ဆယ်ကျော်သက်လေးတွေအတွက်သတ်သေ Thoughts နားလည်ခြင်း
Suicide ideation သတ်သေကျူးလွန်ရန်နှင့်ဆက်စပ်သောအတှေး, စိတ်ကူးယဉ်, စိတ်ကူးများသို့မဟုတ်ရုပ်ပုံများကိုဖော်ပြသည်။ ဤဝေါဟာရကိုလည်းတခါတရံအဖြစ်သတ်သေအတွေးများကိုရည်ညွှန်းတယ်။ အဆိုပါစကားလုံး ideation စိတ်ကူးများဖွဲ့စည်းသို့မဟုတ် entertaining အဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည်။
Active ကိုသတ်သေ Ideation vs. passive
ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် သတ်သေ၏အတွေးများကို သတ်သေ၏ခဏအတှေးအနေဖြင့်၎င်းတို့၏ဘဝကိုအဆုံးသတ်အမှန်တကယ်အစီအစဉ်များကိုအောင်အထိနိုင်ပါတယ်။
ဤအကြောင်းကြောင့်, စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်များ passive သို့မဟုတ်တက်ကြွဖြစ်စေဖြစ်ခြင်း၏စည်းကမ်းချက်များ၌သတ်သေ ideation ဆွေးနွေးပါ။
သတ်သေအကြောင်းကို passive သတ်သေ ideation သတ်သေကျူးလွန်အကြောင်းကိုမရေစိတ်ကူးများကြုံနေရပါဝင်သည်။ သတ်သေနာကျင်မှုအဆုံးသတ်တစ်ခုဖြစ်နိုင်သောလမ်းအဖြစ်ရှုမြင်ခြင်းဖြစ်သည်, သို့သော်များသောအားဖြင့်အဘယ်သူမျှအရေးယူဆောင်ရွက်မှုခေါ်ဆောင်သွားသည်။
တစ်ဦးဆယ်ကျော်သက်သတ်သေ၏ persistent အတှေးအတွေ့ကြုံနှင့်ကူကယ်ရာမဲ့ခံစားရရန်ဆက်လက်သည့်အခါတက်ကြွသတ်သေ ideation ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ ideation တက်ကြွအခါ, တစ်ဦးဆယ်ကျော်သက်တစ်ဦးမိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန်ကြိုးပမ်းမှုထွက်သယ်ဆောင်ရန်ခြေလှမ်းများယူကစတင်ခဲ့သည်။
အဘယ်အရာကိုသတ်သေ Ideation စေတယ်?
ဆယ်ကျော်သက်အတွက်သတ်သေ ideation မကြာခဏစေ တည်းကကုသမှုမရှိဘူးစိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှု နှင့်အစဉ်အမြဲအလေးအနက်ထားရန်လိုအပ်ပါသည်။
Suicide Ideation ၏သတိပေးလက္ခဏာများ
သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်သတ်သေ ideation ကြုံနေရစေခြင်းငှါအတော်လေးအနည်းငယ်အရိပ်လက္ခဏာရှိပါတယ်။ များအတွက်မြျှောအပေါ် Be:
- အထီးကျန်မှုတွေနဲ့ လူမှုရေးအဆက်အသွယ်ကနေဆုတ်ခွာ ကရုတ်တရက်ဖွင့်အထူးသဖြင့်လျှင်,
- Self-ဖျက်ဆီးဖြစ်ခြင်းသို့မဟုတ်အန္တရာယ်-ယူပြီးအပြုအမူတွေမြားတှငျပါဝငျခွငျး
- ရှာဖွေနေနှင့် / သို့မဟုတ်ထိုကဲ့သို့သောသေနတ်သို့မဟုတ်ဆေးတွေအများကြီးရတဲ့အဖြစ်, မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန်နည်းလမ်းများလေးလည်း
- အစွန်းရောက် စိတျအပွောငျးအလဲ
- မကြာခဏသေခြင်းတရားအကြောင်းပြောနေတာသို့မဟုတ်သေဆုံး
- "ငါသေဆန္ဒရှိ" သို့မဟုတ် "ငါဖြစ်ဘွားတစ်ခါမျှဆန္ဒရှိ" ကဲ့သို့သောအရာများဟု
- အဘယ်သူမျှမအထူးသဖြင့်အကြောင်းပြချက်ဥစ္စာပျောက်ပေးခြင်း
- ဖော်ပြ. မျှော်လင့်ချက်မဲ့သို့မဟုတ်ထွက်လမ်းမရှိသောနှင့်အတူပိတ်မိခံတစ်ဦးခံစားချက်
- ပြောင်းခြင်းအိပ်, စား, သို့မဟုတ်အခြားပုံစံများ
- လူတွေကိုနှုတ်ဆက်လို့ပြောမယ့်အချက် Making
- အရက်နှင့် / သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးသုံးစွဲဖို့ကစပြီးသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုမကြာခဏသူတို့ကိုသုံးပြီး
- သူတို့ရဲ့ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏သိသာဝိသေသလက္ခဏာများပြောင်းခြင်း
- အလွန်အမင်း, နှောငျ့အယှစိတ်ဆိုး, စိတ်ဓာတ်နှင့် / သို့မဟုတ်စိုးရိမ်ဖြစ်လာခြင်း
အဖြစ်မကြာမီအဖြစ်သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်သေချာစေပါ, ဆိုင်းဘုတ်များတိုင်းတစ်ဦးချင်းစီအတွက်မတူညီသောနိုင်ပါတယ်သတိနှင့်သင်သည်သင်၏ဆယ်ကျော်သက်များကဲ့သို့ခံစားရလျှင်အချို့သောဆယ်ကျော်သက်, သူတို့ကိုယ်သူတို့ဤအတှေးနဲ့ခံစားခကျြကိုစောငျ့ရှောဤနိမိတ်လက္ခဏာမဆိုဖေါ်ပြခြင်းသို့မဟုတ်မဖြောင့်အတော်လေးသူတို့ကိုယ်သူတို့ပုံရသည်သတိရပါ ဖြစ်နိုင်ပါ။ အစောပိုင်းဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုမဆိုစိတ်ရောဂါနှင့်အတူအရေးကြီးသည်နှင့်သတ်သေသင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးစဉ်းစားတစ်ခုခုဖြစ်လျှင်ကြောင့်အရေးပေါ်အခြေအနေပါပဲ။
Suicide Ideation ၏စံနမူနာ
သူမ၏အကောင်းဆုံးမိတ်ဆွေကွာလှုံ့ဆျောသူအထီးကျန်နှင့်မလုံခြုံမှုများနက်ရှိုင်းတဲ့အဓိပ္ပာယ်တွေ့ကြုံရသောအခါ Ivana, အသက် 15, အလွန်ဝမ်းနည်းခံစားရ၏။ တစ်ညသူသည်ကိုယ်ကိုသူမရှိခြင်းသည်နာကျင်ခံစားချက်တွေကိုအဆုံးသတ်တဲ့နည်းလမ်းအဖြစ်သတ်သေစဉ်းစားနေပါသည်။ သူမသည်သူ့ကိုယ်သူဆေးပြားတစ်ပုလင်းကိုယူပြီးသူမအနေဖြင့်နှိုးမည်မဟုတ်နက်အိပ်ပျော်ခြင်းသို့မျောပုံ။ သူမကသူမ၏သတ်သေ ideation ပြောင်းလဲသွားပြီနောက်နေ့နှိုးလိုက်တဲ့အခါသူမကသူကတစ်ဦး option ကိုဖွင့်သိတယ်ဒါပေမဲ့ပိုကောင်းတဲ့ feeling နဲ့သူမခဏ၌မဟောထားပြီးမိတ်ဆွေတစ်ဦးကိုခေါ်ရန်ဆုံးဖြတ်သည်ဖြစ်ပါတယ်။
အရေးပေါ်၏ဖြစ်ရပ်မှန်ခုနှစ်တွင်
သင်သို့မဟုတ်သင့်ရဲ့ဆယ်ကျော်သက်ကလေးသတ်သေ ideation ဘို့ချက်ချင်းအကူအညီလိုလျှင်ချက်ချင်း 911 သို့မဟုတ်သင့်ဒေသခံအရေးပေါ်အရေအတွက်ကိုခေါ်ဆိုပါ။ တနည်းအားဖြင့်သင်တစ်ဦးသတ်သေ hotline အရေအတွက်ကမခေါ်နိုင်ပါ။ အမေရိကန်မှာတော့ 800-273-TALK (800-273-8255) မှာ National Suicide Prevention Lifeline ခေါ်ပါ။
ရင်းမြစ်:
"သေကြောင်းကြံစည်မှုနှင့် Suicide Thoughts ။ " Mayo Clinic ဆေးခန်း (သြဂုတ်လ 28 ရက်, 2015) ။