စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်နှင့်ရင်ဆိုင်နေရသည့်အခါသငျသညျထနှင့်သင့်ရည်မှန်းချက်ပြီးမြောက်နိုင်ပါတယ်ကဲ့သို့သင်တို့ခံစားရသို့မဟုတ်သင်ရှုံးနိမ့်အတွက်စွန့်လွှတ်ပါသနည်း သငျသညျ (!, ငါတတ်နိုင်သမျှထင် "ငါလုပ်နိုင်ထင်) ကိုဂန္သားသမီးရဲ့စာအုပ်အနေဖြင့်ကျော်ကြားသောနည်းနည်းရထားအင်ဂျင်ကဲ့သို့ဖြစ်ကြ၏, သို့မဟုတ်သင်ထဘဝကသင်၏လမ်းပစ်သောအခက်အခဲများကိုကျော်လွှားရန်သင့်ကိုယ်ပိုင်စွမ်းရည်ကိုသံသယပါသလဲကိုယ်ပိုင်ထိရောက်မှု , ဒါမှမဟုတ်အမျိုးမျိုးသောအခြေအနေများနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်သင့်ကိုယ်ပိုင်အစွမ်းအစ၌သင်၏အယုံကြည်ချက်, သင့်ကိုယ်သင်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ခံစားမိပုံကိုသာတစ်ကဏ္ဍမှပါနိုင်ပေမယ့်ဖြစ်စေမငျသညျကိုအောင်မြင်စွာဘဝ၌သင်တို့၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်အောင်မြင်ရန်။
Self-ထိရောက်မှုများ၏ concept ကိုစိတ်ပညာရှင်အဲလ်ဘတ် Bandura ရဲ့ဗဟိုဖြစ်ပါတယ် လူမှုရေးသိမြင်မှုသီအိုရီ ၏အခန်းကဏ္ဍကိုအလေးပေးသော စူးစမ်းလေ့လာသင်ယူမှု , လူမှုရေးအတွေ့အကြုံများနှင့် အပြန်အလှန်သတ်မှတ်ပြဋ္ဌာန်းပြီးဝါဒ ဟာကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဖွံ့ဖြိုးဆဲဖြစ်သည်။
Bandura အဆိုအရလူတစ်ဦး၏သဘောထားများ, စွမ်းရည်နှင့်မှတ်ဥာဏ်စွမ်းရည်များဟာ Self-system အဖြစ်လူသိများသည်အဘယ်အရာကိုပါဝင်သည်။ ဒီစနစ်ကျနော်တို့အခြေအနေများရိပ်မိကျနော်တို့ကွဲပြားခြားနားသောအခြေအနေများမှတုန့်ပြန်ပြုမူပုံကိုဘယ်လိုအတွက်အဓိကအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။ self-ထိရောက်မှုဒီ Self-စနစ်၏မရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖြစ်ပါတယ်။
ကိုယ်ပိုင်ထိရောက်မှုဆိုတာဘာလဲ
အလိုအရ အဲလ်ဘတ် Bandura , Self-ထိရောက်မှု "တဦးတည်းရဲ့စွမ်းရည်အတွက်ယုံကြည်ချက်အလားအလာအခြေအနေများစီမံခန့်ခွဲရန်လိုအပ်သောအရေးယူဆောင်ရွက်မှုများ၏သင်တန်းများကိုစည်းရုံးနှင့် execute ရန်။ " ဖြစ်ပါတယ် တနည်းအားဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိရောက်မှုတစ်ဦးအထူးသဖြင့်အခြေအနေမှာအောင်မြင်သူသို့မဟုတ်သူမ၏စွမ်းရည်အတွက်လူတစ်ဦး၏ယုံကြည်ချက်ပင်ဖြစ်သည်။ Bandura လူများ, စဉ်းစားပြုမူနှင့်ခံစားရမည်သို့ဆုံးအဖွတျတဲ့အတိုင်းဒီယုံကြည်ချက်တွေကိုဖော်ပြခဲ့သည်။
Bandura ကသူ့ဟောပြောမှုတွေ 1977 စက္ကူ, ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေပြီးကတည်းက "Self-ထိရောက်မှု: အပြုအမူပြောင်းလဲမှု၏တစ်ဦး unified သီအိုရီခါနီး" ဟုအဆိုပါဘာသာရပ်စိတ်ပညာအတွက်အများဆုံးလေ့လာခဲ့သည့်အကြောင်းအရာများတဦးဖြစ်လာသည်။ အဘယ်ကြောင့် Self-ထိရောက်မှုစိတ်ပညာရှင်နှင့်ပညာတတ်များကြားတွင်ယင်းကဲ့သို့အရေးပါသောခေါင်းစဉ်ဖြစ်လာခဲ့သလဲ Bandura နှင့်အခြားသုတေသီများသရုပ်ပြသည်အတိုင်း Self-ထိရောက်မှုလှုံ့ဆျောမှုမှစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်များကနေအမူအကျင့်မှအရာအားလုံးကိုတခုတခုအပေါ်မှာသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။
ကိုယ်ပိုင်ထိရောက်မှု၏အခန်းက္ပ
လုံးဝနီးပါးလူအားလုံးသူတို့ပွီးမွောကျချင်ရည်မှန်းချက်များ, သူတို့ချင်ပါတယ်သောအရာတို့ကိုခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်ပါတယ် ပြောင်းလဲပစ် , သူတို့သည်အောင်မြင်ရန်ချင်ပါတယ်အမှုအရာ။ သို့သော်လူအများစုလည်းအရေးယူသို့ကဤအစီအစဉ်ကိုချပြီးအတော်လေးဒါရိုးရှင်းသောမဟုတ်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်။ Bandura နှင့်အခြားသူများတစ်ဦးချင်းရဲ့ Self-ထိရောက်မှုရည်မှန်းချက်များ, လုပ်ငန်းတာဝန်များနှင့်စိန်ခေါ်မှုများချဉ်းကပ်ပုံအတွက်အဓိကအခန်းကဏ္ဍကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ကြသည်။
Self-ထိရောက်မှုတစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့အသိနှင့်အတူပြည်သူ့:
- တာဝန်များကိုကျွမ်းကျင်ခံရဖို့အဖြစ်စိန်ခေါ်မှုပြဿနာများ View
- သူတို့ပါဝင်ဆောင်ရွက်ထားတဲ့အတွက်လှုပ်ရှားမှုများတွင်ပိုမိုနက်ရှိုင်းအကျိုးစီးပွားဖွံ့ဖြိုး
- သူတို့ရဲ့အကျိုးစီးပွားနှင့်လှုပ်ရှားမှုများမှကတိကဝတ်တစ်ခုအားကောင်းသဘောမျိုးဖွဲ့စည်း
- ဆုတ်ယုတ်မှုနှင့်စိတ်ပျက်စရာထံမှလျင်မြန်စွာ Recover
Self-ထိရောက်မှု၏အားနည်းအသိနှင့်အတူပြည်သူ့:
- စိန်ခေါ်မှုတာဝန်များကိုရှောင်ကြဉ်ပါ
- ခက်ခဲတာဝန်များကိုနှင့်အခြေအနေများကသူတို့ရဲ့စွမ်းရည်ထက်ကျော်လွန်ဖြစ်ကြောင်းယုံကြည်
- ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအမှားနှင့်အနုတ်လက္ခဏာရလဒ်များအပေါ်အာရုံစူးစိုက်
- လျင်မြန်စွာပုဂ္ဂိုလ်ရေးစွမ်းရည်အတွက်ယုံကြည်စိတ်ချမှုဆုံးရှုံး
ကိုယ်ပိုင်ထိရောက်မှု၏သတင်းရင်းမြစ်
ဘယ်လို Self-ထိရောက်မှုဖွံ့ဖြိုးသနည်း? ဤရွေ့ကားယုံကြည်ချက်အတွက်ဖွဲ့စည်းရန်စတင် အစောပိုင်းကလေးဘဝ ကလေးများအတွေ့အကြုံများ, တာဝန်များကိုနှင့်အခြေအနေများ၏ကျယ်ပြန့်မျိုးစုံနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းအဖြစ်။ သို့သော် Self-ထိရောက်မှု၏တိုးတက်မှုလူငယ်စဉ်အတွင်းအဆုံးသတ်ပေမယ့်လူတွေကအသစ်သောကျွမ်းကျင်မှု, အတွေ့အကြုံများနှင့်နားလည်မှုရယူအဖြစ်ဘဝတလျှောက်လုံးတဖြည်းဖြည်းတိုးတက်ပြောင်းလဲဆက်လက်မထားဘူး။
Bandura အဆိုအရ Self-ထိရောက်မှုလေးကိုအဓိကသတင်းရင်းမြစ်ရှိပါတယ်:
1. Mastery အတွေ့အကြုံများ
"ထိရောက်မှုတစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့အသိဖွံ့ဖြိုးဆဲ၏ထိရောက်မှုအရှိဆုံးလမ်းကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာအတွေ့အကြုံများမှတဆင့်ဖြစ်ပါတယ်" ဟု Bandura ရှင်းပြသည်။ တာဝန်ဖျော်ဖြေအောင်မြင်စွာ Self-ထိရောက်မှုကျွန်တော်တို့ရဲ့အသိခိုင်မာစေ။ သို့သော်လုံလောက်စွာတာဝန်သို့မဟုတ်စိန်ခေါ်မှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ပျက်ကွက်ထိခိုက်စေခြင်းနှင့် Self-ထိရောက်မှုအားနည်းသွားနိုင်ပါတယ်။
2. လူမှုရေးမော်ဒယ်လင်း
အောင်မြင်စွာတာဝန်ပြီးပါကအခြားလူသကျသခေံ Self-ထိရောက်မှု၏အခြားအရေးကြီးသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ Bandura အဆိုအရ "မိမိကိုယ်ကိုဆင်တူကလူစဉ်ဆက်မပြတ်ကြိုးစားအားထုတ်ခြင်းဖြင့်အောင်မြင်မြင်လျှင်သူတို့အရမ်းအောင်မြင်နှိုင်းယှဉ်လှုပ်ရှားမှုများကျွမ်းကျင်ဖို့စွမ်းရည်ဝင်စားကြောင်းလေ့လာသူများက '' ယုံကြည်ချက်ပေါ်ပေါက်။ "
Bandura လည်းလူတွေကသူတို့အောင်မြင်ဖို့ရန်ကျွမ်းကျင်မှုနှင့်စွမ်းဆောင်ရည်များရှိသည်ယုံကြည်ဖို့ဖျောင်းဖျနိုင်အခိုင်အမာ။ တစ်စုံတစ်ဦးကသင်တစ်ဦးရည်မှန်းချက်အောင်မြင်ရန်ကူညီအပြုသဘောနှင့်အားပေးစကားတစ်ခုခုပြောကြသောအခါအချိန်စဉ်းစားပါ။ အခြားသူများထံမှနှုတ်အားပေးမှုရယူခြင်းလူတွေ Self-သံသယကိုကျော်လွှားနိုင်ဖို့နဲ့အစားလက်မှာတာဝန်သူတို့ရဲ့အကောင်းဆုံးအားထုတ်မှုပေးခြင်းအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ကူညီပေးသည်။
4. စိတ်ဓာတ်တုံ့ပြန်ချက်
တုံ့ပြန်မှုနှင့်အခြေအနေများစိတ်ခံစားမှုတုံ့ပြန်မှုကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ကိုလည်း Self-ထိရောက်မှုအတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှ။ ခံစားချက်, စိတ်ခံစားမှုပြည်နယ်များ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ဦးအထူးသဖြင့်အခြေအနေမှာသူတို့ရဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးစွမ်းရည်အကြောင်းကိုခံစားရပုံကို, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုများနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ဆင့်နိုင်ပါတယ်အားလုံးအကျိုးသက်ရောက်မှု။ အများပြည်သူအတွက်စကားပြောမတိုင်မီအလွန်ဦးနှောက်အာရုံကြောဖြစ်လာသူတစ်ဦးကဤအခြေအနေများတွင် Self-ထိရောက်မှု၏အားနည်းအသိဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေနိုင်သည်။
သို့သော် Bandura လည်း "ဒါဟာအရေးကြီးပါတယ်မဟုတ်ဘဲသူတို့ရိပ်မိနှင့်အနက်ဘယ်လိုကြောင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုများသက်သက်ပြင်းထန်မှုမဟုတ်ပါဘူး။ " မှတ်ချက်ပြု စိတ်ဖိစီးမှုလျော့နည်းခြင်းနှင့်ခက်ခဲသို့မဟုတ်စိန်ခေါ်မှုတာဝန်များကိုရင်ဆိုင်နေရသည့်အခါခံစားချက်ခြီးမွှောဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူအားဖြင့်, လူများသည် Self-ထိရောက်မှု၎င်းတို့၏အသိတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။
> Sources:
> ကိုယ်ပိုင်ထိရောက်မှုယန္တရားများမှတဆင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအေဂျင်စီ၏ Bandura အေလေ့ကျင့်ခန်း။ R. Schwarzer (။ Ed က), ကိုယ်ပိုင်ထိရောက်မှုခုနှစ်တွင်: action ကိုထိန်းချုပ်ထင်ခဲ့တယ်။ ဝါရှင်တန်ဒီစီ: ခြမ်း: တေလာ & Francis က; 1992 ခုနှစ်။
ပြောင်းခြင်း Societies အတွက်> Bandura အေကိုယ်ပိုင်ထိရောက်မှု။ ကင်းဘရစ်, ဗြိတိန်: ကင်းဘရစ်တက္ကသိုလ်ကစာနယ်ဇင်း; 1995 ။
> Bandura အေကိုယ်ပိုင်ထိရောက်မှု။ VS Ramachaudran (Ed က။ ), လူ့အပြုအမူများ၏စွယ်စုံကျမ်း, 4 ၌တည်၏။ နယူးယောက်: ပညာရေးဆိုင်ရာစာနယ်ဇင်း; 1994 ခုနှစ်။
> Bandura အေကိုယ်ပိုင်ထိရောက်မှု: အပြုအမူပြောင်းလဲမှုတစ်ခုစညျးလုံးသီအိုရီခါနီး။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုပြန်လည်ဆန်းစစ်ခြင်း။ 1977; 84, 191-215 ။