သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်တွင် Valentine Day ကိုခံစားကြည့်ပါ 10 အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများ

by Arlin Cuncic

Valentine Day ကိုပေါ်တစ်ဦးတည်းဖြစ်ခြင်းတစ်ဖက်ခြင်းမရှိဘဲတစ်ခုတည်းသောလူတစ်ဦးနဲ့တူခံစားသင်စွန့်ခွာလိမ့်မည်။ ဒါဟာမီဒီယာ, ကြော်ငြာ, နှင့်ကုန်တိုက်ကြီးတွေတစ်ခုခုပျောက်ဆုံးနေသည်နှင့်တူသင်ဤအထူးနေ့၌ချိန်းတွေ့ဆက်ဆံရေးအတွက်မဟုတ်ကြလျှင်သင်ခံစားမိစေရန်လွယ်ကူသည်။

သငျသညျချစ်သူများနေ့ရဲ့နေ့၌တစ်ဦးတည်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှာဖွေစေခြင်းငှါအဘယ်ကြောင့်အများအပြားအကြောင်းရင်းများ, သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ရွေးချယ်မှုနှစ်ဦးစလုံးနှင့်သင့်ထိန်းချုပ်မှုပြင်ပရှိအခွအေနကြောင့်ရှိပါသည်။

သင်တို့နှင့်အတူအဆင်းရဲခံရလျှင် လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ (ဝမ်းနည်းဖွယ်), တစ်ဦးတည်းဖြစ်ခြင်းအလားအလာရင်ခုန်စရာမိတ်ဖက်ချဉ်းကပ်၏ကွောကျရှံ့ခွငျး၏ရလဒ်ဖြစ်လိမ့်မည်။

သင်တစ်ဦးအိမ်ထောင်ဖက်မပါဘဲတစ်ဦးတည်းသာနေကဲ့သို့သင်တို့ခံစားရနိုင်ပေမဲ့, အခွားသူမြားစှာသငျသညျကဲ့သို့တူညီသောအခြေအနေမှာရှိပါတယ်။ ဤသည်နေ့ရက်အပေါ်အထီးကျန်ခံစားချက်များကိုစီမံခန့်ခွဲရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းသည်သင်၏အာရုံစူးစိုက်ရွှေ့ပြောင်းနှင့်သင်ပြီးသားယျနဲ့အတူပျော်ရွှင်ဖို့ရည်မှန်းပါဝငျသညျ။

Valentine Day ကိုလျစ်လျူရှုပါ

သငျသညျဆင်နွှဲသို့မဟုတ်ပင် Valentine Day ကိုအသိအမှတျပွုဖို့လိုအပ်မအုပ်ချုပ်မှုကိုရှိပါသည်။ ကြော်ငြာ, စတိုးဆိုင်ပြသမှုသို့မဟုတ်အခြားသူများ၏ပုံပြင်များကိုသင်မကောင်းတဲ့ခံစားရစေမထားပါနဲ့။ ဖေဖော်ဝါရီလ 14 ယခုနှစ်ပဲအခြားသောနေ့ရက်ဖြစ်ပြီး, သငျသညျအားလပ်ရက်ရာအရပျကိုယူပြီးမဟုတ်ပါဟန်ဆောင်လို့မရဘူးဘာဖြစ်လို့မလိုပါဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ်သင်ခါနီးသနားကြင်နာတတ်တဲ့ Be

အဲဒီအစား Valentine Day ကိုလျစ်လျူရှု၏, တကစေရန်ဆုံးဖြတ် ကောင်းစွာကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆက်ဆံဖို့တစ်ရက် ။

အလုပ်ပယ်သောနေ့ရက်ကာလကိုယူ
အိပ်စက်ခြင်းနှောင်းပိုင်းတွင်
သင်အကြိုက်ဆုံးအစားအစာများကိုစား
သငျသညျကိုခံစားသည်ဟုဝါသနာအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံ

ဂျာနယ်တွင်တော့ပူပန်, စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်အတွက် 2012 ခုနှစ်တွင်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလေ့လာမှုတစ်ခုဝမ်းနည်းနှင့်အတူလူသူတို့ကိုယ်သူတို့ Self-သနားခြင်းကရုဏာစိတ်ကိုပြသလျော့နည်းဖွယ်ရှိဖြစ်ကြောင်းပြသခဲ့သည်။

ဒါဟာသင်နှေးကွေးခြင်းနှင့်သင်ကိုယ်တိုင်-ကောင်းမကောင်းကုသနေကြသည်ကိုဘယ်လိုသတိထားဖြစ်ဖို့အချိန်ယူဘို့ကပိုအရေးကြီးပါတယ်ဆိုလိုသည်။

သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်လျှို့ဝှက်ချက် Admiral Be

သင်သည်သင်၏လုပ်ဖော်သို့မဟုတ်မိတ်ဆွေများကိုခံရကြပြီနှင်းဆီပန်းသူအပေါငျးတို့ပန်းစည်းကိုငါသိ၏။ သူတို့ကိုယ်တိုင်ကသူတို့ကိုစေလွှတ်ပြီမယ်လျှင်သင်သည်အစဉ်အသိချင်ပြီလော

သငျသညျ Valentine Day ကိုပေါ်တစ်ဦးတည်းဖြစ်ခြင်းအကြောင်းကိုတကယ်ချ feeling နေတယ်ဆိုရင်, အလုပ်သင့်ရဲ့အရပ်မှကိုယ့်ကိုယ်ကိုပန်းပွင့်သို့မဟုတ်ချောကလက်ပေးပို့ပါ။ သင့်ရဲ့လုပ်ဖော်သူတို့ထံမှနေသောတွေးမိပါလိမ့်မယ်, သင်အကောင်းဆုံးကိုသင်သိတယ်သူကရွေးချယ်လက်ဆောင်တစ်ခုလက်ခံရရှိလိမ့်မည်။

ချစ်ခြင်းမေတ္တာသည် TRIGGER ရှောင်ကြဉ်ပါ

ရင်ခုန်စရာရုပ်ရှင်တွေကိုကြည့်ခြင်းနှင့်သီချင်းတွေကိုချစ်ရနားထောင်ခြင်းကိုရှောင်ပါ။ လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါနှင့်အတူလူများမှာ စိတ်ကျရောဂါမှကျရောက်နေတဲ့ နှင့်လှုပ်ရှားမှုများဤအမျိုးအစားများကိုဒီအားလပ်ရက်ကာလအတွင်းတစ်ဦးတည်းဖြစ်ခြင်းအကြောင်းကိုဝမ်းနည်းမှုထုတ်ယူနိုင်ရန်သေချာပါသည်။

အခြားအစီအစဉ်များ Make

တစ်အပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုန်းကျင်ဆုံလည်တစ်ရက်သို့မဟုတ် Valentine Day ကိုမသက်ဆိုင်သောတစ်ဂီတ / ပြဇာတ်ဖြစ်ရပ်ကြိုတင်စီစဉ်ထားပါ။ ဥပမာ

တစ်အားကစားအဖြစ်အပျက်တက်ရောက်ရန်
တစ်ပြဇာတ်ကိုကြည့်ပါ
တစ်ဦးဖျော်ဖြေပွဲသွားပါ
skydiving go

မိတ်ဆွေတစ်ဦးသို့မဟုတ်မိသားစုဝင်ဖိတ်ခေါ်ပါ။ ကွန်ကရစ်တစ်ခုခုလုပ်ဖို့အစီအစဉ်ကိုထားရှိခြင်းသည်ကိုသင်တစ်ခုတည်းရှိပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုပယ်သင့်ရဲ့စိတ်ကိုယူနိုင်ရန်ကူညီလိမ့်မယ်။ သငျသညျအမှတ်ရစရာတစ်ခုခုကိုရွေးချယ်မယ်ဆိုရင် Plus အား, ထို့နောက်နှစ်စဉ်သင်ချစ်သူများနေ့ရဲ့ကျော်လွန်ချဲ့ထွင်ကြောင်းကိုနေ့စွဲအပေါ်ဆင်နွှဲဖို့တစ်ခုခုရပါလိမ့်မယ်။

လူပျိုသူငယ်ချင်းများနှင့်အတူအထဲကတစ်ဦးကိုညဉ့်စီစဉ်

သငျသညျတစ်ခုတည်းမိတ်ဆွေများကိုရှိပါကအုပ်စုတစ်စုအဖြစ်တညဉ့်ထွက်စီစဉ်ထားသည်။ တူညီတဲ့အခြေအနေ၌သူတစ်ပါး၏ကုမ္ပဏီအတွက်ဖြစ်ခြင်းသည်သင်၏အထီးကျန်လျော့ပါးစေရန်ကူညီပေးပါမည်။ ညဉ့်မထားဘဲစောင့်ရှောက်ဖို့သေချာပါစေ။ အုပ်စုလုပ်ပေးနိုင်ကြောင်းလှုပ်ရှားမှုများတွင်အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်မယ်:

တစ်ဦးဆေးသုတ်ညဥ့်
တစ်ဟာသပြပွဲ
ရုပ်ရှင်

ဒီထက်အထီးကျန်ခံစားအပြင်, အုပ်စုတစုနှင့်အတူထွက်သင်သည်သင်၏လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုပေါ်တက်တိုက်မှကူညီရန်နှင့်သင့်လူမှုရေးစိုးရိမ်မှုတွေကိုစိန်ခေါ်ပါလိမ့်မယ်။ ဂျာနယ်တွင်သိမှတ်ခံစားမှုနှင့် Emotion ထုတ်ဝေတစ်ဦးက 2015 ခုနှစ်လေ့လာမှုမိတ်ဖက်ရှိသည်သောလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အတူလူသူတို့အုပ်စုကိုအခြေအနေများပါဝင်လေ့ရာထိုကဲ့သို့သောစိန့်ပက်ထရစ်ရဲ့နေ့ကဲ့သို့သောအခြားအားလပ်ရက်, နှိုင်းယှဉ် Valentine Day ကိုအပေါ်ကိုပိုပြီးအပြုသဘောဆောင်တဲ့ခံစားရလိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ထားကြောင်းပြသခဲ့သည်။

ဤအုပ်စုအခြေအနေများ-ဒါပေမယ့်လည်းချစ်သူများနေ့ရဲ့နေ့၌သင်တို့အားငါမခွဲခြားဘဲသင့်ရဲ့လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်၏, စုံတွဲတစ်တွဲ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်မျှော်လင့်ကြောင်းအားလပ်ရက်နိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို၏စိုးရိမ်မှုနှင့်ရင်ဆိုင်နေရ၏အရေးပါမှုကိုမီးမောင်းထိုးပြ။

တစ်စုံတစ်ဦးကမှအထဲကရောက်ရှိ

သင်တစ်ဦးအနေဖြင့်အတွင်းရန်မဟောတော်မူသောတစ်စုံတစ်ဦးကမှထွက်ရောက်ရန်အခွင့်အလမ်းကိုယူပါ။ ဒါကလူတစ်ဦးအောက်ပါတို့မှမည်သည့်ဖြစ်လိမ့်မယ်:

မိသားစုဝင်တစ်ဦး
သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်
အလားအလာရင်ခုန်စရာစိတ်ဝင်စားမှု

သင်တို့သည်လည်း Valentine Day ကိုပေါ်အထီးကျန်ခံစားစေခြင်းငှါများနှင့်အမီလိုက်ရန်အခွင့်အလမ်းကိုကြိုဆိုမည်သူသိပါဘူး။

ရဲ့တစ်စုံတစ်ယောက်က Else နေ့အလှဆင်ရန်

သငျသညျမကြာသေးမီကသိသိသာသာသည်အခြားဆုံးရှုံးခဲ့ရခဲ့သူတစ်စုံတစ်ဦးကိုသိပါသလော Valentine Day ကိုပေါ်တစ်ဦးကသေးငယ်တဲ့လက်ဆောင်တစ်ခုတွေအများကြီးဆိုလိုပေသည်နှငျ့သငျအဖြစ်ကောင်းစွာကောင်းသောခံစားရစေပါလိမ့်မယ်။ လက်ဆောင်ပေးမယ်အတွေးအခေါ်များကိုအောက်ပါတို့ပါဝင်သည်မယ်:

ပန်းပွင့်
အိမ်လုပ် cookies တွေကိုသို့မဟုတ်အခြားရယူထားသော
လက်ဆောင်လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူတောင်းကို, ကော်ဖီ, သို့မဟုတ်အခြား၎င်း၏ Goodies

သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ပုံမှန် Up ကိုသိမ်းဆည်းထားပါ

Valentine Day ကိုပေါ်တစ်ဦးတည်းဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ဦးကသင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အကြောင်းကိုသွားကြဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

အလုပ်
အားကစားရုံကိုသွား
ကုန်စုံစျေးဝယ်သွားပါ
အိမ်သူအိမ်သားဆေးကြောသန့်စင်

သငျသညျပုံမှန်အားဖြင့်ကတစ်နှစ်ပဲအခြားသောနေ့ရက်နဲ့တူပုံရသည်ဖြစ်စေ, ထိုရက်သတ္တပတ်၏ထိုနေ့ရက်၌ပြုပါလိမ့်မယ်ဘာပဲလုပ်ပါ။

Cupid Play

လူအများစုဟာလျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခု Admiral ထံမှလက်ဆောင်ကိုလက်ခံရရှိဖူးဘူး။ အမည်ဝှက်ကိုသင်ကဲ့သို့တူညီသောအနေအထားတွင်တစ်စုံတစ်ဦးမှလက်ဆောင်မပို့စဉ်းစားပါ။ ဒါဟာသင်ရင်ခုန်စရာစိတ်ဝင်စားမှုရှိတော်မူသောအတွက်တစ်စုံတစ်ဦးဖြစ်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး, သငျသညျအပြုံးမြင်ချင်ဘယ်သူကိုရိုးရှင်းစွာတစ်စုံတစ်ဦး။ သင်ဤချစ်သူများရဲ့နေ့ forward ကပေးဆောင်ချင်ခဲ့ဟုမှတ်စုတစ်ခုတို့ပါဝင်သည်။ လက်ဆောင်ပေးမယ်စိတ်ကူးများပါဝင်သည်နိုင်

ပန်းပွင့်
ချောကလက်
ရုပ်ရှင် 'passes

ထံမှသမ်မာကမျြး

သင်တစ်ဦးတည်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုရှာဖွေလျှင် Valentine Day ကိုသင်တစ်ဦးဆက်ဆံရေးအတွက်မှန်လျှင်တစ်အံ့သြဖွယ်အချိန်ဖြစ်ပေမယ့်ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်ရင်ခုန်စရာဆက်ဆံရေးချိန်းတွေ့သို့မဟုတ်ထိန်းသိမ်းခြင်းထံမှသင်တို့တားမြစ်ထားသည်, သင်ရကြပြီမဟုတ်ခဲ့လျှင် လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါရောဂါ , ကဖို့အချိန်ဖြစ်နိုင်ပါသည် သင့်ဆရာဝန်စကားပြော ။

> Sources:

> မာတင်သည် SM, Quirk SW ။ လူမှုစိုးရိမ်စိတ်နှင့်ဟောကိန်းထုတ်များ၏တိကျမှန်ကန်မှုကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ Cogn Emotion ။ 2015; 29 (1): 51-63 ။ Doi: 10.1080 / 02699931.2014.894905 ။

> Werner KH, Jazaieri H ကို, Goldin PR စနစ်, Ziv M က, Heimberg RG, စုစုပေါင်း JJ ။ self-သနားခြင်းကရုဏာစိတ်နှင့်လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ။ စိုးရိမ်စိတ်စိတ်ဖိစီးမှုရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်း။ 2012; 25 (5): 543-558 ။