သတ်သေအန္တရာယ်အချက်များနှင့်သတိပေးခြင်းအရိပ်လက္ခဏာများ

လူတိုင်းသိထားသင့်သတ်သေသတိပေးလက္ခဏာများ

သငျသညျကိုခစျြသူတစ်ဦးဦးရှိပါက လက်တွေ့စိတ်ကျရောဂါ , သူတို့တစ်ချိန်ချိန်သတ်သေစဉ်းစားပါလိမ့်မယ်တဲ့ခိုင်မာတဲ့အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ ခန့်မှန်းကွဲပြားသော်လည်း, တချို့မကြာသေးခင်ကလေ့လာမှုများန်းကျင် 3.5 ရာခိုင်နှုန်းပြီးစီးသတ်သေမှုအန္တရာယ်ကိုထားပါ။ သတ်သေအလွန်ကာကွယ်နိုင်သောကြောင့်သတ်သေမှုအန္တရာယ်ကိုနေဆဲအတော်လေးအလေးအနက်ထားရပါမည်။

သတ်သေတားဆီးဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခု, Suicide Prevention အရင်းအမြစ်များအဆိုအရအောက်ပါအန္တရာယ်အချက်များနှင့်သတ်သေ၏သတိပေးဆိုင်းဘုတ်များကိုသိသေချာအောင်ရန်ဖြစ်ပါသည်။

စွန့်စားမှုအချက်များ

စွန့်စားမှုအချက်များဟာတစ်စုံတစ်ဦးကတွေ့ကြုံအခြေအနေများနှင့်မည်သို့တစ်စုံတစ်ဦးကပြည်တွင်းရွှေ့ပြောင်းခံစားနေသည်နှစ်ဦးစလုံးပါဝငျနိုငျပါသညျ။ ဒါကြောင့်မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေပိုပြီးဘုံအခါတစ်စုံတစ်ဦးကအထဲမှာခံစားမည်သို့နားလည်သဘောပေါက်အနည်းငယ်ပိုစုံထောက်အလုပ်လိုအပ်ပြီး, အခြေအနေများနှင့်ကြိမ်အသိအမှတ်မပြုဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူစေခြင်းငှါသော်လည်း။

Associated အခြေအနေများ

အချို့သောအခြေအနေများ / အခြေအနေများသတ်သေတစ်ခုတိုးလာအန္တရာယ်နှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်:

• ဆွေမျိုးသို့မဟုတ်မိတ်ဆွေသည်သေခြင်းဒါမှမဟုတ် terminal နာမကျန်း
• ကွာရှင်း, ခွဲခြာဒါမှမဟုတ် တစ်ဦးဆက်ဆံရေးအဖွဲ့ဟာ
• (အစစ်အမှန်သို့မဟုတ်စိတ်ကူး) ကနျြးမာရေး၏အရှုံး
• အလုပ်, အိမ်, ငွေ, အခြေအနေ, Self-လေးစားမှုသို့မဟုတ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးလုံခြုံရေးအရှုံး
• အရက်အလွဲသုံးစားမှု သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှု
• စီးပွားပျက်ကပ်

ထို့အပြင်ခုနှစ်, လူတွေကဲ့သို့သောသတ်သေခံစားချက်များကို, ပိုမိုကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်နိုင်သည်လာသောအခါအချို့သောကြိမ်ရှိပါတယ်:

• အားလပ်ရက်နှင့်နှစ်ပတ်လည်
• ဆေးရုံကနေဆင်းပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်
• လက္ခဏာနှင့်အတူကုသမှုပထမဦးဆုံးစတင်လိုက်တဲ့အခါ
• ကိုယ့်ခင်နဲ့နေတဲ့အဓိကကျသည့်နာမကျန်းမှု၏ရောဂါအပြီး (ကကင်ဆာပျံ့နှံ့ဖို့သို့မဟုတ်တိုးတက်လာခဲ့သည်ပြီးနောက်ဥပမာကင်ဆာလူနာများတွင်မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေမှုအန္တရာယ်ကိုရောဂါပြီးနောက်မကြာမီအမြင့်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်ထက်)

• ကိုယ့်ခင်နဲ့စည်းကမ်းတရားစွဲဆိုမှုစဉ်အတွင်း

စိတ်ခံစားမှုနှင့်အပြုအမူအပြောင်းအလဲများ

စိတ်လှုပ်ရှားမှု, အသတ်သေလူတစ်ဦးခံစားစေခြင်းငှါ:

• လွှမ်းမိုးသောနာကျင်မှု
• မျှော်လင့်ချက်မဲ့
• အစှမျးမဲ့
• Worthtlessness, အရှက်ကွဲခြင်း, အပြစ်ရှိတယ်သို့မဟုတ် Self-မုန်းတီးမှု
• ထိန်းချုပ်မှုဆုံးရှုံးများနှင့်မိမိတို့ကိုယ်ကိုသို့မဟုတ်အခြားသူများကိုထိခိုက်နစ်နာအောင်ကြောက်လန့်

အပြုအမူ, အလူတစ်ဦး may:

• , ဝမ်းနည်းဆုတ်ခွာ, ပင်ပန်း, ငွ, စိုးရိမျ, စိတ်တို, ဒါမှမဟုတ်အမျက်ထွက်ကြိမ်တိုင်တိုင်မှကျရောက်နေတဲ့ပေါ်လာ

• ကျောင်း, အလုပ်, သို့မဟုတ်အခြားလှုပ်ရှားမှုများတွင်ကောင်းစွာဖျော်ဖြေမရ
• လူမှုရေးအရအထီးကျန်ဖြစ်လာဒါမှမဟုတ်မှားယွင်းတဲ့လူအစုအဝေးနှင့်အတူကျ
• လိင်, မိတ်ဆွေများ, ဒါမှမဟုတ်လှုပ်ရှားမှုများတွင်ကျဆင်းနေအကျိုးစီးပွားယခင်ကခံစားခဲ့ရဖူး
• သူတို့ရဲ့အသွင်အပြင်ကိုသွားလျစ်လျူရှုပုဂ္ဂိုလ်ရေးသက်သာချောင်ချိရေးသို့မဟုတ်ပါစေ
• စားသို့မဟုတ်အိပ်ပျော်နေတဲ့အလေ့အထတစ်ခုပြောင်းလဲမှုတွေ့ကြုံခံစား

သတိပေးလက္ခဏာများ

သငျသညျမြားပါဝငျသတိထားဖြစ်သင့်သောမိမိကိုယ်ကိုသတ်သေသတိပေးဆိုင်းဘုတ်များ:

• စီးပွားပျက်ကပ်
• ယခင်သတ်သေရန်ကြိုးစားခြင်း
• သေမင်းနှင့်အဆက်မပြတ်
• "သင်ငါ့ကိုမရှိဘဲပိတ်ထားပိုကောင်းပါလိမ့်မယ်" သို့မဟုတ် "ငါသေဆန္ဒရှိ" ကဲ့သို့ထုတ်ပြန်ချက်များ
• မိမိကိုယ်ကိုသတ်ပစ်လိုသောအကြောင်းကိုထင်ရှားစွာ Talking
• "အစမ်းလေ့ကျင့်" အပြုအမူကြောင့်ထွက်သယ်ဆောင်ရန်နည်းလမ်းများလေးလည်းတစ်ဦးသတ်သေအစီအစဉ်၏ဖွံ့ဖြိုးရေးသည်, ကြိုးပမ်းမှုတွေအတွက်အချိန် setting
• တစ်ဦးအလိုတော်ထွက်အောင်ဒါမှမဟုတ်အကြိုက်ဆုံးပစ္စည်းဥစ္စာပျောက်ပေးခြင်း
• မသင့်လျော်သောနှုတျ
• "သင်တော့ဘူးငါ့ကိုစိုးရိမ်ရန်ရှိသည်မည်မဟုတ်" ကဲ့သို့စိတ်မကောင်းစရာဝေဝါးထုတ်ပြန်ချက်များ Making, "ကိုယ့်တော့ဘူးယူနိုင်ဘူး" "ငါအိပ်သွားနိုင်ဆန္ဒရှိနှင့်နိုးထဘယ်တော့မှ" သို့မဟုတ်
• ရုတ်တရက်အဘယ်သူမျှမသိသာအကြောင်းပြချက်များအတွက်အလွန်ပျော်ရွှင်သို့မဟုတ်အေးဆေးတည်ငြိမ်ဖြစ်ခြင်းအလွန်စိတ်ဓာတ်ကျဖြစ်ခြင်းကနေပြောင်း

သင်ဟာအဲဒီသတိပေးလက္ခဏာများမဆိုကြည့်ရှုပါခဲ့လျှင်

သင်သည်သင်၏ချစ်ရသူတွင်ဤသတိပေးဆိုင်းဘုတ်များမဆိုစောငျ့ရှောကျလြှငျ, ပရော်ဖက်ရှင်နယ်တစ်ဦးစိတ်ကျန်းမာရေးထံမှအကူအညီကိုရှာစေခြင်းငှါတိုက်တွန်းပါသည်။ သူတို့ငြင်းလျှင်, ဇွဲရှိစေသတည်း။ သူတို့ကိုယ်တိုင်နာကျင်၏ချက်ချင်းအန္တရာယ်ဖြစ်ပေါ်လာပါက, တစ်ဦးတည်းကသူတို့ကိုချန်မထားကြဘူး။

မဆိုဖြစ်နိုင်သော Remove သူတို့ကိုယ်တိုင်ကိုထိခိုက်ဖို့သုံးပြီး, တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးအရေးပေါ်အခန်းထဲမှာသူတို့ကိုရနိုင်ဟုဆိုလိုသည်။

ဒီ link မှတဆင့်သို့မဟုတ် 1-800-273-8255 မှာဖုန်းဖြင့်, အမျိုးသား Suicide Prevention Hotline ကိုဆက်သွယ်တှနျ့ဆုတျဘူး။ ဂရုစိုက်တတ်တဲ့တိုင်ပင်မှူးမတ် 24 နာရီတစ်ရက်, 7 ရက်တစ်ပါတ်အခမဲ့ရရှိနိုင်ကြသည်။

အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးအစီအစဉ်

အစောပိုင်းကဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်းသတ်သေအတှေးအစိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူသူတွေထဲမှာဝေးလွန်းဘုံဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျစိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူနေထိုင်နေကြပေမယ့်သတ်သေမခံစားရဘူးဆိုရငျ, လူအခြို့သူတို့အနာဂတ်အတွက်သတ်သေခံစားရစေခြင်းငှါအခွင့်အလမ်းအပေါ်တစ်ဦးအရေးပေါ်အစီအစဉ်ကိုတက်စေပါကအထောကျအကူရှာပါ။ ဒီအိုင်ဒီယာထုတ်စစ်ဆေး သင့်ကိုယ်ပိုင်သတ်သေဘေးကင်းလုံခြုံရေးအစီအစဉ်ကိုဖန်တီးရန်မည်သို့မည်ပုံ ။

Suicide Prevention

သင်တစ်ဦးကိုခစျြတစျခုနဲ့ပတ်သက်တဲ့စိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်သင့်လျှင်မသိခြင်း, အရေးပေါ်အခန်းကသူတို့ကိုယူပါသို့မဟုတ်သတ်သေ hotline ကိုခေါ်ဖို့အဆင်သင့်မဟုတျပါဘူးလျှင်သင်အဘယ်သို့ပြုနိုင်သနည်း

• အန္တရာယ်အချက်များနှင့်အထက်ဖော်ပြထားသောသတိပေးဆိုင်းဘုတ်များကိုငါသိ၏။
• အကူအညီရှာစိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူချစ်ရသူတစ်ဦးအားပေးပါ။
• သင်ချစ်တဦးတည်းရဲ့ခံစားချက်တွေကိုလျော့မနေပါနဲ့။ အခြေအနေကိုသင်ချစ်တဦးတည်းကတူညီသောလမ်းကိုမြင်သည်ဟုမဆိုလိုကြောင်းကိုသင်အလွယ်တကူ fixable ပုံရသည်ရင်တောင်။
• သတ်သေအတှေးအကြောင်းကိုသင်ချစ်တဦးတည်းကိုမေးပါ။ လူအတော်များများဟာမိမိကိုယ်ကိုသတ်သေ၏စိတ်ကူးကိုတက်ဆောင်ခဲ့ကြောင့်ပေါ်ပေါက်လိမ့်မယ်ဖြစ်နိုင်ခြေကိုမြှင့်မည်ကိုကြောက်နေကြတယ်။ ဒါကရိုးရိုးစစ်မှန်တဲ့မဟုတ်ပါဘူး။
• သင်၏မေတ္တာကိုဖော်ပြ။ သင်သည်သင်၏ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည်သင်၏လုပ်ရပ်များမှတဆင့်သိသာဖြစ်သင့်ခံစားရရင်တောင်လူအတော်များများတပ်မက်နှင့်ဖြင့်စကားတော်၌မတ်ေတာ၏စကားရပ်အတည်ပြုခံစားရ။
• အခြားနှင့်သင်၏ခံစားချက်တွေကိုမျှဝေပါ။ သငျသညျအကွောငျးကိုစိုးရိမ်ပူပန်နေသောသင်၏အခစျြတျောတစျခုမည်သူမဆိုပြောပြကိုယ့်ကိုကိုယ်မှသူမ၏အကြံအစည်ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်းနှင့်မသင့်ကိုမေးလိမ့်မည်။ သငျသညျမှတရားမျှတကြောင်းသည်မဟုတ်, လိုအပ်လျှင်အခြားသူများကိုပါဝင်ပတ်သက်နေမှသူမ၏အကောင်းဆုံးအကျိုးစီးပွားအတွက်ဖြစ်နိုင်သည်သာ။

သတိပေးခြင်းလက္ခဏာတွေအကြောင်းတစ်ဦးကသတိပေး

သတ်သေကြိုးစားသူကိုလူအများစုသတိပေးဆိုင်းဘုတ်များအချို့ကိုမျိုးကိုပြသပြုပါစဉ်တွင်လည်းရှိပါတယ်သူများကလူသူအကြောင့်လူမှုရေးအမည်းစက်သို့မဟုတ်အားနည်းပေါ်လာမယ့်အလိုဆန္ဒ၏အောင်မြင်စွာသူတို့ခံစားနေကြသောအရာကိုလွှဲမည်။ သင်သည်သင်၏ချစ်ရသူသတ်သေရန်စဉ်းစားကြောင်းအသိအမှတ်ပြုရန်ပျက်ကွက်ခဲ့လျှင်, ကိုယ့်ကိုကိုယ်အပြစ်မတင်ကြဘူး။ သင်ခဲ့သတင်းအချက်အလက်များနှင့်အတူတတျနိုငျသအကောင်းဆုံးကိုပြုလေ၏။ ချစ်ရသူတစ်ဦးသတ်သေကတိပြုသည့်အခါဤတွင်အနာပေါ်အချို့သောအတှေးဖြစ်ကြသည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

_{ရောဂါထိန်းချုပ်ရေးနှင့်ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အစင်တာများ။ သတ်သေ: အန္တရာယ်နှင့်ကာကွယ်အချက်များ။ 08/15/16 နောက်ဆုံးရေးသားချိန်။ http://www.cdc.gov/violenceprevention/suicide/riskprotectivefactors.html}

_{Jin က, ဂျေ, Khazem, အယ်လ်နှင့်အမ် Anestis ။ တစ်ဦး Suicide Prevention မဟာဗျူဟာအဖြစ်နည်းလမ်အန္တရာယ်ကင်းရှင်းရေးအတွက်မကြာမီကတိုးတက်လာတာနဲ့အမျှ။ လက်ရှိစိတ်ရောဂါကုသမှုအစီရင်ခံစာများ။ 2016 18 (10): 96 ။}

_{Kasper, Dennis L. , အန်သိုနီအက်စ် Fauci, စတီဖင်အယ်လ် Hauser ဒန်အယ်လ် Longo, ဂျေလာရီ Jameson, ယောသပ် Loscalzo ။ ပြည်တွင်းဆေးပညာ Harrison ရဲ့အခြေခံမူ။ နယူးယောက်: McGraw ဟေးလ်ပညာရေး, 2015 ပုံနှိပ်ပါ။}