သင်တို့၏အကြံအစည်သင့်ရဲ့စိတ်ခံစားမှုကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်
လူအများစုကုထုံးစဉ်းစားတဲ့အခါ, သူတို့ကယင်းစိတ်ရောဂါရဲ့အိပ်ရာ၏အဟောင်းပုံစံနှင့် Freudian ပုံရိပ်အတူတက်လာ။ အဆိုပါ psychoanalytic Freud ၏ချဉ်းကပ်မှုသို့သော်မရရှိနိုင်ကုထုံး၏တစ်ခုတည်းသောပုံစံမဟုတ်ပါဘူး။ တကယ်တော့ရရှိနိုင်ကုထုံးအပေါငျးတို့သပုံစံများ၏, သိမြင်မှုကုထုံးစိတ်ကျရောဂါများအတွက်ကုထုံးရဲ့အကောင်းဆုံးပုံစံကိုစဉ်းစားသည်။ အမြားအပွားကိစ္စများတွင်ပါကဆေးညွှန်းဆေးဝါးများအဖြစ်နည်းတူထိရောက်နိုင်ပါတယ်။
ကောင်းမွန်သော Feeling နှင့်သိမှုကုထုံး
ဒါဝိဒ်သည်ဃဘန်း, MD by: ကုထုံးဤချဉ်းကပ်မှုအကြောင်းပိုမိုလေ့လာသင်ယူရန်ဆန္ဒရှိသောသူတို့အဘို့ငါက "နယူး Mood ကုထုံးကောင်း Feeling" ဟုခေါ်အလွန်သိကောင်းစရာများစာအုပ်အကြံပြုပါသည်။ ဒါဟာအမှန်တကယ်ခေါင်းစဉ်ဆိုလိုမယ်အဖြစ်အတော်လေးအဖြစ်အသစ်သောမဟုတ်ဘူး။ အခုအသစ်ကုထုံးအပေါ်ကနဦးအလုပ်နှစ်လယ်ပိုင်း 50 ရဲ့အာရုန်တီ Beck ခြင်းဖြင့်စတင်ခဲ့ပါသည်။ ဒေါက်တာဘန်းလည်းအခုအသစ်ကုထုံးများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ရငျးနှီးပါဝင်ပတ်သက်ခဲ့ခြင်းနှင့်လယ်ပြင်၌ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦးဖြစ်ပါတယ်။
ဒါကြောင့်ထိရောက်သောဖြစ်စေရန်, သိမြင်မှုကုထုံးအမှန်တကယ်အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ ဒါဟာနောက်ကွယ်ကမူအရကျနော်တို့မကြာခဏအလုံအလောက်တစ်ခုခုစဉ်းစားမယ်ဆိုရင်ကျနော်တို့က၎င်း၏အမှန်တရားအတွက်ယုံကြည်ဖို့စတင်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ စိတ်ဓာတ်ကလူကိုခေါ်စဉ်ဆက်မပြတ်အနုတ်လက္ခဏာအကြံအစည်အားဖြင့်သရဲခြောက်တယ်လို့နေကြသည် သိမြင်မှုပျက်ယွင်း များသောအားဖြင့်အဖြစ်မှန်တစ်ဦးစုစုပေါင်းပုံပျက်နေသော။ ဥပမာအားဖြင့်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး "ငါအရာရာမှာပျက်ကွက်တယ်။ " ဟုပြောစေခြင်းငှါ သူတို့တစ်တွေယုတ္တိရှုထောငျ့မှအခြေအနေကလေ့လာလိုလျှင်သူတို့ချက်ချင်းဒီဝေးအမှန်တရားကနေကြည့်ရှုလိမ့်မယ်။
သူတို့ကအနည်းငယ်သောအရာတို့ကိုမှာအောင်မြင်ခဲ့ကြမည်မဟုတ်ပါ, ဒါပေမဲ့သူတို့မအောင်မြင်မှုများထက်အများကြီးပိုပြီးအောင်မြင်မှုတွေရှိသည်။
စိတ်ကျရောဂါသည်, သို့သော်မိမိတို့၏အတိတ်အောင်မြင်မှုတွေလျင်မြန်စွာအမြင်ကနေညှိုးနွမ်းခြင်းနှင့်သူတို့အနုတ်လက္ခဏာသာအာရုံစူးစိုက်။ သိမြင်မှုကဘာလဲကုထုံးကျွန်တော်တို့ကိုသွန်သင်ယုတ္တိအမှားဒီလိုမျိုးအောင်ရှောင်ရှားဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအဖြစ်မှန်နှင့်ပိုမိုကိုက်ညီမယ့်တစ်ဦးလမ်းအတွက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အတှေးအ reframe ဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုသင်ပေးတယ်။
ကျနော်တို့ပုံမှန်ပိုပြီးအပြုသဘောနှင့်သစ္စာဝါဒီထုတ်ပြန်ချက်များစေရန်စတင်လာတဲ့အခါငါတို့သည်လည်းပိုကောင်းခံစားရသည်။
ဒေါက်တာရဲ့ Burn စာအုပ်တစ်ခုမှာအလွန်ကြီးမားတဲ့တန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိကိုသူဆယ်ဘုံသိမြင်မှုပျက်ယွင်းတစ်ခုချင်းစီကြာနှင့်တစ်ဦးချင်းတစ်ဦးချင်းစီတဦးတည်းအဘို့အအစွမ်းထက်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမဟာဗျူဟာများပေးခြင်းသူတို့ကိုဆကျဆံသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဤစာအုပ်သည်ဖြစ်စေ, စိတ်ကျရောဂါများအတွက်ကုသမှုခံယူသူမဆိုစိတ်ရှည်ဖို့အသုံးဝင်လမ်းညွှန်စာအုပ်ဖြစ်ပါသည် ဆေးဝါး တစ်ဦးတည်းတစ်ယောက်တည်းကုထုံးသို့မဟုတ်ပေါင်းစပ်ကုထုံးနှင့်ဆေးဝါး။ ဒါဟာအစတစ်ကုထုံး၏အကူအညီမပါဘဲမိမိတို့ကိုယ်ကိုကူညီဖို့ရန်ဆန္ဒရှိသောသူတို့အဘို့တစ်အံ့သြစရာလမ်းညွှန်စာအုပ်ဖြစ်ပါသည်။ ဒေါက်တာဘန်းကျွန်တော်တို့ပတ်ပတ်လည်ကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတ်ခံစားမှုလှည်စတင်လိုအပ်သမျှ tools တွေကိုပေးသည်။
ငါ့ထံသို့ဤစာအုပ်ကိုတကယ်ထူးချွန်စေသည်ဘယ်အရာကို, သို့သော်, ဒေါက်တာဘန်းအမှန်တကယ်သူဟောပြောသောအရာကိုကျင့်သောအချက်ဖြစ်ပါသည်။ သူကမကြာခဏသူပျံ့စိတ်ဖိစီးမှုကူညီရန်နှင့်တစ်ဦးအပြုသဘောအလားအလာစောင့်ရှောက်ရန်မိမိအသက်တာ၌သှနျသငျသောနည်းဗျူဟာများအသုံးပြုသည်။ ဒီဆေးဝါးကဲ့သို့မြင့်မားသောစိတ်ဖိစီးမှုလယ်ပြင်၌တစ်စုံတစ်ဦးအတွက်အလုပ်လုပ်နိုင်လျှင်ထို့နောက်သူကဆက်ဆက်ကျွန်တော်တို့ကိုမဆိုအလုပ်လုပ်နိုင်ပါ!