ကျွမ်းကျင်သူကီဗင် Roberts သည် ADHD နှင့်အတူကလေးတွေအတွက်ဆိုက်ဘာစွဲစီမံခန့်ခွဲခြင်းအပေါ်အကြံပေးချက်များကမ်းလှမ်း
အဆိုပါအင်တာနက်, ကွန်ပျူတာဂိမ်း, Facebook, Twitter စမတ်ဖုန်း, စာသား, ချက်ချင်းမက်ဆေ့ခ်ျ - ဤရုံကျနော်တို့ကိုပလပ်နေနည်းလမ်းအချို့ရှိပါတယ်, ပျော်စရာရှိသည်, အခြားသူများနှင့်လူမှုရေးအရချိတ်ဆက်ပါ။ ဤအနည်းပညာများအဘယ်သူအားမျှမူလကပင်အပျက်သဘောရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်တချို့တစ်ဦးချင်းစီအဘို့ - နှင့်အတူအထူးသဖြင့်သူတို့အား ADHD - ဤဆိုက်ဘာလှုပ်ရှားမှုတွေကအလွယ်တကူမလှူမှမိမိတို့ကိုယ်ကိုချေးငှားနိုင်။
အဆိုပါဂိမ်းနှင့်အင်တာနက် Trap (Hazelden 2010) ထွက်ပြေးလာသူ: ကီဗင်ရောဘတ်တစ်တစ်နိုင်ငံလုံးအသိအမှတ်ပြုကျွမ်းကျင်သူနှင့်ဆိုက်ဘာ Junkie ၏စာရေးဆရာဖြစ်ပါတယ်။ သူလည်းပြန်လမ်းကြောင်းအပေါ်သူတို့ဘဝရဖို့ရုန်းကန်သူကိုဆိုက်ဘာစွဲကိုကူညီထောကျပံ့အုပ်စုများပြေး။ ဤသည်ဧရိယာသူတစ်ဦးပြန်လည်ဗီဒီယိုဂိမ်းစှဲလမျးသူကိုယ်တော်တိုင်သည်အတိုင်း, ကီဗင်ဖို့ရန်အလွန်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။
Q: အင်တာနက်, ကွန်ပျူတာသို့မဟုတ်ဗီဒီယိုဂိမ်း၏ ADHD နဲ့အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းအကြားက link ကဘာလဲ?
ဖြေ ADHDers ပိုမိုကျရောက်နေတဲ့များမှာ စွဲ အားလုံးအမျိုးအစားများ, ဒါသူတို့ကွန်ပျူတာများကိုပါဝင်ပတ်သက်နေကြောင်းဆိုက်ဘာစှဲ, ဗွီဒီယိုဂိမ်းများကိုများနှင့်အင်တာနက်ကိုအထူးသဖြင့်ဖြစ်ပေါ်နိုင်ဖြစ်ကြသည်။ ဆိုက်ဘာကမ္ဘာ၏ပြုသောပူဇော်သက္ကာ ADHDers သူတို့ရဲ့ဦးနှောက်ခက်ဝါယာကြိုးမှ attuned ပုံရသည်တဲ့အလတ်စားပေးခြင်း, တသမတ်တည်းပြောင်းလဲပစ်ကြောင်းဆွဲဆောင်မှုရှိတဲ့လှုံ့ဆော်မှုပေး။
မေး: အဘယ်သို့သောလမ်းများတွင်တခါတရံ ADHD နဲ့ဆက်စပ်နိုင်လူမှုစိုးရိမ်စိတ်အဖြစ်ကောင်းစွာဒီသို့ play သနည်း?
A: စိုးရိမ်စိတ်ဆိုက်ဘာစှဲအတွက်အချက်ကြောင်းပုဂ္ဂိုလ်ရေးအတွေ့အကြုံကနေသင်ပြောပြနိုင်ပါတယ်။
ငါစိုးရိမ်စိတ်နဲ့ငါ့ဘဝတစျခုလုံးပွီ, မကြာခဏဗီဒီယိုတစ်ကားဂိမ်းကစားမူးရူးပြင်းထန်သောစိုးရိမ်သောက၏ကာလအားဖြင့်ရှေ့ပြေးခဲ့သည်။ ရှိသောသူတို့အဘို့ လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှု , ဗွီဒီယိုဂိမ်းနှင့်အင်တာနက်ကိုလူတို့နှင့်အတူဆက်ဆံဖို့ရာမှတဆင့်တစ်ဦး "ဘေးကင်းလုံခြုံ" interface ကိုပေးပေမယ့်လူမှုရေးကျွမ်းကျင်မှုတိုးထက်ကတိုးမြှင့်ကန့်သတ်ရန်ဟန်ရာတစျခု။
Q: (သင့်ကလေးဖက်သို့မဟုတ်အခြားတစ်ဦးကိုခစျြ) တစ်ဦးဆိုက်ဘာစွဲရှိအံ့သောငှါနိမိတ်လက္ခဏာတို့ကိုအခြို့ကဘာတွေလဲ?
ဖြေဤတွင်တတ်နိုင်သမျှများ၏စာရင်းကိုဖြစ်ပါတယ် သတိပေးဆိုင်းဘုတ်များ :
- ဆိုက်ဘာအချိန်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်အချိန်အတိုင်တစ်ခုနိုင်စွမ်းမရှိခြင်း
- ဆိုက်ဘာအပြုအမူတွေအကြောင်းကိုလဲလျောင်း
- အိပ်စက်ခြင်းအတွက်အပြောင်းအလဲများသို့မဟုတ်ပြတ်တောက်
- မိသားစုနှင့်မိတ်ဆွေများကနေဆုတ်ခွာ
- သည်အခြားဝါသနာနှင့်အပန်းဖြေလှုပ်ရှားမှုများတွင်စိတ်ဝင်စားမှုဆုံးရှုံး
- ကျောင်းသို့မဟုတ်အလုပ်မှာညံ့ဖျင်းသောစွမ်းဆောင်ရည်
- နှစ်နာရီတစ်ရက်ထက်ပိုလေးရက်ဆိုက်ဘာလှုပ်ရှားမှုတစ်ပါတ်
- backache, carpal ဥမင်လိုဏ်ခေါင်း syndrome ရောဂါ, ခိုင်မာသောလည်ပင်း, အာရုံကြောနာကျင်မှုကို, မျက်စိ strain ကနေသည်းခံကြ
- ဆိုက်ဘာလှုပ်ရှားမှုများ၏အနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များကိုတွေ့မြင်နိုင်ခြင်း
- ကွန်ပျူတာမှာအစားအစာများစားသုံးခြင်း
- စိတျအပွောငျးအလဲ
- ထိုကဲ့သို့သောခေါင်းကိုက်ခြင်း, အကျပ်အတည်းများကြောင့်သာဖြစ်လေသည်, အလင်းခေါင်းနှစ်လုံးအဖြစ်ဂိမ်းသို့မဟုတ်ဆိုက်ဘာလှုပ်ရှားမှုကစားပြီးနောက်ဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေ,
မေး: ဘယ်မှာပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအကူအညီနဲ့ဘို့အသွားနိုင်သလဲ
A: ဆိုက်ဘာစှဲနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သူသည်ဒေသခံတစ်ဦးကုထုံးကိုရှာမည်ဖြစ်သည်။ လူတွေကအလွန်အကျွံကွန်ပျူတာ, အင်တာနက်, ဒါမှမဟုတ်ဗီဒီယိုဂိမ်းအပေါ်အချိန်ဖြုန်းသည့်အခါမကြာခဏကြိမ်, ကရေခဲတောင်များရုံအစွန်အဖျားဖြစ်ပါတယ်။ အခြားကိစ္စရပ်များအလွန်ကောင်းစွာကစားအတွက်ဖြစ်လိမ့်မည်။ Professional ကအကူအညီလိုအပ်သောဖြစ်နိုင်သည်။
မေး: တစ်ဦးချင်းပြန်လည်နာလန်ထူဆီသို့ဦးတည်ရွှေ့ဖို့ယူနိုင်ပါသည်ခြေလှမ်းများဘာတွေလဲ?
ဖြေအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာသင်ပြဿနာတစ်ခုရှိတယ်ဝန်ခံဖို့ရှိသည်။ သင်အရှိဆုံးအရေးပါခြေလှမ်းကိုယူပြီးတာနဲ့သင်အရင်းအမြစ်များကိုအောင်မြင်စွာသင့်ရဲ့ပြဿနာကိုထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ရန်လိုအပ်မည်အကြောင်းတည်းသောအရာကိုထုတ်တွက်ဆကူညီနိုင်သူတစ်ဦးမဟာမိတ်သို့မဟုတ်ထောက်ခံမှုလူတစ်ဦးကိုရှာဖွေဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
မေး: သူတို့ကိုခစျြတဆိုက်ဘာစွဲရှိပါတယ်, ဒါပေမဲ့ဒီကိုခစျြတစျခုပြဿနာတစ်ခုရှိကွောငျးစုစုပေါင်းငြင်းပယ်သောအသိအမှတ်မပြုသောအခါအပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဘယျသို့ပွုနိုငျသနညျး
A: ကျိန်းသေသငျသညျထိုပြဿနာကိုဖွင့်ဖို့လုပ်နေလုပ်နေအဘယ်အရာကိုကြည့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကလူတစ်ဦးအကျိုးဆက်များထိပ်တိုက်ရင်ဆိုင်ရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေရမည်ဖြစ်သည်, သင်သေချာသင်ကာကွယ်တားဆီးဖို့ဘာမှလုပ်နေတာမဟုတ်ဘူးနေစေရှိသည်။
မေး: ပြီးတော့ ADHD နှင့်အတူသားသမီးများ၏မိဘများအတွက်ဘယ်လိုသူတို့ကလေးသည်လုံခြုံ, ကျန်းမာလမ်းအတွက်ဆိုက်ဘာကမ္ဘာကြီး navigate ကူညီပေးနိုငျသနညျး
ဖြေအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာသင်အလားအလာအန္တရာယ်သတိထားဖြစ်နှင့်သတိပေးဆိုင်းဘုတ်များကိုသိရန်ရှိသည်။ စသည်တို့ကိုစွန့်စားမှု, စိတ်ကူးယဉ်, ထွက်ပေါက်, စိတ်လှုပ်ရှားမှု, ရုပ်သိမ်းရေး, အောင်မြင်မှု, စိုးရိမ်ပူပန်များအတွက်ကယ်ဆယ်ရေး: ဒုတိယအ, သင်သည်သင်၏ကလေး၏တွန်းအားတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာသိရှိနိုင်ရန်ရန်ရှိသည်
ထိုအခါသင်သည်အစစ်အမှန်လောကရှိကြောင်းလိုအပ်ချက်ဖြည့်ဆည်းဖို့သင့်ကလေးရတဲ့၏နည်းလမ်းတွေကိုရှာဖွေရန်ရှိသည်။
သင့်ကလေးပြင်းထန်မှုသို့မဟုတ်စိတ်လှုပ်ရှားမှုလိုအပ်ပါတယ်လြှငျ, ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးက (ဘေးကင်းလုံခြုံရေးကိရိယာများဘို့လိုအပ်ကြောင်းကြီးစွာသောအာရုံကိုပေးဆောင်) paintball သို့ကြည့်ဖို့အချိန်နှင့်အခြားပြင်းထန်သောအားကစား။ အကယ်. အခန်းကဏ္ဍကစားအတန်း, ဟာသအတန်း, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးနွေရာသီဒရာမာစခန်းသရုပ်ဆောင်, သင့်ကလေးကပြဇာတ်ရုံထဲမှာပါဝင်ပတ်သက်ရ, ထိုလှုံ့ဆျောမှုအချက်တစ်ချက်ဖြစ်ဟန်ရှိသည်။ သင့်ကလေး၏တွန်းအားဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုမှတံခါးသော့ကိုကိုင်ထားပါ။
ထို့အပြင်ခုနှစ်, သငျသညျသူသို့မဟုတ်သူမ၏ဘဝကို၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်သို့ဖမ်းယူနားဆင်နေကြသည်ဒါကြောင့်သူသို့မဟုတ်သူမငယ်ရွယ်အခါသင့်ကလေးများ၏ဆိုက်ဘာလှုပ်ရှားမှုများတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ရရန်ကြိုးစားပါ။ ဒါကြောင့်တစ်ဦး ADHDer ဘို့စိတ်ခွန်အားနိုး "မုန်လာဥနီ" ကိုရှာဖွေအတော်လေးလှည်စားနိုင်ပါတယ်သတိရပါ, ဒါကြောင့်ဆိုက်ဘာလှုပ်ရှားမှုတွေစိတ်ခွန်အားနိုးအလားအလာသယ်ဆောင်လျှင်, သင်သည်ထိုသူတို့အသုံးပြုချင်ပါစေ!
ရောဘတ်ဆက်စပ်သတင်းအချက်အလက်ကိုထောက်ပံ့ပေးမယ့် website ကိုရှိပါတယ်: www.thecyberjunkie.com
ရင်းမြစ်:
ကီဗင် Roberts သည်။ အောက်တိုဘာလ 18, 2010 ရက်တွင်အင်တာဗျူး။