စိုးရိမ်စိတ်အထောကျအကူဖွစျစနေိုပေမယ့်လူအများစုကစိုးရိမ်ပူပန်စဉ်းစား ပို. တိတိကျကျ ယေဘူယျစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ တစ်အနုတ်လက္ခဏာသဘော, (ထွေအုပ်) ။ ဒါဟာကျွန်တော်တို့ကိုမသက်မသာနှင့်တင်းမာနေခံစားရစေသည်အနေနဲ့စိတ်လှုပ်ရှားမှုဖြစ်ပြီး, ဒါကြောင့်ကျနော်တို့တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးသက်သာရာချင်နေတဲ့ပြည်နယ်ဖြစ်ပါတယ်။
ရောဂါလက္ခဏာများ
ထွေအုပ်လက္ခဏာတွေပါဝင်နိုင်ပါသည်:
- စိုးရိမ်စရာ persistent ဒါမှမဟုတ်အဖြစ်အပျက်၏သက်ရောက်မှုမှအချိုးအစားထဲကရဲ့သေးငယ်တဲ့သို့မဟုတ်ကြီးမားသောစိုးရိမ်မှုများအကြောင်းကိုစွဲ
- ဘေးဖယ်ထားသို့မဟုတ်တစ်စိုးရိမ်သွားစေနိုင်ခြင်း
- အပန်းဖြေဖို့နိုင်စွမ်းမရှိခြင်း, နာမငြိမ်ခြင်း, ခံစားချက်တက်နှိပ်ပါသို့မဟုတ်အစွန်းပေါ်
- အခက်အခဲအာရုံ, သို့မဟုတ်သင့်စိတ်ကို "အလွတ်သွားသည်" သောခံစားမှု
- အလွန်အကျွံစိုးရိမ်စရာစိုးရိမ်
- မှားဆုံးဖြတ်ချက်မချ၏ကွောကျရှံ့ခွငျးအဘို့အဆုံးဖြတ်ချက်တွေမချနဲ့ပတ်သက်တဲ့ဆင်းရဲခြင်းဒုက္ခ
- ယင်း၏ဖြစ်နိုင်သောအနုတ်လက္ခဏာနိဂုံးချုပ်ထွက်သမျှသောလမ်းခွအေနမြေိုး၌ရှိသော option ကိုတင်ဆောင်လာသော
- အခက်အခဲမသေချာမရေရာသို့မဟုတ်ကွေကိုင်တွယ်
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရိပ်လက္ခဏာနှင့်ရောဂါလက္ခဏာများ ပါဝင်နိုင်ပါသည်:
- မောပန်းခြင်း
- Irritable
- ကြွက်သားတင်းမာမှုသို့မဟုတ်ကြွက်သားကိုက်ခဲ
- twitchy feeling, တုန်လှုပ်
- အလွယ်တကူလန့ခံရ
- ဒုက္ခအိပ်ပျော်နေသော
- ခြှေးထှကျ
- ပျို့, ဝမ်းလျှောသို့မဟုတ်စိတ်တိုအူသိမ်အူမ syndrome ရောဂါ
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း
ဘယ်လိုတော့ပူပန်အကူအညီဖြစ်ပါသည်
အနုတ်လက္ခဏာရောဂါလက္ခဏာများ၏စာရင်းနေသော်လည်းစိုးရိမ်ပူပန်ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာမှအပြုသဘောအမှုအရာအမျိုးမျိုးပူဇော်နိုင်သည်
- လှုံ့ဆော်မှု: တခါတရံမှာကျွန်တော်တို့ဟာအမှုအရာလုပ်ဖို့လှုံ့ဆော်ရန်စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းတဲ့ထိုးလိုအပ်ပါတယ်။ သငျသညျအခြို့သောစိုးရိမ်ပူပန် feeling မှဦးဆောင်ပြုလုပ်အနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များမကြောက်ခဲ့ဘူးဆိုပါက, သင်သည်သင်၏အလုပ်ခွင်၏စည်းမျဉ်းများထံအပ်နှံနိုင်မဖြစ်နိုင်ဖြစ်ကျောင်းစာဖြည့်စွက်နိုင်ပါလိမ့်, ဒါမှမဟုတ်ပျြောမှေ့စအသံမသင့်သောအရာတစ်ခုခုလုပ်ဖို့လှုံ့ဆော်ဖြစ်လာလိမ့်မယ်။ သမ္မာတရားကိုစိုးရိမ်ပူပန်နေတဲ့အစွမ်းထက်လှုံ့ဆျောမှုအင်အားဖြစ်ပြီး, သူကအနည်းငယ်အခြားသူတွေရဲ့ခံစားခကျြလုပျတဲ့နညျးနဲ့အမှုအရာလုပ်ဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုမောင်းသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။
- အဘိတ်: သင်မိုးကုပ်စက်ဝိုင်းအပေါ်ကြီးမားတဲ့မိန့်ခွန်း, စမ်းသပ်မှုသို့မဟုတ်ဖြစ်ရပ်ရှိပါကကချဉ်းကပ်အဖြစ်, သငျသညျစိုးရိမျခံစားရပေမည်။ ဒါဟာစိုးရိမ်ပူပန်သင်တို့ရှိသမျှခြေစွပ်ကိုဖုံးလွှမ်းရန်, အခွအေနအဘို့ပြင်ဆင်ခြင်းငှါသငျတို့သအဆိုးဆုံး-ကိစ္စတွင်အခြေအနေတွေအတွက်လုပ်ပေးမယ်လို့အဘယ်အရာကိုစဉ်းစားရန်မောင်းနှင်။ ဆက်ဆက်, လူတွေစိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းမရှိဘဲဤအရာတို့ကိုအပေါငျးတို့သပြုနိုင်သည်, ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုလုပ်ဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုကားမောင်းကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သဘာဝအလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
- အာရုံစူးစိုက်မှု: ငါတို့သည်စိုးရိမ်တဲ့အခါကျွန်တော်တို့ရဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုကိုကျွန်ုပ်တို့အသက်တာ၌အရေးကြီးသောဖြစ်ကြောင်းအမှုအရာဆီသို့ပြောင်းရွှေ့ရသည်။ ဒါဟာငါတို့အာရုံကိုထိုက်ပြီးတော့ပြင်ဆင်မှုနှင့်လှုံ့ဆျောမှုအတွက်နျဆာပဖြစ်လာသောအရာအသိအမှတ်ပြုရန်စေသည်။ သင်တစ်ဦးမယ့်ဖြစ်ရပ်နှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်နေကြသည်အခါသင်၏စိုးရိမ်ပူပန်မှုကြောင့်အသိအမှတ်ပြုရန်နှင့်ထွက်ရှိသောသင်အောင်မြင်ကူညီပေးပါမည်တစ်လမ်းအတွက်အာရုံစိုက်ရန်သင့်အားတွန်းအားပေးသည်။
- ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး: စိုးရိမ်စိတ်မကြာခဏကြောက်ရွံ့ related ဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကကြောင့်အန္တရာယ်ကနေကျွန်တော်တို့ကိုကာကွယ်ပေးမယ့်နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ကိုအထိခိုက်စေသို့မဟုတ်ပင်ကျွန်တော်တို့ကိုသတ်အံ့သောငှါ, ဤသဘာဝကစိုးရိမ်ပူပန်ခံစားချက်ကြောင့်ကာကွယ်ပေးသည်ဖြစ်စေနိုင်ကြောင်းအခြေအနေများတွင်စိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ ကံမကောင်းစွာထွေအုပ်နှင့်အတူလူတို့အဘို့, ဒီမကြာခဏတကယ်မဟုတ်သောအန္တရာယ်ရှိအဖြစ်အများအပြားအခြေအနေများကြည့်ရှုရန်အထောက်အကူပြုသောယန္တရားဖြစ်ပါတယ်။
- ဆက်သွယ်ရေး: လူတွေစိုးရိမ်ကြသောအခါနောက်ဆုံးတွင်သူတို့ကဤခံစားချက်များကိုဆက်သွယ်ပြောဆိုဝေမျှဖို့အနိုင်အထက်နေကြသည်။ ဒါဟာကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကျွန်တော်တို့ကိုထောက်ခံကြောင်းနှင့်ဘေးကင်းလုံခြုံရာအရပျရှာကဆက်ဆံရေးကိုစနစ်တကျအလုပ်လုပ်ကူညီပေးနေအတွက်ထိရောက်သောနိုင်ပါတယ်ကူညီပေးသည်တဲ့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
ရင်းမြစ်:
Mayo Clinic ဆေးခန်း။ ယေဘူယျတော့ပူပန် Disorder ။