ကူညီပေးခြင်းချစ်ရသူကဆေးလိပ်သောက် Quit မှခံစားရဘယ်လိုနားလည်ပါ
မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများမှအောက်ပါ "အက္ခရာ" ရစ်ချတ်, ဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာပေါ်မှာဖိုရမ်အဖွဲ့ဝင်တဦး၏အသကွေခင်ပွန်းကရေးသားခဲ့သည်။
သူ၏ဇနီး supporting ၏အတွေ့အကြုံမှတဆင့် မာရိသည် သူမဆေးလိပ်ဖြတ်ဖို့အလုပ်လုပ်ခဲ့အဖြစ်ရစ်ချတ်ကနီကိုတင်းစွဲလမ်းရာမှပြန်လည်ထူထောင်သူတစ်ဦးဖြစ်သူဆေးလိပ်သောက်ဘို့နဲ့တူရဲ့အဘယ်အရာကိုအကြောင်းအများကြီးသင်ယူခဲ့တယ်။
တစ်ဦးကိုခစျြတစျဦးအားမိမိစာတစ်စောင်သူသို့မဟုတ်သူမလက်မလျော့ဘူးလို့ပြောထားတယ်အခါသင်အကောင်းဆုံးကိုသင်၏အသက်တာ၌တစ်ဦးဃအကူအညီဆေးလိပ်သောက်ထောကျပံ့ပေးနိုငျပုံကိုကောင်းစွာဖော်ပြ။ သူ၏အမှာစာကိုလည်းအမှုအရာမသက်မသာရသည့်အခါသင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ချိန်ခွင်လျှာထိနျးသိမျးထားနိုငျဘယ်လိုအမှာစကား။
ခွဲဝေမှုမှုအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်, ရစ်ချက်။
Dear______,
ငါပိုကောင်းဘို့အကြှနျုပျ၏အသကျရှငျပါပြောင်းလဲပစ်ရန်အကြောင်းကိုဖြစ်၏။ ငါဆေးလိပ်ဖြတ်မယ့်နေပါတယ်။ ကိုယ့်ကိုသင်နောက်လသို့မဟုတ်ဒီတော့အဘို့ကိုမျှော်လင့်ဖို့ဆိုတာသိနိုင်အောင်နီကိုတင်းဆုတ်ခွာ၏ဖြစ်စဉ်ကိုငါ့အဘို့, ငါ့ပတ်ပတ်လည်သူတို့အဘို့အလွန်စိန်ခေါ်မှုဖြစ်နိုင်ပါတယ်ကတည်းကသင်ဤစာကိုရေးလိုက်ချင်တယ်။ (လူအများစုဟာကနားလည်သဘောပေါက်ကြပါဘူး, ဒါပေမယ့် နီကိုတင်းစွဲလမ်း မှုကြောင့်ကများသောအားဖြင့်ဘယ်လောက်အရိုးစွဲကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာ၌, စာသားဘိန်းဖြူထက်ပင်ခက်ခဲကန်ဖို့အခက်ခဲဆုံးမူးယစ်ဆေးတစ်ခုဖြစ်ပါသည်) ။
လူတိုင်းကွဲပြားခြားနားဆုတ်ခွာရောဂါလက္ခဏာတွေမှဓာတ်ပြုပြီး, ဒါပေမယ့်ယေဘုယျအားဖြင့်, ပထမဦးဆုံးနှစ်ပတ်အတွင်း (ဂျဟန္နမ်ငရဲဘုံအပတ်နှင့် Heck အပတ်) စဉ်အတွင်း, ငါ့ထံမှအများကြီးမျှော်လင့်ထားပါဘူး။ ငါအရှိဆုံးဖွယ်ရှိသည်ငါ့သာမန်မိမိကိုယ်ကိုလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ ကြှနျတေျာ့အာရုံစူးစိုက်မှုအားလုံးသည်စာသားဆေးလိပ်သောက်ဖို့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရမ္မက်တိုက်ခိုက်နေအတူတက်ယူလိမ့်မည်။ ငါငိုကြွေးအော်ဟစ်စေခြင်းငှါငါအကြီးတွေကစခွေငျးငှါ, သင်တို့ကိုငါလျစ်လျူရှုလိမ့်မည်။ လူအပေါင်းတို့၏အဆိုးဆုံး, ငါအမှနျကိုဆိုးသောအရာတို့ကိုဆိုရပေမည်, သို့သော်ငါသည်သင်တို့ကိုဒီနီကိုတင်းစကားမဟုတ်, ငါ့နှလုံးသည်ကိုသိမှတ်ချင်တယ်။
ငါအဆိပ်ကိုငါ့ခန္ဓာကိုယ်ကျန်ရစ်ခဲ့ပြီး, ငါ့စိတ်ကိုရှင်းလင်းခဲ့ပြီးတစ်ချိန်က, နောက်မှတောင်းပန်ပေမယ့်အခိုက်အဘို့, ငါသည်သင်တို့ကိုချစ်ကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့နှင့်သင့်ကျောကိုချွတ်လှိမ့်ကြကုန်အံ့ပါကျေးဇူးပြုပြီးပါလိမ့်မယ်။
သင်တစ်ဦးဆေးလိပ်သောက်မလျော့ဘူးလို့ပြောထားတယ်သောအခါ, ခန္ဓာကိုယ်နဲ့စိတ်ကိုအခြား puff ယူပြီးသို့အသုံးပြုသူလှည့်စားရန်နီးပါးဘာမှကြိုးစားပါလိမ့်မည်ဖြစ်ကြောင်းကိုသိရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
ငါကျိုးကြောင်းညီညွတ်စေခြင်းငှါ "ယခုအကောင်းတစ်ဦးအချိန်မဟုတ်ပါဘူး" အဲဒီ။ ငါသည်ငါ့ဖြစ်တည်မှု၏တန်ဖိုးရှိမေးခွန်းထုတ်လိမ့်မည်။ ငါအနတ္တနဲ့အရှုံးတစ်အသိ feeling အကြောင်းပြောဆိုပေမည်။ အကြှနျုပျ၏ကိုယျခန်ဓာကိုက်ခဲခြင်းနှင့်ဝဒေနာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေနိုင်သည်။ ငါအိပ်နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ငါကြုံနေရငါနာကျင်မှုအားလုံးသင့်ရဲ့အမှားတစ်ခုဖြစ်သည်တူသောငါပြုမူလိမ့်မည်။
ငါငါ့အဘို့မဟုတ်, သင်တို့အဘို့ဤအလုပ်နေသူဖြစ်ကြောင်းကို ကျေးဇူးပြု. သတိပြုပါ။ ဒီတစ်ခုအရေးကြီးသောလမ်းအတွက်ငါနီကိုတင်းအခြားမည်သူမဆိုအပေါ်အပြစ်တင်ထားရန်အကြောင်းပြချက်မပေးနိုငျအောငျ, တစ်ကိုယ်ကောင်းဆန်ဖြစ်ဖို့ရှိသည်။ ဒီတော့ငျသညျငါ့အဆင်မပြေခြင်းနှင့်စိတ်ကျရောဂါအတွက်တာဝန်ရှိသည်ဟုခံစားရမပြုရပါ။ သငျသညျသင်တို့ပြုသမျှ, ငါ့ကိုဒီအလမ်းကိုမြင်မခံမရပ်နိုင်ပါတယ်ခံစားရရင်တောင်ကိုယ့်နာကျင်မှုရပ်တန့်ဖို့, ကဆေးလိပ်သောက်ဖို့ OK ကိုဖွင့်ငါ့ကိုပြောပြမပါဘူး။ သငျသညျငါအားနည်းနေဖြစ်ကြောင်းကိုတဲ့အခါမှာခိုင်မာတဲ့ဖြစ်ဖို့ရှိသည်, ဒါကြောင့်ငါနှင့်အတူတက်လာစေခြင်းငှါမဆို "စဉ်းစား junkie" နဲ့သဘောမတူပါဘူး။
ဒီနေရာတွင်ကိုကူညီလုပ်ပေးနိုင်သလား 10 အရာဖြစ်ကြ၏:
- ငါပွေ့ဖက်လိုအပ်သည့်အခါရှိပေမယ့်သင်တို့ကိုငါပယ်ရှားတွန်းလာသောအခါစိတ်ထိခိုက်မရကြဘူး။
- ငါတယောက်တည်းသာငါ့ကိုထားခဲ့ပါငါ့ကိုအာကာသပေးပေမယ့်အရမ်းဝေးမသွားဘူးမှသင်ပြောပြလိုလျှင် ... ငါသင်နီကိုတင်းအဘယ်သို့မိန့်တော်နေပါစေအနီးတွင်ဖြစ်ကြောင်းသိရန်လိုအပ်ပါတယ်။
- ငါကျိုးကြောင်းညီညွတ်စတင်သောအခါအကြှနျုပျနှငျ့အတူငြင်းခုန်ဖို့ကြိုးစားမနေပါနဲ့ ... တိတ်ဆိတ်တစ်ဦးထက်ပိုအစွမ်းထက်သတင်းစကားဖြစ်ပါတယ်။
- ကျွန်မပထမဦးဆုံးပြုလုပ်ဆောင်ခဲ့ခြင်းမဟုတ်လျှင်, (ငါသည်ငါ၏စိတ်ကိုပယ်သူတို့ကိုရဖို့ကြိုးစားနေတာဘာလို့လဲဆိုတော့) စီးကရက်၏ခေါင်းစဉ်ကိုရှောင်ပါ။
- အရာအားလုံးကိုပုံမှန်လျှင်အဖြစ်ဆောင်ရွက်ရန်သင်လုပ်နိုင်သည်ကိုအကောင်းဆုံးလုပ်ပါ။ သင်ပိုမိုမြန်ဆန်ငါရှိရမည်, ပြုမူပို "ပုံမှန်" ။
- သတိရှိရှိငါဆေးလိပ်သောက်၏မျက်မှောက်၌ဖြစ်လိမ့်မည်ဘယ်မှာအခြေအနေများသို့ငါ့ကိုချပြီးရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဤသည်မှာအကြိုက်ဆုံးစားသောက်ဆိုင်သို့မဟုတ်အရက်ဆိုင်ကိုရှောင်ရှား, ဒါမှမဟုတ်ခဏအဘို့အခြို့သောမိတျဆှမြေားနှငျ့ထှကျဆွဲထားဆိုလိုပေမည်။
- သတိရှိရှိငါ့ကိုစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများသို့အရခွင့်ကိုရှောင်ကြဉ် ... စိတ်ဖိစီးမှုတစ်ခုခုရက်သတ္တပတ်၏စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ပယ်ခံရမည်နိုင်လျှင်, အဲဒီလိုလုပ်ဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။ မဟုတ်လျှင်ငါ့ကိုဆိုပါရန်ကြိုးစားပါ။
- ငါ့ကိုငါများသောအားဖြင့်ဖွင့််လင်းရှိရာ "ခလုတ်" အခြေအနေများ ... သောနေရာများသို့မဟုတ်လှုပ်ရှားမှုများကိုရှောင်ရှားကိုကူညီပါ။ (ကျနော်ပုံမှန်အားဖြင့်ကားထဲတွင်ဆေးလိပ်သောက်လျှင်ဥပမာအားဖြင့်ရက်သတ္တပတ်၏နောက်စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ရှည်လျားသောလမ်းခရီးစဉ်စီစဉ်ကြဘူး) ။
- ရုံအနတ္တနှင့်နာကျင်မှုသငျသညျငါ့ကိုခစျြအကြောင်း, ညှိုးနွမ်း, ဤကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကြောင့်တန်ဖိုးရှိကြောင်းဦးမည်အကြောင်း, ဒါကြောင့်ပိုကောင်းလိမ့်မယ်ငါ့ကိုပြောပြစောင့်ရှောက်လော့။
- ငါအားငါ့ကိုပြောပြပါ။ သငျသညျအကြှနျုပျကိုဂုဏ်ယူနေကြသည်ငါ့ကိုပြောပြပါ။ ဒါပေမယ့်လည်း, သင်တို့သည်နောက်ကိစ္စငါဆိုသည်ကားအဘယျသို့ရှိသို့မဟုတ်ပွုပါမညျငါ့ကိုပြောပြပါ။
ကိုယ့်ကတဖြည်းဖြည်းဖြစ်စဉ်ကိုဖြစ်ရလိမ့်မည် ... ပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်များသောအားဖြင့်အဆိုးဆုံးကြောင့်သင်ပြင်ဆင်ထားရန်လိုခဲ့ပေမယ့်ရုတ်တရက်ပိုကောင်းမရပါဘူးကိုသတိထားပါ။
ဒါ့အပြင်, ငါသည်ဤငါ့အဘို့နုတ်ထွက်လုပ်နေတာငါနေစဉ်, သငျသညျငါ့ကိုလှည့်ပတ်သောသူတို့သည်အဖြစ်ကောင်းစွာအကျိုးရှိမည်ကိုသတိထားပါပေးပါ။ ငါအရင်းနှီးဆုံးစီးကရက်စတိုးဆိုင်သည်အဘယ်မှာရှိကိုသိရန်လိုအပ်နေ၏ခြေချင်းကနေအခမဲ့ရလိမ့်မည်။ ငါအနံ့နှင့်အစွန်းအထင်းများအခမဲ့ဖြစ်လိမ့်မည်။ ကျွန်မအနေနဲ့အစောပိုင်းသေခြင်း၏အခမဲ့ဖြစ်လိမ့်မည်။ ငါခစျြသူတို့နှင့်အတူကပိုအရည်အသွေးကိုအချိန်ဖြုန်းဖို့အခမဲ့ဖြစ်လိမ့်မည်။
ငါ့ကိုချစ်, ဤအားဖွငျ့အကြှနျုပျကိုကူညီဖို့လုံလောက်တဲ့ခိုင်မာတဲ့ဖြစ်ခြင်းများအတွက်ကြိုတင်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။
မတ်ေတာ, _______