အားလုံးတောင်တက်ခြင်း၏ကွောကျရှံ့ခွငျးအကွောငျး
Climacophobia, ဒါမှမဟုတ်တောင်တက်၏လုပ်ရပ်ကြောက်ရွံ့ခြင်း, တစ်ဦးအတော်လေးပုံမှန်မဟုတ်သော phobia ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကိုယ့်တူ, တိကျတဲ့ phobia အဖြစ်လူသိများသည် acrophobia , အထွဋ်၏ကွောကျရှံ့သောအဖြစ် bathmophobia , လှေကားနှင့်တောင်စောင်းတစ်ဦးကိုကွောကျရှံ့။
Climacophobia ၏အကြောင်းတရားများ
အချက်များစွာ၏ကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုးကဒီစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါဖြစ်ပေါ်စေပေမယ့်မူလတန်းတွန်းအားယခင်အနုတ်လက္ခဏာအတွေ့အကြုံကိုဖြစ်ပါတယ်။
သင်ရှိလျှင် climacophobia ဖွံ့ဖြိုးဆဲဖို့ပိုကျရောက်နေတဲ့ဖြစ်နိုင်သည်:
- လှေကားတစ်ဦးလေယာဉ်ကဆင်းပြီ
- အခက်အခဲတစ်ခုတောင်တက်ပြီးပါကခဲ့
- တစ်ဦးရှိခဲ့ပါတယ် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက် တက်ပြီးစဉ်
ဤသည်အနုတ်လက္ခဏာအတွေ့အကြုံကိုတိုက်ရိုက်သင်သည်ဖြစ်ပျက်မှမရှိပါ။ သငျသညျလှေကားအပေါ်မတော်တဆမှုသက်သေခံသို့မဟုတ်တစ်တောင်တက်ကိုကြောက်သောသူချစ်ရသူတစ်ဦးရှိပါက, သင်သည်ဤကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ပိုပြီးဖြစ်နိုင်သည်။ အချို့လူများကတက်ပြီးစဉ်ရုပ်မြင်သံကြားပေါ်တွင်သို့မဟုတ်ရုပ်ရှင်အတွက်တစ်စုံတစ်ဦးကိုတစ်ဦးမတော်တဆထိခိုက်မှုများစောင့်ကြည့်ပြီးနောက် climacophobia ဖွံ့ဖြိုး။
ဒါဟာနောက်ကျောတိကျတဲ့အတိတ်ဖြစ်ရပ်မှ climacophobia များစွာသောအမှုများခြေရာကောက်ရန်မဖြစ်နိုင်ပါပါပဲ။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, အ phobia ၏အမြစ်အကြောင်းမရှိနားလည်သဘောပေါက်ပါကကုသရန်မလိုအပ်ပါဘူး။
တောင်တက်ခြင်း၏သင့်ရဲ့ကြောက်လန့် Climacophobia မဖြစ်တဲ့အခါ
ချက်နှင့်အဓိပ္ပါယ်အားဖြင့်တစ်ဦးဆေးကုသမှုအခြေအနေများကိုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့တစ်ဦးကျိုးကြောင်းဆီလျော်ကြောက်ရွံ့ခြင်းသဘောသည် phobia အဖြစ်ရောဂါမရပါ။ ဒီနေရာတွင် climacophobia ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးညွှန်ပြအချို့အခြေအနေတွေနေသောခေါင်းစဉ်:
- သငျသညျချိန်ခွင်လျှာသို့မဟုတ်ခံနိုင်ရည်နှင့်အတူအခက်အခဲများဖြစ်ပေါ်စေသည့်တစ်ဦးနာမကျန်းသို့မဟုတ်ဒဏ်ရာရှိပါကသင်သည်တက်ပြီးသွားကြဖို့ကြောက်လန့်ဖြစ်စေခြင်းငှါ, သင်မူကားတစ်ဦး phobia မရှိကြပါဘူး။
- သငျသညျတက်ပြီးသွားစိုးရိမ်ရောက်နေတယ်ဆိုရင်သင်ကြွက်သား, အရွတ်သို့မဟုတ်တောင်တက်တွင်ပါဝင်ပတ်သက်ရွတ်ချို့ယွင်းနေသောတစ်ဦး Pre-တည်ဆဲဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခွအေနေရှိသည်ကြောင့်, တစ် phobia မဟုတ်ပါဘူး။
ဒါဟာ Vertigo စေခြင်းငှါ
တခါတရံမှာ climacophobia တူကြောင်းလက္ခဏာများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည် vertigo သင်တစ်ဦးလှေကားတက်ပြီးတော့ကိုဆင်းကြည့်ရှုသည့်အခါထိုကဲ့သို့သောမူးဝြေခင်းအဖြစ်။
နေစဉ်စစ်မှန်သော Vertigo ဆေးပညာအခြေအနေဖြစ်ပါသည် illyngophobia vertigo ကြောက်ရွံ့ခြင်းသည်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ရောဂါလက္ခဏာတွေဖြစ်ပေါ်စေနှငျ့အခြို့သောလူတစ်ဦးထက်ပိုထံမှခံရသောရောဂါအတိအကျကိုပြောပြရန်ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ phobia လက္ခဏာတွေ၏တိကျသောအကြောင်းရင်းဆုံးဖြတ်ရန်တစ်စိတ်ကျန်းမာရေးပရော်ဖက်ရှင်နယ်ရှုပါ။
Climacophobia ၏ဆိုးကျိုးများ
Phobias သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝနှင့်ကုသမှုလိုအပ်အလုပ်လုပ်နိုင်စွမ်းနှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်တယ်။ ကျန်ရစ်တည်းကကုသမှုမရှိဘူး climacophobia သင့်ရဲ့လှုပ်ရှားမှုများကိုကန့်သတ်ရန်သင့်အားဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ဆိုပါကလှေကားတက်ပြီးသို့မဟုတ်ကုန်းတက်မယ့်ကတည်းကနေ့စဉ်အသက်တာ၌ဘုံဖြစ်ပါတယ်။
နေ့စဉ်ဘဝများတွင်သာမဟုတ်ဘဲလှေကားထက်မသန်စွမ်း access ကိုရိုးရွေးချယ်ဖို့တယောက်ကြမ်းပြင်တက်သို့မဟုတ်အခါ, တစ်ဦးဓာတ်လှေကားစောင့်အဆင်မပြေခံစားရနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကွောကျရှံ့သောသူတို့အပျင်းသို့မဟုတ်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ပေါ်လာစေသည်စိတ်မပူပါနဲ့ဘာလို့လဲဆိုတော့တချို့ကလူနာစိတ်ခံစားမှုခံရပေမည်။
Climacophobia အခြားအမြင့်-related phobias ကဲ့သို့လည်းအမြင့်မှာအနေဖြင့်သင်စိုးရိမ်ထိတ်လန့်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်မှသက်သာရာရစေရန်ကြိုးပမ်းအတွက်ရုတ်တရက်, မလုံခြုံလှုပ်ရှားမှုတွေလုပ်ရန်သင့်အားဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်။
Climacophobia ကုသ
Climacophobia အများစုနဲ့တူ သီးခြား phobias , ကောင်းစွာတုံ့ပြန် သိမြင်-အပြုအမူကုထုံး (CBT) ။ ကုသမှုဤပုံစံတွင်, သငျသညျတက်ပြီးအကြောင်းကိုသင့်ကိုယ်ပိုင်တွေပေါ်မှာမကောင်းမြင်စိတ်တွေရပ်တန့်ခြင်းနှင့်ပိုပြီးဆင်ခြင်တုံတရား Self-ဆွေးနွေးချက်တွေနဲ့သူတို့ကိုအစားထိုးလေ့လာသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။
သင်တို့သည်လည်းသင့်ရဲ့အပြုအမူတွေကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်လေ့လာသွားမှာဖြစ်ပါတယ်။
CBT တစ်ဦးတည်းသို့မဟုတ်အခြားကုသမှု options များနှင့်အတူတွဲဖက်များတွင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဆေးဝါးများ နှင့် အပန်းဖြေနည်းစနစ် သင်သည်သင်၏ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ကိုထိန်းချုပ်ရကူညီပေးနိုင်သည်။ ဆွေးနွေးချက်ကုထုံး၏ကွဲပြားခြားနားသောပုံစံများကိုတစ်ဦးဟုလူသိများဖြစ်ရပ်သင့်ရဲ့စိုးရိမ်မှုတွေကိုအစပျိုးလိုက်ခြင်းအထူးသဖြင့်လျှင်, ထို့အပြင်ဘုံဖြစ်ကြသည်။ ကြည့်ရှုပါ "ကုသမှု Options ကို" ဘုံ phobia ကုသခြုံငုံသုံးသပ်ပါ။
တည်းကကုသမှုမရှိဘူး climacophobia အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှပိုမိုဆိုးဝါးလာစေနိုင်သည်။
အရင်းအမြစ်
- > Diagnostic နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ Disorders (5th Ed က) ၏စာရင်းအင်းလက်စွဲ။ ဝါရှင်တန်ဒီစီ: American Psychiatric Association; 2013 ခုနှစ်။