ဆေးရွက်ကြီး, နီကိုတင်း, & တော့ပူပန်
သငျသညျကိုတွေ့ကြုံခံစားခဲ့လျှင် generalized စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ (ထွေအုပ်), သငျသညျဖွယ်ရှိစဉ်ဆက်မပြတ်စိုးရိမ်စရာများနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိသည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အပါအဝင်သင်၏အသက်တာအပေါ်တစ်ဦး debilitating သက်ရောက်မှုရှိသည်နိုငျသောနာတာရှည်နှင့်ဇွဲနာမကျန်းဖြစ်ပြီး အသက်မွေးဝမ်းကျောင်း , ပညာရေး နှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဘဝ။
ထွေအုပ်နှင့်အတူများစွာသောလူအဘို့, စိုးရိမ်ပူပန်ကယ်ဆယ်ရေးရှာဖွေတာဟာစဉ်ဆက်မပြတ်စစ်တိုက်သည်။ ထွေအုပ်တွေနဲ့တချို့ကသူတို့ရဲ့အာရုံကြောဝေဒနာတွေနှင့်၎င်းတို့၏ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်မှတဆင့်ရယူနိုင်ရန်အတွက် Self-စေရန်ဆေးစမ်းပါ။
ဤသည်မှာအရက်, မူးယစ်ဆေးသို့မဟုတ်ဆေးလိပ်သောက်တူတစ်ခုခုနဲ့တူအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများပါဝင်နိုင်ပါသည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့အလုံးစုံကျန်းမာရေးထိခိုက်ခြင်းနှင့်အဆုတ်ကင်ဆာဖွံ့ဖြိုးဆဲများအတွက်အန္တရာယ်မှာသငျသညျချပြီး, သင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုစီမံခန့်ခွဲရန်အန္တရာယ်ရှိသောလမ်းရှိနိုင်ပါသည်။
ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့်ထိုကဲ့သို့သောအဆုတ်ကင်ဆာနှင့်နာတာရှည်အဆုတ်ပိတ်ဆို့ခြင်းရောဂါအဖြစ်ဆေးရွက်ကြီးနှင့်အနီကိုတင်းကိုအသုံးပြုခြင်း၏အခြားပုံစံများ၏အနုတ်လက္ခဏာကျန်းမာရေးဆိုးကျိုးများနှင့် ပတ်သက်. ကျယ်ပြန့်အသိပညာနေသော်လည်းအမေရိကန်လူဦးရေရဲ့ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 15.5 ရာခိုင်နှုန်းကိုသောက်ပါတယ်။ နှင့်အတူလူများအတွက်နှုန်းထားများ စိုးရိမ်စိတ်ပုံမမှန် generalized စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါအပါအဝင်ပင်မြင့်မားဖြစ်ကြသည်။ စိုးရိမ်စိတ်နှင့်ဆေးရွက်ကြီးအသုံးပြုမှုနှင့်ဆက်စပ်အန္တရာယ်အချက်များ၏အချို့တစ်စိတ်ဖိစီးမှုကလေးဘဝ, အခက်အခဲအနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုသည်းညည်းခံခြင်းနှင့် Impulse ပါဝင်သည်။
နီကိုတင်းသာလျှင်ခဏတဖြုတ်တော့ပူပန်ကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ
နီကိုတင်းနှင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ပတ်သက်ပြီးသိရန်သော့ချက်အရာကိုလည်းခြုံငုံရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုလြှော့ပေါ့နေချိန်မှာနီကိုတင်းမှသာစိုးရိမ်ပူပန်နေတဲ့ယာယီကယ်ဆယ်ရေးစခန်းထုတ်လုပ်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။
သူတို့စိုးရိမ်ပူပန်ကြသောအခါများစွာသောလူစီးကရက်မှလှည့်ကို၎င်း, နီကိုတင်း၏ဇီဝကမ္မသက်ရောက်မှုတစ်ခုငြိမ်သက်အာရုံဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ဤအများအားဖြင့်သာလူတစ်ဦးစီးကရက်မတိုင်မီခဲ့အဖြစ်ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောစိုးရိမ်သောကစားစရာအခြေအနေများစိုးရိမ်စိတ်၏တူညီသောအဆင့်အထိပုဂ္ဂိုလ်ပြန်လာလိမ့်မည်ဟုအဓိပ္ပာယ်သင့် system ကနေတဆင့်ပစ္စည်းဥစ္စာအလုပ်, သည်အထိအလုပ်လုပ်သည်။
ဆေးလိပ်တစ်ဦးထိခိုက်ခြင်းနှင့်စျေးကြီးအလေ့အထဖြစ်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့်ထွေအုပ်တွေနဲ့သူတို့အဘို့, ဆေးလိပ်သောက်အမှန်တကယ်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှစိုးရိမ်ပူပန်မှုပိုမိုဆိုးဝါးလာစေနိုင်ပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်ယခုအချိန်တွင်သငျသညျဝေဒနာတွေကကူညီစေခြင်းငှါ, နေစဉ်, သင်သည်ဤကိစ္စများအပေါ်ပြင်းထန်ခြင်းနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိစေနိုငျသောငွေနှင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်. သင့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေတိုးနိုင်ပါတယ်။ အချိန်ကျော်ပါကသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေပိုမိုဆိုးရွားနှင့်သင့်အခွအေနေပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။
အဘယ်အရာကိုမယ့်အစားလုပ်ပါရန်
လည်းကြာရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိနိုင်ပါသည်ကြောင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဖျက်မစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုထွေအုပ်နဲ့တူစိုးရိမ်စိတ်ပြဿနာများအတွက်ရရှိနိုင်အများအပြားကုသမှုရွေးချယ်စရာရှိပါတယ်။ ပထမဦးစွာသင်ဆေးပညာပရော်ဖက်ရှင်နယ်၏အကြံပေးချက်ကိုထွက်ရှာချင်ပေမည်။ သင်ဘယ်မှာစတင်ရန်မသိလျှင်, သင့်မူလတန်းစောင့်ရှောက်မှုဆရာဝန်သင်တစ်ဦးရည်ညွှန်းနိုင်ပါသည် စိုးရိမ်စိတ်ပုံမမှန်အတွက်အထူးပြုကုထုံး ။
ကုထုံးများတွင်, သင်သည်သင်၏ကျော်သွားလိမ့်မည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါလက္ခဏာများ နှင့်အစပျိုးခြင်းနှင့်ဤကိစ္စများမှဖြေရှင်းချက်ကိုသိရှိနိုင်ဖို့အလုပ်လုပ်ကြသည်။ သိမြင်မှုအမူအကျင့်ကုထုံးအနေဖြင့်တစ်ဦးမှ စကားကုထုံး ကိုသင်ကူညီပေးရန်ရရှိနိုင်အများအပြားနည်းလမ်းများရှိပါသည်။ အချို့ကိစ္စများတွင်သင်၏ဆရာဝန်တစ်ဦးနေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာသင့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲကူညီဖို့ anti-စိုးရိမ်စိတ်ဆေးဝါးအကြံပြုလိမ့်မည်။ သငျသညျကုထုံးဖြတ်သန်းသွားစဉ်အချို့လူများအတွက်, ဆေးဝါးတစ်ခုသာရေတိုရေရှည်ဖြေရှင်းချက်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့အခြားသူတွေလအတွင်းသို့မဟုတ်ပင်နှစ်ပေါင်းဆေးဝါးအပေါ်ဖြစ်နိုင်သည်။
ဤသည်သင်နှင့်သင့်ဆရာဝန်ကသင်၏ထူးခြားတဲ့အခြေအနေအပေါ်အခြေပြုစေမည်ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
ထံမှသမ်မာကမျြး
နီကိုတင်းနှင့်ထိုကဲ့သို့သောအရက်ကဲ့သို့သောအခြားပစ္စည်းများ, စိုးရိမ်ပူပန်များအတွက် Self-စေရန်ဆေးတစ်ခုလွယ်ကူသောနည်းလမ်းတစ်ခုနဲ့တူပုံပေါ်ပေမည်။ သို့သော်တစ်ဦးချင်းစီကကျန်းမာရေးအကျိုးဆက်များရှိနိုင်သည်။ သင့်ရဲ့စိုးရိမ်စိတ်များအတွက်အကူအညီရယူခြင်းကယ်ဆယ်ရေးရရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
ရင်းမြစ်:
> Kutlu MG, Parikh V ကို, သူမ၏သုံးသပ်ချက်ထဲတွင်တီဂျေ။ နီကိုတင်းစွဲလမ်းမှုနှင့်စိတ်ရောဂါ Disorders ။ Neurobiology အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း။ 2015; 124: 171-208 ။ Doi: 10,1016 / bs.irn.2015.08.004 ။