ပူပန်မှုနှင့်အတူတစ်မိတျဆှေကိုကူညီပါ 5 သိကောင်းစရာများ

Generalized တော့ပူပန် Disorder (ထွေအုပ်) နှင့်အတူရုန်းကန်သူတွေကိုမကြာခဏသူတို့ရဲ့ပြဿနာကိုကျော်လွှားရန် psychotherapy နှင့်ဆေးဝါးထက်ပိုပြီးလိုအပ်ပါတယ်။ အရေးအပါဆုံးအချက်တစ်ခုမှာသူတို့ဘဝအတွက်လူများထံမှခိုင်မာတဲ့ထောက်ခံမှုဖြစ်ပါတယ်။ သူငယ်ချင်းများနှင့်မိသားစုကုသမှုစနစ်၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလ၌ခြားနားချက်စေအဖြစ်လွှတ်ရေရှည်တည်တံ့နိုင်ပါ။

အောက်ပါထွေအုပ်နှင့်သင်၏မိတ်ဆွေသို့မဟုတ်မိသားစုဝင်ကူညီမှုအတွက်လမ်းညွှန်ချက်များဖြစ်ကြသည်။

အထောက်အကူပြု Be

ဤသည်ကိုလိုက်နာဖို့သိသာစိုးမိုးရေးနှင့်တူပုံရပေမည်, သို့သော်ကောင်းတစ်ဦးဖြစ်ခြင်း, ထောက်ခံခက်ခဲတဲ့အလုပ်ရှိနိုင်ပါသည်။ သေချာသင်, စိတ်ပျက်ဖြစ်လာစရာမလိုဘဲစိတ်ချင်းစာနာမှုနားလည်မှုနားထောင်ရန်အထောက်အကူဖြစ်စေအကြံပြုချက်များများကိုပေးစွမ်းနှင့်ကုသမှုနှင့်အတူဆက်လက်အားဖြည့်နိုင်မ Making လွယ်ကူသည်မဟုတ်, ဒါပေမယ့်အမြန်ပြန်လည်နာလန်ထူခြင်းနှင့်ရေရှည်ရုန်းကန်ကြားရှိခြားနားချက်ရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင်သင့်ရဲ့မိတျဆှေသူသည်သင်တို့ကိုကူညီပေးလိုလမ်းအသုံးအနှုန်းများမှာ set up မူကြောင်းကိုကူးနယ်နိမိတ်ကိုရှောင်ရှားဖို့ကြိုးစားကြတယ်။ လေးစားမှုဖြစ်ခြင်းကောင်းသောထောက်ခံမှု၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစကိုမည်သို့သိရန်ကူညီစေခြင်းငှါ, စိုးရိမ်ပူပန်ဆက်ဆံရေးအပေါ်သက်ရောက်မှု အဖြစ်ကောင်းစွာ။

သင်ကိုယ်တိုင်ပညာပေး

အကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူရန်သင်သည်အဘယ်သို့တတ်နိုင်သလား ထွေအုပ်လက္ခဏာတွေ , ကုသမှုနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး။ သင်ပိုမိုတတ်ကျွမ်းနားလည်တဲ့ဖြစ်လာပြီးတာနဲ့သူကစိတ်ပျက်ခြင်းနှင့်စိတ်ပျက်ဖြစ်လာရှောင်ရှားရန်ပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်။

ကုသမှု Find ကိုကူညီပါ

ရောဂါခံရဖို့သေးရှိသည်သို့မဟုတ်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီနဲ့ရှာကြံ၏ကြောက်မက်ဘွယ်သောနေသောလူများအတွက်, တစ်ထောက်ခံမိတျဆှေကိုပထမဦးဆုံးခြေလှမ်းကိုယူပြီးအတွက်အရေးပါသောသြဇာလွှမ်းမိုးမှုရှိနိုင်ပါသည်။

သင်၏အဆွေခင်ပွန်းတစ်ဦးကိုကုသပေးသူကိုရှာဖွေကူညီပေးခြင်းနှင့်တဆင့်ကိုလိုကျနာဖို့သူမကိုအားပေးအားမြှောက်သငျသညျသူမ၏များအတွက်အကောင်းဆုံးချင်ကြောင်းပြသနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်အလွန်အမင်းဤလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုရင်းနှီးမြှုပ်နှံဖြစ်လာဖို့သတိထားပါဖြစ်လိမ့်မည်။ သင်၏အဆွေခင်ပွန်းရိုးရှင်းစွာအကူအညီရချင်မပါဘူးဆိုရင်, ထို့နောက်သူမ၏အတင်းဖို့ကြိုးစားနေအများစုနည်းလမ်းများအခြေအနေကပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်များနှင့်အလားအလာသင့်ရဲ့ချစ်ကြည်ရေးကိုပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။

ယင်းကိုကျော်ကွညျ့ရှု စိုးရိမ်စိတ်ကုသမှုလမ်းညွှန် နောက်ထပ်သတင်းအချက်အလက်များသည်။

သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အကူအညီကိုရယူပါ

သငျသညျတစ်စုံတစ်ဦးကသိသိသာသာထွေအုပ်တွေနဲ့ရုန်းကန်နေနဲ့အလွန်နီးကပ်ဆက်ဆံရေးအတွက်မှန်လျှင်, သင်လည်းထွက်ဝတ်ဆင်ခြင်းနှင့်စိတ်ပျက်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ သင့်ကိုယ်ပိုင်ထောက်ခံမှု system ကိုဖွင်အထောက်အ burnout နှင့်ဆက်လက်ထောက်ခံမှုအကြားခြားနားချက်ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ထောက်ခံမှုရဖို့တစ်ကုထုံး, အကြံပေး, ဒါမှမဟုတ်ရင်းနှီးသောမိတ်ဆွေဖို့ပြောနေတာကအရေးကြီးတယ်, ဒါပေမယ့်ထွေအုပ်နှင့်သင်၏မိတ်ဆွေတစ်သင်တို့အထဲ၌ရှိပါတယ်ယုံကြည်မှုကိုထိခိုက်ဖို့မသေချာပါစေ။

ပျော်ရွှင်ပါစေ

ထွေအုပ်တွေနဲ့လူတွေကသူတို့မှာလည်းသူတို့ဘဝပျော်စရာနဲ့ပျော်စရာပါစေနိုငျသောမိတျဆှမြေားလိုအပ်ပါတယ်နှင့်အတူ၎င်းတို့၏ပြဿနာများကိုဆွေးနွေးရန်ရှေးရှေးသာလိုအပ်ပါဘူး။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်ပေါ်သိပ်ဖိအားပေးသို့မဟုတ်သိသိသာသာတစ်ဦးခိုင်မာတဲ့ဆက်ဆံရေးပြောင်းလဲပစ်ရန်ကြိုးစားနေခြင်းမရှိဘဲ, ပတ်ပတ်လည်ဖြစ်မယ့်ပျော်ရွှင်စရာများနှင့်အားမစိုက်ရပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဖြစ်ခြင်းသင်တစ်ဦးတန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောထောက်ခံမှုစေနိုင်သည်။