Phobias ကွောကျရှံ့ခွငျး, အလုပ်လုပ်လိုအပ်သောနေ့စဉ်တာဝန်များကိုဖျော်ဖြေသို့မဟုတ်ကျန်းမာသောလူ့ဆက်ဆံရေးရှိခြင်းကနေသင်တို့ကိုတားမြစ်ထားသည်မဟုတ်လျှင်ကုသမှုမလိုအပ်ပါဘူး။ သငျသညျအမေရိကန်နိုင်ငံတွင်နေထိုင်ပြီးကျားတစ်ဦးကိုကွောကျရှံ့ရှိပါကဥပမာ, သင်တိရစ္ဆာန်ရုံအစားအပေါ်အချိန်နှင့်ပိုက်ဆံဖြုန်းကိုရှောင်ရှားနိုင် phobia ကုသမှု ။
ဒီစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါအများစုမှာပုံစံများ curable ဖြစ်ကြသည်။
သို့သော်ကုသမှုမျှမတစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းအားလုံး phobias အဘို့အအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ သငျသညျကုသမှု, ထိုကုထုံးကိုသင်ကွဲပြားစေခြင်းငှါကူညီပေးဖို့ကိုအသုံးပြုသည်အတိအကျနည်းလမ်းများရှာအံ့သောငှါပြုလျှင်။ ဤတွင် phobias ဆက်ဆံဖို့ကုထုံးအချို့ဘုံအမျိုးအစားများကိုကြည့်ဖြစ်ပါတယ်။
သိမှု-အပြုအမူကုထုံး
သိမှု-အပြုအမူကုထုံး , ဒါမှမဟုတ် CBT သင်တဖြည်းဖြည်းသင်ထင်လမ်းကိုပြောင်းလဲပစ်ကူညီပေးနေအားဖြင့်သင့်စိုးရိမ်မှုတွေကိုစီမံခန့်ခွဲဖို့နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအတှေး, ယုံကြည်ချက်, ခံစားခကျြမြားနှငျ့အပြုအမူတွေများ၏အပြန်အလှန်ချိတ်ဆက်ပေါ်တွင်အခြေခံပါတယ်။
တစ်ဦးက phobia ဝေဒနာသည်ယင်းကိုကွောကျရှံ့ခွအေနအေမူလကပင်အန္တရာယ်ကယုံကြည်သည်။ ဒါဟာယုံကြည်ချက်အနုတ်လက္ခဏာမှဦးဆောင် အလိုအလျောက်အတှေး အဖြစ်မကြာမီကွောကျရှံ့ခွအေနကေိုကြုံတွေ့နှင့်အလိုအလျောက်အတှေးတစ် phobic ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနေသည်အဖြစ်ပေါ်ပေါက်သော အမူအကျင့်တုံ့ပြန်မှု ။
ဒီအတွေးပုံစံတန်ပြန်ဖို့အတော်ကြာ CBT အစည်းအဝေးများယူနိုငျသညျ။ ဒီလိုဆောင်ရွက်နိုင်ရန်အတွက်အဆိုပါကုထုံးကိုသင် incremental ခြေလှမ်းများနှင့်အတူခွေးသင့်ရဲ့ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ကျော်လွှားကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ တစ်ဦးကနမူနာကုသမှုအစီအစဉ်ကိုခွေးရုပ်ရှင်ကိုကြည့်ပြီးတော့, ခွေးအကြောင်းကိုဖတ်ရှုခြင်းနှင့်နောက်ဆုံးတွင်အန္တရာယ်ကင်းခွေးကလေးနှင့်အတူဆော့ကစားရန်သင့်အားယူပြီးပထမဦးဆုံးအများပါဝင်ပေလိမ့်မည်။
လေ့သိမြင်-အပြုအမူကုထုံးအပြုအမူနှင့်များ၏ကျောင်းများအနေဖြင့်မဲနှိုက်မှာအသုံးပြုတဲ့နည်းစနစ် သင်ယူမှုသီအိုရီ အဖြစ်၏ကျောင်း သိမြင်မှုသီအိုရီ ။
Group မှကုထုံး
ကုထုံး၏ပုံစံအမျိုးမျိုးဒီနည်းလမ်းကိုအသုံးပေမယ့်သိမှု-အပြုအမူကုထုံး, phobias ဘို့အုပ်စုတစ်စုကုထုံးတစ်ခုဘုံအမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ်။
phobias ဘို့အုပ်စုတစ်စု CBT အစည်းအဝေးများများအတွက်ကြော်ငြာအဆိုပါကုထုံး session ကိုတစ်ဦးနှီးနှောဖလှယ်ပွဲကိုခေါ်လိမ့်မည်။
ကြာချိန်တစ်နာရီသို့မဟုတ်ရက်ပေါင်းများစွာဖြစ်နိုင်သည်။ သူတို့ psychoeducational အတန်းများနှင့်ပေါင်းစပ်အတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံစေခြင်းငှါ, ဘယ်မှာပျံတစ်ကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့်လူမျိုး၏တစ်ဦးကအုပ်စုတစု, ဥပမာ, တနင်္ဂနွေတစ်ခုလေဆိပ်ဟိုတယ်မှာစုဝေးစေခြင်းငှါ ထိတွေ့အစည်းအဝေးများ လေဆိပ်အတွင်းပိုင်း။
တစ်ဦးချင်းကုထုံး
တစ်ဦးချင်းကုထုံးတစ်ခုအဆင်ပြေတည်ဆောက်ခြင်းနှင့် client ကိုရဲ့ပြဿနာကိုဖြေရှင်းဖို့အတူတူအလုပ်လုပ်နေသည့်ကုထုံးနှင့် client ကိုတစ်ဦးချင်းစီကတခြားကိုအာရုံစိုက်ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သော CBT အဖြစ်အကျဉ်းကုထုံးအနည်းငယ်အစည်းအဝေးများအတွက်ရလဒ်တွေကိုထုတ်လုပ်နိုင်သည်စဉ်သို့သော် psychoanalysis နှင့်ဆက်စပ်ကုထုံး, လ, တောင်မှနှစ်ပေါင်းတိုးစေနိုင်သည်။
မိသားစုကုထုံး
ယင်းကုထုံးသင့်ရဲ့မိသားစုအခြေအနေ phobia ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုသို့မဟုတ်တိုးတက်မှုမှပံ့ပိုးစေခြင်းငှါခံစားရလျှင်, သူမတစ်ဦးဆေးကုသမှုအစီအစဉ်၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်မိသားစုကုထုံးအကြံပြုလိမ့်မည်။
မိသားစုကုထုံး၏တစ်ဦးအထူးသဖြင့်ဘုံလျှောက်လွှာမိသားစုအဖွဲ့ဝင်များအကြားတစျခုသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုဆက်သွယ်ရေးအစည်းအဝေးများဆောင်ရွက်မှုတွေ၏အခန်းကဏ္ဍကိုအတွက်ကုထုံးနေရာ။ မိသားစုကုထုံး phobias နှင့်အတူသားသမီးတို့အဘို့ကုသမှုအစီအစဉ်များကိုတစ်ဘုံအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။
ဆေးဝါးများ
A ကောင်းဆုံးကုထုံးထူးခြားတဲ့ဒီဇိုင်းပါလိမ့်မယ် ကုသမှုအစီအစဉ်ကို သင့်ရဲ့လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန်။ သူကသတ်မှတ်စေခြင်းငှါ, ဆေးဝါး အပါအဝင်တိကျတဲ့အရာဝတ္ထုသို့မဟုတ်အခြေအနေတစ်ခုကိုကြောက်ရွံ့ထက်လူမှုရေး phobia ပိုမိုဘုံတည်းဟူသော:
- adrenaline ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများပိတ်ဆို့ဖို့ beta-blockers
- သင့်ဦးနှောက်ထဲမှာ serotonin အပေါ်အရေးယူဆောင်ရွက်ရန်စိတ်မကျဆေး Antidepressants, ဒါမှမဟုတ် SSRIs,
- စိုးရိမ်စိတ်အပန်းဖြေခြင်းနှင့်လျှော့ချရန် Sedatives
သတင်းရင်းမြစ်:
> ဝါသနာ, et al ။ ကနျြးမာရေးစိတ်ပညာ၏ဂျာနယ်: စီစဉ်ထားအပြုအမူများ၏သီအိုရီပေါ်အခြေခံပြီးအပြုအမူပြောင်းလဲခြင်းဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုမှသက်ဆိုင်သောသိမှုအပြုအမူကုထုံးအတွက်အသုံးပြု Techniques ရှိပါသလား (2005) ။
Mayo Clinic ဆေးခန်း: Phobias - ကုသမှု (2014) ။ > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253354 ။