သင့်မိသားစုအတွက်အခြားမည်သူမဆိုမတိုင်မီနှိုးခြင်းသင့်ရဲ့တစ်နေ့တာကိုစတင်ငြိမ်းချမ်းသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ မည်သူမျှလက်ဖက်ရည်သင့်ရဲ့ပူပြင်းတဲ့ခွက်ကိုမှသင်တို့ကိုပယ်ရှင်းခေါ်ဆောင်သွားသည်ဆိုပါစို့။ ရုံတိတ်ဆိတ်ဖြေဆိုရန်မလိုက်လျောဖို့တောင်းဆိုချက်တွေသို့မဟုတ်မေးခွန်းများကိုရှိပါတယ်။ ခက်ခဲတဲ့အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အမှန်တကယ်ကဒီအတွေ့အကြုံကိုခံစားရန်အိပ်ရာထဲကရတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။
ဒီနေရာတွင်အစောပိုင်းအိပ်ရာထဲက get နှင့်သင့်နံနက်ခံစားရန်ပြုနိုင်သည်ခြောက်လအရာဖြစ်ကြ၏။
အချိန်ပေါ်တွင်အိပ်ရာဝင်
သငျသညျ 1 pm တွင်အိပ်ရာကိုသွားနှင့် 5 pm တွင်နှိုးဖို့ကြိုးစားလျှင်သင်ရွံရှာဘွယ်သောခံစားရပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျ 9 pm တွင်သို့မဟုတ် 10 pm တွင်နေဖြင့်အိပ်ရာမှာဖြစ်အိပ်ပျော်ခြင်းအစီအစဉ်ကိုခုနစျယောရှစ်နာရီမလိုအပ်ပါ။ သင့်ရဲ့ကလေးတွေညမှာသငျသညျနိုးလေ့ရှိလျှင်, သင့်ရဲ့အိပ်ရာဝင်ချိန်သို့ဤဆခွဲကိန်း။ ထိုအခါကဒီအလေ့အထလုပ်တစ်လအဘို့ဤအချိန်တွင်သင့်ရဲ့အိပ်ရာအတွက် (တနင်္ဂနွေအပါအဝင်) ညစဉ်ညတိုင်းဖြစ်မယ့်ရည်မှန်းချက်ပါစေ။
အိပ်ရာမဝင်မီအဘယ်သူမျှမဖန်သားပြင်အချိန်
ဒုတိယအနေတစ်နာရီ 30 မိနစ်ခန့်အိပ်ရာမဝင်မီမျက်နှာပြင်၏မည်သည့်အမျိုးအစားကိုကြည့်ကြဘူး။ ကော်ဖီ-သူတို့ကသင့်ဦးနှောက်ကိုလှုံ့ဆော်အစားကလျှော့ပေါ့တူသော screens ပြုမူ။ အစားသင့်ရဲ့ညစဉ်ညတိုင်း cleanup အပေါ်တစ်ဦးခုန်စတင်ရယူပါ။ ထိုနေ့ရက်သည်ဖြစ်ပျက်သောသင်ကျေးဇူးတင်များမှာအရာတို့ကိုအပေါ်သင်တို့၏အကြံအစည်အာရုံစိုက်ပါ။
တစ်ဦးကိုယ်ပိုင်ပြုစုစောင့်ရှောက်မှုအိပ်ရာဝင်ချိန်ပုံမှန် Follow
သင်နောက်တစ်နေ့နံနက်စောစောထနိုးသောအခါအသင်သည်အဘယ်သို့ပြုမည်နည်းကြဖို့အရေးကြီးနေသည်နေချိန်မှာတတိယတစ်ဦး Self-စောင့်ရှောက်မှုအိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်အတိုင်းလိုက်နာ။ brush နဲ့, သင့်သွားများ FLOSS လျှော်သင်၏မျက်နှာကို moisturize နှင့်ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးပူရေချိုးခန်းသို့မဟုတ်ရေချိုးယူပါ။
အဆိုပါရေပူသင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ပေါ်ပေါက်ကြောင့်ပြန်လည်ရုပ်သိမ်းသွားခဲ့သည်အခါသငျသညျငိုခံစားရစေသည်။
ရာခုတင်သို့ Get နှင့်အိပ်စက်ခြင်းအဘို့ပြင်ဆင်ပါ
သငျသညျအိပ်ရာသို့ရလာသောအခါနောက်ဆုံး, သငျသညျစိုးရိမ်ပူပန်ရဲ့ဘာမှအကြောင်းကိုရေးဖို့ ။ သငျသညျခံစားရလျှင်သင်သည်နက်ဖြန်နေ့၌ကြောင့်စိုးရိမ်ရပ်တန့်ဖို့ကထွက်ရေးလုပ်ဖို့အများကြီးရှိသည်။ အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အတူကူညီမယ့်စာအုပ်၏အနည်းငယ်သောစာမျက်နှာများကိုဖတ်ခြင်းသို့မဟုတ်မျက်စိမျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်။
သင်တို့သည်လည်းအတွေ့အကြုံနှင့်ပတ်သက်ပြီးစိတ်လှုပ်ရှားရဖို့နံနက်စောစောနှိုးထကိုယ့်ကိုယ်ကိုစိတ်ကူးနိုင်ပါတယ်။
တစ်ဦးက New နှိုးစက်နာရီ Get သို့မဟုတ်တစ်ဦးက New Ring ကို Tone ကို Set
သငျသညျခဏအတူတူနှိုးဆော်သံအသံကခဲ့ပြီးပြီဆိုပါကကပြောင်းလဲမှုအတွက်အချိန်ဖြစ်နိုင်သည်! အသစ်ရဲ့ဖုန်းမြည်သံသို့မဟုတ်နှိုးဆော်သံအသံကသင့်ရဲ့နှိုးဆော်သံမှတဆင့်အိပ်ပျော်နေသော၏အဟောင်းအလေ့အထကိုချိုးဖျက်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သငျသညျမှကောင်းသောအသံတစ်သံနှင့်ဖြစ်ကောင်းနည်းနည်း chipper ကိုရှာပါ။ သင်သည်သင်၏ဖုန်းကိုအသုံးပြုပါက, "Go! သင့်ရဲ့ကော်ဖီပျော်မွေ့" သို့မဟုတ်တူသောရယ်စရာအဆိုပါနှိုးဆော်သံတစ်ခုခုအမည်ကို "Mama, ထ Get!"
သင်သည်သင်၏အသစ်သောပါတီအား-up, အချိန်သင့်အိမ်ထောင်ဖက်စိတ်ဆိုးလိမ့်မည်ဟုအပြစ်ရှိကြောင်းခံစားရပါသလော လှုံ့ဆော်မှုအဖြစ်ဤသုံးပါ! အိပ်ရာထဲကသင်တို့အားနှိုးဆျောဖို့သင့်ရာဘေးအနီးရှိပျော့နှိုးဆော်သံသတ်မှတ်မည်။ ထိုအခါသင်သည်အချိန်အတွက်မျှော်လင့်မရကြပါလျှင်အခန်းထဲမှာလူတိုင်းနိုးလိမ့်မည်သည့်အခန်းကိုဖြတ်ပြီးအခြားအသံကျယ်နှိုးဆော်သံထားကြ၏။ ဤသည်လှုံ့ဆျောမှုအိပ်ရာထဲကသင်တို့အား jolt ဖို့သေချာပါ!
တစ်နံနက်ပုံမှန် Create ကိုသင်ဖို့မျှော်လင့်ပါလိမ့်မယ်
သငျသညျအခြားလူတိုင်းအတွက်မတိုင်မီနိုးထကြပါတဲ့အခါ, သငျသညျတိတ်ဆိတ်စွာကော်ဖီပူပြင်းတဲ့ခွက်ကိုရှိခြင်းထက်အခြားဤအဖိုးအချိန်နှင့်အဘယ်သို့ပြုကြလိမ့်မည်နည်း သင်တစ်ဦးအစီအစဉ်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုရင်တော့တက်ရဖို့လျော့နည်းဖွယ်ရှိဖြစ်လိမ့်မယ်။ သငျသညျမသတ်မှတ်ပါဘူးပုဂ္ဂိုလ်ရေးရည်မှန်းချက်များပြီးနောက်သွားကြဖို့ဤအချိန်ကိုသုံးပါ။ သငျသညျရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုရငျ, တချို့သတ်မှတ်ထားဖို့ဒီအချိန်ကိုသုံးပါ!
ဒီနေရာတွင်အတိုင်းလိုက်နာနိုင်အနည်းငယ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ဖြစ်ကြသည်။ သင်သည်သင်၏အသက်မွေးဝမ်းကျောင်းသင်တို့အဘို့အကျေးဇူးတင်နေသောအရာကိုရည်မှန်းချက်များ, ဒါမှမဟုတ်သင်အထဲကတွက်ဆဖို့ကြိုးစားနေပါတယ်မည်သည့်ပြဿနာမျှအကြောင်းသင်၏ဂျာနယ်ထဲမှာရေးလိုက်နိုင်ဘူး။
သငျသညျနေ့အဘို့ပိုပြီးပြင်ဆင်ထားခံစားရရန်သင်၏အလုပ်ကိုနေ့နှင့်သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေး To-do list ကိုထွက်စီစဉ်ထားနိုင်ပါတယ်။ သင်တစ်ဦးပုဂ္ဂိုလ်ရေးဘလော့ဂ်ကဲ့သို့စိတ်အားထက်သန်မှုစီမံကိန်းအတွက်အလုပ်လုပ်တစ်ခုသို့မဟုတ်စာအုပ်သို့မဟုတ်အွန်လိုင်းသင်တန်းကနေအသစ်သောအရာတစ်ခုခုကိုလေ့လာသင်ယူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ အနည်းဆုံးနောက်ဆုံးသော်လည်းမသင်ညာဘက်သို့ငုပ်နိုင်ကြောင်းလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအစီအစဉ်ကိုလိုက်နာနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မှီသင့်အိမ်ထောင်ဖက်နဲ့ပဋိပက္ခရှောင်ကြဉ်ပါ
သငျသညျနောက်ဆုံးတော့ကြားဖြတ် (မျှော်လင့်) မရှိဘဲသင်၏အိမ်ထောင်ဖက်နှင့်အတူချိတ်ဆက်ရသည့်အခါညဥ့်အချိန်ဖြစ်ပါသည်။ သို့သော်အကြောင်းပြောဆိုမယ့်စာချုပ်ပါစေ စိတ်ဖိစီးမှုအခြေအနေများ ညာဘက်အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီ။ ကလေးတွေအိပ်ရာဒါမှမဟုတ်တနင်္ဂနွေကိုသွားသည့်အခါညာဘက်အဘို့ဤစကားဝိုင်းများသိမ်းဆည်းပါ။ အမျက်ထွက်အိပ်ရာမှ Going သို့မဟုတ်အလေးပေးကောင်းတစ်ဦးညဥ့်ရဲ့ကြွင်းသောအရာအဘို့သင့်အခွင့်အလမ်းတွေကိုဖျက်ဆီးနိုင်ပါတယ်။
သငျသညျအခြားလူတိုင်းအတွက်မတိုင်မီအစောပိုင်းနှိုးထ၏အလေ့အထသို့ရတဲ့ start တဲ့အခါမှာသင်ဤအချိန်တန်ဖိုးထားမြတ်နိုးပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျ oversleep အကယ်. အစားတိတ်ဆိတ်စွာနှိုးထသင်ပရမ်းပတာအတွက်န်းကျင်အပြေးအလွှားပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့သင်ကစိတ်ဆိုးခံစားရပေမည်။ မနက်ဖြန်အမြဲရှိတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ကိုယ့်ကိုကိုယ်အပေါ်လွယ်ကူသော Be!