ယင်းထိပ်တန်းကာကွယ်တားဆီးရေးအဖွဲ့အစည်းများ မှစ. သိကောင်းစရာများ
ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရှိသည်နိုင်အရှိဆုံးကြောက်စရာကောင်းတဲ့အတွေ့အကြုံတွေကိုတစ်ခုမှာမိတ်ဆွေတစ်ဦးကြားနာသို့မဟုတ်တဦးတည်းကိုသူတို့သေချင်ဆိုသညျကားခစျြတျောမူသည်။ ပင်ပြီးပြည့်စုံသောလူစိမ်းစကားကိုနားထောငျဖို့ဤစကားများအားခဲယဉ်းသည်ဟုဆိုသည်။ သင်မည်သို့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းနှင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်စိတ်ဖောက်ပြန်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကွိုးစားနိုင်မလဲ? ဤတွင်အမျိုးမျိုးသောသတ်သေကာကွယ်တားဆီးရေးအရင်းမြစ်များအနေဖြင့်အချို့သောအထောက်အကူဖြစ်စေအကြံပေးချက်များဖြစ်ကြသည်။
နှလုံးကနေအားဆင့်ဆိုရမည်မှာ
သငျသညျမေတ္တာနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုများထဲကစကားပြောနေကြသည်လျှင်သင်ပြောနိုင်ခြင်းမရှိအမှားအမှန်အမှုအရာရှိပါသည်။
ကိုယ့်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ သင်သည်သူတို့အော်ဟစ်သို့မဟုတ်လိုအပ်ပါကတခြားဘာပဲနေချိန်မှာသူတို့ကိုကိုင်ပြီးသူတို့ပြောနေတာများကဂရုမစိုက်ကြောင်းပြသပါ။
နားထောင်
တစ်ဦးကသတ်သေလူတစ်ဦးများသောအားဖြင့်သူတို့ကသူတို့ပဲတော့ဘူးကိုင်တွယ်လို့မရပါဘူးခံစားရကြောင်းအချို့ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးန်းကျင်တင်ဆောင်လာသောဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့စိတ်ပျက်အားငယ်, အမျက်ဒေါသနှင့်အထီးကျန်သူတို့ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုရင်ဖွအဖြစ်နားထောင်ဖို့ငှေပါ။ တစ်ခါတစ်ရံဒီအဖွင့်အလုံအလောက်သူတို့အပေါ်မှာသယ်ဆောင်ရန်များအတွက်ဝန်ပေါ့ဖို့လုံလောက်ပါတယ်။
ပွင့်လင်းရှိနေဆဲ
လက်ခံ, စာနာ Non-စျကွောစီရငျ, စိတ်ရှည်, အေးဆေးတည်ငြိမ်ရလိမ့်မည်။ အဆိုပါပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကသင်၏သဘောထားကိုပေါ်တက်ကောက်နှင့်ဤ mirror စတင်ပါလိမ့်မယ်။
Suicide Thoughts ကိုအတည်ပြု
"သင်သတ်သေအကြံရှိခြင်းပါသလား?" မေးရန်မစိုးရိမ် သင်သည်သူတို့၏ဦးခေါင်း၌စိတ်ကူးများချပြီးကြသည်မဟုတ်။ ဒါဟာသင်သူ့ကိုကူညီဆက်လက်ဆောင်ရွက်ဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းကိုအချို့သောတန်ဖိုးရှိသောသတင်းအချက်အလက်ကိုငါပေးမည်။
ယင်းအချက်အလက် Get
အဖြေဟုတ်သည်မှန်လျှင်, ဤသုံးပါးမေးခွန်းများမေး:
- သင်ထိုသို့ပြုမယ်လို့ဘယ်လိုထင်ရှိပါသလား?
- သင်အစီအစဉ်ကိုထုတ်သယ်ဆောင်ရန်လိုအပ်ပါတယ်သောအရာကိုရှိပါသလား?
- သငျသညျပွုပါမညျသညျ့အခါသင်သိသလား?
ကံကောင်းထောက်မစွာ, လူများ၏အများစုသူတို့သည်နောက်အဓိပ္ပါယ်အစီအစဉ်များရှိသည်သို့မဟုတ်သူတို့ကသူတို့ကိုယ်သူတို့လုပ်ဖို့အာရုံကြောရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးကြောင်းကိုဖြစ်စေလို့ပြောပါလိမ့်မယ်။ ဒီသေးအလေးအနက်အခွအေနေပေမယ့်, သင်သူတို့ကိုယ်တိုင်နာကျင်၏အံ့ဆဲဆဲအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်မစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုငါသိ၏။ အကူအညီတောင်းတဲ့အသနားခံအဖြစ်သူတို့၏စကားကို ယူ. သူတို့လိုအပ်သောအကူအညီများရရှိရန်ကူညီခြင်းနှင့်အတူရှေ့ဆက်။
တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီကိုရှာစေခြင်းငှါတိုက်တွန်းကြသည်။
သူတို့သည်သင့်ပေးအဖြေကိုသူတို့ချက်ချင်းအန္တရာယ်ရှိပါတယ်ယုံကြည်ရန်သင့်အားဦးဆောင်လမ်းပြလျှင်, အာဏာပိုင်များကိုဆက်သွယ်မှတွန့်ဆုတ်ကြဘူး။ သူတို့ကသူတို့ကိုသင်သစ္စာဖောက်ပြီးသို့မဟုတ်သူတို့ကိုအမျက်တော် ထွက်. လုပ်နေပါတယ်သောသင်ကိုပြောပြလိမ့်မည်။ သငျသညျအရေးယူမယ်ဆိုရင်သင်သည်သူတို့၏ချစ်ကြည်ရေးဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်ကဲ့သို့သင်တို့ခံစားရပေမည်။ ရုံသင်သည်မကျင့်လျှင်သင်အမြဲတမ်းသူတို့ရဲ့ခင်မင်မှုဆုံးရှုံးစေခြင်းငှါသတိရပါ။ သူတို့သည်နောက်တဖန်ကောင်းစွာနေတဲ့အခါသူတို့ကကျေးဇူးတင်ပါတယ်ပါလိမ့်မယ်။
Talking သူတို့ကိုသိမ်းဆည်းထားပါ
ဒါကသူတို့တင်ဆောင်နေသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်၎င်းတို့ကိုနှိမ့်ချငြိမ်သက်ဖို့အချိန်ပေးဖို့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။ ကြာကြာသင်သည်ထိုသူတို့ပိုငျသညျကိုသူတို့အဆင်မပြေမှုချွတ်အစွန်းယူနိုငျသညျ, ပြောနေတာကိုစောင့်ရှောက်။ သူတို့ရဲ့အရှိန်အဟုန်ချခငျြးကကြောင့်သူတို့ခံစားချက်များကိုအပေါ်ပြုမူရန်အဘို့အခက်ခဲပါတယ်။
ယင်းပြဿနာကိုဖြေရှင်းဖို့ကြိုးစားရှောင်ကြဉ်ပါ
အမြန်ဖြေရှင်းချက်ပူဇော်ဒါမှမဟုတ်လူတစ်ဦးရဲ့ခံစားခကျြနှိမ်ဖို့မကြိုးစားပါ။ ဘယ်လောက်ကြီးမားသူတို့ဖြစ်ပြဿနာကိုရိပ်မိနှင့်မည်မျှသူတို့ကကျော်နာကျင်နေကြတယ်ရေတွက်ရာဖြစ်တယ်။ ဆင်ခြင်တုံတရားအငြင်းပွားမှုများသူတို့စိတ်ကဒီပြည်နယ်မှာရှိတဲ့အခါလူတစ်ဦးဆွဲဆောင်စည်းရုံးဖို့နည်းနည်းကောင်းသောလုပ်ပါ။ အဲဒီအစား, သူတို့ကြောင့်လမ်းခံစားရသင့်တယ်ရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်. မည်သည့်တရားစီရင်ပိုင်အောင်မပါဘဲခံစားနေကြတယ်ဆိုတာကိုအဘို့သင့်စာနာမှုနှင့်သနားခြင်းကရုဏာစိတ်ကိုဆက်ကပ်။
အကူအညီရှာဖို့လိုက်တဲ့အခါ
လူတစ်ဦးဆီမှာသတ်သေရန်ကြိုးပမ်းမှုစတင်ခဲ့ပြီဆိုရင်, ချက်ချင်းအကူအညီတောင်းခေါ်ပါ။
သူတို့နေဆဲမသိလျှင်အဘယ်သတင်းအချက်အလက်သင်သည်သူတို့မျိုချမိသောအရာကိုတ္ထုများနှင့်ပတ်သက်ပြီးတတ်နိုင်သမျှရအဘယ်မျှကာလပတ်လုံးလွန်ခဲ့တဲ့သူတို့နောက်ဆုံးကျွန်တော်စားမိပါသည်အခါ, ဘယ်လောက်သူတို့က ယူ. , သူတို့ကို ယူ. , ကနျြးမာရေးဟာသူတို့ရဲ့ယေဘုယျပြည်နယ်။ 911, အဆိပ်ထိန်းချုပ်မှု, သို့မဟုတ်သင့်ဧရိယာ၌သင့်လျော်သောအရေးပေါ်အဆက်အသွယ်အရေအတွက်ကို Call နှင့်အခြေအနေကရှင်းပြပါ။ အေးဆေးတည်ငြိမ်အောင်ထားပါနဲ့သူတို့သည်သင်၏မိတ်ဆွေတစ်အထောက်အကူပြုရန်သင့်အားပေးတော်မူစေခြင်းငှါမဆိုခြေလှမ်းများလိုက်နာပါ။
သငျသညျထိုကဲ့သို့သောသင်လူတစ်ဦးအကြောင်းကိုအနည်းငယ်မျှသာသိရှိရာအွန်လိုင်းမှချစ်ကြည်ရင်းနှီးမှု, အဖြစ်အခြေအနေမှာရောက်နေတယ်ဆိုရင်, သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ် 911 ဖုန်းဆက်ဖို့ဒါမှမဟုတ်ဖုန်းခေါ်သူတို့ကိုအားပေး သတ်သေ hotline သူတို့ရဲ့ဧရိယာထဲမှာ။ ဒါဟာသင့်အတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာဖြစ်ပါသည်, ထိုကဲ့သို့သော 911 အဖြစ်ဒေသခံတစ်ဦးအေဂျင်စီတစ်ခုသို့မဟုတ် hotline သောကွောငျ့, ခေါ်ဆိုမှုခြေရာကောက်နှင့်သူတို့ကိုအကူအညီရနိုင်ပေမည်။
သူတို့မခေါ်ဖို့ငြင်းဆန်လျှင်, လူတစ်ဦးအကြောင်းကိုပုဂ္ဂိုလ်ရေးသမျှသတင်းအချက်အလက်သင်သည်တတ်နိုင်သင်ယူဖို့သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးလုပ်ပါ။ ၎င်းတို့၏အိမ်သို့အရေးပေါ်အမှုထမ်းစေလွှတ်ကူညီပေးဖို့, သူတို့ရဲ့လိပ်စာဖုန်းနံပါတ်သူတို့ကိုမမေးနှင့်အခြားသတင်းအချက်အလက်များတှနျ့ဆုတျမထားပါနဲ့။
ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်ဂရုစိုက်ပါ
တစ်ဦးသတ်သေခြိမ်းခြောက်မှုနှင့်ဆက်ဆံရာတွင်အလွန်စိတ်ဖိစီးဖြစ်ပါတယ်။ ထိုနောက်မှ decompress မှအကူအညီရှာကြလော့။ သငျသညျတစျဆငျ့ရောက်ခဲ့ဖူးနှင့်သင်ကအကြောင်းခံစားရပုံကိုအဘယ်သို့သောအကြောင်းတစ်ဦးယုံကြည်စိတ်ချမိတျဆှေ, သင့်သင်းအုပ်ဆရာ, စတာတွေပြောဆိုပါ။
အားလုံးကြိုးစားခြင်းမအောင်မြင်ပါလျှင်
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပြစ်မတင်ပါနဲ့။ သငျသညျသောသင်တတျနိုငျသအားလုံးကိုပြု၏။ ဤပုဂ္ဂိုလ်ကိုနောက်ဆုံးမှာကောင်းမကောင်းဘို့, သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ရွေးချယ်မှုဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ သငျသညျလူတစျဦးရန်အလွန်နီးကပ်ခဲ့ကြလျှင်, ဝမ်းနည်းခြင်းအကြံပေးခြင်းများနှင့်သတ်သေအသက်ရှင်ကျန်ရစ်သူထောက်ခံမှုအုပ်စုများထွက်ရှာပညာရှိဖြစ်လိမ့်မည်။
သတ်သေကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်အသတ်သေအသက်ရှင်ကျန်ရစ်သူများအတွက် Self-အကူအညီနဲ့အပေါ်ပိုမိုသိရှိလိုပါကအောက်ပါကြည့်ယူ:
Suicide Prevention အဖွဲ့အစည်းများ
Suicide Prevention များအတွက်အမေရိကန်ဖောင်ဒေးရှင်းမှ
မိတ်ဆွေများနှင့်သတ်သေသားကောင်များ၏မိသားစုများအတွက်ထောက်ခံမှုအုပ်စုများ Locate ။
National Suicide Prevention Directory ကို
သတ်သေကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအေဂျင်စီများများအတွက်သတင်းအချက်အလက်ကိုဆက်သွယ်ပါ။ နိုင်ငံတော်ကစာရင်း။
ပညာရေး၏အသံ \ သတ်သေပွား
တစ်ခုမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ, သတ်သေအပေါ်ယေဘုယျသတင်းအချက်အလက်အချို့ဘုံစာရင်းဇယား, စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာတွေ, စာအုပ်စာရင်းနဲ့အများကြီးပိုပါဝင်သည်။ Excellent ကသတ်သေကာကွယ်တားဆီးရေးအရင်းမြစ်များ။
Suicide Prevention Advocacy Network (SPAN)
သတ်သေကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနှင့်အသိပညာအဖွဲ့အစည်းကပင်မစာမျက်နှာ။
အဆိုပါအဝါရောင်ဖဲကြိုးအစီအစဉ်
ရည်ရွယ်တစ်ဦးက program ကို သတ်သေကြိုတင်ကာကွယ်ရေး နှင့်အသိအမြင်။
Suicide ခံစားချက်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်း
ဖူး-a-နှလုံးရဲ့စီးပွားပျက်ကပ်စာမျက်နှာ
အဲဒီမှာခဲ့သူတစ်ဦးအနေဖြင့်သတ်သေနှင့် Manic ခံစားချက်များကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသူတို့အဘို့အကွံဉာဏျ။
ရှမာရိ
သတ်သေသို့မဟုတ်ဆင်းရဲခြင်းသို့ရောက်သောသူသည်လူမျိုး, အယူဝါဒ, အသက်သို့မဟုတ် status ကိုမဆိုလူတစ်ဦး, ရန်လျှို့ဝှက်စိတ်ခံစားမှုထောက်ခံမှုပံ့ပိုးပေးသောတစ်ဦးကမေတ္တာ။ 24 နာရီတစ်ရက်ဖြစ်သည်။
Suicide လွတ်မြောက်ခဲ့သူများအဘို့ပံ့ပိုးမှု
အဆိုပါအဆိုးဆုံးဖြစ်ပျက်ခဲ့သည့်အခါ
ချစ်ရသူတစ်ဦးသတ်သေကတိပြုသည့်အခါကျန်ရစ်သူတွေအတွက် Written ။