တစ်ဆယ်အရက်အဖြစ်အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများကြုံနေရ

by လုပ်ပြီး Buddy T က; ရစ်ချတ် N. Fogoros, MD အားဖြင့်ပြန်လည်သုံးသပ်

အရက် Withdrawal နှင့်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးမှတဆင့်အိပ်စက်ခြင်း Disruption

အတူလူအတော်များများ အရက်အသုံးပြုမှုမမှန် လည်းအိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများရှိသည်။ သူတို့ကအလွယ်တကူအိပ်ပျော်မကျစခွေငျးငှါ, ဒါပေမယ့်အလွန်အကျွံအရက်အသုံးပြုမှုကိုညဉ့်နှောငျးပိုငျးကာလအတွင်းသူတို့ရဲ့အိပ်စက်ခြင်း disrupts ။

သငျသညျပိုလျှံမှမသောက်ရလိုလျှင်တောင်မှရံဖန်ရံခါ, သင်ဖြစ်ကောင်းအိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများကြုံတွေ့ကြသည်။ အဘယ်အရာကိုသင်သိမည်မဟုတ်ပါသင်သည်သောက်သုံးဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်သမ္မာသတိရှိကြလော့ဆက်လက်တည်ရှိနေလျှင်သင်သောက်သုံးရပ်တန့်ရှည်စွာပြီးနောက်သိသာအိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများရှိနိုင်ပါသည်ဖြစ်ပါတယ်။

ကခက်ခဲဣန္ဒြေစောင့်ခြင်း၏အစောပိုင်းကာလအတွင်းမှာအိပ်ကိုရှာဖွေအရက်သောက်ဆေးလိပ်ဖြတ်သူအများစုမှာမိုးသည်းထန်စွာသောက်; ကအသုံးအများဆုံးအရက်ဆုတ်ခွာရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ relapse ဖို့အများကြီးဖြစ်ပေါ်စေတတစ်ခုဖြစ်သည်။

ပုံမှန် Recovery ကိုအိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ

သုတေသနအရက်ဆုတ်ခွာလက္ခဏာတွေငြိမ်းပြီးနောက်အိပ်ပျော်ခြင်းပြတ်တောက်ကြာရှည်နိုင်သည်ကိုပြသသည်။ လေ့လာရေးကြောင်းတွေ့ကြပြီ:

အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများအရက်သောက်ဖြတ်ပြီးနောက်အများအပြားလကြာကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။
ပြန်လည်ထူထောင်အရက်သမားပုံမှန်အားဖြင့်အိပ်စက်ခြင်းပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုနှင့်အတူထက်အိပ်စက်ခြင်းစတင်ခြင်းနဲ့အတူပိုပြီးပြဿနာများရှိသည်။
အတော်များများကပြန်လည်အရက်သမားဟာသူတို့ရဲ့အရက်မှီခို predate ကြောင့်အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများရှိခဲ့သည်။

ညံ့ဖျင်းသောအိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေး, အောက်နက်ရှိုင်းသောအိပ်စက်ခြင်း

"သုံးသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုအချိုရည်ပျမ်းမျှလူတစ်ဦးအိပ်ပျော်ရှိရာသို့အလျင်အမြန်ပုံမှန်အတိုင်းထက်ကျစေလိမ့်မယ်" ဟု Calgary တက္ကသိုလ် Shawn R. ဟင်းကပြောသည်။ "သို့သော်အိပ်ပျော်ပိုမြန်ကျသွားအိပ်ပျော်ခြင်းအဘို့အရက်၏တစ်ခုတည်းသောစစ်မှန်အကျိုးအတွက်ဖြစ်ပါတယ်ပိုမိုပျံ့နှံ့နေတဲ့, နှောင့်အယှက်သက်ရောက်မှုကိုပိုပြီးမကြာခဏနိုးထ, ပိုဆိုးအိပ်စက်ခြင်းရဲ့အရည်အသွေးတို့ပါဝင်သည်။ , အိပ်ချင်လျှော့ချရေး, အဆိုပါနှစ်ထက်လည်းစောသော-ထက်ပုံမှန်အတိုင်းနိုးကြိမ်, သူတို့ခံစားရဖို့လူကိုဦးဆောင် လုံလောကျအိပျပျြောမရခဲ့ပါဘူး။ "

သူကတစ်ဦးအရက်တက်ကြွစွာသောက်သုံးသောအခါ, သူတို့ကအိပ်ပျော်ခြင်းပြတ်တောက်ဤအမျိုးအစားများရှိသည်မှတ်ချက်ပြုထားသည်။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကလည်း abstinence ၏နှစ်ခုမှခြောက်လအတွင်းဖြစ်ပေါ်ဆက်လက်ဖြစ်နိုင်သည် ဆုတ်ခွာအောက်ပါ ။ သူသည်သင်တို့ကိုလုံလောက်အောင်ကောင်းသောအရည်အသွေးအိပ်ပျော်ခြင်းရနိုင်မဟုတျပါလျှင်ပြန်လည်နာလန်ထူခြင်းနှင့် abstinence ပိုပြီးစိန်ခေါ်မှုဖြစ်ကြောင်းမှတ်ချက်ပြုထားသည်။

ပြန်လည်ထူထောင်မအိပျပျြော

အရက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်လူများ, အိပ်ပျော်ဖို့အချိန်အနည်းငယ်ကြာညဉ့်မှတဆင့်အိပ်ပျော်နေသောပြဿနာများရှိသည်, သူတို့ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းပွနျလညျထူထောငျမဟုတျကွောငျးခံစားရတယ်။ Lab မှလေ့လာမှုများဣန္ဒြေစောင့်ခြင်းထက်ပိုတစ်နှစ်နှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်များအတွက် REM အိပ်စက်ခြင်းအတွက်နက်ရှိုင်းသောအိပ်စက်ခြင်းနဲ့မူမမှန်လျှော့ချပြသပါ။

"အိပ်တစ်ဦးချင်းအဘို့အရာအရပ်သို့ပြန်ကျကြသောနောက်ဆုံးအရာတစျခုဖြစ်ခြင်း၏ပြန်လည်အသိုင်းအဝိုင်းအကြားတစ်ဦးဂုဏ်သတင်းကိုရှိပါတယ်," ဒါဝိဒျ Hodgins, Calgary တက္ကသိုလ်မှစိတ်ပညာပါမောက္ခကပြောသည်။ "ဒါဟာအစ relapse တစ်အလားအလာမိုးရွာသွန်းမှုအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုရဲ့ 12-ခြေလှမ်းအသိုင်းအဝိုင်းအတွင်းမှာ relapse များအတွက်အန္တရာယ်အချက်များဖော်ပြသောအနည်းငယ်စကားပုံရှိပါတယ်။ , ကရပ်တန့်ဟုခေါ်တွင်ဖွင့်, ဆာငတ် Angry, Lonely သို့မဟုတ်မောပန်းနေသောပြည်သူ့တစ်ခုတိုးလာမှာဖြစ်တယ်။ ၏အန္တရာယ် relapse ။ စင်စစ်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးပင်ပန်းနိုင်ပါတယ်တလမ်းတည်းဖြင့်အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများမှတဆင့်ဖြစ်ပါတယ်။ "

အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများလဘို့ရောက်ခဲ့သည်နိုင်သလား

သုတေသီများရေတိုနှင့်နှစ်ဦးစလုံးနှင့်အတူအရက်သမားတွေ့ရှိခဲ့ ရေရှည် abstinence သူတို့အရက်သောက်ဆေးလိပ်ဖြတ်ပြီးနောက်အလားတူအိပ်ပျော်ခြင်းနှောင့်အယှက်ခဲ့သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့်အိပ်စက်ခြင်းစတင်ခြင်းနှင့်အတူပြဿနာများဟင်းရဲ့လေ့လာမှုတွေအရသိရသည်အိပ်ပျော်ခြင်းပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုနှင့်အတူထက်ပိုဆိုးခဲ့ကြသည်။ "အများစုကအိပ်မပျော်ပြဿနာများအိပ်ရတဲ့နှင့်ပြဿနာများကိုအိပ်ပျော်တည်းခိုပေါင်းစပ်ရှိသည်," ဟင်းကဆိုသည်။

"ကျွန်တော်တို့ရဲ့ရလဒ်တွေကိုအများဆုံးပြန်လည်ထူထောင်အရက်သမားအိပ်မပျော်နှစ်ခုစလုံးအမျိုးအစားများရှိပေမယ့်စတင်ခြင်းပြဿနာယေဘုယျအားဖြင့်ပိုမိုဆိုးရွားကြောင်းညွှန်ပြ။ "

အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ Predator အရက်

သူတို့အရက်အပေါ်မှီခိုဖြစ်လာခဲ့သည်မတိုင်မီပြန်လည်နာလန်ထူအတွက်အိပ်မပျော်ကြုံနေရလူအတော်များများလည်းအိပ်မပျော်ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဟင်းနာတာရှည်အိပ်မပျော်အထွေထွေအရွယ်ရောက်ပြီးသူလူဦးရေရဲ့ 10 မှ 15 ရာခိုင်နှုန်းခန့်သာသက်ရောက်ကြောင်းမှတ်ချက်ပြုကား, မိမိလေ့လာမှုသင်တန်းသားများ၏ထက်ဝက်အိပ်မပျော်မတိုင်မီအရက်မှီခိုဖြစ်လာခဲ့သည်ခဲ့သည်။ "ကျနော်တို့ကဒီဒေတာကိုကနေအိပ်မပျော်ခြင်းနှင့်အရက်အကြားမည်သည့်ကြောင်းကျိုးဆက်စပ် connection ကိုအခြမနိုင်ပေမယ့်ကနမူနာအတွက် Pre-တည်ဆဲအိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများထိုကဲ့သို့မြင့်မားမှုနှုန်းကိုလျစ်လျူရှုရန်ခက်ခဲဖြစ်ပါတယ်" ဟုသူကဆိုသည်။

အိပ်မပျော်များအတွက်ကုသမှု

ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်အိပ်မပျော်များအတွက်ပထမဦးဆုံးကုသမှုဣန္ဒြေစောင့်ခြင်းဖြစ်ပြီး, အများအပြားလူနာတိုးတက်မှုမြင်လိမ့်မည်။ သူတို့ထိရောက်သောဖြစ်ပြခဲ့ကြခြင်းနှင့်သူတို့ဣန္ဒြေစောင့်ခြင်းနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်မည်မဟုတ်သကဲ့သို့, အိပ်မပျော်၏တိကျသောကုသမှုများအတွက်, အမူအကျင့်ကုထုံး, အစားဆေးဝါးများထက်ဦးစားပေးကုသမှုဖြစ်ကြသည်။ ကနျြးမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူအချို့ relapse ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဆေးဝါးအိပ်ပျော်ခြင်းမြှင့်တင်ရန်လိုကူညီပေးနိုငျပေမယ့်, ပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်သူတို့အဘို့အိပ်မပျော်များအတွက်ဆေးဝါးမညွှန်ကြား၏အန္တရာယ်များနှင့်အကျိုးခံစားခွင့်ချိန်ရန်ရှိသည်။

ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထများဖွံ့ဖြိုးဆဲ

တားဆီးသို့မဟုတ်အိပ်မပျော်လျှော့ချကူညီရန်, ထိုကဲ့သို့သောညနေပိုင်းတွင်ဖိန်းဓာတ်တူသောစိတ်ကြွဆေးကနေတစ်ဦးကိုပုံမှန်မြင့်တက်အချိန်ကိုစောင့်ရှောက် napping ရှောင်ရှားနှင့်ဘဲအဖြစ်ကောင်းသောအိပ်စက်ခြင်းအလေ့အထ, ဖွံ့ဖြိုး။

_{သတင်းရင်းမြစ်}

> Brower KJ ။ အရက်အသုံးပြုမှုမမှန်နှင့်အတူအရွယ်ရောက်ပြီးသူလူနာများတွင်အိပ်မပျော်၏အကဲဖြတ်ခြင်းနှင့်ဆက်ဆံမှု။ အရက်။ 2015; 49 (4): 417-427 ။ Doi: 10,1016 / j.alcohol.2014.12.003 ။

Meta-analysis သည်:> Geiger-Brown က JM, ရော်ဂျာ, လျူ W က, Ludeman EM, Downton KD, comorbid အိပ်မပျော်နှင့်အတူပုဂ္ဂိုလ်များအတွက် Diaz-Abad အမ်သိမှုအမူအကျင့်ကုထုံး့။ အိပ်စက်ခြင်းဆေးပညာပြန်လည်ဆန်းစစ်ချက်များ။ 2015; 23: 54-67 ။ Doi: 10,1016 / j.smrv.2014.11.007 ။

> Roehrs T က, Roth T. > အိပ်စက်ခြင်း> နှင့်အိပ်စက်ခြင်းပုံမမှန်။ ခုနှစ်တွင်: Verster JC, Brady K ကို Galanter, Conrod P ကို, အယ်ဒီတာများ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဖြားနာအတွက်မူးယစ်ဆေးဝါးအလွဲသုံးမှုနှင့်စွဲလမ်းမှု။ New York ကနယူးယော့: Springer; 2012 ခုနှစ်စစ။ 375-385 ။