သငျသညျ OCD တဲ့အခါစိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမရှိမဖြစ်အရေးပါသည်
သငျသညျရှိပါက obsessive-compulsive ရောဂါ (OCD), သငျသညျဖွယ်ရှိစိတ်ဖိစီးမှုသည်သင်၏၏အဓိကခလုတ်ကြောင်းပြောပြနိုင် OCD ရောဂါလက္ခဏာတွေ ။ သင့်ရဲ့စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့အတွက်စိုးရိမ်ပူပန်မှုမကြာခဏရှောင်ရှားခြင်းနဲ့တူဆင်းရဲသားကိုဖြေရှင်းမဟာဗျူဟာများသုံးစွဲဖို့သငျသညျကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်အဖြစ်အပြင်, စိတ်ဖိစီးမှု OCD များအတွက်ကုသမှု၏လမ်းရရှိနိုင်သည်။ ထိုကြောင့်ကြောင့်စိတ်ဖိစီးမှုကဘာလဲဆိုတာနားလည်ဖို့အရေးကြီးတယ်င်နှင့်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ဘယ်လို။
စိတ်ဖိစီးမှုနားလည်ခြင်း
ငါတို့ရှိသမျှသည်ကြုံတွေ့ခဲ့ကြပေမယ့် စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများ တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ်အခြားမှာ, ကစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ပါတယ်အတိအကျဘာကိုရှင်းပြရန်ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ ဖြစ်ရပ်တစ်ခုတစ်တုံ့ပြန်မှု, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးငွေပေးငွေယူအဖြစ်: စိတ်ဖိစီးမှုသုံးခုကွဲပြားခြားနားသောအမြင်များကနေကြည့်ရှုအားပေးနိုင်ပါသည်။
ဖြစ်ရပ်တစ်ခုအဖြစ်စိတ်ဖိစီးမှု
စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ရပ်တစ်ဖိအားဟုခေါ်ဝေါ်သောအမှု၌ဖြစ်ရပ်တစ်ခုအဖြစ်ခွဲခြားနိုင်ပါသည်။ အဓိကဖိအားများ၏ဥပမာများ, ကွာရှင်းတဲ့ features အသစ်တွေလည်းပါဝင်အလုပ်ကိုမှပယ်ထားကြ၏ခံရ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးလေးနက်ရောဂါခံရ။ ထိုကဲ့သို့သောယာဉ်ရပ်နားလက်မှတ်ရတဲ့သို့မဟုတ် home ကိုလည်းဖိအားအဖြစ်ယူဆနိုင်ပါတယ်လမ်းမှာနို့တက်ကောက်ဖို့မေ့လျော့အဖြစ်နေ့စဉ်ကူညီပြီး။
ယေဘုယျအားဖြင့်ပိုငျသညျဖွစျဖို့ဖိအားရိပ်မိ, ရပ်နေကြာမထိန်းချုပ်, ခန့်မှန်းရခက်နှင့်စိတ်မကောင်းစရာဝေဝါး, ပိုအနုတ်လက္ခဏာက၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်သင်၏သုခချမ်းသာပျေါမှာရှိပါလိမ့်မယ်။ အတူပြည်သူ့ OCD မကြာခဏပိုဆိုးဖြစ်လာမယ့်ကြိုတင်မိမိတို့၏ရောဂါလက္ခဏာတွေမှဖိအားများ၏အရေအတွက်သို့မဟုတ်ပြင်းထန်မှုတစ်ခုတိုးကြုံနေရသတင်းပို့ပါ။
တစ်ဦးတုံ့ပြန်မှုအဖြစ်စိတ်ဖိစီးမှု
ကျနော်တို့ဖြစ်ရပ်တစ်ခုတုံ့ပြန်ပုံကိုအဖြစ်စိတ်ဖိစီးမှုလည်းစဉ်းစားနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါဂန္စိတ်ဖိစီးမှုတုံ့ပြန်မှုသည် "ဖြစ်ပါတယ် ရန်ပွဲသို့မဟုတ်လေယာဉ်ခရီးစဉ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုခါနီးခြိမ်းခြောက်မှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်အပြုအမူဆိုင်ရာကာကွယ်ရေးယန္တရား၏နံပါတ်မြှင့်လုပ်ဆောင်ရသော" တုံ့ပြန်မှု။ ဤသည်တိကျသောဟော်မုန်းများလွှတ်ပေးရန်, စိတ်ဖိစီးမှု-အထိခိုက်မခံဦးနှောက်တိုင်းဒေသကြီးများ၏ activation, သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့်သွေးဖိအားများနှင့်အစာစားချင်စိတ်တစ်ကျဆင်းခြင်းနှင့်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုတိုးပါဝင်သည်။
ဤပြောင်းလဲမှုများအားလုံးသည်စိုးရိမ်ရေမှတ်၏မျက်နှာ၌အသကျရှငျကျွန်တော်တို့ကိုစောင့်ရှောက်ဖို့ဒီဇိုင်းရေးဆွဲနေကြပါတယ်။
ဒါဟာမကြာခဏကျွန်ုပ်တို့ထုတ်အလေးပေးခံစားရကြောင်းပြောသည့်အခါကျွန်တော်ဖော်ထုတ်မယ်ဖြစ်ကြောင်း, ဤရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာများရဲ့အဓိပ္ပာယ်စေသည်။ တိုက်ပွဲသို့မဟုတ်လေယာဉ်ခရီးစဉ်တုံ့ပြန်မှုရေတိုရေရှည်အတွက်အထောက်အကူဖြစ်စေဖြစ်သော်လည်းကြောင့်စနစ်များအပေါ်တစ်ဦး strain ကိုထည့်လေ့မရှိနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ, ဆီးချိုရောဂါအပါအဝင်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါ, အမျိုးမျိုးကိုအထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ် စိတ်ကျရောဂါ နှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုမမှန် ထိုသို့အပေါ်သွားလျှင်မူကား, ရှည်လျားလွန်း။
တစ်ဦးငွေသွင်းငွေထုတ်အဖြစ်စိတ်ဖိစီးမှု
ကျွန်တော်တို့ဟာဖိစီးမှုကိုစဉ်းစားနိုင်ပါတယ်အခြားသောနည်းလမ်းသင်နှင့်သင့်ပတ်ဝန်းကျင်အကြားတစ်ဦးငွေပေးငွေယူရာမှရလဒ်များတစ်ပြည်နယ်ကဲ့သို့ဖြစ်၏။ ဤအမော်ဒယ်အတွက် စိတ်ဖိစီးမှု , သင့်ပတ်ဝန်းကျင်အဆက်မပြတ်သူငယ်ချင်းများသို့မဟုတ် Co-လုပ်သားများ, ဒါမှမဟုတ်မိဘအုပ်ထိန်းကလေးတွေနဲ့အတူပဋိပက္ခများကိုဖြေရှင်း, ထိုကဲ့သို့သောလစဉ်ဥပဒေကြမ်းများပေးဆောင်, အချိန်ပေါ်အလုပ်လုပ်ရတဲ့အဖြစ်သင်တို့အပေါ်မှာတောင်းဆိုချက်များကိုအောင်ဖြစ်ပါတယ်။ အလှည့်၌, သင်ပတ်ဝန်းကျင်အားဖြင့်သင်တို့ကိုအပေါ်ထားရှိသည့်တောင်းဆိုချက်များကိုဖြည့်ဆည်းကူညီတို့အားဤသို့သောအချိန်, ငွေ, အသိပညာ, ကျွမ်းကျင်မှုများနှင့်လူမှုရေးထောက်ခံမှုကဲ့သို့သောအရင်းအမြစ်များများစွာဆောင်ကြဉ်းနိုင်ပါလိမ့်ယူဆပါတယ်။
သင်ကသင်အပေါ်ထားရှိသည့်တောင်းဆိုချက်များနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်လိုအပ်သည့်အရင်းအမြစ်များကိုမယုံကြည်လျှင်ဤပုံစံအရ, သငျသညျစိတ်ဖိစီးမှုခံစားရသည်။ စိတ်ဖိစီးမှု၏ဤမော်ဒယ်တစ်ကောင်းတဲ့ feature ကိုကအတူတူစိန်ခေါ်မှုများကြုံတွေ့ရသည့်အခါကွဲပြားခြားနားသောလူဦးကွဲပြားခြားနားတုံ့ပြန်အဘယ်ကြောင့်အဘို့အကောင့်ဖြစ်ပါတယ်။
မဟုတ်လူတိုင်းပတ်ဝန်းကျင်၏တောင်းဆိုချက်များကိုတူညီသောလမ်းကိုမြင်လျက်, ထိုနည်းတူမဟုတ်ဘဲလူတိုင်းအတွက်တူညီတဲ့လမ်းအတွက်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်သူတို့၏စွမ်းရည်ကိုမြင်။ ကဲ့သို့သောသင်ကလူပြုကြအဖြစ်အလားအလာစိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများအဖြစ်အများအပြားကွဲပြားခြားနားသောတုံ့ပြန်မှုရှိခြင်းတက်အဆုံးသတ်နိုင်ပါတယ်။
သင်က OCD ဖူးသည့်အခါကောင်းသောရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မဟာဗျူဟာမရှိမဖြစ် Are
စိတ်ဖိစီးမှုများအရောင်းအဝယ်မော်ဒယ်အဆိုအရပတ်ဝန်းကျင်၏တောင်းဆိုချက်များနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှကျွန်တော်တို့ရဲ့စွမ်းရည်ကို၏အမြင်ကျနော်တို့စိတ်ဖိစီးမှုတွေ့ကြုံခံစားသို့မဟုတ်မည်မဟုတ်ရှိမရှိဖို့အဓိကသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်၏တောင်းဆိုချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်အရင်းမြစ်များခံစားရလျှင်တနည်းကား, ကျနော်တို့ဖြစ်နိုင်သလောက်စိတ်ဖိစီးမှုခံစားရလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
ထိုကဲ့သို့သောများစွာသောအမျိုးအစားများအဖြစ် OCD များအတွက်ကုထုံး သင်သည်သင်၏ပတ်ဝန်းကျင်တွင်ဖြစ်ရပ်များပိုပြီးထိန်းချုပ်ရှိသည်ကဲ့သို့ခံစားရကူညီဖြေရှင်းမဟာဗျူဟာများဖွံ့ဖြိုးအပေါ်အာရုံစူးစိုက်။ အတှေးအချေါကိုသင်ခံစားမိပိုမိုထိန်းချုပ်, နည်းသငျသညျဖြစ်ကြောင်းနှင့်လျော့နည်းပြင်းထန်သင့်ရဲ့ OCD လက္ခဏာတွေဖြစ်လာကြောင်းအလေးပေးသည်။
ယေဘုယျအားဖြင့်အများဆုံး psychotherapies ပြဿနာ-အာရုံစူးစိုက်ဖြေရှင်းအလေးပေး။ ထိုပြဿနာများ၏အမြစ်မှရရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းခြင်းနည်းဗျူဟာများမကြာခဏ ပို. ထိရောက်သောစိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချအတွက်ရိုးရှင်းစွာအခွအေနကွောငျ့ဖွစျပျေါစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒုက္ခဆင်းရဲစီမံခန့်ခွဲရန်ရှာသောသူတို့အားထက်ဖြစ်ကြသည်။
> Sources:
> Barkway P. စိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်။ ခုနှစ်တွင်: ကနျြးမာရေးပညာရှင်များအဘို့စိတ်ပညာ။ 2nd ed ။ သြစတြေးလျ: Elsevier; 2013: 222-250 ။
> လာဇရုသည် RS, Folkman အက်စ်စိတ်ဖိစီးမှု, စိစစ်ရေးနှင့်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်။ နယူးယောက်, NY: Springer ထုတ်ဝေရေးကုမ္ပဏီ; 1984 ခုနှစ်။