ပျော်ရွှင်မှုများနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးအကြားသုတေသန-အခြေခံပြီး Links များ

by အဲလစ်ဇဘက်ဖြစ်သူ Scott, က MS

စိတ်ဖိစီးမှုတစ်ခုမှာစိန်ခေါ်ရှုထောင့်ကဖွင့်ပုံနိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ: သင်ကအခြားဒေသများရှိလွန်းစိတ်ဖိစီးမှုကြုံနေရကြသောအခါအနည်းငယ်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ကြောင်းလှုပ်ရှားမှုများလွှမ်းမိုးသောခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, ကစိတ်ဖိစီးမှုသက်သာသေးငယ်တဲ့ spurts စုပြုံနိုင်သည်ကိုလည်းစစ်မှန်တဲ့င်နှင့်တိုးမြှင့်ခံနိုင်ရည်အထိထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အလုပ်ရှုပ်နေတဲ့အခါမှာလူအတော်များများရင်ဆိုင်ရကြောင်းတစ်ခုမှာအလားအလာစိန်ခေါ်မှုသို့သော်သူတို့သူတို့သည်အလွန်သူတို့ကိုမလိုအပ်သည့်အခါအများဆုံးစိတ်ဖိစီးမှု-သက်သာရာနှင့်ခံနိုင်ရည်-မြှင့်တင်လှုပ်ရှားမှုများအချို့ကိုလေ့ကျင့်ဖို့အချိန်သို့မဟုတ်စွမ်းအင်ကင်းမဲ့ခံစားရသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။

ဥပမာအားဖြင့်, လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအလွန်ထိရောက်သောစိတ်ဖိစီးမှုစိတ်သက်သာရာဖြစ်ပြီး, တောင်ရေရှည်မှာစွမ်းအင်တည်ဆောက်နိုင်ပေမယ့်လူအတော်များများသူတို့ပြီးသားမောင့်သည့်အခါကများလွန်းခက်ခဲတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းရင်ဆိုင်ဖို့ရှာပါ။ ဘာဝနာကိုလည်းခံနိုင်ရည်တည်ဆောက်နိုင်သည်ကိုတစ်ဦးအလွန်ငြိမ်သက်လှုပ်ရှားမှုနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်တစ်ခါတစ်ရံတွင်တိတ်တဆိတ်ထိုင်လျက်စိတ်ဖိစီးမှုအတှေးအများကိုချဲ့ထွင်ရန်ပုံပေါ်နိုင်ပါတယ်။ (ဒါပေမဲ့အဲ့ဒီကိစ္စများနှစ်ခုစလုံးန်းကျင်နည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်လူအတော်များများကပိုမိုလွယ်ကူရိုးရှင်းစွာစွန့်လွှတ်မှရှာပါ။ )

ဒါဟာပျော်ရွှင်မှုပြီးတော့ Activision နေတာစိတ်ဖိစီးမှုဆီသို့ သာ. ကြီးမြတ်ခံနိုင်ရည်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သောဤမျှလောက်ကြီးစွာသောသတင်းသည်အဘယ်ကြောင့်ဤသည်ဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့, အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်နှင့်အတူစိတ်ခံစားမှု-ကစားမယ့်စောင့်ကြည့်ရုတ်သိမ်းပေးရန်နိုငျသောအရာအတော်များများ ရယ်စရာ ဗီဒီယို, သို့မဟုတ်ပင်ချောကလက်စားသုံးခြင်း, အဘို့အမြန်ဆန်တယောက်ရဲ့နေ့သို့ fit ရန်လွယ်ကူဥပမာ-ဖြစ်ကြသည်။ ဤအတှေ့အကွုံမြားကိုမြည်းစမ်းခြင်းသင်ပြီးသားတွေ့ကြုံခံစားပါလိမ့်မယ်အကျိုးကျေးဇူးများအပေါ်ကိုချဲ့ထွင်နိုင်ပါ။ ဒီကတကယ်တော့ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်တယ်ဆိုတာကိုရှာဖွေအပေါ် Read, ပြီးတော့ငါသည်သင်တို့နှင့်သင်၏ခံစားချက်ရုတ်သိမ်းရေးတို့အတွက်အချို့ပိုပြီးမဟာဗျူဟာများမျှဝေပေးပါလိမ့်မယ်။

စိတ်ပညာရှင်ဘာဘရာ Fredrickson, အပြုသဘောစိတ်ခံစားမှုများကိုထပ်တိုး-and တည်ဆောက်သီအိုရီအဖြစ်လူသိများသည်အဘယ်အရာကိုမှတဆင့်ထိုကဲ့သို့ဝမ်းမြောက်ခြင်း, ရောငျ့ရဲ, ဒါမှမဟုတ်လေးမွတျအဖြစ်အပြုသဘောစိတ်ခံစားမှုလွတ်လပ်သောနှင့်တည်မြဲအကြိုးခံစားခှငျ့သယ်ဆောင်တွေ့ရှိခဲ့သည်ဟုလေ့လာမှု၏ဌာနခွဲရှေ့ဆောင်လျက်ရှိသည်။ မြင့်မားသောစိတ်ဓါတ်များ (သို့မဟုတ်တိုးမြှင့်ပျော်ရွှင်မှုကို) ၏သာဓကတစျဦးရဲ့ရှုထောင့်နှင့်အမူအကျင့် repertoire ကိုထပ်တိုးခြင်းနှင့်သတိ, ခံနိုင်ရည်များပိုမိုနီးစပ်ဆက်ဆံရေးနှင့်ပင်တိုးတက်လာသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအဖြစ်ဘဝကိုကျေနပ်မှုလျှင်စိတ်ကျရောဂါနှင့်အဆင့်မြင့်အဆင့်ဆင့်၏အောက်ခြေအဆင့်အပါအဝင်ရေရှည်တည်တံ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရင်းအမြစ်များကိုတည်ဆောက်စေ။

ပျော်ရွှင်မှု၏အကျိုးကျေးဇူးများခံစားခြင်း

အဘယ်အရာကိုဒီအားလုံးစိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်အတူလုပ်ဖို့ရှိသနည်း တကယ်စိတ်ဖိစီးမှုဆီသို့သင့်ရဲ့ခံနိုင်ရည်အပေါ်တစ်ဦးတည်မြဲအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်သင့်ရဲ့စိတ်နေစိတ်ထားရုတ်သိမ်းပေးရန်အနည်းငယ်သာသောအရာတို့ကိုကျင့်ကိုကျင့်: သုတေသနဒီ Branch ပျော်ရွှင်မှုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကယ်ဆယ်ရေးချိတ်ဆက်ထားပုံကိုပြသသည်။ သငျသညျကိုယျအဘို့ကောင်းတဲ့တစ်ခုခုလုပ်တစ်ခုချင်းစီကိုအချိန်, သငျသညျလျော့နည်းယခုအလေးပေးနှင့်အနာဂတ်အတွက်ခံစားဆီသို့ခြေလှမ်းယူပြီးနှင့်အဖြစ်ကောင်းစွာနဲ့အခြားအကျိုးခံစားခွင့်ခံစားနေ, ဤတွင်ပြောဒီဧရိယာအတွင်းသုတေသနရှိပါတယ်အဘယျသို့အချို့ကိုပိုပြီးဖြစ်ပါတယ်။

ကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များတိုးမြှင့်အရင်းအမြစ်မှပို့ဆောငျ: အများအပြားလေ့လာမှုများအပြုသဘောဆောင်တဲ့စိတ်ခံစားမှုလူမှုရေး connection ကိုထောကျပံ့ဖို့အရင်းအမြစ်များကိုဖန်တီးကြီးမြတ်သောဖြစ်နိုင်ခြေကိုဖန်တီးဖို့နဲ့စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲရန်သင့်စွမ်းရည်ကိုတိုးမြှင့်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်များကလူသူတို့ကသူတို့ဘဝအတွက်အခွင့်အလမ်းများကိုလက်လွတ်သောအနုတ်လက္ခဏာပေါ်သိပ်အာရုံစိုက်တဲ့ "ဥမင်လိုဏ်ခေါင်းရူပါရုံကို" အတှေ့အကွုံဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်နေစဉ်, ပျော်ရွှင်မှုကိုကြုံနေရလူတွေပုဂ္ဂိုလ်ရေးခံနိုင်ရည်အပါအဝင်စိတ်ဖိစီးမှုဆီသို့ခံနိုင်ရည်ချိတ်ဆက်ဖြစ်ကြောင်းပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရင်းအမြစ်များ, တညျဆောကျဖို့ပိုများပါတယ် , လုံခြုံတဲ့ငွေရေးကြေးရေးအခြေအနေနှင့်တူထောက်ခံသူငယ်ချင်းနှင့်လက်တွေ့အရင်းအမြစ်များကိုများကဲ့သို့လူ့အရင်းအမြစ်များကို။ သယံဇာတရင်းမြစ်၌ဤတိုးလာကျန်းမာရေး, ပျော်ရွှင်မှုကိုနှင့်ဘဝကျေနပ်မှုအတွက်အကျိုးခံစားခွင့်မှဦးဆောင်သောပိုပြီးမကြာခဏကောင်းသောစိတ်ခံစားမှုကိုဦးဆောင်နှင့်အထက်သို့လိမ်နေသူများကဖန်တီး။

ဤရွေ့ကားအရင်းအမြစ်များများပြားလှသော Are: လွန်ခဲ့သောရက်သတ္တပတ်ကျော်ကခံစားချက်တိုင်းတာ 99 ကောလိပ်ကျောင်းသားတစ်ဦးကလေ့လာမှုနှင့်ဘာသာရပ်များကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးစမ်းသပ်မှုများနှင့်မေးခွန်း၏ဘက်ထရီကိုပေး၏အပြုသဘောစိတ်ဓါတ်များပိုမိုမြင့်မား, (ပိုမိုမြင့်မား GPAs နှင့်အခြားအောင်မြင်မှုများအားဖြင့်သရုပ်ပြကဲ့သို့) ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းခြင်းနှင့်ခံနိုင်ရည်ပိုမိုအရင်းအမြစ်များကိုခန့်မှန်းကြောင်းတွေ့ရှိရ အရည်အသွေးမြင့်ဆက်ဆံရေးကို, ပိုကောင်းတဲ့ကျန်းမာရေး, နှင့်ပိုမိုခံနိုင်ရည်။ ပိုပြီးအပျက်သဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှုနှင့်အတူသူများသည်ဤဒေသများအတွက်အနိမ့်သွင်းယူခဲ့ကြပါတယ်။
positive Mood စိတ်ခံစားမှုကျန်းမာရေးကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေကူညီပါနိုင်သလား: တစ်ခုမှာလေ့လာမှုပင် (အစ "အဖြစ်လူသိများကောင်းတစ်ဦးခံစားချက်အတွက်တိုးမြှင့်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်စေ ။ ") ထိုကဲ့သို့သောစိုးရိမ်စိတ်, စိတ်ကျရောဂါ, ဒါမှမဟုတ် schizophrenia နဲ့ပတ်သက်တဲ့သူတွေကိုအဖြစ်စိတ်ဓါတ်များမမှန်၏ဝိသေသမပျော်သို့မဟုတ်၌လည်းကြောက်မက်ဘွယ်သောပြည်နယ်များတန်ပြန်စခွေငျးငှါ (မှတ်ချက် : သင်ကဤပုံမမှန်ကြုံနေရလျှင်, သင့်ရဲ့ကုထုံးနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန်သို့မဟုတ်သင့်ဆရာဝန်ပြောပြရန်လည်းအရေးကြီးပါသည်; ဒီပရော်ဖက်ရှင်နယ်၏အကြံပေးချက်ကိုအစားထိုးပေမယ့်ဖြည့်စွက်ဖို့ရည်ရွယ်သည်မဟုတ်) ။

Bottom Line: အပြုသဘောစိတ်ဓါတ်များနှင့်အပြုသဘောစဉ်းစားတွေးခေါ်ထိုကဲ့သို့သောတိုးလာကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်အသက်ရှည်အဖြစ်တိုးတက်လာသောကျန်းမာရေးရလဒ်များမှဦးဆောင်သောကျန်းမာနည်းလမ်းတွေထဲမှာစိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲရန်တဦးတည်းရဲ့စွမ်းရည်ကိုတိုးမြှင့်အဖြစ်များစွာလေ့လာမှုများ-တွေ့ရှိခဲ့၏စာပေ-လေ့လာမှုတစ်ခု၏နောက်ဆုံးတွင်ပြန်လည်သုံးသပ် ထိုကဲ့သို့သော သာ. ကြီးအဖြစ်တိုးတက်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အချက်တွေ အလုပ်အကိုင်အစိတ်ကျေနပ်မှု ။

ဒါကြောင့်ဘယ်လိုအလေးပေးနှင့်အလုပ်ရှုပ်နေသူတစ်ဦးတစ်ဗူးအချိန်ဇယားသို့, ဤအကောင်းစိတ်ခံစားမှုအလုပ်လုပ်နိုငျသညျ, သငျသညျကိုအံ့ဩစေခြင်းငှါ, ရှိပါတယ် အများအပြားမဟာဗျူဟာ အလုပ်လုပ်သော, သင် (သင်တန်း၏, အနည်းငယ်အနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များနှင့်အတူ) သင်ပျော်ရွှင်စေသိသောလှုပ်ရှားမှုများစတင်နိုင်ရန်နေရာကောင်းတခုရှိပါတယ်။

သတင်းရင်းမြစ်:

_{Fredrickson, ခ (2001) ။} _{အပြုသဘောစိတ်ပညာအတွက်အပေါင်းလက္ခဏာဆောင်တဲ့စိတ်ခံစားမှု၏အခန်းကဏ္ဍကို: အပြုသဘောစိတ်ခံစားမှုများကိုထပ်တိုး-and တည်ဆောက်သီအိုရီ။} _{အမေရိကန်စိတ်ပညာရှင် 56 (3), 218-226 ။}

_{Fredrickson, BL (2004) ။} _{အပြုသဘောဆောင်တဲ့စိတ်ခံစားမှု၏ထပ်တိုး-and တည်ဆောက်သီအိုရီ။} _{လန်ဒန် Royal Society ၏ဒဿနအရောင်းအဝယ်။} _{စီးရီး B, ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာသိပ္ပံ, 359, 1367-1377 ။}

_{Fredrickson, ခ, Cohn, အမ်, Coffey, K. , Pek, ဂျေနှင့် Finkel, အက်စ် (2008) ။} _{ပွင့်လင်းနှလုံးသားများဘဝတွေကိုတည်ဆောက်: မေတ္တာကရုဏာဘာဝနာမှတဆင့်သွေးဆောင်အပြုသဘောဆောင်သောစိတ်ခံစားမှု, လက်ငင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရင်းအမြစ်များကိုတည်ဆောက်စေ။} _{ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးနှင့်လူမှုစိတ်ပညာ၏ဂျာနယ်, 95 (5), 1045-1062 ။}

_{ပန်းကုံး, E ကို .;} _{Fredrickson, B, .;} _{Kring, အေ, ဂျွန်ဆင်, ဃ, Meyer, P. နှင့် Penn, ဃ (2010) ။} _{စိတ်လှုပ်ရှားမှုအလုပ်မဖြစ်နှင့် psychopathology ၏ defecits ၏ကုသမှုအပေါ်ကိုထပ်တိုး-and တည်ဆောက်သီအိုရီများနှင့်အကျိုးသက်ရောက်စေ neuroscience ထံမှ Insights: အပြုသဘောစိတ်ခံစားမှုများအထက်သို့လိမ်အဆိုးမြင်စိတ်တွေအောက်ဖက်လိမ်တန်ပြန်။} _{လက်တွေ့စိတ်ပညာကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း, 30 (7), 849-864 ။}

_{Naseem, Z. , Khalid က, R. (2010) ။} _{စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ကျန်းမာရေးရလဒ်များနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းအတွက်အပြုသဘောစဉ်းစားတွေးခေါ်: စာပေပြန်လည်သုံးသပ်။} _{သုတေသနနှင့်ပညာရေးအတွက်ရောင်ပြန်ဟပ်၏ဂျာနယ်, 4 (1), 42-61 ။}

_{ရိုဝီက G .;} _{Hirsch က, AB,} _{နှင့်အန်ဒါဆင်, AK (2007) ။} _{positive အာရုံကိုရှေးခယျြရေး၏အနံတိုးပွါးအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။} _{PNAS, 104, 383-388 ။}

_{Schiffrin, အိပ်ချ်နှင့် Falkenstern, အမ် (2012) ။} _{အရင်းအမြစ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်စေ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို: အကိုထပ်တိုး-and တည်ဆောက်မော်ဒယ်ပံ့ပိုးမှု။} _{စိတ်ပညာ၏မြောက်အမေရိကဂျာနယ်, 14 (3), 569-584 ။}

ပျော်ရွှင်မှု၏အကျိုးကျေးဇူးများခံစားခြင်း

Related Content

Fresh articles

Intresting articles