သင်က Quit ပြီးနောက် Relapse Smoking: ဒီကဖွစျသှားဘယ်လို စှဲမွဲမှု ဘယ်လိုသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်သည်အနာပျောက်စေသောနောက်ဆုံးဆေးလိပ်ပြီးနောက် စှဲမွဲမှု သင့်ရဲ့ပထမဦးဆုံးလအနည်းငယ်အတွင်းမှာတော့မျှော်လင့်ဖို့ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများမီးခိုး-အခမဲ့ စှဲမွဲမှု သင်ကဆေးလိပ်သောက် Quit တဲ့အခါမှာအားကစားပြိုင်ပွဲ Go ကိုနှစ်ဦးစလုံးနည်းလမ်းများစိတ်ထဲ စှဲမွဲမှု ဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာ၏ပထမကိုးလအတွင်းစဉ်အတွင်းကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ စှဲမွဲမှု ကျန်းမာရေးကိုသင်ဆေးလိပ်သောက် Quit ပြီးနောက်တစ်ခုမှာတစ်နှစ်တာရောင်းချသူအကျိုးအမြတ် စှဲမွဲမှု ဆေးလိပ်သောက်ချုပ်ရာ၏ပထမဦးစွာတစ်နှစ်တာဒါအရေးကြီးသည်အဘယ်ကြောင့် စှဲမွဲမှု သင်ကဆေးလိပ်သောက် Quit ပြီးနောက်ပထမဦးစွာနှစ်ဦးနေ့ရက်များ စှဲမွဲမှု သင်ကဆေးလိပ်သောက် Quit တဲ့အခါမှာအလေးချိန် Gain ရှောင်ကြဉ်ပါ 10 သိကောင်းစရာများ စှဲမွဲမှု အားလပ်ရက်ပါတီများမှာဆေးလိပ်သောက်ခြင်းရှောင်ကြဉ်ပါဖို့ကိုဘယ်လို စှဲမွဲမှု Non-ဆေးလိပ်သောက်မိသားစုနှင့်သူငယ်ချင်းများစေရန်တစ်ဦးအိတ်ဖွင့်ပေးစာ စှဲမွဲမှု ဒါဟာအတော်လေးပြီးနောက်တစ်ဦးဆေးလိပ်မီးခိုးမှ OK ကိုလား? စှဲမွဲမှု ဆေးလိပ်ဖြတ်ကတည်းကငါလုပ်ချင်အားလုံးမုန့်ပဲ! စှဲမွဲမှု သင်က Quitter ရဲ့တုပ်ကွေးဖူး အကယ်. သိပါဖို့ကိုဘယ်လို စှဲမွဲမှု ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်းနှင့်အလေးချိန် Gain စှဲမွဲမှု အဘယ်ကြောင့်ပြည်သူ့ Smoking မ၏အနှစ်အပြီးပြန်သွားကြသည်သလား? စှဲမွဲမှု ငါတကယ်ပဲငါနီကိုတင်းစွဲလမ်းလျက်ယုံကြည် စှဲမွဲမှု သငျသညျလအနည်းငယ်အတော်လေးပြီးနောက်စီးကရက်တဏှာအဆိုပါအကြောင်းရင်းများ စှဲမွဲမှု အားလပ်ရက်စိတ်ဖိစီးမှုမီးခိုး-အခမဲ့စီမံခန့်ခွဲရန် 19 သိကောင်းစရာများ စှဲမွဲမှု တစ်ဦးထွ-ဆေးလိပ်သောက်၏ဘဝအသက်တာအတွက်တစ်ဦးကနေ့: Quit နေ့ စှဲမွဲမှု