တစ်ဦးအရက်သို့မဟုတ်စွဲလမ်းဖွင့်ပေးခြင်းရပ်တန့်ဖို့ကိုဘယ်လို

ကူညီခြင်းနှင့်ဖွင့်ပေးခြင်းအကြားခြားနားချက်ကိုလေ့လာပါ

သင်တစ်ဦးအရက်သို့မဟုတ်စှဲလမျးသူသူသည်ချစ်ရသူတစ်ဦးရှိပါက, သင်ဖြစ်ကောင်းသင်တစ်ဦးပေးရန်ဖြစ်မည်အကြောင်းကြားနာခဲ့ပါတယ်။ al-Anon တစ်ဦးကိုခစျြတစျဦးရဲ့အရက်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ပေမယ့်အမူအကျင့်အားဖွင့်အတွက်ချစ်ရသူအားဖြင့်ကစားအခန်းကဏ္ဍကိုထည့်သွင်းဆွေးနွေးရန်သာအရက်သမား၏ချစ်ရသူကူညီပေးသည်ပေးသောအကောင်းဆုံးအဖွဲ့အစည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည်အဘယ်သို့ပြုလျက်နေပုံမှန် Help လျှင်သင်တစ်ဦးပေးရန်ဖြစ်ခြင်းသို့မဟုတ်လျှင်ဒါပေမယ့်သင်မည်သို့သိနိုင်သနည်း

သင်တစ်ဦးပေးရန်ပါပြီကွောငျးတှေ့လျှင်သင်မည်ကဲ့သို့ရပ်တန့်နိုင်သလဲ

ရဲ့ဖွင့်ခြင်းနှင့်ကူညီခြင်း, ပြီးတော့သင့်ရဲ့အရက်ဖွင့်ရပ်တန့်ဖို့ဘယ်လိုအချို့လက်တွေ့ကျတဲ့အကြံပေးချက်များနှင့်ဥပမာပေးအကြားကွာခြားချက်အကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့။

အရက်စွဲကူညီပေးခြင်း vs ဖွင့်ပေးခြင်း

အကြိမ်ပေါင်းများစွာကူညီရန်ကြိုးစားစဉ်, မိတ်ဆွေတွေနဲ့မိသားစုဝင်တွေအမှန်တကယ်အရက်အားဖွင့်ခြင်းအားဖြင့်အခွအေနေပိုဆိုးစေပါသည်။

ဖွင့်ပေးခြင်း သူတို့သမ္မာသတိရှိကြလော့ဖြစ်လျှင်သူတို့ကပုံမှန်အားဖြင့်ကိုယ်အဘို့ပြုမယ်လို့နိုင်သောအရက်အဘို့အမှုအရာတို့ကိုလုပ်နေတာအဖြစ်သတ်မှတ်ထားသည်။ ဆနျ့ကငျြ, ကူညီခြင်းသမ္မာသတိရှိကြလော့လျှင်အရက်သို့မဟုတ်သူတို့ကိုယ်သူတို့အဘို့ပြုမှာမဟုတ်ဘူးလို့မရဘူးကြောင်းအရာတစ်ခုခုလုပ်နေတာဖြစ်ပါတယ်။ Help သူသို့မဟုတ်သူမ၏လုပ်ရပ်များ၏အကျိုးဆက်များအနေဖြင့်တစ်ဦးအရက်ကာကွယ်ပေးမထားဘူး။

သူသို့မဟုတ်သူမ၏လုပ်ရပ်များ၏အကျိုးဆက်များအနေဖြင့်အရက်သို့မဟုတ်စှဲလမျးသူကာကွယ်ပေးမသင်ပြုသောအရာတစုံတခုသူတို့၏ပြဿနာများအတွက်အကူအညီရရန်ဆုံးဖြတ်ချက်နှောင့်နှေးဖို့သူ့ကိုဖွင့်နိုင်ပါသည်။ သို့အတွက်ကြောင့်အကောင်းဆုံးအကျိုးစီးပွားအတွက်င် အရက်သမား သင်ကသူတို့ကို enable လုပ်ဖို့လုပ်နေတာသမျှကိုရပ်တန့်လျှင်, ရေရှည်မှာ။

ဖွင့်ပေးခြင်းကူညီပေးနေသည်မဟုတ်။

တစ်ဦးအရက်သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးစွဲဖွင့်ပေးခြင်းရပ်တန့်ဖို့ကိုဘယ်လို

သင် (သင်ဖြစ်ကောင်းသင်သည်ကူညီပေးနေခဲ့သည်ထင်သော်လည်း) ရက်နှင့်သင်၏ချစ်ရသူအားဖွင့်နှင့်ပြောင်းလဲရန်မည်သို့မည်ပုံစဉ်းစားမိခဲ့ကြသောဤအချက်မှာနားလည်သဘောပေါက်လိမ့်မည်။ တစ်လမ်းများတွင်တစ်ဦးအရက်သို့မဟုတ်မူးယစ်ဆေးစှဲလမျးသူအားဖွင့်ရပ်တန့်ဖို့သင်ယူခြင်းသည်အလွန်ဘာလဲဆိုတော့အားကောင်းတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။

ကျနော်တို့အခြားလူမပြောင်းနိုင်ပေမယ့်ကျွန်တော်သူများကလူကိုဦးတည်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အပြုအမူများနှင့်တုံ့ပြန်မှုပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ဒီနေရာတွင်ယနေ့တစ်ခုပေးရန်ဖြစ်ခြင်းကိုရပ်တန့်နိုင်သည့်အတွက်အများအပြားလက်တွေ့ကျတဲ့နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။

(ကြှနျုပျတို့အသုံးပွုနိုငျသောဤဥပမာခုနှစ်တွင်သူသို့မဟုတ်သူမ, ဒါပေမယ့်တစ်ဦးအရက်အထီးသို့မဟုတ်အမျိုးသမီးတစ်ဦးအိမ်ထောင်ဖက်, မိဘတစ်ဦး, တစ်ဦးကလေးအခြားဆွေမျိုးတစ်ဦး Co-အလုပ်သမားသို့မဟုတ်မိတ်ဆွေတစ်ဦးရှိနိုင်ပါသည်။ )

အယ်လ်ကိုဟောသူတို့ရဲ့လက်ရှိလူနေမှုပုံစံစတဲ့ Continue အားခွင့်ပြုပါဒါကဘာမှမလုပျငြိမ်း

သငျသညျအလုပ်မလုပ်သူကြောင့်အရက်သောက်ဖို့အလုပ်ကနေအချိန်ကသူ့အလုပ်ပျောက်ဆုံးခြင်းသို့မဟုတ်လွဲချော်ဘူးလျှင်အရက်ကိုပေးဆောင်သွားမည်ဖြစ်ကြောင်းသောဥပဒေကြမ်းများအချို့ပေးဆောင်နေကြသနည်း သို့မဟုတ်သင်အရက်အစားအစာနှင့်အမိုးအကာထောက်ပံ့နေကြသနည်း ဒီတော့လျှင်သင်ဖွင့်နိုင်ပါသည်။ သငျသညျသူ့ကိုမျှမအစစ်အမှန်အကျိုးဆက်များနဲ့သူ့ရဲ့အလုပ်ဆုံးရှုံးသို့မဟုတ် skip ခွင့်ပြုတဲ့ "ဘေးကင်းလုံခြုံရေးပိုက်ကွန်ကို" နဲ့သူ့ကိုပေးနေကြသည်။

သူတို့ဟာသို့မဟုတ်ပွုလုပျခွငျး အကယ်. မသောက်ကြမလားရနိုင်ပါသလားဆိုလိုသည်မှာ "အကူအညီ" ကိုအဘယ်အရာကိုမျှအရက်သလား

အဆိုပါအရက်တစ် AA ကိုအစည်းအဝေးသို့မဟုတ်အလုပ်အင်တာဗျူးဖို့သူ့ကိုတစ်ဦးစီးနင်းပေးခြင်း, သူ့လိုင်စင်ကိုဆုံးရှုံးပြီဆိုရင်သောသူမူကားမိမိကိုမိမိအဘို့မပွုနိုငျတစ်ခုခုကြောင့်ကူညီပေးနေသည်။ သို့သော်ယင်းဧရိယာ၌အစည်းအဝေးများများ၏အချိန်ဇယားကိုတက်ရှာနေပြန်သည်သူ၏လိုင်စင်ရတဲ့, ဒါမှမဟုတ်အလုပ်အကိုင်အခွင့်အလမ်းများကိုများအတွက်လျှို့ဝှက်ကြော်ငြာတွေရှာဖွေနေများအတွက်လိုအပ်ချက်များကိုသုတေသနပြုသည့်အရက်မိမိအဘို့လုပ်နေတာသင့်ကြောင်းအရာဖြစ်ကြ၏။

, မုသာသုံးသော Up ကိုဖုံးအုပ်, ဒါမှမဟုတ်အရက်များအတွက်ဆငျခွပြုလုပ်ခြင်းကိုရပ်တန့်

သငျသညျအစဉျအမွဲဤစကားဝိုင်းခဲ့ဖူး: "ဝမ်းနည်းပါတယ်, သူသည်ယနေ့အလုပ်ကိုသို့မလာနိုငျသညျ, သူဖွင့်တုပ်ကွေး bug ကိုအချို့ကြင်နာတက်ခူးခဲ့သလဲ" တကယ်တော့သူကအလုပ်လုပ်သွားကြဖို့လည်း hungover အခါ? ကအရက်သည်သူ၏လုပ်ရပ်များ၏အကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားရန်ခွင့်ပြုတာဖြစ်ပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကစကားပြောဆိုမှုအားဖွင့်သည်။ သငျသညျ "ဟုသူကသူ့အလုပ်ကိုဆုံးရှုံးနိုင်ကြောင်း, သို့သော်!" ဟုပြောစေခြင်းငှါ, သူ့အလုပ်ကိုဆုံးရှုံးရုံသူ့ကိုအကူအညီရရန်ဆုံးဖြတ်ဘို့ဖြစ်ပျက်ရန်လိုအပ်ပါသည်သောအရာဖြစ်ပေလိမ့်မည်။

ကွက်တိရက်ကမိမိရဲ့ဒါကတာဝန်များသို့မဟုတ်တာဝန်အပေါ်ကိုယူမ

သင်အရက်လုပ်ဖို့သုံးအိမျတျောကိုပတ်လည်ရှိအိမ်မှုဝေယျာအချို့လုပ်နေကြတာလဲ

သငျသညျသငျတို့နှစျယောကျကိုမျှဝေဖို့အသုံးပြုကြောင်းကိုသင်၏သားတို့နှင့်အတူမိဘအုပ်ထိန်းတာဝန်များအပေါ်ယူဘူးပြီနည်း သငျသညျသူမသမ္မာသတိရှိကြလော့ခဲ့လျှင်အရက်လုပ်နေလိမ့်မယ်လို့ဘာမှလုပ်နေတာလျှင်, သင်သူမ၏တာဝန်များကိုရှောင်ရှားရန်သူမ၏အားဖွင့်တစ်လမ်း၌ရှိကြ၏။

အရက်ငွေ Give သို့မဟုတ်ချေးငွေမ

သင်သည်မည်သည့်အကြောင်းပြချက်များအတွက်အရက်ဖို့ပိုက်ဆံပေးနေတယ်ဆိုရင်, သင်ကဲ့သို့ကောင်းစွာအရက်များစတိုးဆိုင်သို့သွားသူ့ကိုသူ့အရက်များကိုဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ ထိုအဟုတ်, သူ့အဘို့အရက်များကိုဝယ်ယူအားဖွင့်သည်။ ဒါကသင်တစ်ဦးအရက်ပိုက်ဆံပေးလျှင်သင်နောက်ဆုံးမှာနေပါစေသူတို့ငွေသားနှင့်အတူလုပ်ဖို့စီစဉ်ထားပြောပါဘာဘာလုပ်နေတယ်ဆိုတာကိုပါပဲ။

ထောင်ဒဏ်ထဲကကိုယ်တော်ကို Bailing သို့မဟုတ်သူ၏ဒဏ်ကြေးပေးဆောင်ခြင်းအားဖြင့်မဟုတ် "ကယ်ဆယ်ရေး" အရက်သလား

အဆိုပါအရက်ကယ်တင်ရန်အတွက်အပြေးအလွှား "လိုအပ်" သင်ခံစားရဖို့ရှိသည်အချို့သောပုဂ္ဂိုလ်ရေးအလိုဆန္ဒကျေနပ်ပေမဲ့တကယ့်အခြေအနေကမကူညီဘူး။ ကိုယ်ကသာသည်သူ၏လုပ်ရပ်များ၏အကျိုးဆက်များကိုရှောင်ရှားရန်အရက်နိုင်ပါတယ်။ သူတို့အမှားကို၏နာကျင်မှုခံစားရဘယ်တော့မှနိုင်အောင် al-Anon, သူတို့သည် "သူတို့အောက်မှာခေါင်းအုံးချပြီး" ကခေါ်ပါ။

, ဆူစကား, ဒါမှမဟုတ်အရက်ငါစစ်ကြောစီရင်မ

သင်ကဖွင့်ပေမယ့်ဘာမှကြောင်း, သင်တို့သည်သူမ၏နောက်ဆုံးထုတ်ဇာတ်လမ်းတွဲများအတွက်အရက်အမြဲတမ်းသို့မဟုတ် berating ကြသောအခါထင်စေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်တကယ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သူမကသူမ၏လုပ်ဆောင်ချက်များအတွက်ကြုံတွေ့နေကြရသည်ကြောင်းတည်းသောအကျိုးဆက်သူမ၏ဂရုစိုကျသူတစ်ဦးအနေဖြင့်အနည်းငယ် "နှုတ်ရိုက်တာ" ရောက်နေတယ်ဆိုရင်, သူမဆိုသိသာထင်ရှားသောအကျိုးဆက်များနှင့်ရင်ဆိုင်နေရခြင်းမရှိဘဲအားဖြင့်လျှောနိုင်ပါတယ်။

သူ၏နောက်ဆုံးရမှရင်တွင်းစကားမ Misadventures-ဒီကိုယ်တော်သင့်တုံ့ပြန်မှုအဲဒီအစားသန်းသူ၏လုပ်ဆောင်ချက်များမှတုံ့ပြန်ရန်ခွင့်ပြုသည်

သင်အရက်ရဲ့နောက်ဆုံးထုတ်ဝက်အူ-အထိတုံ့ပြန်မှုအတွက်အနုတ်လက္ခဏာတစ်ခုခုပြောသို့မဟုတ်ပြုလျှင်, ထိုအရက်ကိုသင့်တုံ့ပြန်မှုတုံ့ပြန်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျတိတ်ဆိတ်တည်လျှင်, သို့မဟုတ်သင်သည်သင်၏အသက်တာနှင့်အတူပေါ်သွားလျှင်ဘာမျှမဖြစ်ပျက်ခဲ့လျှင်အဖြစ်, ထို့နောက်အရက်သူမ၏ကိုယ်ပိုင်လုပ်ရပ်များမျှသာတုံ့ပြန်ရန်ဘာမျှမနှင့်အတူကျန်ခဲ့သည်။ သငျသညျအဆိုးတုံ့ပြန်လျှင်, သင်သူမ၏တစ်ဦးစိတ်ပိုင်းထုတ်ပေးခြင်းနေကြသည်။

အရက်အတူသောက်ဖို့ကြိုးစားပါမ

ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အရက်နဲ့သူ့ရဲ့မေတ္တာကိစ္စများ၏အရက်တို့ကစွန့်ပစ်လာပြီးကျွန်မတို့အတော်များများမိသားစုဝင်များ, သူနှင့်အတူမသောက်ရရန်ကြိုးစားနေသဖြင့်နောက်တဖန်မိမိအကမ္ဘာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာဖို့ကြိုးစားခဲ့ပြီ။ ဒါဟာမရှိသလောက်အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ အရက်နှင့်အတူအရက်ရဲ့ဆက်ဆံရေးဟာ, ကောက်ကျစ်ပျက်စေခြင်းနှင့်အစွမ်းထက်သည်။ "ပုံမှန်သောက်" မရှိသလောက်အထိထိန်းသိမ်းထားနိုင်သည်။

ခြိမ်းခြောက်မှုများ Make နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ရေး Set နှင့်ကပ်ထားပါကသူတို့ကို-Don't

"သင်အရက်သောက်ဆေးလိပ်ဖြတ်မရလျှင်, ငါချန်ထားမည်!" ဟုပြော ဆို. တစ်ဦးရာဇသံနှင့်ခြိမ်းခြောက်မှုဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ "ကျွန်မနေအိမ်၌သောက်ကြမည်မဟုတ်" ဟုပြော ဆို. တစ်ဦးနယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ရေးဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျတစ်စုံတစ်ဦးကအရက်သောက်သို့မဟုတ်မလက်မလျော့ဘူးလို့ပြောထားတယ်ရှိမရှိမထိန်းချုပ်နိုင်ပေမယ့်သင့်အသက်တာ၌ကိုလက်ခံလက်ခံရန်သို့မဟုတ်မည်မဟုတ်အပြုအမူဘယ်လိုဆုံးဖြတ်နိုင်ပါတယ်။

ဂရုတစိုက်အရက်ကိုသင် Set-ပြီးတော့နယ်နိမိတ်ကိုသင်အဘို့, မကိုယ်တော်အဘို့အ Are ဒါကရှင်းပြပါဖူးဒါကနယ်နိမိတ်ရှင်းပြပါ

al-Anon အဖွဲ့ဝင်များသင်ယူကြောင်းအရာတစ်ခုမှာသူတို့မရှိတော့သူတို့ဘဝအတွက်လက်မခံနိုင်အပြုအမူကိုလက်ခံရန်ရှိသည်ဆိုသောအချက်ဖြစ်ပါသည်။ တစ်စုံတစ်ဦး၏အပြုအမူကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပါလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ, သို့သော်သင်ကလက်မခံနိုင်ရှာတွေ့သောအရာကိုမှကြွလာသောအခါသင်သည်ရွေးချယ်မှုများပါဘူး။ နယ်နိမိတ်ကိုပြင်ဆင်ခြင်းသင်သည်သင်၏အကျိုးအတွက်လုပ်ပေးကြောင်းအရာတစ်ခုခု, အခြားလူတစ်ဦး၏အပြုအမူကိုထိန်းချုပ်ရန်ကြိုးစားသည်မဟုတ်။ ထိထိရောက်ရောက်ဤသို့ပြုနိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်အချို့ဒီဂရီမှ detach ဖို့အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။ လိုသလိုဖြုတ်တပ်လို့ရတဲ့ အခြားသူတစ်ဦးရဲ့အရက်ပြဿနာသွားလာရင်းခွင့်နှင့်သင်ပိုပြီးဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျကျအခွအေနကိုကြည့်ဖို့ခွင့်ပြုထားပါသည်။

ဒီ list မှတဆင့်ဖတ်ပြီးနောက်, သင်ပြီးသားသငျသညျအရက်အတူသင်ချစ်တဦးတည်းအားဖွင့်ခဲ့တာရသောနည်းလမ်းများမှတ်ချက်ပြုခဲ့ကြပေမည်။ သင်ဆဲအံ့သြနေပါလျှင်ကျွန်ုပ်တို့၏ပဟေဠိယူပြီးကြိုးစားကြ: "သင်တစ်ဦးအရက်သို့မဟုတ်စွဲလမ်းဖွင့်ပေးခြင်းပါသလား?"

တစ်ခုသင်ပေးရန်ဖြစ်ခြင်း Stop လိုက်တဲ့အခါ

တစ်ဦးအရက်ရဲ့ဖွင့်စနစ်ကဖယ်ရှားသောအခါအကြိမ်ပေါင်းများစွာ, ကွောကျရှံ့ခွငျးအကူအညီကိုရှာခြင်းငှါသူတို့အတင်းပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ဘယ်သူမျှမအာမခံချက်ရှိပါသည်။ ဤသည်ကိုလက်မခံဖို့အလွန်အမင်းခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။

မိသားစုအားဖွင့်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်. ပိုမိုလေ့လာသင်ယူရန်အချိန်အနည်းငယ်ကြာ အရက်၏ရောဂါ တစ်ခုတက်ရောက်ရန် al-Anon အစည်းအဝေး သင့်ရဲ့ဧရိယာထဲမှာ။ ဒါဟာအစအရင်းအမြစ်များနှင့် ပတ်သက်. ပိုမိုသင်ယူဖို့အထောက်အကူဖြစ်နိုင်သည် ရက်ကြောင့်ထိခိုက်မိသားစုများအတွက်ရရှိနိုင်သတင်းအချက်အလက် ။

လူတစ်ဦးအတွက် al-Anon မြားတကျရောကျသငျအားဖွင့်ရပ်တန့်အဖြစ်ကပိုဘာလဲဆိုတော့အားကောင်းတဲ့ခံစားရကူညီရန်နှင့်လျော့နည်းတစ်ယောက်တည်းလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါလိမ့်မယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, ကျွန်တော်တို့ကိုအဘယ်သူအားမျှအခြားပွုပါမညျဘယျအရာကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ သို့သျောလညျးကျနော်တို့နယ်နိမိတ်သတ်မှတ်ထားနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ဘဝတွေကိုလေးစားရန်အာဏာရှိသည်လုပ်ပါ။ ဤတွင်များမှာ သင်တစ်ဦးအရက်ချစ်ကြလျှင်လုပ်နေတာရပ်တန့်ဖို့ 10 အမှုအရာ သင်သည်သင်၏အရက်အရက်သောက်တက်ပေးသည်ဖြစ်စေမသင့်ကိုယ်ပိုင်ဘဝပြန်ယူကိုကူညီနိုင်ပါ။

> Sources:

အရက်အလွဲသုံးမှုနှင့်အရက်၏> အမျိုးသား Institute မှ။ မိသားစုဝင်များနှင့်မိတ်ဆွေများအပေါ်အရက်၏ရိုက်ခတ်မှုများ - ဒေါက်တာဂျော့ခ်ျ Koob နှင့်အတူ al-Anon အင်တာဗျူး။ https://www.niaaa.nih.gov/file/impacts-alcoholism-family-members-and-friends-al-anon-interview-dr-george-koob

> အက်စ်, ဗန် Wormer ကက်သရင်းနှင့်ဒိုင်ယန်း Rae ။ Davis က။ စွဲကုသမှု: တစ်ဦးကအားသာချက်များအမြင်။ Belmont, CA. , Brooks / Cole ကိုအရက်ဆိုင်။ Co. , 2012 ခုနှစ်, ။