BPD နှင့်အတူပြည်သူ့မကြာခဏထိရောက်စွာဆက်သွယ်ပြောဆိုနိုင်ရန်ရုန်းကန်
ဘယ်အချိန်မှာ နယ်စပ်ဒေသကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါ (BPD) ကိုထောက်ခံကြောင်း, စာနာမှုတရားနှင့်သစ္စာတရားကို (SET) method ကိုကူညီပေးနိုင်ပါသည်အောက်ပါ, သင့်ကိုခစျြတဦးတည်းခက်ခဲနှငျ့ဆကျသှယျစေသည်။ ဒါဟာသင် BPD နှင့်အတူရုန်းကန်နေသူမိတ်ဆွေတစ်ဦးသို့မဟုတ်မိသားစုအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးနှင့်အတူစကားပြောနှင့်သူမ၏ကြားနားလည်သဘောပေါက်ခံစားမိအောင်တစ်လမ်းရှိနိုင်ပါသည်။
အဘယ်ကြောင့် SET နယ်စပ်ဒေသကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး Disorder နှင့်အတူအလုပ်လုပ်
နယ်စပ်ဒေသကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါ (BPD) ၏ရောဂါလက္ခဏာများအမှုအရာပဍိပက္ခသို့မဟုတ်အခြားလူတစ်ဦးအထူးသဖြင့်ကာလအတွင်းထိုသူတို့အဘို့ဂရုစိုက်တယ်ဆိုတာအသိအမှတ်မပြုနိုင်ခြင်းဖြစ်ခြင်းတောင်း BPD နှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ် စိတ်ဖိစီးမှု ။
သူသို့မဟုတ်သူမနိုင်ခြင်းဖြစ်မည်အကြောင်း ပဋိပက္ခဖြစ်ခံစားချက်တွေကိုတွေ့ကြုံခံစား တစ်ချိန်တည်းမှာမီးခိုးရောင်၏အနည်းငယ်သာအရိပ်နှင့်အတူအနက်ရောင်နှင့်အဖြူရောင်အမှုအရာမြင်ရလိမ့်မည်။
နေဆဲသင့်လျော်သောနယ်နိမိတ်ထိန်းသိမ်းနေစဉ် SET နည်းလမ်း, သင်ရိုးသားစွာသင်ချစ်တဦးတည်းရဲ့တောင်းဆိုချက်တွေ, အခိုင်အမာသို့မဟုတ်ခံစားချက်တွေကိုဖြေရှင်းရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုခြေလှမ်းကနောက်ဆုံးပေါ်တည်ဆောက်သောကြောင့်, ဒါကြောင့်အမိန့်တွင်ဤခြေလှမ်းများလုပ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။
ထောက်ပံ့
ပံ့ပိုးမှု သင် BPD နှင့်အတူလူတဦးကိုထောက်ပံ့သောညွှန်ပြသည့်ကနဦးထုတ်ပြန်ကြေညာချက်ကိုရည်ညွှန်းသည်။ ဒါဟာ "ငါ" နှင့်အတူစတင်များနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ကူညီရန်အလိုဆန္ဒပြတဲ့ကြေညာချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ငါသည်သင်တို့ကိုဂရုစိုက် "", သင်တို့ကိုငါပိုကောင်းခံစားရကူညီရန်ကြိုးစားချင် "" သို့မဟုတ် "သင်တို့ကိုငါခံစားနေကြပုံကိုစိတ်ပူမိပါတယ်": ဒါဟာဆက်ဆံရေးသို့မဟုတ်အပြန်အလှန်များအတွက်အခြေခံအုတ်မြစ်တည်စေတစုံတခုကိုမျှဖြစ်နိုင်ပါ။
အဆိုပါထောက်ခံမှုကြေညာချက်ဆက်ဆံရေးလုံခြုံတစ်ခုဖြစ်သည်နှင့်သူမ၏ပင်ဒီအခက်ခဲယခုအချိန်တွင်စဉ်အတွင်းကိစ္စလိုအပ်ပါတယ်ကြောင်းကိုအခြားပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးစိတ်ချဖို့ရည်ရွယ်သည်။
Empathy တို့ဖြစ်ပါတယ်
စာနာ သင်ကအခြားတစ်ဦးချင်းခံစားခြင်းနှင့်အာရုံစိုက်ဘာနားလည်ကြောင်းဆက်သွယ်ရည်ညွှန်း "သင်။ " ဒါဟာ ", သင်တို့ကိုငါအမျက်ထွက်နေကြသည်ကိုတွေ့မြင်, ငါသည်သင်ငါ့ကိုအရူးရနိုင်ပုံကိုနားလည်သဘောပေါက်" ဒီလိုသကဲ့သို့, သနားသို့မဟုတ်ကိုယ်ချင်းစာတဲ့အစီးအနင်း, ဒါပေမယ့်အစားအခြားလူတစ်ဦး၏ခံစားခကျြ၏စစ်မှန်သောအသိပညာနှင့် validation ကိုမဟုတျပါဘူးသို့မဟုတ် "ဘယ်လို ဒီ frustrating သင်တို့အဘို့ဖြစ်ရမည်။ "
ဒါဟာသူမခံစားနေသည်ဘယ်လို BP ပြောပြရန်မဟုတ်အရေးကြီးသည်, ဒါပေမယ့်အစား, စကားလုံးများသို့သူမ၏သရုပ်ပြခံစားချက်တွေကိုထားတော်မူ၏။ အဆိုပါရည်မှန်းချက်သူမရှိခြင်းနှင့်သူတို့ရှိသည်ဖို့ OK ကိုဖြစ်ကြောင်း, သူမ၏ရှိဖှယျသောမသက်မသာခံစားချက်များကိုတစ်ဦးရှင်းရှင်းလင်းလင်းနားလည်မှုသိရှိစေရန်ဖြစ်ပါသည်။ စာနာမှု၏ကြေညာချက်မရှိရင်သူမရဲ့ခံစားချက်တွေကိုနားလည်သဘောပေါက်ကြသည်မဟုတ်ကြောင်းခံစားရပေမည်။ ဒါဟာအပေါ်ကဥပမာထဲမှာရှိသကဲ့သို့, ခံစားချက်စကားလုံးများကိုသုံးစွဲဖို့အရေးကြီးပါတယ်။
အမှန်တရား
အမှန်တရားဟာလက်တွေ့နဲ့ရိုးသားအခြေအနေကိုအကဲဖြတ်ခြင်းနှင့်ထိုပြဿနာကိုဖြေရှင်းရာတွင်အခြားလူတစ်ဦး၏အခန်းကဏ္ဍကိုရည်ညွှန်းသည်။ ဒါဟာက "on" မသင်သို့မဟုတ်သူမ၏ဖြစ်စေ၏ပုဂ္ဂလဒိဋ္အတွေ့အကြုံအပေါ်အာရုံစိုက်ထားတဲ့ရည်မှန်းချက်ကြေညာချက်ဖြစ်ပါတယ်။ သူမသည်ပြဿနာဖြေရှင်းသို့မဟုတ်ပင် "no-Win" အခွအေနဖြင့်သင်တို့ကိုတင်ဆက်ထားပါတယ်အတွက်တက်ကြွစွာအခန်းကဏ္ဍသို့မဟုတ်တာဝန်ယူမဟုတ်, မဖြစ်နိုင်တာတစ်ခုခုတောင်းဆိုနေတာသို့မဟုတ်တောင်းဆိုခံရဖို့ပုံရသည်လိမ့်မည်။ အဆိုပါအမှန်တရားကြေညာချက်ကပိုင်ဆိုင်ဘယ်မှာတာဝန်အားမရစဉ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနဲ့ရိုးရိုးသားသားသူမ၏ဝယ်လိုအားသို့မဟုတ်အပြုအမူတုံ့ပြန်ရန်ရည်ရွယ်သည်။ ဥပမာဒီမီနှင့်သင်မည်သို့နောက်ပိုင်းမှာအဲဒီအကြောင်းဒါမကောင်းတဲ့ခံစားခဲ့ရဖြစ်ပျက်သည့်အခါကိုသတိရပါ ... ဒီအဘယ်သို့ဖြစ်မည်ကိုဖြစ်ပါတယ် "" ... ဤသူကားငါအဘယ်သို့ပြုနိုင်သည် "ဟုပါဝင်သည်" နှင့် "။ "
ဒါဟာသူမသမ္မာတရားကိုသင်တို့အားကြေညာချက်အခြားအဖြစ်ကြုံတွေ့စေခြင်းငှါ, မဟုတ်ရင်တကားဟုအဘယ်သို့သောစကားကိုနားထောင်ပိုကောင်းနိုင်နိုင်အောင်ပထမဦးဆုံးထောက်ခံမှုနှင့်စာနာမှုထုတ်ပြန်ချက်များသုံးစွဲဖို့အရေးကြီးပါတယ် ငြင်းပယ်ခံရ , ပို. ပင်ကာကွယ်ရေးဌာနသို့မဟုတ်အမျက်ဒေါသအတွက်။
validation နှင့်ပံ့ပိုးမှုသဘောတူညီချက်မ Are
ပထမဦးဆုံးအ SET အကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူသောအခါ, သငျသညျ BPD နှင့်အတူလူတစ်ဦးနှင့်အတူသဘောတူဖို့တောင်းခံရခြင်းဖြစ်ကြောင်းထင်ရနိုငျသညျ။ ဒါဟာအရေးကြီးသောအတည်ပြုရန်ခံစားချက်တွေကိုသင်သည်သူသို့မဟုတ်သူမသူတို့ကိုခံစားကြောင်းအသိအမှတ်ပြုရန်သာကြောင်း, သင်တို့သည်သူတို့နှင့်အတူသဘောတူမဆိုလိုပါကြောင်းရှင်းလင်းဖို့။ အဆိုပါထောက်ခံဆက်သွယ်ရေးနည်းလမ်းသင်ချိတ်ပိတ်ကို BP တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်နေကြသည်ဟုမဆိုလိုပါ; အစားကိုသင်အာရုံစိုက်နေကြသည် ရိုးသားဆက်သွယ်ရေး နှင့်သင်ရုံမှတုံ့ပြန်ဟုလျက်ရှိသည်အဘယ်အရာကိုဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့မဟုတ်ကြားလျက်ရှိသည်သေချာ။
ရင်းမြစ်:
Kreger, R. "SET ၏လျှို့ဝှက်ချက်များ" စိတ်ပညာယနေ့ 2013 ခုနှစ်။