သူငယ်ချင်းများနှင့်မိသားစု Make ဒါကဘုံအမှား
သင်နှင့်အတူရုန်းကန်နေနှင့်အတူတစ်ဦးကိုခစျြတဦးတည်းရှိပါက generalized စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ (ထွေအုပ်), သငျပုဂ်ဂိုလျတစျဦးကိုထောက်ပံ့ခြင်းနှင့်တိုးတက်ကောင်းမွန်လာများနှင့်လျော့နည်းစိုးရိမ်ဖြစ်လာမှအာဏာအပ်နှင်းခံစားရကူညီပေးနေအတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ။ သငျသညျကိုအကောင်းဆုံးရည်ရွယ်ချက်များရှိစေခြင်းငှါနေချိန်မှာဒါပေမယ့်လူတွေအမှန်တကယ်ကိုခစျြတစျခုပိုဆိုးခံစားရစေနိုင်သည်ကိုထွေအုပ်နှင့်အတူတစ်စုံတစ်ယောက်နှင့်အတူစကားပြောအတွက်လုပ်အချို့အမှားတွေရှိပါတယ်။
အောက်ပါမိတ်ဆွေများနှင့်ထွေအုပ်နှင့်အတူသူတို့၏အမျိုးအမိသားစုသူတို့ကိုသင်ရှောင်ရှားကူညီရန်ဒီဇိုင်း, စေဘုံ missteps များစာရင်းကိုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအပေါ်ယခင်ဆောင်းပါးနှင့် တွဲဖက်. လည်းသုံးနိုင်တယ် သင်ကူညီလိုလုပျနိုငျသောအရာတို့ကို ။
1. "ဒါဟာစိုးရိမ်ရပ်" ဟုပြောမနေပါနဲ့
မိတ်ဆွေများကိုရှိသည်သောပထမဦးဆုံး Impulses သတင်းပို့တစ်ခုမှာ၎င်းတို့၏စိုးရိမ်ပူပန်မိတျဆှေ၏အကာအကွယ်ဖြစ်နှင့်သူ၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုပယ်ရှားရန်ကြိုးစားရန်ဖြစ်ပါသည်။ , စိုးရိမ်ပူပန်ရပ်တန့် "" ကစိုးရိမ်ဖို့ဘာမျှမယ့် "" သို့မဟုတ် "ကမကြာခဏ" တကယ်ကြီးမားတဲ့သဘောတူညီမှုမရင့်ကဲ့သို့အမှုအရာတို့ကိုဟု နာယကများနှင့်မထောက်ခံကြောင်းအဖြစ်ကိုချွတ်လာ ။ ထွေအုပ်နှင့်အတူလူတစ်ဦးများသောအားဖြင့်စိုးရိမ်စရာကဖြစ်သင့်သည်ထက်ပိုမိုအားကောင်းကြောင်းအချို့အဆင့်တွင်အသိအမှတ်ပြုပေမယ့်ရပ်တန့်အလွန်ခဲယဉ်းပုံရသည်။ သူတို့ကသူတို့ရဲ့တုံ့ပြန်မှုအဓိပ်ပါယျမရှိသောသိရနှင့်လူများကအပေါ်မှတ်ချက်ပေးရန်ရှိခြင်းသူတို့ကို ပို. ပင် Self-သတိနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစေနိုင်သည်။
အဲဒီအစားသူကအစား "ငါသည်သင်တို့နှင့်အတူဤနေရာတွင်ပေါ့" နှင့် "ဤသူသည်သင်တို့အဘို့အတကယ်ပဲခဲယဉ်းသည်နှင့်တူပါကအသံ, OK ကိုရဲ့" "?, ဘယ်လိုငါအထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်" ကဲ့သို့အမှုအရာဟူမူကားနှင့်မေးမြန်းခြင်းစမ်းပါ။
ဒီအသင်သည်မည်သည့်တရားသဖြင့်စီရင်ခြင်းမရှိဘဲထိုသူတို့အဘို့ရှိတယ်ပြသထားတယ်။
2. ပြဿနာကိုဖြေရှင်းနိုင်မနေပါနဲ့
စိုးရိမ်စိတ်ကိုပယ်ရှားဖို့ကြိုးစားနေခြင်းနှင့်ပျက်ကွက်ပြီးနောက်သင်ကိုယ်တိုင်သို့အကူးအပြောင်းလိုသောရှာတွေ့နိုင်ပါစေ "ပြဿနာဖြေရှင်းနိုင် mode ကို။ " သင်အပြုသဘောနဲ့သင်၏အဆွေခင်ပွန်းများအတွက်စိတ်ဖိစီးမှုခွအေနကေိုဖြေရှင်းနိုင်သို့မဟုတ်ကုစားဖို့ကြိုးစားတဲ့အခါဒီဖြစ်ပါသည်။
သင်သင်၏အဆွေခင်ပွန်းကူညီနေစဉ်းစားစေခြင်းငှါနေစဉ်, မကြာခဏကြောင့်စိတ်ခံစားမှုထောက်ခံဖြစ်ခြင်းသောအများစုအထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါတယ်သောအရာကိုပေါ်တွင်အမှတ်အသားလွဲချော်။
တစ်စုံတစ်ဦးကရှိပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ထွေအုပ်သူတို့အသိဉာဏ်သို့မဟုတ်၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ပြဿနာများဖြေရှင်းနိုင်ဖို့လုံလောက်တဲ့မတတျနိုငျဖြစ်ကြောင်းမဆိုလိုပါနှင့်ပြဿနာဖြေရှင်းနိုင်မှတဆင့်စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချဖို့ကြိုးစားနေသုံးစွဲအချိန်ကိုဖြုန်းတီးခံရတက်အဆုံးသတ်ထားသည်။
အဲဒီအစားပြဿနာဖြေရှင်းနိုင်သို့စတင်ထကျ, သငျသညျထောက်ခံနှင့်လူနာဖြစ်နိုင်လျှင်, သင်၏ရှေ့တော်မှောက်နှင့်နားလည်မှုကိုမကြာခဏသင်၏အဆွေခင်ပွန်းအနားယူမိမိအဘို့မိမိအပြဿနာများထွက်အလုပ်လုပ်ခွင့်ပြုနိုင်မယ့်ရှုထောင့်ယူပြီးစမ်းပါ။
3. ကျော်-ရာထူးအမည်မ
အထက်ပါနှစ်ခုလုံးကျရှုံးတဲ့အခါ, သူငယ်ချင်းအချို့နှင့်မိသားစုဝင်များသူတို့လုနီးပါးကသူတို့သူငယ်ချင်း၏ပြဿနာများကိုအချို့ကိုအပေါ် ယူ. ကူမသောသူဖြစ်ခြင်းအပေါ်သူတို့ရဲ့ဘဝတွေကိုအဓိကထားစတင်ဘယ်မှာအထောက်အကူအဖြစ်ရန် "Over-function ကို" ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်။ ရံဖန်ရံခါကဒီအစွန်းရောက်အခြေအနေများတွင်လိုအပ်သောနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်ကြီးမားတဲ့ဆေးများအတွက်ကြောင့်မှီခိုအားပေးမည်ဟုနိုင်ပါတယ်နှင့်ကူညီပေးနေမိတျဆှေတခုတခုအပေါ်မှာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသေဆုံးသူယူကိုစတင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာသူတို့ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုပိုမိုဆိုးရွားလာ, လူတစ်ဦးအရည်အချင်းမရှိတဲ့သို့မဟုတ်ယုံကြည်ထားသည်ဟုခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။ မိတ်ဆွေတစ်ဦးမရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့တစ်ကုထုံးအခန်းကဏ္ဍနှင့်လူတစ်ဦးဆကျဆံဖို့ကြိုးစားမှုအပေါ်ကြာမြင့်သည့်အခါဤအဖြစ်ပေါ်နောက်ထပ်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
အဲဒီအစားသင်ကရန်လိုအပ်ကြောင်းခံစားရသည့်အခါသူမလိုလျှင်ထွေအုပ်ဘို့အအကူအညီရလျက်, လူတစ်ဦးနှင့်အတူပြဿနာများနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုစီမံခန့်ခွဲရန်ပူပေါင်းပြီးအလုပ်လုပ်ဖို့ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအားပေး, အရေးယူသို့ခုန်, မ။
4. သင့်စိတျရှညျမဆုံးရှုံးပါနဲ့
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ကသူတို့ရဲ့အဆွေခင်ပွန်းနှင့်အတူသည်းခံခြင်းဆုံးရှုံးဖို့အထက်ဖော်ပြပါနည်းပရိယာယ်မဆိုအသုံးပြုနိုင်သည်အဘယ်သူသည်လူတို့အဘို့လွယ်ကူသည်။ ထွေအုပ်အချို့လူတွေကနှစ်ပေါင်းများစွာတိုက်ပွဲဝင်သွားမယ်တဲ့စစ်တိုက်သည်နှင့်ရိုးရှင်းစွာနောက်ဆုံးပေါ်အကြပ်အတည်းဖြေရှင်းရေးကြီးမြတ်သောနောက်ခံပြဿနာကိုပြောင်းလဲရန်မဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။
တစ်ထောက်ခံမိတ်ဆွေအဖြစ်သင့်ရဲ့အခန်းကဏ္ဍကိုမသိရှိနေဆဲ, သင့်မိတ်ဆွေတစ်အချိန်သိသိသာသာကာလအတွက်တစ်ဦး "စိုးရိမ်စရာ" ဖြစ်, သင်ကိုယ်သင်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်လာခြင်းရှောင်ရှားရန်သင့်ကိုယ်ပိုင်ထောက်ခံမှု system ကိုအကျိုးရှိစွာအသုံးချသေချာအောင်စေခြင်းငှါနားလည်ပါတယ်။