင်ဖို့"
- al-Anon ထုံးတမျးစဉျလာ 5: အရက်သမား၏မိသားစုများကိုကူညီ: တစ်ခုချင်းစီကို al-Anon မိသားစု Group မှမဟုတ်တဦးတည်းရည်ရွယ်ချက်ရှိပါတယ်။ ကျနော်တို့ AA ကိုကိုယျ့ကိုယျကို၏ဆယျ့နှစျခြေလှမ်းများကျင့်သုံးခြင်းဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အရက်ဆွေမျိုးများအားပေးအားမြှောက်နှင့်နားလည်အသုံးပြုပုံနှင့်ကြိုဆိုနဲ့အရက်သမား၏မိသားစုများအားနှစ်သိမ့်ပေးခြင်းအားဖြင့်ဒီလုပ်ပါ။
12-အဆင့်အဖွဲ့များ၏ရည်ရွယ်ချက်
တစ်ဦးချင်းစီအဖွဲ့ဝင်များသို့မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆောင်ခဲ့ကြ သည့် 12-ခြေလှမ်းခန်း များနှင့်တစ်ဦးချင်းစီကသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်နှုန်းထားမှာပြန်လည်နာလန်ထူ၏ခရီးမှတဆင့်ဖြစ်စဉ်များ။ လူတိုင်းကွဲပြားခြားနားသည်။ တစ်ခုချင်းစီအဖွဲ့ဝင်တပတ်အကြာတွင်တပတ်ပြန်လာမယ့်တစ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအကြောင်းပြချက်ရှိပါတယ်။
သို့သော်အဖွဲ့တစ်ဖွဲ့အဖြစ်သူတို့နေဆဲခံစားနေရပြီးသူအခြားသူများထွက်ရောက်ရန်ရှိသည်မဟုတ်တဦးတည်းရည်ရွယ်ချက်။ သူတို့ရဲ့ရည်ရွယ်ချက်, အခြားသူများနှင့်အတူတန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိအတွေ့အကြုံဝေမျှဖို့ဖြစ်ပါတယ်, သူတို့အခန်းအတွင်း၌တွေ့ရှိခဲ့ကြပြီမျှော်လင့်ပါတယ်။
သူအပေါငျးတို့သညျဤနှစ်အကြာတွင်ပြန်လာမယ့်ထားရှိမည်ဘာဖြစ်လို့အဟောင်း-timer တစ်ကြိမ်မေးလျှင်ခံခဲ့ရသည်။ သူ၏အဖြေမှာရိုးရှင်းခဲ့ပါတယ်။ "ငါသည်သူတို့အတံခါးများမှတစ်ဆင့်လာသောအခါအသောကြောင့်အဲဒီမှာတစ်စုံတစ်ဦးကိုအကြှနျုပျအဘို့ရှိ၏။ "
မေတ္တာနှင့်ဝန်ဆောင်မှု
AA ကိုအုပျစုကအရက်၏ဘုံနှောင်ကြိုးဘို့မဟုတ်ကြလျှင်, များစွာသောကိစ္စရပ်များတွင်, ရောနှောဖို့မဖြစ်နိုင်နေသောလူမျိုးအမျိုးမျိုး၏ဖွင့်ထားကြပါတယ်။ သူတို့ကသမ္မာသတိရှိကြလော့နေဖို့နိုင်ရန်အတွက်သူတို့တံခါးကိုမှတစ်ဆင့်လာမည့်အရက်မူးကိုကူညီရမည်ဟုသိရကြ၏။
Maryann တခြားဘယ်အရာကမှပိုပြီးအရေးပါ "မှတ်ချက်ပြု သည်သင်၏ဣန္ဒြေစောင့်ခြင်း သင့်ရဲ့ဘာသာရေးကို, သင့်နိုင်ငံရေး, သို့မဟုတ်သင်သည်အဘယ်သို့အသက်ရှင်သောသတ္တဝါအဘို့ပြုဘဲ။
အုပ်စုများ၏အာရုံက၎င်း၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်ကနေစွန့်လွှတ်ခြင်းသို့မဟုတ်အုပ်စုတစ်စုဆိတ်ကွယ်ရာကြွလာနှင့်တစ်ဦးချင်းစီနှင့်၎င်းတို့၏အစီအစဉ်များဖြစ်လာမနိုင်, ထို့နောက်ကမျက်နှာသစ်ပါသို့မဟုတ်အဖွဲ့ဝင်အဲဒီမှာမရှိတော့ဖြစ်၏။ "
ဟောငျး timer
တချို့ကဟောင်းတိုင်မားသူတို့တော့ဘူးအစည်းအဝေးတွေကိုမလိုအပ်ပါဘူးဟုဆိုကြသည်။ သူတို့အစည်းအဝေးတွေမလိုအပ်ပါဘူးပင်လျှင်မူကား, အုပ်စုနေဆဲသူတို့ကိုလိုအပ်ပါသည်။
တဦးတည်းဂေါပက "သင်သည်သင်၏အစည်းအဝေး၌ဟောင်း timer နေရာမှာချင်လျှင်, သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ကုလားထိုင်ဖြည့်စွက်ထားပေးပါ့မယ်သင့်ရဲ့အစည်းအဝေးမှာ oldtimer ရှိပါလိမ့်မယ်။ " အဲဒီမှတ်ချက်ပြု
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကြီးထွားမှုအတွက်တစ်ဦးက Pathway
လင်း၏အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦး က Al-Anon အဆက်ဆက်ခံသောနည်းဥပဒေ၏ပထမဦးဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖွဲ့ဝင်များကမေးတယ်ထုံးတမျးစဉျလာ 5. ဤအရေးကြီးသောဒြပ်စင်မှတ်ချက်ပြု "အရက်သမား၏မိသားစုများကိုကူညီ။ " ဤသည်ကသူတို့ကိုပိုက်ဆံပေးမဆိုလိုပါ။ ဒါဟာသူတို့ကိုမကျေနပ်နေသည့်အခါသူတို့ကိုအားပေး, သူတို့စစ်မှန်စွာစောင့်ရှောက်မှုသင်ပြ, သူတို့ကဆိုသညျကားအဘယျသို့နားထောငျကွသညျမှနျမျိုးဖြစ်ဆိုလိုသည်။ နားထောင်ခြင်းသည်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သင်သည်အခြားအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးအဘယ်သို့မိန့်တော်ကိုနားထောင်သကဲ့သို့ပင်, သင်အခြားသူများကိုအတူတူခံစားခကျြမြားခဲ့ရပြီးသင်ရှိသည်ကဲ့သို့တူညီသောအခြေအနေများအများအပြားမှတစ်ဆင့်ပါပြီနားလည်သဘောပေါက်။ ဒါဟာသင်တစ်ဦးတည်းမဟုတ်ခံစားရကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
အခြားသောသူတို့သည်သင်တို့စကားကိုနားထောငျသောအခါ, သငျသညျသူတို့အသင့်အားဖြင့်မယ့်ဘယ်မှာသင်ရောက်ခဲ့ဖူးပါတယ်အဘယ်အရာကိုနားလည်သိကျွမ်းကူညီပေးသည်။ သူမသည်အချို့သောလူတွေကအလွန်ပျက်စီးလွယ်ဖြစ်ကြောင်းနှင့်အသေးငယ်ဆုံးအရာဟာသူတို့ရဲ့တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုကိုနှောက်ယှက်ရနိုင်သည်ကိုဖော်ပြသည်။ တခါတလေပဲ "ဒါဟာအဆင်ပြေမယ့်" သို့မဟုတ် "ငါနားလည်" သူတို့ဟောပြောသောကြောင့်သူတို့တည်ငြိမ်အေးချမ်းမှုကိုပြန်လည်ရန်လိုအပ်ပါတယ်အားလုံးပါပဲ။ သူတို့နှင့်အတူသင့်ရဲ့အစွမ်းသတ္တိကိုမျှဝေပါ။
ဒီအစဉ်အလာ၏စတုတ္ထအပိုင်းသင့်ရဲ့အားပေးနားလည်ရန်သင့်အားတောင်း အရက်သမားဆွေမျိုး ။ ဒီအကြောင်းပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ဦး relapse ကာလအတွင်းပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ပိုပြီးခက်ခဲသည့်အခါလုပ်ဖို့လွယ်ကူပါတယ်ဖြစ်နိုင်သည်။
သငျသညျ, သို့သော်, ကြောင်းသဘောပေါက်, နားလည်သဘောပေါက်နိုင်ပါတယ် ရက်တစ်ရောဂါဖြစ်ပါသည် ။ သငျသညျကင်ဆာသို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါနှင့်အတူဆွေမျိုးသနားပြသချင်ပါတယ်သကဲ့သို့, သင်အရက်သောသူတဦးတည်းအဘို့တူညီသနားခြင်းကရုဏာစိတ်ကိုပြသသင်ယူနိုင်ပါတယ်။ သင်ဆဲလူတစ်ဦးကိုချစ်နှင့်ရောဂါမုန်းနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ဆိုးသောအရာတို့ကိုပြောတဲ့အခါပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရယူဖို့မသင်ယူကြသည်။ စဉ်းစားပါ: "ဒါဟာရောဂါမဟုတ်ဘဲသူ့ကိုဖွင့်, ဒီဟုပါတယ်။ "
အဆိုပါပဉ္စမထုံးတမျးစဉျလာ၏နောက်ဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု "ကြိုဆိုပွဲနှင့်အရက်သမား၏မိသားစုများအားနှစ်သိမ့်ပေးခြင်း။ " ဖြစ်ပါတယ် အစည်းအဝေးတွေမှာအသစ်ရောက်ရှိလာသောကြိုဆိုသည်ဤအစဉ်အလာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အစည်းအဝေး၏ကုလားထိုင်အဆိုပါအသစ်ရောက်ရှိလာသောကြိုဆိုပါတယ်နိုငျသညျ, ဒါပေမဲ့တခြားအဖွဲ့ဝင်တွေအဖြစ်ကောင်းစွာအဲဒီလိုသငျ့သညျ။
သငျသညျခြွင်းချက်မရှိသောမေတ္တာသည်ထောက်ခံမှု, ငြိမ်းချမ်းရေးကိုရှာဖွေ, နှင့်အတွင်းပိုင်းမျှော်လင့်ပါတယ်ဖို့တံခါးတွေသာအားဖြင့်သင်တို့ကိုဆောင်ခဲ့သောစိတ်ပျက်လက်ပျက်နဲ့မျှော်လင့်ချက်မဲ့မှတ်မိစေနိုင်သည်။
မိသားစုများသက်သာခြင်းပေးကမ်းခြင်း၌, သင်ကိုယ်သင်ပိုကောင်းခံစားရသည်။ သင်ကွဲပြားခြားနားသောအခြေအနေများနှင့်အတူကိုင်တွယ်ကူညီပေးခဲ့ကွောငျးနည်းလမ်းများအပါအဝင်အစည်းအဝေးတွေမှာမျှဝေအားဖြင့်အခြားသူများအားနှစ်သိမ့်ပေးနိုင်ပါသည်။ တစ်စုံတစ်ဦးကသငျသညျကိုနားလည်ကြောင်းသိပါစေ။ တစ်ဦးမျက်နှာသစ်ပံ့ပိုးကူညီသင်တို့ကိုလည်းကြိုဆိုပါတယ်ကူညီခြင်းနှင့်တစ်စုံတစ်ဦးကိုနှစ်သိမ့်ပါလိမ့်မယ်။ အစားကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့တောင်းပန်ပါတယ်ခံစား၏တစ်စုံတစ်ဦးအပေါ်အာရုံစူးစိုက်သင်ကျန်းမာ get ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
အဆိုပါပဉ္စမထုံးတမျးစဉျလာရိုးရှင်းသေးများစွာသောရှုထောင့်ဖုံးလွှမ်း သင့်ရဲ့ al-Anon တိုးတက်မှုနှုန်း ။ ဒါဟာမေတ္တာ, နားလည်မှု, နှစျသိမျ့, နှင့်ခြေလှမ်းများအလုပ်လုပ်နှင့်အတူဆကျဆံ။ ဒါဟာအလွယ်တကူသင်၏အသက်တာ၏အခြားဒေသများရှိသဟဇာတရရှိရန်လျှောက်ထားနိုင်သည်။