သငျသညျရှိပါက နယ်စပ်ဒေသကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါ (BPD) , ကသငျသညျကုထုံးဆေးလိပ်ဖြတ်ချင်တူခံစားရန်အလွန်ဘုံပါပဲ။ တကယ်တော့ဒါဟာကုထုံးသို့မဟုတ်သင့်ကုထုံးနှင့်အတူစိတ်ပျက်ရဖို့သို့မဟုတ် psychotherapy တော့ဘူးအလုပ်လုပ်သည်မများကဲ့သို့ခံစားရရန်အတော်လေးသဘာဝပါပဲ။ သူတို့ကုသမှုရောက်ရှိပါပြီမတိုင်မီသို့သော်များစွာသောလူရည်မှန်းချက်များ-သုတေသန BPD နှင့်အတူလူများ၏အကြောင်းကို 47 ရာခိုင်နှုန်းအချိန်မတိုင်မီကုသမှုထားခဲ့ပါကွောငျးဖျောပွကုထုံးထားခဲ့ပါ။
ကုထုံးဖြတ်ကြီးမားတဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်ပါသည်, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့အကြောင်းပြချက်နှင့်သင့်ကုသမှုရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်မှတဆင့်ထင်ပါတယ်။
အတော်လေးကုထုံးအတွက်သင့်အကြောင်းရင်းဘာတွေလဲ?
ကုထုံးထဲကကျဆင်းနေခြင်းမပြုမီ, ထားခဲ့ဖို့လိုအဘို့သင့်အကြောင်းပြချက်ကိုစဉ်းစား; သင်တစ်ဦးစာရင်းကိုရေးသားဖို့ကအထောကျအကူရှာတွေ့လိမ့်မည်။ ဘုံအကြောင်းတရားများပါဝင်သည်:
- ယင်းကုထုံးအလုပ်လုပ်တူသောငါမခံစားရဘူး
- ငါသည်ငါ့မကြိုက်ဘူး ကုထုံး
- ငါအစည်းအဝေးများတက်ရောက်ရန်အချိန်မရှိဘူး
- ငါပိုကောင်းဆည်းပူးခဲ့ကြထင်နှင့်တစ်ဦးတည်းကသွားကြဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်ကြောင်းကို
- ကျနော်တို့ session တစ်ခုအတွက်အကြောင်းပြောဆိုအဆိုပါအမှုအရာပြင်းထန်သော / လွန်းစိတ်ခံစားမှုများမှာ
- ငါသည်ငါ့ကုထုံးငါ့ကို likes စဉ်းစားကြဘူး
- ငါမကိစ္စငါအဘယ်သို့ပြုမည်အရာကိုပိုကောင်း get ဘယ်တော့မှလိမ့်မယ်
- ငါသည်ငါ့ကုထုံးအရည်အချင်းမရှိတဲ့ယုံကြည်
- ငါအစည်းအဝေးများများအတွက်ပေးဆောင်ဖို့ငွေအလုံအလောက်မရှိကြပါဘူး
သင့်ရဲ့ကုထုံးမှ Talking
သင်သည်သင်၏ကုထုံးသူတို့နှင့်အတူဆွေးနွေးရန်နိုင်အောင်ယခုသင်သည်ကုထုံးဆေးလိပ်ဖြတ်လိုသောအဘို့သင့်အကြောင်းပြချက်များစာရင်းကိုရှိသည်, လာမယ့်အကြီးမားဆုံးအကြောင်းပြချက်တစ်ခုကြယ်ပွင့်ထား၏။
သငျသညျသူ့ကိုစိတ်ပျက်သို့မဟုတ်မှားယှငျးချင်ကြပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သင်သည်သင်၏ကုထုံးနှင့်အတူထွက်ကျဆင်းနေဆွေးနွေးရန်ရှက်ဖြစ်ကြသည်။
ဒါမှမဟုတ်သင်ကသူမ၏အတူကဆွေးနွေးရန်သူမ၏အလုံအလောက်မယုံကြည်ကြဘူး။ မည်သို့ပင်သင့်ရဲ့အကြောင်းပြချက်, သင့်တိုင်ပင်အတူကုထုံးအကြောင်းကိုသင့်ရဲ့စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ addressing ကိုကူညီလိမ့်မည်။
သငျသညျဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ပိုက်ဆံသို့မဟုတ်ဘာလို့လဲဆိုတော့သင့်ရဲ့အချိန်စာရင်း၏ဆေးလိပ်ဖြတ်ချင်တယ်ဆိုရင်ဥပမာအားဖြင့်, သင်၏ကုထုံးဖြစ်ကောင်းသူမ၏အဓိကရုံးနာရီအကြာတွင်သင်ဖြည့်ဆည်းရန်ငွေပေးချေမှုအစီအစဉ်ကိုထွက်အလုပ်လုပ်သို့မဟုတ်သဘောတူနိုင်ဘူး။
သင်သူမ၏နှင့်အတူနှိပ်ခြင်းသို့မဟုတ်အလုံအလောက်တိုးတက်မှုအောင်မရင့်နဲ့တူခံစားမိပါလျှင်သူမလည်းအခြားကုထုံးမှသင်တစ်ဦးလွှဲပြောင်းပေးနိုင်ပါသည်။
ဒီဆွေးနွေးမှုစတင်မကြောက်ပါနှင့်။ ဒါဟာသင့်ရဲ့ကုထုံးမတိုင်မီဒီလိုအဖြစ်ဆွေးနွေးမှုမမူကြောင်းကိုမြင့်မားမဖြစ်နိုင်ပါပဲ။ ကုထုံးအများအပြားစိတ်ခံစားမှုတက်ဆောင်တတ်၏, နှင့်လူအရှုံးမပေးဖို့ဒါမှမဟုတ်ဘာမျှတကယ်ပဲကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုခံစားမိချင်မှအဘို့အလွန်ဘုံပါပဲ။ သငျသညျဖွစျနိုငျသကဲ့သို့ရိုးသားဖြစ်လိမ့်မည်။ သင့်ရဲ့ကုထုံးသူမကလူတွေကိုကူညီပေးဖို့လိုလားဘာလို့လဲဆိုတော့သူမဘာလုပ်တယ်မစိတ်ကိုထားပါ။
က Disorder ဆွေးနွေးရန်?
အချို့ကိစ္စများတွင် BPD ၏ရောဂါလက္ခဏာများကုထုံးဆေးလိပ်ဖြတ်ရန်သင့်အားစည်းရုံးသိမ်းသွင်းနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျကိုတွေ့ကြုံခံစားခဲ့လျှင် ပိုင်းခြား , သင်စောလွန်းကုထုံးထဲက drop စေနိုင်သည့်သံသယမကြိုက်နှင့်သင်၏ကုထုံးရှုမြင်စေနိုင်သည်။ အတူပြည်သူ့ စိတ်ကျရောဂါ BPD ၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်သူတို့ကိုအဖြစ်ကောင်းစွာကုထုံးထဲက drop ချင်အောင်နိုင်သည့်မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်းနှင့်အလွန်အမင်းနိမ့်လှုံ့ဆျောမှု၏ကာလ, ရှိနိုင်ပါသည်။ ဤအမှုကိစ္စနှစ်ခုလုံးအတွက်တစ်ဦးကုထုံးသင့်ရဲ့ရောဂါလုပ်ဖို့ "သင်ပြောပြ" ဘာနှိုင်းယှဉ်သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးအကျိုးစီးပွားတှငျအဘယျကတဆင့်စဉ်းစားကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
အဆိုပါအကောင်းအဆိုး cons ဘာတွေလဲ?
သငျသညျကုထုံးထဲက drop ဆုံးဖြတ်ကူညီနိုင်သည်ကိုနောက်ထပ် technique ကိုပုဟုခေါ်သည် " အကောင်းအဆိုး cons Tool ကို ။ " ဒါက၌ဆုံးမဩဝါဒသောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်တယ် စကားအပြုအမူကုထုံး နှင့်ဆုံးဖြတ်ချက်များအများအပြားအမျိုးမျိုးမှတဆင့်စဉ်းစားတဲ့အကြီးအလမ်းရှိနိုင်ပါသည်။
သင်အကောင်းအဆိုး cons tool ကိုဖြည့်စွက်ပြီးတာနဲ့သင်၌ခေါင်းချင်သောအရာကိုဦးတည်ချက်အကြောင်းပိုမို။ နေဆဲကုထုံးဖြတ်ပါသလားထင်ကောင်းတစ်စိတ်ကူးတူသောပုံရသည်? သို့မဟုတ်ပါကအခြားလမ်းကြောင်းပိုပြီးအဓိပ္ပာယ်စေအံ့သောငှါရှင်းလင်းဖြစ်လာသလဲ? ဖြတ်ကုထုံးနေဆဲညာဖက်ရွေးချယ်မှုနဲ့တူပုံရသည်လျှင်ဤယုတ်လုံးလုံးလြားလြားကုထုံးဖြတ်, ဒါမှမဟုတ်ပဲကုသသို့မဟုတ်သင်လက်ခံရရှိထားပါသည်ကုထုံးအမျိုးအစားပြောင်းလဲနေတဲ့သနည်း? သင်တို့အဘို့အကောင်းဆုံးဆုံးဖြတ်ချက်ချရန်သင့်ရွေးချယ်မှုအားလုံးမှတဆင့်စဉ်းစားပါ။
The Bottom Line
အောက်ခြေလိုင်းကလူကုထုံးထဲက drop နှင့်တစ်ခါတစ်ရံတွင်ထိုအလွှဲမရှောင်သာဖြစ်ကြောင်းအကွောငျးရငျးမြားစှာရှိပါတယျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ သို့သော်တစ်ခါတစ်ရံတွင်လူတွေကတဆင့်စဉ်းစားခြင်းနှင့်အကြောင်းကသူတို့ကုသပေးဖို့ပြောနေတာမပါဘဲအချိန်မတိုင်မီကုထုံးထဲက drop ။
သင်တက္ကသိုလ်ကထွက်ဖို့ရန်လိုအပ်ကြောင်းသေချာပါလျှင်စဉ်းစား ကုသမှုတခြားနည်းလမ်း ။ နှင့်အညီ, သင်တစ်ဦးကုထုံးသို့မဟုတ်မနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ဆက်လက်ရှေးခယျြရှိမရှိ, သင့်အပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့ဆက်လက် နယ်စပ်ဒေသကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဘို့ကျွမ်းကျင်မှု ။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ကုထုံးထွက်ခွာမှီ, သင်တစ်ဦးရှိတယ်သေချာအောင် BPD အဘို့ဘေးကင်းလုံခြုံရေးအစီအစဉ် အရပျ၌။
သတင်းရင်းမြစ်:
Alesiani, R. , Boccalon, အက်စ်, Giarolli, အယ်လ်, Blum, N. နှင့်အေ Fossati ။ စိတ်ခံစားမှုကြိုတင်ခန့်မှန်းခြင်းနှင့်ပြဿနာဖြေရှင်းခြင်းအဘို့အ systems သင်တန်း (စတက်လွင်ပြင်): Drop-ထွက်၏ခန့်မှန်းအဖြစ် program ကိုထိရောက်မှုနှင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးအင်္ဂါရပ်များ - အီတလီလေ့လာမှု။ ဘက်စုံစိတ်ရောဂါကုသမှု။ 2014. 55 (4): 920-7 ။
Khazaie, အိပ်ချ်, Rezaie, အယ်လ်, Shahdipour, N. နှင့် P. Weaver ။ တစ်ဦးကအရည်အသွေးလေ့လာမှု: Psychotherapy ၏ Drop Out များအတွက်အကြောင်းရင်းများ Exploring ။ အကဲဖြတ်ခြင်းနှင့်အစီအစဉ်စီမံကိန်း။ 2016 56: 23-30 ။