သင်သိသင့်သ 10 စိတ်ဝင်စားဖို့လူ့မှတ်ဉာဏ်အချက်အလက်

1 - သင်ကမှတ်ဉာဏ်အကြောင်းသိထားသငျ့ 10 စိတ်ဝင်စားဖို့အရာ

ကျွန်ုပ်တို့၏ မှတ်ဉာဏ် ကျနော်တို့နေသောကျွန်တော်တို့ကိုအောင်ကူညီပေးသည်။ ချစ်ဖွယ်ငါတို့သည်ငါတို့၏သော့ left ဘယ်မှာမှတ်မိဖို့ကလေးဘဝဖြစ်ရပ်များ recollecting မှစ. , မှတ်ဉာဏ်ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာ၌ရှိသမျှသောရှုထောင့်များတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။ ဒါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုတစ်အသိနှင့်အတူကျွန်တော်တို့ကိုထောက်ပံ့ခြင်းနှင့်အသက်တာ၏ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစဉ်အမြဲအတှေ့အကွုံကိုတက်စေသည်။

ဒါဟာကျနော်တို့ကသူတို့ကိုမလိုအပ်သည်အထိအချက်အလက်များ၏-bits ကွာသိုလှောင်တစ်ဦးစိတ်ပိုင်းပုံစံတင်ပို့ရန်ကက်ဘိနက်အဖြစ်မှတ်ဉာဏ်စဉ်းစားရန်လွယ်ကူသည်။ အဖြစ်မှန်မှာတော့က၏မြောက်မြားစွာအစိတ်အပိုင်းများကပါဝင်ပတ်သက်ကြောင်းသိသိသာသာရှုပ်ထွေးသောဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည် ဦးနှောက် ။ အမှတ်တရများကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းများနှင့်ကြာရှည်ခံစေနိုင်သည်, ဒါပေမဲ့သူတို့မှာလည်းတိများနှင့်မေ့လျော့ဖြစ်ပေါ်နိုင်ဖြစ်ကြသည်။

2 - အဆိုပါ Hippocampus မှတ်ဉာဏ်ထဲမှာတစ်ဦးအရေးကြီးအခန်းကဏ္ဍ

အဆိုပါ hippocampus ရေရှည်မှတ်ဉာဏ်သို့ရေတိုရေရှည်မှတ်ဉာဏ်မှသတင်းအချက်အလက်တည်ဆောက်ခြင်းအတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍသောဦးနှောက်၏မြင်း-ဖိနပ် shaped ဧရိယာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည် limbic စနစ်က , စိတ်ခံစားမှုများနှင့်ရေရှည်မှတ်ဥာဏ်နဲ့ဆက်စပ်တဲ့စနစ်။ အဆိုပါ hippocampus, ဖွဲ့စည်းစည်းရုံးရေးနှင့်အမှတ်တရများသိုလှောင်ကဲ့သို့သောရှုပ်ထွေးလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။

ဦးနှောက်၏နှစ်ဖက်စလုံးကအချိုးကျဖြစ်ကြသည်သောကြောင့်, hippocampus နှစ်ဦးစလုံး hemisphere မှာတွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါ hippocampus ပျက်စီးမှု anterograde သတိမေ့ခြင်းအဖြစ်လူသိများအသစ်သောအမှတ်တရများ, ဖွဲ့စည်းရန်နိုင်စွမ်းတားဆီးနိုင်ပါတယ်။

အဆိုပါ hippocampus ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာလည်းအသက်အရွယ်နှင့်အတူကျဆင်းနိုင်ပါတယ်။ လူတို့သည်မိမိတို့ 80s ရောက်ရှိရန်အချိန်ကိုအသုံးပြုပုံသူတို့ hippocampus အတွက်အာရုံကြောဆက်သွယ်မှု၏အဖြစ်တာ 20 ရာခိုင်နှုန်းဆုံးရှုံးစေနိုင်သည်။ အားလုံးမဟုတ်အဟောင်းတွေလူကြီးများကဤအာရုံခံဆဲလျအရှုံးပြနေချိန်မှာပြပွဲပြုပါတဲ့သူတွေကိုမှတ်ဉာဏ်စမ်းသပ်မှုအပေါ်စွမ်းဆောင်ရည်လျော့နည်းသွားသည်။

3 - အများစုမှာတိုတောင်းသော-Term အမှတ်တရများလျှင်မြန်စွာမေ့လျော့နေ

ရေတိုရေရှည်မှတ်ဉာဏ်၏စုစုပေါင်းစွမ်းရည်မျှမျှတတကန့်သတ်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများသင်၌ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်ခုနစ်ခုပစ္စည်းများကိုကိုင်ထားနိုင်မယုံကြည် ရေတိုရေရှည်မှတ်ဉာဏ် 20 ခန့်မှ 30 စက္ကန့်သည်။ ဤသည်စွမ်းရည်ကဲ့သို့သောမှတ်ဉာဏ်မဟာဗျူဟာများ အသုံးပြု. အတန်ငယ်ဆန့်နိုင်ပါသည် chunking ငယ်များသို့ဆက်စပ်သတင်းအချက်အလက်အုပ်စုဖွဲ့ကပါဝငျသော "တုံး။ "

1956 ခုနှစ်မှာထုတ်ဝေနေတဲ့နာမည်ကျော်စက္ကူများတွင်စိတ်ပညာရှင်ဂျော့ခ်ျ Miller ကပစ္စည်းစာရင်းကိုသိုလှောင်ဘို့ရေတိုရေရှည်မှတ်ဉာဏ်၏စွမ်းရည်တစ်နေရာရာငါးကိုးအကြားခဲ့ကြောင်းအကြံပြုခဲ့သည်။ ယနေ့အများအပြားမှတ်ဉာဏ်ကျွမ်းကျင်သူများကရေတိုရေရှည်မှတ်ဉာဏ်၏စစ်မှန်တဲ့စွမ်းရည်ဖြစ်ကောင်းအရေအတွက်ကလေးယောက်နီးကပ်လာကြောင်းယုံကြည်ကြသည်။

ဒီအထဲကကြိုးစားနေခြင်းဖြင့်ကိုယ်အဘို့အရေးယူ၌ဤကြည့်ရှုပါ ရေတိုရေရှည်မှတ်ဉာဏ်စမ်းသပ်ချက် ။ စက္ကူအလွတ်တခုကိုအပိုင်းအစ get နှင့်သင်မှတ်မိနိုင်သောစကားအဖြစ်အများအပြားရေးချဖို့ကြိုးစားပြီးတော့စကားတစ်ကျပန်းစာရင်းကျက်မှတ်နှစ်မိနစ်သုံးပါ။

4 - တကယ်တော့သင်က သာ. ကောင်း၏ဒါဟာကိုသတိရပါကူညီပေးသတင်းအချက်အလက်တွင်စမျးသပျခံရ

ဒါဟာသတင်းအချက်အလက်လေ့လာနေနှင့် rehearsing နဲ့တူပုံရပေမည်နေချိန်မှာသင်ကမှတ်မိနေလိမ့်မည်ဆိုတာသေချာဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်, သုတေသီများသတင်းအချက်အလက်များအပေါ်စမ်းသပ်စစ်ဆေးလျက်ရှိကြောင်းတွေ့ပြီအမှန်တကယ်ပြန်လည်သိမ်းဆည်းတိုးတက်ရန်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။

တစ်ခုမှာစမ်းသပ်မှုလေ့လာခဲ့ကြသောကျောင်းသားများထို့နောက်ပင်စမ်းသပ်မှုဖြင့်ဖုံးလွှမ်းမခံခဲ့ရကြောင်းသတင်းအချက်အလက်ပေါ်ပိုကောင်းပစ္စည်းများရေရှည်ပြန်လည်သိမ်းဆည်းခဲ့စမ်းသပ်ပြီးကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ လေ့လာဖို့အပိုအချိန်ရှိခဲ့ပေမယ့်စမ်းသပ်ပြီးမဟုတ်သူကျောင်းသားများပစ္စည်းများသိသိသာသာနိမ့်ပြန်လည်သိမ်းဆည်းခဲ့သညျ။

5 - သင်ကသင့်ရဲ့မှတ်ဉာဏ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်သင်ယူနိုင်

သငျသညျအစဉျအမွဲသင်သည်အမြဲတစေသောအရာတို့ကိုမေ့လျော့သို့မဟုတ်သင်နေ့တိုင်းအသုံးပြုအရာဝတ္ထု misplacing နေကြတယ်နဲ့တူခံစားမိသလား? သငျသညျအစဉျအမွဲကိုယ့်ကိုယ်ကိုသာသင်ပထမဦးဆုံးအရာအရပျရှိ ဝင်. သင်တို့သည်အဘယ်ကြောင့်မအောက်မေ့နိုင်သောနားလည်သဘောပေါက်ရန်အခန်းထဲသို့လမ်းလျှောက်တွေ့ရှိခဲ့ပြီလော သငျသညျရိုးရိုးကဤနေ့စဉ်နှောငျ့အယှသည်းခံဖို့ခြောနေကြတယ်နဲ့တူပါကထင်နေစဉ်, သုတေသီများသငျသညျကိုဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူနိုင်မတွေ့ပြီ သင့်ရဲ့မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်စေ ။

စိတ်ပညာအပေါ်ု့ကပ်ရေးအတွက်တစ်ဦးက 2005 ခုနှစ်အဖုံးပုံပြင်ပျော့မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်အသုံးဝင်မဟာဗျူဟာ၏နံပါတ်ထုတ်ဖော်ပြောဆိုသုတေသနအကျဉ်းချုံး။ ဤနည်းပညာများသည်ပါဝင်သည်:

• သတင်းအချက်အလက်ခြေရာခံစောင့်ရှောက်ဖို့နည်းပညာကိုအသုံးချဖို့။ ထိုကဲ့သို့သောလက်-ကျင်းပမိုဘိုင်းထုတ်ကုန်နှင့်အွန်လိုင်းသတိပေးချက်ပြက္ခဒိန်အဖြစ် Tools များကလူချိန်းနှင့်အခြားအရေးကြီးသောရက်စွဲများခြေရာခံစောင့်ရှောက်ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်ရဲ့ဖုန်းပေါ်မှာသတိပေး app ကိုအသုံးပြုခြင်းအရေးကြီးသောရက်စွဲများနှင့်ဖြစ်ရပ်များ၏ထိပ်ပေါ်မှာဆက်နေရန်တစ်နေရာလေးကိုလမ်းရှိနိုင်ပါသည်။
• "အစိတ်ပိုင်းရုပ်ပုံလွှာ" ယူပြီးကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ စနစ်တကျသင်မကြာခဏ (ထိုကဲ့သို့သောသင်သည်သင်၏ကားသော့ left ဘယ်မှာကဲ့သို့) မေ့လျော့သောအရာတို့ကိုတစ်ဦးစိတ်ပိုင်းမှတ်ချက်သင်ပိုကောင်းသောအရာတို့ကိုမှတ်မိကိုကူညီနိုင်စေရန်ကြိုးစားနေ။ သငျသညျတစ်နေရာရာကသင်၏သော့ခထြားနောက်တစ်ကြိမ်, သင်သည်ထိုသူတို့အဖြစ်အနီးအနားမှာဖြစ်ကြောင်းအခြားအရာဝတ္ထု left ဘယ်မှာစိတ်ပိုင်းမှတ်သားဖို့ခဏယူပါ။ သင်ကိုယ်တိုင်မှစဉ်းစားမယ်ဆိုရင် "ငါစားပွဲခုံပျေါမှာငါ့ပိုက်ဆံအိတ်အားဖြင့်ငါ၏အသော့ကိုစှနျ့" သင်ဖြစ်ကောင်းလွယ်ကူနောက်ပိုင်းတွင်သတင်းအချက်အလက်မှတ်မိမှရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။
• အလွတ်ကျက်နည်းစနစ်ကိုသုံးပါ။ mnemonics အလုပ်သမား, သတင်းအချက်အလက် Rehearsing နှင့်အခြားအလွတ်ကျက်မဟာဗျူဟာများဖြစ်ကောင်းအသေးစားမှတ်ဉာဏ်ပြဿနာတွေကိုကျော်လွှားနိုင်ဖို့ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။ ထိထိရောက်ရောက်သည်ဤမဟာဗျူဟာကိုအသုံးပြုနိုင်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူအားဖြင့်, သင်သည်သင်၏မှတ်ဉာဏ်၏ပျက်ယွင်းနေဒေသများ sidestep နိုင်ပြီးနည်းလမ်းအသစ်များကိုအတွက် function ကိုရန်သင့်ဦးနှောက်ကိုလေ့ကျင့်ပေးဖို့။

6 - သင်ဟာအရာမေ့အဘယ်ကြောင့်လေးဗိုလ်မှူးအကြောင်းရင်းရှိပါတယ် Are

မေ့လျော့တိုက်ဖျက်နိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်ကျနော်တို့အမှုအရာကိုမေ့လျော့အဘယ်ကြောင့်အဓိကအကြောင်းပြချက်အချို့ကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ အဲလစ်ဇဘက် Loftus, လူ့မှတ်ဉာဏ်အပေါ်ကမ္ဘာ့အကျော်ကြားဆုံးကျွမ်းကျင်သူတဦးတည်း, ဖော်ထုတ်ထားပါတယ် မေ့ဖြစ်ပေါ်ဘာဖြစ်လို့လေးကိုအဓိကအကြောင်းရင်းများ ။ အသုံးအများဆုံးရှင်းလင်းချက်တစ်ခုမှာမှတ်ဉာဏ်ကနေသတင်းအချက်အလက်တွေရယူဖို့ရိုးရှင်းတဲ့ပျက်ကွက်ဖြစ်ပါတယ်။ အမှတ်တရများခဲဝင်ရောက်ကြသောအခါဤသည်ကိုမကြာခဏသူတို့ကိုအချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှဆုတ်ယုတ်ပျက်စီးလာပြီးစေတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

မေ့လြော့ရာနောက်ထပ်ဘုံအကြောင်းမရှိအချို့အမှတ်တရများသည်အခြားအမှတ်တရများနှင့်အတူယှဉ်ပြိုင်လာသောအခါဖြစ်ပေါ်ပြီးသော်ရောက်စွက်ဖက်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, အမျိုးသမီးတစ်ဦးဖွင့်ထားတဲ့မူလတန်းကျောင်းဆရာမအဖြစ်အသစ်တခုကျောင်းမှာတစ်နှစ်စတင်ခဲ့ကြောင်းမြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သူမသည်သူမ၏ကျောင်းသားတစ်ဦးချင်းစီ၏အမည်များကိုသင်ယူခြင်းအချိန်အတန်ကြာသုံးစွဲပေမယ့်ယခုနှစ်သင်တန်းကျော်, သူသည်ကိုယ်ကိုအဆက်မပြတ်မှားနာမတော်အားဖြင့်တဦးတည်းသီးခြားမိန်းကလေးတောင်းဆိုတွေ့။ အဘယ်ကြောင့်? မိန်းကလေးရဲ့အစ်မတူလူတန်းစားအတွက်ရှေ့တော်၌ထိုနှစ်တွင်ဖြစ်ခဲ့သည်, ထိုသူနှစ်ယောက်သိသိသာသာအလားတူကိုကြည့်လို့ပဲ။ ဒါဟာဒါကြောင့်ခက်ခဲငယ်ရွယ်သောကျောင်းသားရဲ့နာမညျကိုမှတ်မိဖို့စေသည်သောအစ်မ၏မှတ်ဉာဏ်ဖြစ်ပါတယ်။

မေ့လြော့ရာကအခြားအကြောင်းတရားများကိုပထမဦးဆုံးဌာန၌မှတ်ဉာဏ်ထဲမှာအချက်အလက်တွေကိုသိမ်းထားဖို့ပျက်ကွက်သို့မဟုတ်ပင်ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိတစ်ဒုက္ခသို့မဟုတ်စိတ်ထိခိုက်ဖြစ်ရပ်တွေနဲ့ဆက်စပ်နေသောအရာတို့ကိုမေ့လျော့ဖို့ကြိုးစားနေပါဝင်သည်။

7 - ရုပ်ရှင်ရုပ်ရှင်များတွင်သတိမေ့ခြင်းပုံဖော်တင်ဆက်ခြင်းအများအားဖြင့်တိ Are

သတိမေ့ခြင်းရုပ်ရှင်တစ်ဘုံကြံစည်မှု device ကိုဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့အဲဒီပုံဖော်ရိုက်ကူးမှုကိုမကြာခဏလှသောတိဖြစ်ကြသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ဘယ်လိုမကြာခဏသင်တစ်ဦးစိတ်ကူးယဉ်ဇာတ်ကောင်ဦးခေါင်းခွံမှတစ်စက္ကန့်ခေါက်ခံစားနေရပြီးပြီးနောက်မှသာမိမိတို့၏အမှတ်တရများဥသုံပွနျလညျထူထောငျရှိမှုကြောင့်ဦးခေါင်းအပေါ်တစ်ဦးဖုသူတို့ရဲ့မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမြင်ပြီလော

သတိမေ့ခြင်းနှစ်ခုကွဲပြားခြားနားသောမျိုးရှိပါတယ်:

• Anterograde သတိမေ့ခြင်း: အသစ်သောအမှတ်တရများဖွဲ့စည်းရန်နိုင်စွမ်း၏ဆုံးရှုံးမှုကိုပါဝင်။
• Retrograde သတိမေ့ခြင်း: အသစ်သောအမှတ်တရများဖန်တီးနိုင်စွမ်းနဂိုအတိုင်းဆက်လက်တည်ရှိစေခြင်းငှါပေမဲ့, အတိတ်အမှတ်တရများမှတ်မိသလောက်နိုင်စွမ်းဆုံးရှုံးပါဝင်။

သတိမေ့ခြင်းအများစုရုပ်ရှင်ပုံဖော်ရိုက်ကူးမှု retrograde သတိမေ့ခြင်းပါဝင်ပတ်သက်နေနေစဉ်, anterograde သတိမေ့ခြင်းအမှန်တကယ် ပို. ဘုံဖြစ်ပါတယ်။ anterograde သတိမေ့ခြင်း၏အကျော်ကြားဆုံးကိစ္စတွင် 1953 ခုနှစ်တွင် HM အဖြစ်စာပေထဲမှာလူသိများနေတဲ့လူနာဖြစ်ခဲ့သည်, မိမိပြင်းထန်ဝက်ရူးပြန်ရောဂါကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့အတွက်သိမ်းယူမှုကိုရပ်တန့်ကိုကူညီဦးနှောက်ခွဲစိတ်မှုရှိခဲ့ပါတယ်။ အဆိုပါခွဲစိတ်ကုသမှုနှစ်ဦးစလုံး hippocampi ၏ဖယ်ရှားရေး, ပြင်းပြင်းထန်ထန်မှတ်ဉာဏ်နှင့်အတူဆက်နွယ်ဦးနှောက်၏ဒေသများပါဝင်ပတ်သက်။ ရလဒ်အဖြစ် HM မရှိတော့မဆိုသစ်ကိုရေရှည်မှတ်ဥာဏ်ဖွဲ့စည်းနိုင်ခဲ့သည်။

လူကြိုက်များတဲ့ရုပ်ရှင်နှင့်ရုပ်မြင်သံကြားအစီအစဉ်များကိုမျှမျှတတဘုံကဲ့သို့သောမှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှုပုံဖော်လေ့ပေမယ့်တဦးတည်းရဲ့အတိတ်နဲ့ဝိသေသလက္ခဏာနှင့် ပတ်သက်. ပြီးပြည့်စုံသောသတိမေ့ခြင်း၏စစ်မှန်သောအမှုများအမှန်တကယ်အတော်လေးရှားပါးဖြစ်ကြသည်။

သတိမေ့ခြင်း၏အသုံးအများဆုံးအကြောင်းတရားများ၏အချို့တို့ပါဝင်သည်:

• စိတ်ဒဏ်ရာ: ထိုကဲ့သို့သောကားတစ်စီးမတော်တဆမှုအဖြစ်တစ်ဦးကရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဒဏ်ရာ, သားကောင်ဖြစ်ရပ်အလိုလိုတိကျတဲ့အမှတ်တရများကိုဆုံးရှုံးစေနိုင်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောကလေးဘဝလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအလွဲသုံးစားမှုတစ်သားကောင်အဖြစ်စိတ်ခံစားမှုစိတ်ဒဏ်ရာသည်, တစ်ဦးချင်းစီသီးခြားအခြေအနေများ၏အမှတ်တရများကိုဆုံးရှုံးစေနိုင်ပါတယ်။
• မူးယစ်ဆေးဝါး: အချို့သောဆေးဝါးများအထူးသဖြင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကာလအတွင်းယာယီသတိမေ့ခြင်းဖြစ်ပေါ်စေရန်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ယင်းမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုချွတ်ဝတ်ဆင်ပြီးတာနဲ့တစ်ဦးချင်းစီရဲ့ memory ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာပြန်လည်ရောက်ရှိ။

သတိမေ့ခြင်း၏ပုံဖော်ပါဝင်တဲ့ရုပ်ရှင်

• Robocop (1987)
• ဟင်နရီ (1991) နှင့်စပ်လျဉ်း
• အင်ျဂလိလူနာ (1996)
• Memento (2001)
• အဆိုပါ Bourne အထောက်အထား
• 50 ပထမဦးစွာနေ့စွဲများ (2004)
• Nemo (2003) ရှာဖွေခြင်း

Memento နှင့်ရှာဖွေခြင်း Nemo: အဆိုပါသိပ္ပံဘလော့ဂ် Neurophilosophy သတိမေ့ခြင်း၏မျှမျှတတတိကျပုံဖော်ရိုက်ကူးမှုဆံ့နှစ်ခုမျှမျှတတမကြာသေးမီဇာတ်ကားထွက်ထောက်ပြသည်။

8 - ရနံ့တစ်အစွမ်းထက်မှတ်ဉာဏ်အစပျိုး Be နိုင်သလား

သငျသညျအစဉျအမွဲတစ်ဦးအထူးသဖြင့်ရနံ့ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းအမှတ်တရများတစ်ဦးအလုအယက်ဘွားနိုင်သည်ကိုသတိပြုမိရန်ရှိပါသလား? သငျသညျသေးငယ်တဲ့ကလေးကစဉ်အခါ cookies တွေကိုမုန့်ဖုတ်၏အနံ့သည်သင်၏အဖွား၏အိမ်တော်မှာအသုံးစရိတ်အချိန်ကိုသင်သတိပေးပါလိမ့်မယ်။ တစ်ဦးအထူးသဖြင့်ရေမွှေး၏ရနံ့သငျ့ဆကျဆံရေးတစ်ဦးအချဉ်မှတ်ချက်အပေါ်အဆုံးသတ်ဘယ်သူကိုအတူရင်ခုန်စရာ partner ၏သငျသညျကိုသတိပေးပါလိမ့်မယ်။

အဘယ်ကြောင့်အနံ့ထိုကဲ့သို့သောအစွမ်းထက်မှတ်ဉာဏ်ခလုတ်အဖြစ်ပြုမူပုံပေါ်သနည်း?

ပထမဦးစွာ olfactory အာရုံကြောဟာ amygdala သည်စိတ်လှုပ်ရှားမှု၏အတွေ့အကြုံကိုအဖြစ်စိတ်ခံစားမှုမှတ်ဉာဏ်မှချိတ်ဆက်ထားသည့်ဦးနှောက်၏ဧရိယာရန်အလွန်နီးကပ်တည်ရှိသည်။ ထို့အပြင် olfactory အာရုံကြောအစောပိုင်းကသင်ဤဆောင်းပါး၌လေ့လာသင်ယူအဖြစ်မှတ်ဉာဏ်နှင့်ဆက်နွယ်သော hippocampus, ရန်အလွန်နီးစပ်သည်။

အနံ့ခံဖို့အမှန်တကယ်စွမ်းရည်မြင့်မားမှတ်ဉာဏ်နှင့်ဆက်စပ်နေသည်။ သုတေသနမှတ်ဉာဏ်ချိတ်ဆက်ဦးနှောက်ဧရိယာများပျက်စီးကြသောအခါ, အနံ့ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်စွမ်းအမှန်တကယ်ချို့ယွင်းကြောင်းပြသခဲ့သည်။ သငျသညျရှေ့တျော၌အနံ့ကိုခံ ယူ. ကြတဲ့အခါရနံ့ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်ဖို့အတွက်သင်မှတ်မိရမယ်, ပြီးတော့တစ်ချိန်တည်းမှာဖြစ်ပေါ်ခဲ့ကြောင်းအမြင်အာရုံသတင်းအချက်အလက်ကချိတ်ဆက်ပါ။ သငျသညျတဖနျကြောင့်အနံ့အနံ့ရသောအခါအချို့သောသုတေသနအရတစ်ဦးကြိုင်၏ရှေ့မှောက်တွင်အတွက်သတင်းအချက်အလက်လေ့လာနေတကယ်အောက်မေ့အချက်အလက်များ၏ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းနှင့်ပြင်းထန်မှုတိုးပွားစေပါသည်။

9 - နယူးဦးနှောက် Connections ကိုသင်ကမှတ်ဉာဏ်ဖွဲ့စည်းတိုင်းအချိန် Created နေ

သုတေသီများရှည်လျားသောဦးနှောက်အာရုံကြောဆဲလ်ပြောင်းလဲမှုများအမှတ်တရများ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ယနေ့အများဆုံးကျွမ်းကျင်သူများကမှတ်ဉာဏ်ဖန်ဆင်းခြင်းရှိပြီးသားဆက်သွယ်မှုများအားကောင်းသို့မဟုတ်အကြားအသစ်သောဆက်သွယ်မှု၏တိုးတက်မှုနှင့်အတူဆက်နွယ်ကြောင်းယုံကြည် အာရုံခံ ။

အာရုံကြောဆဲလ်များအကြားဆက်သွယ်မှု synapses အဖြစ်လူသိများ, သူတို့သည်အာရုံကြော၏ပုံစံအတွက်သယ်ဆောင်သတင်းအချက်အလက်လာမည့်တအာရုံခံဆဲလျကနေခရီးသွားလာခွင့်ပြုထားပါသည်။ လူ့ဦးနှောက်မှာတော့ကိုခံစားရအလုပ်လုပ်တယ်နှင့်စဉ်းစားရန်ခွင့်ပြုမယ့်ရှုပ်ထွေးပြီးပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ကွန်ယက်ကိုဖွဲ့စည်း synapses ၏ထရီလီယံရှိပါတယ်။ ဒါဟာအသစ်သောအချက်အလက်များ၏သင်ယူမှုနှင့်ထိန်းသိမ်းထားခြင်းနှင့်ဆက်စပ်ကြောင်းထိုကဲ့သို့သောနှောက် cortex နဲ့ hippocampus အဖြစ်ဦးနှောက်ဒေသများအတွက် Synaptic ဆက်သွယ်မှုအတွက်အပြောင်းအလဲများဖြစ်ပါတယ်။

ဆေးပညာ၏နယူးယောက် School တွင်ကောက်ယူလေ့လာမှုတစ်ခုမှာတော့သုတေသီများဗီဇအင်ဂျင်နီယာကြွက်၏ဦးနှောက်အတွက် synapses ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုစောငျ့ရှောကျနိုင်ခဲ့ကြတယ်။ အဘယ်အရာကိုသူတို့ရှာဖွေတွေ့ရှိငယ်ရွယ်ကြွက်တွေအတွက်တခါတရံတွင် neuron များ၏လက်ခံရရှိအဆုံးပေါ်ကြာကြာကျောရိုးသို့ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်သောသေးငယ်သော protrusions တစ်ဦးလျှင်မြန်မှုနှုန်းမှာကြီးပြင်းခဲ့။ ဒါဟာကြီးထွားနှုန်းအမြင်အာရုံ cortex ၏လျင်မြန်သောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာနှင့်အတူတိုက်ဆိုင်။ ဤအသေးငယ်တဲ့ protrusions ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကနောက်ဆုံးမှာအသက်အရွယ်နှင့်အတူမှေးမှိန်နေချိန်မှာ, များစွာသောပြည့်စုံကောင်းမွန်တဲ့ကျောရိုးသို့၎င်းတို့၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုဆက်လက်ပြုလေ၏။

ခဲသုတေသီဝမ်-Biao အဘိဓါန် Gan ့ဖို့လိုပါတယ်။ "ကျွန်တော်တို့ရဲ့စိတ်ကူးသင်အမှန်တကယ်အများအပြားသစ်ကို synapses စေနှင့်သင်လေ့လာသင်ယူတဲ့အခါမှာအဟောင်းတွေကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရအလွတ်ကျက်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူးခဲ့, သိပ္ပံက်ဘ်ဆိုက် WhyFiles.org နှင့်အင်တာဗျူးတွင်ရှင်းပြခဲ့ ရေတိုရေရှည်သင်ယူမှုနှင့်မှတ်ဉာဏ်များအတွက် preexisting synapses ၏ခွန်အားကိုပြုပြင်မွမ်းမံ။ သို့ရာတွင်ထိုသို့အနည်းငယ် synapses ရေရှည်မှတ်ဉာဏ်အောင်မြင်ရန်ဖန်ဆင်းသို့မဟုတ်ဖယ်ရှားပစ်ဖြစ်ကြောင်းဖွယ်ရှိပါတယ်။ "

ရှင်းနေသည်မှာကျန်းမာဦးနှောက်နှင့် synapses ထိန်းသိမ်းခြင်းအရေးကြီးသည်။ ရောဂါများသို့မဟုတ် neurotoxins ကြောင့် synapses ၏ယိုယွင်းသိမြင်မှုပြဿနာများ, မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှု, ခံစားချက်အတွက်အပြောင်းအလဲများနှင့်ဦးနှောက် function ကိုအခြားပွောငျးလဲနှင့်ဆက်စပ်နေသည်။

ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ synapses ခိုင်မာစေရန်အဘယ်သို့ပြုနိုင်သနည်း

• စိတ်ဖိစီးမှုရှောင်ကြဉ်ပါ: သုတေသနစိတ်ဖိစီးမှုမှတိုးချဲ့ထိတွေ့မှုအမှန်တကယ်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်မတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ် neurotransmitter function ကို။ တခြားလေ့လာမှုစိတ်ဖိစီးမှုဟာ prefrontal cortex နဲ့ hippocampus အတွက်အာရုံခံကျုံ့ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။
• မူးယစ်ဆေး, အရက်နှင့်အခြား neurotoxins ရှောင်ကြဉ်ပါ: မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲခြင်းနှင့်အလွန်အကျွံအရက်သောက်သုံး Synaptic ယိုယွင်းချိတ်ဆက်ပြီ။ ထိုကဲ့သို့သောမိုးသည်းထန်စွာသတ္တုနှင့်ပိုးသတ်ဆေးအဖြစ်အန္တရာယ်ရှိဓာတုပစ္စည်းများနှင့်ထိတွေ့လည်း Synaptic ဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
• လေ့ကျင့်ခန်းအများအပြားရယူပါ: ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု Synaptic ဖွဲ့စည်းရေးနှင့်တိုးတက်မှုအတွက်အရေးကွီးသောဦးနှောက်၏အောက်ဆီဂျင်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီပေးသည်။
• သင့်ဦးနှောက်ကိုလှုံ့ဆော်: သင်ဖြစ်ကောင်းအဟောင်းကိုအလေးချိန်ကြားဖူးတယ် "အဲဒါကိုအသုံးပြုပါသို့မဟုတ်ရှုံး။ " ကောင်းပြီ, အဲဒါကိုမှတ်ဉာဏ်မှကြွလာသောအခါအမှန်တရားတွေအများကြီးကြောင်းရှိမယ့်အထဲကပြန်သွားလေ၏။ သုတေသီများစိတ်ပိုင်းလှုံ့ဆော်လှုပ်ရှားမှုများတွင်ထိတွေ့ဆက်ဆံသူအသကျကွီးရှယျအိုမြားလူကြီးများစိတ်ဖောက်ပြန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့လျော့နည်းများပါတယ်နှင့်အဆင့်မြင့်ပညာရေးဆိုင်ရာ status အနှင့်အတူလူဦးနှောက်တွင်ပိုမို Synaptic ဆက်သွယ်မှုရှိသည်ဖို့လေ့ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။

10 - အဖြေကောင်းကိုညဉ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းသင့်မှတ်ဉာဏ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေနိုင်ပါစေ

သငျသညျဖြစ်နိုင်၏အကြောင်းကိုအများအပြားစကားကိုသင်တို့ကြားရပြီ ကောင်းတစ်ဦးညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းရဖို့အကြောင်းရင်းများ ။ 1960 ခုနှစ်မှစ. သုတေသီများအိပ်စက်ခြင်းနှင့်မှတ်ဉာဏ်အကြားအရေးကြီးသောဆက်သွယ်မှုမှတ်ချက်ချကြသည်။ 1994 ခုနှစ်တွင်ကျင်းပပြီးစီးတဦးတည်းဂန္စမ်းသပ်မှုများတွင်သုတေသီများအိပ်ပျော်ရာမှုသင်တန်းသားများကိုတစ်လိုင်းဖော်ထုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းတာဝန်အပေါ်စွမ်းဆောင်ရည်တိုးတက်လာဖို့သူတို့ရဲ့စွမ်းရည်ချို့ယွင်းကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

မှတ်ဉာဏ်အတွက်အကူအညီပေးနေတာအပြင်, အိပ်စက်ခြင်းလည်းအသစ်သောသတင်းအချက်အလက်သင်ယူခြင်းအတွက်မရှိမဖြစ်အခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။ တဦးတည်းလေ့လာမှုမှာသုတေသီအသစ်တစ်ခုကျွမ်းကျင်မှုလေ့လာပြီးနောက်အိပ်ပျော်ရာကျောင်းသားများအမှုသိသိသာသာသုံးရက်အကြာတွင်မှတက်ကြောင်းကျွမ်းကျင်မှု၏မှတ်ဉာဏ်လျော့နည်းသွားကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

သုတေသီများလုပ်ထုံးလုပ်နည်းမှတ်ဉာဏ်အပေါ်အိပ်စက်ခြင်းရဲ့သြဇာလွှမ်းမိုးမှုကြောင့် declarative ဟူ. မှတ်ဉာဏ်အဘို့ဖြစ်၏ထက်အများကြီးပိုမိုအားကောင်းကြောင်း, သို့သော်, တွေ့ပြီ။ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းဆိုင်ရာအမှတ်တရများ declarative ဟူ. အမှတ်တရများအချက်အလက်များများအလွတ်ကျက်ပါဝင်သောသူတို့ဖြစ်ကြစဉ်မော်တာများနှင့်သိမှုဆိုင်ရာအာရုံကျွမ်းကျင်မှုပါဝင်သောသူတို့ဖြစ်ကြသည်။

"သင်မနက်ဖြန် 72 မမှန်ပြင်သစ်ကြိယာအပေါ်စုံစမ်းစေမယ့်အနေလျှင်သင်အဖြစ်ကောင်းစွာနှောင်းပိုင်းတွင်တက်နေ CRAM လိမ့်မယ်," ရောဘတ်လူတွေရဲ့မှတ်မိထားတာတွေ, စိတ်ပညာအပေါ်ယားရဲ့ Monitor ကထုတ်ဝေထားတဲ့ဆောင်းပါးထဲမှာ Harvard Medical School ကမှာ Psychiatry ပါမောက္ခကရှင်းပြသည်။ "ဒါပေမယ့်လျှင်သူတို့သည်သင့်မှာ curveball ပစ်နှင့်အချို့ကိုသင်အိပ်စက်ခြင်းကိုဆည်းပူးတော်မူပြီးမှချွတ်ပိုကောင်းနေပြင်သစ်တော်လှန်ရေးနှင့်စက်မှုတော်လှန်ရေးများအကြားခြားနားချက်များကိုရှင်းပြရန်သင့်ကိုမေးတာပေါ့။ "

11 - ဟောငျး-ခေတ်အတွက်မှတ်ဉာဏ်ပျက်ကွက်မလွှဲမရှောင်မဖြစ်

အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါနှင့်အခြားအသက်အရွယ်-related မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာတွေအများအပြားအဟောင်းတွေလူကြီးများကိုအကျိုးသက်ရောက်နေစဉ်, အဟောင်းကို-အသက်အရွယ်စဉ်အတွင်းမှတ်ဉာဏ်၏ဆုံးရှုံးမှုကိုမလွှဲမရှောင်မရငှါ။ အခြို့သောအရည်အချင်းများအသက်အရွယ်နှင့်အတူကျဆင်းလေ့မရှိဘူး, ဒါပေမယ့်သုတေသီများ၎င်းတို့၏အသက် 20 အရွယ်ရှိသူများလုပ်ပေးအဖြစ်၎င်းတို့၏ 70 ခုနှစ်တွင်တစ်ဦးချင်းစီကိုမကြာခဏအများအပြားသိမြင်စမ်းသပ်မှုအပေါ်နည်းတူကောင်းစွာလုပ်ဆောင်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။ မှတ်ဉာဏ်၏အချို့အမျိုးအစားများကိုပင်အသက်အရွယ်နှင့်အတူတိုးမြှင့်။

သုတေသီများနေဆဲအတိအကျတချို့သက်ကြီးရွယ်အိုလူကြီးများအခြားသူများကိုရုန်းကန်နေစဉ်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့မှတ်ဉာဏ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့စီမံခန့်ခွဲအဘယ်ကြောင့်နားလည်ရန်အလုပ်လုပ်နေကြချိန်တွင်အနည်းငယ်အချက်များယခုအချိန်အထိပတ်သက်သည်ဟုယူဆရပြီ။ ပထမဦးစွာများစွာသောကျွမ်းကျင်သူများကအသက်ကြီးစဉ်အတွင်းမှတ်ဉာဏ် retention ကိုရန်မျိုးဗီဇအစိတ်အပိုင်းရှိကွောငျးယုံကြည်ပါတယ်။ ဒုတိယအချက်မှာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ရွေးချယ်မှုလည်းအရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှယုံကြည်နေကြသည်။

"ကျွန်မကသဘာဝ-ပွားအပြန်အလှန်င်ထင်, ကြီးမားတဲ့အစိတ်အပိုင်းအတွက်" ဟုဒေါက်တာဘရုစ်အက်စ် McEwen, New York မှာ Rockefeller တက္ကသိုလ်ကပါမောက္ခ, The New York Times မှရှင်းပြသည်။ ' "တစ်ဦးကမျိုးရိုးဗီဇအားနည်းချက်အတွေ့အကြုံကိုတစ်ခုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလိမ့်မည်ဟုဖြစ်နိုင်ခြေကိုတိုးပွားစေပါသည်။ "

ဒါကြောင့်သင်အိုမင်း၏အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုကိုချွတ်ထမ်းဘိုးမှယူနိုင်ပါတယ်အချို့ခြေလှမ်းများဘာတွေလုပ်နေလဲ?

တဦးတည်းဆယ်စုနှစ်ကြာလေ့လာမှုအရ, တစ်ဦးအားကြီးသောအသိရှိခြင်း Self-ထိရောက်မှု အသက်ကြီးကာလအတွင်းအကောင်းမှတ်ဉာဏ်စွမ်းရည်ကိုထိန်းသိမ်းနှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။ self-ထိရောက်မှုလူတွေကိုသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဘဝတွေကိုနှင့်ကြမ္မာကျော်ရှိသည်သောထိန်းချုပ်မှုများအသိကိုရည်ညွှန်းသည်။ Self-ထိရောက်မှု၏ဤခိုင်မာတဲ့အသိကိုလည်းလျှော့ချစိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ဆင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်။ ယခင်ကဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း, နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုမြင့်မားဦးနှောက်၏မှတ်ဉာဏ်စင်တာများအတွက်ယိုယွင်းပျက်စီးလာချိတ်ဆက်ထားပြီးပါပြီ။

သငျသညျအသက်အရွယ်အဖြစ်သင့်မှတ်ဥာဏ်နဂိုအတိုင်းအဲ့ဒီအချိန်မှာသေချာမရိုးရှင်းတဲ့ "အမြန်ပြင်ဆင်ချက်" ရှိနေစဉ်, သုတေသီများ, စိတ်ဖိစီးမှုရှောင်ရှားကာတက်ကြွတဲ့လူနေမှုပုံစံကိုဦးဆောင်နှင့်စိတ်ပိုင်းစေ့စပ်ဆက်လက်ယုံကြည်ကြသည်မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှုသင့်ရဲ့အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်ဖို့အရေးကြီးသောနည်းလမ်းတွေရှိပါတယ်။

_{ကိုးကား}

_{ဒယ်လ်ဆန်သည်, R. (2005) ။ မှတ်ဉာဏ်ပွငျ။ စိတ်ပညာအပေါ်စောင့်ကြည့်။ ယား။}

_{ဂျက်ကီချန်း, JC, McDermott, KB, & Roediger, HL (2007) ။ retrieval-သွေးဆောင်ပံ့ပိုးကူညီ။ စမ်းသပ်စိတ်ပညာ၏ဂျာနယ်: အထွေထွေ, 135 (4), 553-571 ။}

_{ကာရိုး, အယ်လ် (2000) ။ မှတ်ဉာဏ်ဆုံးရှုံးမှုမလွှဲမရှောင်လား? ဒီတစ်ခါလည်းမ။ The New York Times ။}

_{di Gennaro, G. အ, Grammaldo, LG Quarato, PP, Esposito, V. , Mascia, အေ, Sparano တစ်ဦးက, Meldolesi, Gn, Picardi, အေ (2006) ။ နှစ်ခုကွဲပြားအခါသမယအပေါ်ဖြစ်ပေါ်နှစ်နိုင်ငံ medial ယာယီပေါ်၌ရှိသောအမြှေးပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုအောက်ပါပြင်းထန်သတိမေ့ခြင်း။ အာရုံကြောသိပ္ပံ, 27 (2), 129-33 ။}

_{Herz သည် RS & Engen T.1996 ။ အနံ့မှတ်ဉာဏ်: ပြန်လည်သုံးသပ်နှင့်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာ။ Psychonomic သတင်းလွှာနဲ့သုံးသပ်ချက်များ 3, 300-313 ။}

_{Toberen, အေ (2003) ။ သင်ယူ: ဒါဟာတစ်ဦးမှတ်ဉာဏ်အရာပါပဲ။ WhyFiles.org ။}

_{Miller က, ဂျော်ဂျီယာ (1956), အဆိုပါမှော်အရေအတွက်ကခုနစ်ခုပေါင်းသို့မဟုတ်အနုတ်နှစ်ခု: သတင်းအချက်အလက် processing ဘို့ငါတို့စွမ်းရည်အပေါ်အချို့ကကန့်သတ် , စိတ်ဓာတ်ပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း 63 (2): 343-355}

_{Mohs, ရစ်ချတ် C. (2007) ။ ဘယ်လိုလူ့မှတ်ဉာဏ်အကျင့်ကိုကျင့်။ HowStuffWorks.com ။}

_{Monnell ရေးစင်တာ။ အရသာနှင့်အနံ့အတွက်တိုးတက်ရှာဖွေတွေ့ရှိမှု။ http://www.monell.org/}

_{သတိမေ့ခြင်းနှင့်အတူလူအများစုဟာသူတို့ရဲ့အစောပိုင်းကအသက်အားလုံးအသေးစိတျကိုမေ့လျော့။ (2010) ။ လူကြိုက်များသောစိတ်ပညာ၏ 50 ဂရိတ်ဒဏ္ဍာရီထဲကနေ Excerpted: ဖြစ်သူ Scott O. Lilienfeld, စတီဗင်ဂျေးလင်း, ယောဟန် Ruscio နှင့်ဘယ်ရီအယ်လ် Beyerstein အားဖြင့်လူ့အပြုအမူနှင့် ပတ်သက်. နေရာအနှံ့အထငျမှား Shattering ။}

_{မှတ်ဉာဏ်ကိုတိုးတက်စေရန်စေချင်သလား? သင့်ရဲ့ synapses ကိုခိုင်ခံ့စေ။ ဤတွင်ဘယ်လိုပါပဲ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာသတင်းယနေ့တွင်။}

_{Winerman, အယ်လ် (2006) ။ ရဲ့ပေါ်မှာအိပ်ကြစို့: A ကောင်းဆုံးညဥ့်ရဲ့အိပ်စက်ခြင်းထိရောက်သောသင်ကြားမှုဖို့အဓိကသော့ချက်ဖြစ်စေခြင်းငှါ, မကြာသေးခင်ကသုတေသနကဆိုပါတယ်။ စိတ်ပညာအပေါ်စောင့်ကြည့်။}