နောက်ထပ်မည်ဟုယုံမှားခြင်းခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားများဖူးမှ 10 နည်းလမ်းများ

by Arlin Cuncic

သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်လေးစားမှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေလုပ်နည်း

အတူပြည်သူ့ (ဝမ်းနည်းဖွယ်) လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ မကြာခဏဒုက္ခအခြားသူများနှင့်အပြန်အလှန်ယုံကြည်မှုခံစားရှိသည်။ သို့သျောလညျး, သငျသခြောပါသင့်ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားသင်ကိုယ်တိုင်အကြောင်းအပြုသဘောမက်ဆေ့ခ်ျကိုသဘောဆောငျကြောင်းအောင်အားဖြင့်သင့်ယုံကြည်မှုမြှင့်တင်ရန်နိုင်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားနှင့်အတူသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ချစ်ခင်လေးမြတ် Boost လုပ်နည်း

သငျသညျယုံကြည်မှုမခံစားရဘူးဆိုရင်တောင်ယုံကြည်မှုလေ့ကျင့် ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကား သည်သင်၏ Self-လေးစားမှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်သင်ကိုယ်တိုင်အကြောင်းကိုပိုကောင်းခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။

အောက်တွင်ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားအားဖြင့်သင်တို့၏ယုံကြည်မှုတိုးမြှင့်တစ်ဆယ်အကြံပေးချက်များဖြစ်ကြသည်။

မျက်စိဆက်သွယ်ပါ။ ထိန်းသိမ်းခြင်းအားဖြင့်ယုံကြည်စိတ်ချမှုပေါ်လာ မျက်လုံးချင်း လူမှုရေး interaction က၌။ ကောင်းသောမျက်လုံးချင်းသင်စိတ်ဝင်စားခြင်းနှင့်အဆင်ပြေဖြစ်ကြောင်းအခြားသူတွေကိုပြသထားတယ်။ ထိုအချိန်ကာလ၏ 60% နဲ့ပတ်သက်တဲ့မျက်စိထဲမှာအခြားလူတစ်ဦးကိုကြည့်ပါ။ တိုက်ရိုက်မျက်လုံးချင်းလည်းစိုးရွံ့ခံစားရလျှင်, လူတစ်ဦးရဲ့မျက်စိနီးစပ်သူတစ်ဦးပွဲချင်းပြီးကြည့်ခြင်းဖြင့်စတင်ပါ။
Forward အမှီ။ သင်တစ်ဦးစကားပြောဆိုမှု၌ရှိကြ၏အခါ, ရှေ့ဆက်မြှောင်အကျိုးစီးပွားနှင့်အာရုံစူးစိုက်မှုကိုဖော်ပြသည်။ သငျသညျလူမှုရေးအရစိုးရိမ်ပူပန်နေကြသည်လျှင်အကွာအဝေးကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့သွေးဆောင်နိုင်ပါတယ်နေစဉ်, ဒါကြောင့်လုပ်နေတာသင်စိတ်မသို့မဟုတ်စေသောဖြစ်ကြောင်းသတင်းစကားကိုဖော်ပြတယ်။
ဖြောင့်မတ်တပ်ရပ်။ slouch မနေပါနဲ့! အတူသူများသည် လူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန် နေတဲ့အကာအကွယ် pose အတွက်ကျော်ကျဆင်းခဲ့ထိုင်လျက်ဆိုလိုနိုင်သည့်, ကြိုးစားတတ်နိုင်သမျှနည်းနည်းအာကာသကိုတက်ယူလေ့ရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့နောက်ကျောကိုဖြောင့်သွားကသင်၏နားကိုမှသင်၏ပခုံးဆွဲထုတ်, သင်၏လက်နက်နှင့်ခြေထောက်များ uncross ။
ချင်းပြည်နယ် Up ကို။ သင်လမ်းလျှောက်ကြသောအခါမြေပြင်ကိုကြည့်ပါသလား သင့်ရဲ့ဦးခေါင်းကအမြဲဆင်းဖြစ်သနည်း အဲဒီအစားရှေ့ဆက်ရှာဖွေနေသည်သင်၏ခေါင်းကိုတက်နှင့်သင့်မျက်စိနှင့်အတူသွားလာရကြ၏။ ဒါဟာပထမဦးဆုံးမှာသဘာဝခံစားရလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်နောက်ဆုံးမှာသင်ဤပိုပြီးယုံကြည်မှု pose မှအသုံးဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။

မငြိမ်မသက်လှုပ်ရှားခြင်းမရှိကြနှင့်။ မငြိမ်မသက်လှုပ်ရှားခြင်းစိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်ကွောတစ်ခုသိသာနိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ နိမ့်ဆုံးမှ fidgeting စောင့်ရှောက်ခြင်းအားဖြင့်ပိုပြီးယုံကြည်မှုပေါ်လာပါသည်။ ဦးနှောက်အာရုံကြောလှုပ်ရှားမှုများကိုပယ်ရှားသငျသညျဟုကခက်အခြားသူတွေသင့်ရဲ့မက်ဆေ့ခ်ျကိုအာရုံစိုက်ဖို့အဘို့လုပ်နေကြတယ်ဆိုတာကိုမှအာရုံဆွဲပါ။
သင့်အိတ်ကပ်ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဒါကြောင့်သူတို့ကိုသင်လှုပ်စိတ်ပူနေကြသည်အထူးသဖြင့်လျှင်, သင်၏အိတ်ကပ်ထဲမှာသင့်လက်တွန်းထုတ်တဲ့ဖို့သွေးဆောင်နိုင်ပါတယ်သော်လည်း, ဒါလုပ်နေတာသင်ပိုမိုစိုးရိမ်ယုံကြည်မှုနည်းကိုကြည့်စေသည်။ ပိုပြီး Self-စိတ်ချပါကိုကြည့်ဖို့သင့်အိတ်ကပ်ထဲကသင်၏လက်ထားပါ။

အနှေးလှုပျရှားမှု။ အစာရှောင်ခြင်းလှုပ်ရှားမှုများကိုသင်ပိုမိုစိုးရိမ်ပေါ်လာပါစေ။ လက်အမူအရာကနေသင့်ရဲ့လမ်းလျှောက်ချဲ့မနေတော့ဖို့အရာရာခြားနားစေနိုင်သည်; နှေးကွေးခြင်းနှင့်သင်ပိုမိုယုံကြည်မှုခံစားရပုံကိုသတိပြုမိ။
အကြီးစားခြေလှမ်းများ။ သငျသညျနှေးကွေးအဖြစ်, သင်လမ်းလျှောက်တဲ့အခါမှာကြာကြာအပြင်းအထန်လုပ်ဆောင်ယူနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ ယုံကြည်မှုကလူပိုကြီးတဲ့ခြေလှမ်းများကို ယူ. အခွင့်အာဏာနှင့်အတူသွားလာရကြ၏။ ဒီတော့လုပ်နေသငျသညျလျော့နည်းစိုးရိမ်ခံစားရစေပါလိမ့်မယ်။
သင်၏လက်ကိုကြည့်ပါ။ သင်၏မျက်နှာကိုသို့မဟုတ်သင့်လည်ပင်းထိအကြောင်းကိုသတိထားပါ; နှစ်ဦးစလုံးသငျသညျ, စိုးရိမ်ပူပန်အာရုံကြော, ဒါမှမဟုတ်ကြောက်လန့်ခံစားမိကြောင်းလက္ခဏာများဖြစ်ကြသည်။ ယုံကြည်မှုကလူလှုပ်ရှားမှုများကိုဤအမျိုးအစားများကိုလုပ်မပေးပါဘူး။
ခိုင်မြဲသောလက်ဆွဲ။ သင့်ရဲ့ဘယ်လို လက်ဆွဲ ? တစ်ဦးကအားနည်းသောသို့မဟုတ်အလျော့လက်ဆွဲယုံကြည်မှုတစ်ခုမရှိခြင်းတစ်ခုသိသာနိမိတ်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်အခြားသူများကိုတွေ့ဆုံသည့်အခါသင်ကအခိုငျအမာလက်ကိုကမ်းလှမ်းကြောင်းသေချာအောင်အပေါ်အလုပ်လုပ်ကြသည်။ အလေ့အကျင့်ပြီးနောက်, ကသဘာဝကျကျလာပါလိမ့်မယ်။

သို့တိုင်သင်သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားကိုပြောင်းလဲဖို့ယုံကြည်မှုမှေးနိုင်သလဲသေချာမ သင်သည်သင်၏အပြုအမူကိုပြောင်းလဲယုံကြည်မှုခံစားရရန်မလိုပါကြောင်းသတိရပါ။ ဒါဟာပထမဦးဆုံးမှာထူးဆန်းတဲ့ခံစားရပေမဲ့, တစ်ဦးယုံကြည်မှုလမ်းအတွက်သရုပ်ဆောင်နောက်ဆုံးမှာပိုပြီးသဘာဝအလျောက်ခံစားရပါလိမ့်မယ်ပင်သင့်ရဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမြှင့်တင်ပါလိမ့်မယ်။

သင်အမှန်တကယ်ယုံကြည်ထားဖို့လိုပါလျှင်, ဗီဒီယိုအပေါ်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ကြည့်ရှိသည် ဖြစ်. , သူတို့ကိုသင်ဖော်ထုတ်ရန်တစ်ချိန်ကသင့်ရဲ့ဦးနှောက်အာရုံကြောအလေ့အထများနှင့်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကအလွယ်တကူပြောင်းလဲသွားနိုင်ပါတယ်။

တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အခြားနည်းလမ်းများအားဖြင့်သင်တို့၏စိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချဖို့လုပ်ဆောင်နေလည်းဦးနှောက်အာရုံကြောအပြုအမူတွေကိုလျှော့ချအပေါ်သဘာဝအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါလိမ့်မယ်။

သငျသညျပြီးသားဝမ်းနည်းရောဂါရကြပြီမဟုတ်ခဲ့လျှင်, သင့်ရွေးချယ်မှုများအကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူဖို့ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပရော်ဖက်ရှင်နယ်သွားရောက်ကြည့်ရှု။

အခြားသူများနှင့်ထိတွေ့ဆက်ဆံရန်သင့်စွမ်းရည်ချို့ယွင်းနေသောထော့နဲ့စိုးရိမ်ပူပန်သင်နှင့်အတူအသက်ရှင်စေခြင်းငှါရှိသည်သောအရာတစ်ခုခုမဟုတ်ပါ။ နှစ်ဦးစလုံး သိမြင်-အပြုအမူကုထုံး (CBT) နှင့်ဆေးဝါးလူမှုရေးစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါ၏ကုသမှုအတွက်ထိရောက်သောသက်သေပြခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။

_{သတင်းရင်းမြစ်:}

> ဖျက်သိမ်းရေး်ဖြန်ဖြေ။ မည်ဟုယုံမှားခြင်းခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားများမှထိပ်တန်းခုနစ်သိကောင်းစရာများ။

_{Fox ကသတင်း။} _{ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားများနှင့်အတူယုံကြည်မှုပြရန်မှထိပ်တန်း 10 နည်းလမ်းများ။}

သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားနှင့်အတူသင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ချစ်ခင်လေးမြတ် Boost လုပ်နည်း

Related Content

Fresh articles

Intresting articles